SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Bazylia - pół roku s.47

    Post
    Ladies SFD

    A mi się śniło dziś właśnie, że wiosna czy tam lato, jechałam autem aż tu za zakrętem śnieg %-) Co do rdl to tu już jest bardzo duże obciążenie. Odejmij do 40kg i zrób tą samą liczbę powtórzeń, ale z wolniejszą fazą ruchu w dół a szybszą w górę z dopięciem pośladków.

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 6:08:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Bazylia - pół roku s.47

    Post
    Ladies SFD

    Padme faktycznie fatu ubyło tu i tam wracając do zdjęć z początku (że też Ci się chciało %-) ). Co do tyłka to jednak się nie zgodzę %-) środkowa część jest jednak plaskata :-D Tae };-) Paula dziękuję za ten optymistyczny wpis i, że zajrzałaś do mnie. Fajnie posłuchać mądrzejszych od siebie :-) Anchy jestem pewna, że słabszy czas już za mną, a [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2017 5:25:22 PM Liczba szacunów: 1
  • *** 2 tygodniowe cykle ***

    Post
    Doping

    Dzień 8 - waga około 3kg do przodu , znaczny przyrost siły. zero saidów jak narazie Co do towaru to ten prop niebardzo mi siada , mam wrażenie ,że nie ma go tam tyle ile piszą , farmak bardziej mi odpowiadał ale zawsze moge się mylić.Tablety bez zażutu.

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2006 11:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pała 100.50 Fifa długo zastanawiala sie na jakim obiekcie ma zostac rozegrany mecz tych zespołów i bo długich namowach Seb Blaster czy jak tam sie ten dziadek nazywa :P wybrała wspanialy nowo zmodernizowany obiekt który znajduje sie przy ulicy Jodłowej Estadio De La Kościelne Właśnie trwaja tam prace [...]

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2005 11:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki chłopaki. Grubass ja też obserwuję twój dziennik lecz nic nie piszę tam, po prostu mam za mało wiedzy aby doradzać więc się powstrzymuję ale śledzę i widzę u ciebie ogromny postęp. Obwodów dziś niestety równerz nie podam, nie byłem u rodzinki dziś więc nie wziąłem kartki, jutro będą napewno, ale już dziś podam że straty masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11309 Data: 4/15/2009 7:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    no i od poniedzialku zaczynam part time jedyny problem to oczywiscie jak zwykle moje szczescie bede pracowal z barmanka z pobliskiej mordowni ale w sumie raz ja tam widzialem dawalem jej dobre tipsy ale nie wiem jak to sie tam skonczylo podobno potem okolicznego dila wyciagalem przez okno z samochodu bo nie moglem znalezc baki ktora mi dal [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 4:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] w sluchawce bylo slychac) a on powiedzial do sluchawki ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 7:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rola trenera a motywacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w końcu tą kase bierze. Tak jak pisałem wcześniej od czsu do czasu wykonanie paru ćwiczeń z resztą grupy motywuje i podnosi ambicje ćwiczących. Skoro trener zrobił ileś tam pompek i mi się wkońcu kiedyś uda jak się będę przykładał. To tak jak byś się zapisał na kurs prawa jazdy a za kierownicą podczas jazdy siedziałby twój instruktor. Od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 5/19/2005 7:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] w tym tyg. Będę też miała realną okazję do sprawdzenia się w warunkach ekstremalnych u siostry- bez dostępu do własnych produktów spożywczych i piekarnika. Coś czuję że tam też będzie bieganina co rusz po zakupy ;) 27.10.2011 (DNT) Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d05ffbfea414324acda4ce99ddb1463.png [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 11:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mój post z poprzedniej strony co się zaczyna "Piszę z obozu :) Net niestety raz jest, raz nie ma. Postaram się jako tako pisać kiedy mogę " bo nie do końca dobrze tam opisałem i zdam relację jak wrócę :) I zarazem usunąć trzy kolejne posty (w tym 2 Twoje), bo dotyczą tego postu z obozu i jak tamten pójdzie to nie będzie wiadomo o co [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak to wygląda w moim ogródku. Doszedłem do wniosku że nie ma co walczyć o jakąś tam masę. Niektórym to nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 11:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii, że mi dwudziestka poleci z rąk. 6. Wyciąg dolny (wąsko) + wyciąg górny (sznur) - 2x12/10 powtórzeń -5kg -5kg Lekko, powolne i dokładne ruchy uderzające dokładnie tam, gdzie miały trafić. 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -7kg -7kg -8kg Ból i zgrzytanie zębów. Porządna firma. Znów bez filmów, bateria na wyczerpaniu. Dieta Suma dobowa: [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 8:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja + odbudowa mięśni, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układaniem od zera miałem już odbicia, a tutaj mam całość w miarę w porządku, pozostaje systematycznie poprawiać. Przede wszystkim zależy mi właśnie na odpowiedzi czy nie ma tam czegoś mocno złego (poza tym batonem ;-) ). Zapotrzebowanie policzyłem ze swojego arkusza (ale wzory brane stąd albo potreningu) - zakładałem aktywność: praca biurowa + 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 8/2/2017 9:53:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Powiedzcie mi teraz ile kosztować mnie będzie operacja z NFZ? Bo słyszałem, że akurat jeżeli chodzi o kolano to nie wszystko jest refundowane. No i czy jeśli dostanę skierowanie na operację od prywatnego ortopedy (co prawda klinika ma NIP ale jest prywatna) czy NFZ to uwzględni?! Z kwestią czy mnie stać czy nie to ...hmmm, ujmę to w ten [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2007 9:08:40 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 189 Mendes vs McGregor - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] co miesiac. Henderson tez sam prosil o walke chocby "jutro" zaraz po przegranej, wiec raczej nie pojechal godzine pozniej na 2 tygodnie na rybki. a nawet gdyby bral ktos tam walke na 2 dni przed i wygladal super, no to fajnie, Chad nie wygladal super, podobnie jak nie wygladal Cain - i tyle. No i zgadzamy się w 100%. Możesz zostać [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no poziom był bardzo wysoki, a pewno z zawodów na zawody bedzie jeszcze wyższy;-) wiec Arni dajesz tam na 100% ;-) szerokosc od razu było widac, wiesz ja na to szczególna uwage zwracam bo ogólnie u mnie kosciec wąski wiec takie zbocznie ;d Z Wiktorem tez gadałem to własnie takie samopoczucie jak placek moze byc od tego ze mało snu jest, a u mnie [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 2:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Sylwię, bo właśnie dzięki temu się rozwijam - brzuch jest słaby i płaski, choć myślę, że jak maksymalnie się odtłuszczę i odwodnię to "wyjdzie" kostka. Boczki ulane i siedzi tam sporo fatu, ale też jest nieco czasu więc jest nadzieja :-)) Pozowanie - pozytywnie ocenione, ale również szefowie klubu Sandow Śrem wyhaczyli kilka mankamentów, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 4:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] slabo, 120kg waze na czczo, i nie chce spadac, nawet jak zjem 2 posilki na dzien, zrobilem badania i wszystko jak najbardziej ok, wiec mam nadzieje ze 2-3tyg i zaczne cos tam machac :-D dorzuce na dniach jakies foty z gran canarii z pazdziernika i moze jak wroce na silke to wrzuce foty podgladowe, bo jesli chodzi o suple, te mocniejsze, to [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 1:02:51 AM Liczba szacunów: 1
  • kureskie swinstwo -- ja tak uwazam a wy??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Natomiast w latach 80-tych byly wydawane rozne cykle kryminalne (ksiazeczki formatu A4), gdzie w jednym z nich jest opisana wlasnie taka historia jak ta. Z tym, ze tamten cwiczyl karate. Gdy siedzial z panienka na lawce w parku podeszlo do nich 4 pijanych mezczyzn. Bohater oberwal tak, ze sie nie mogl ruszyc, po czym tych 4 osobnikow z [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11830 Data: 1/5/2005 5:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jogurt naturalny 3.serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka,marchewka, papryka, oliwa 5.jajka,kapusta pekińska, rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 155 T 74 W 137 KCAL 1840 --------------------------------- Posiłek nr 1, ryż w wersji na bogato : Posiłek nr 2, Upiekłam 5 pasztetów ze strączkowych (3 [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 8:57:34 PM Liczba szacunów: 0