SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale dały mi tylko niestabilność na koniec zrobiłem regresa bez podstawek i było dużo lepiej, następnym razem też nagram bez podstawek na suwnicy dawno nie robiłem, ale tam wszystko zależy jak daleko dam nogi do przodu ;-), może do poziomu zrobię z innej strony 90st pomiędzy udem a tułowiem jest bezpieczne, więcej nie powinienem teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] ze wiele w zyciu widzial ( uczy plywac 30 lat ) ale takiej wariacji na temat nawrotu jeszcze nie widzial ;) Pocieszylem go ze ja generalnie ucze sie plywac pod open water, a tam nawrotow od sciany nie bedzie - wyraznie mu ulzylo :) Zjadlem za to wszystko co zaplanowalem i jeszcze cos bym zmiescil, znaczy ze interes w tej materii sie kreci :) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 8:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] sobie tylko odgrzewam i gotowe. Jeszcze na jutro mam co jesc, a pozniej bede musial sam sie wykazac inwencja ;) Dzis nie pcham na sile wegli, plywanie zrobie na jeziorze - tam jest fajna knajpa wiec wolne miejsce uzupelnie sobie jakims dobrym ciastem, lodami i kawa po plywaniu, a moze nawet piwko wskoczy, choc to u mnie roznie bywa, czesto mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 8:52:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] na dziurze ;-) Zmieniles zdanie nt. czasowka vs. szosa? ;-) To do czego warto sie tez dobrze przymierzyc to siodelko, bo zle dpbrane zniecheca blyskawicznie :( Eh, motam sie jeszcze - ale szosa bylaby tez z Canyona i niewiele tansza - ale jak sobie na spokojnie dzis, biegnac przypomnialem jak sie jechalo, gdy sie juz ulozylem jakos na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 9:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne bądź za łatwe, więc IMO nie sugeruj się tabelami. Chodzi o przeplatanie max tempa ze schodzenie do tętna 55-65% (tempo aerobowe) ile [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 12:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] miałam w domu, lepsze to niż nic ... nagraj kiedyś to wyciskanie sztangielkami - wydaje mi się że spokojnie powinnaś wyciskać więcej - a przynajmniej więcej powtórzeń. Coś tam technicznie pewnie da się poprawić. 3. Wiosło hantlem w podporze 10/10/10/12/15+ 10x14kg/ 10x14kg/ 8x22kg/ 12x12kg/ 15x12kg wiosło sztangą łamaną podchwyt 12x28kg/ [...]

    Odpowiedzi: 2513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2018 10:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos do poczytania o dopingu

    Post
    Doping

    [...] hahaha....Boże,takie artykuły są żałosne,jak jakiś "mózg" opiera swoje badanai na kilku idiotach którzy nei mająpojęcia o niczym,oni chyba najpierw robią wszystkim tam test na inteligencje i dopiero na silowni wybierają tych co mają najniższe IQ żeby pogadać o dopingu.Pozatym wogóle artykuł taki tendencyjny...dramat,czytałem go kilka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 9/22/2005 11:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jest! Na masie zawsze się zlewała z brzuchem i była kaplica. Tutaj myślę, że też duży progres. Jeśli natomiast chodzi o zawody, nie ukrywam że od zawsze było to gdzieś tam moim celem, ale postanowiłem że wyjdę na deski dopiero jak forma będzie na tyle dobra, że będę mógł walczyć o pudło. Wychodzenie dla samego wychodzenia mnie nie jara. Ale [...]

    Odpowiedzi: 8407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2016 6:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W tym tygodniu albo w przyszłym przetestuje A.M.G. i zobaczymy. Napakowali tam chyba wszystko co się da hehe. Z Plutonium mi się kojarzy, bo jest proch + tabsy. A statuetka na prawdę jest kozak. Też takiej nie widziałem nigdy jeszcze na zwodach chyba. 17.08.16 Wczoraj był odpoczynek, jadłem już normalnie, więc dzisiaj na nogi była energia, co [...]

    Odpowiedzi: 8407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 9:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tytanov, dwa Netto zaliczyłem, bo nie chciało mi się czekać hehe. Ale tam jest spoko, bo dokładają na bieżąco. Nie to co Lidl czy Bieda. Rekordzistka wczoraj wzięła podobno kury za 320zł. Ja zaledwie 200... Wojtek, wanilia do tej pory była moim top3, ale po tych co wczoraj przyszło może się to zmienić :-D Artos, omlet z płatków na pamie, bo to [...]

    Odpowiedzi: 8407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 7:53:24 AM Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w pierwszym ćwiczeniu. Cała reszta o dziwo jakoś poszła. Na filmach mniej więcej formę już widać, jednak uważam, że na żywo jest lepiej. Przy unoszeniu bokiem siedząc coś tam prążków widać. Rano na kolarzówce zrobiłem 40 min cardio i po treningu tylko 35, bo mi siłkę zamykali już %-). Ogólnie widać już zmęczenie organizmu, bo rano nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 8407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2017 9:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się, więc to robiłem. A teraz to robię to bardziej jako aktywacja mięśni okołołopatkowych i taka mała rozgrzeweczka dla ramion :-) Fakt robię do upadku więc pewnie znowu coś tam się poprawię ale nie patrzę teraz tak na to. 22.09.2017 Plecy + biceps: a) Martwy ciąg R6 - 120kg; 140kg; 160kg; 170kg + 8x140kg b) Podciąganie 4x - 12x5kg; 10x7,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2017 9:51:16 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] MAXA! Piszesz, że zrobiłeś 75 powtórzeń i ja wypieram się tego co wyżej napisałem i jutro robię tarabtę połową masy !!!!!!!!! Czekam na info ;-) 16.03.2016 r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - owsianka z orzechami, rodzynkami i bananem, - 10:30 - kasza gryczana, ogórki [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 18867 Data: 3/17/2016 11:29:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po ciężary do Decathlonu bo są taniutkie. I na stronce widziałem różne produkty wysokobiałkowe typu budyń itp. Jadł to ktoś? Firma Aptonia. 6 sztuk za 26 zł. Mało w sumie tam białka (na paczkę bo w 100g jest 60g) ale zawsze to jakiś deser a wartościowo chyba nie taki zły. Lepsze to niż jakieś ciastka. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14329 Data: 12/11/2009 10:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] też, że umiem sobie radzić z tym, że stoi przede mną taca pełna ciasta - zjadam kawałek, zapijam i starczy. Nie mam ciśnienia na więcej, ani nie gryzie mnie, że zjadłam ileś tam gram czystego cukru - mój świat się nie zawali od tego. Nie miewam napadów na słodkie żarcie i nie pożeram go kilogramami. I jak zjem raz w roku kawałek czy dwa świetnego [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 8:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest tyle samo co w siadach. Powoli zaczynam ogarniać low bar SQ, więc może uda się na kolejnych treningach dorzucić kilka kg w siadach. Na tym wolałam nie szaleć w SQ i MC (tam też powinnam dołożyć i sądzę, że mogę), bo jednak dwa dni bólu pleców włączyły mi przy tych ćwiczeniach tryb ostrożnościowy. Ale, że udało się opracować patent do MC, [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 7:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu, bez deloadu tu by spokojnie poszły. Inverted rows lepiej niż ostatnio za to. Ogólnie po całości byłam zmęczona i spocona jak szczur. Znaczy trening jakoś tam działa. :-> /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 979,8 kcal b: 157,0 g (31,7%) t: 90,1 [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 11:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dzisiaj spało, bo z rana nie mogłem wstać... O ile nigdy nie mam problemów ze wstaniem jak sobie ustawię budzik, bo zawsze go usłyszę, tak dzisiaj było inaczej %-) Niby coś tam słyszałem ten telefon, że mnie budzi, ale po dobrych kilkunastu minutach do mnie dotarło, że FAKTYCZNIE budzik dzwonił i mi się to nie śniło :-D Zaspałem, ale zawsze mam [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 4/13/2016 10:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mi spacerować :-D Od razu uprzedzam, nie ma się z czego cieszyć, że mam przy końcu ulicy zbiornik wodny - ta "woda" to jeden wielki syf, chyba nikt by nie chciał się tam wykąpać %-) /SFD/Images/2016/4/10/80491ecb86414f07919eba64def48f8c.jpg Góra: Orbitrek 10min + rozgrzewka i: 1. Ściąganie do klatki wąsko neutralnie osobnymi uchwytami [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 5/8/2016 1:38:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg PODSUMOWANIE PROJEKTU Witam wszystkich w trzecim, a zarazem ostatnim podsumowaniu projektu. Niestety dla mnie projekt kończy się już dzisiaj, bo jutro w południe wyjeżdżam do pracy. Mam jedynie nadzieję, że nie zostanę zapomniany i chociaż ktoś sobie o mnie przypomni przy oficjalnym [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 6/27/2016 9:32:00 PM Liczba szacunów: 5