SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Charles Staley’s Escalating Density Training ???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Innymi słowy nie wydaje mi sie zeby wplyneło to bezposrednie na poprawienie wyniku w jakims konkretnym ruchu (boju), ale w pewnych okolicznosciach, dzieki wzmocnieniu jakis tam grup miesniowych, posrednio moze sie do wzarostów przyczynic. Moze to byc ciekawa metoda aby dowalic sobie przez jakis czas np łapy. Zreszta okresowo mozna wszystko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 8/5/2005 11:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • masa,poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no chyba dobrze mowiesz bo teraz mi sie wydaje ze duzo jem a przez to ze rosne moze i tak byc to za malo bo teraz waga stanela co do 10 wskazowek tam pisze 6-7 posilkow ale jakich tych posilkow sniadanie 2 sniadanie obiad pozniej znowu jakis lekki posilek i znowu czy te posilki maja wygladac jak obiad ?sory moze wydaje sie to byc glupie co pisze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 7/24/2008 12:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase ? czy kpina...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robić mase... Powiem tak...Z tego co napisałes, na klate wychodzi 12 serii+rozgrzewka jest ok. Triceps natomiast bym pozmieniał trochę ale nie jest to tragedia, tylko brakuje tam jakiegoś cięższego ćwiczenia lub innego rodzaju ruchu.. Sroda (barki nogi) Piatek (Biceps plecy) <--te połączenie są natomiast dobre. Wrzuć cały trening do oceny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/9/2009 9:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Obtarcia skóry wokół pachwiny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plaga chyba jakaś, ja też to mam. Ciężko mi dostrzec co tam się dzieje, ale swędzi. Spróbuje z czymś przeciwgrzybicznym na ślepo. Lekarzy staram się unikać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 4/6/2007 3:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Lafay - odżywianie

    Post
    Trening w domu

    wyszło mi coś takiego Współczynnik BMR 1828.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2193.72 Węglowodany 55% 1206.55kcal = 301.64gram Białko 15%% 329.06kcal = 82.27gram Tluszcz 30% 658.12kcal = 73.12gram ustawiłem tam: Aktywność fizyczna: prawie brak tylko nie wiem jak to porównać w stosunko do tego co teraz jem, jak odmierzyc te wszystkie kcale/gramy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/11/2012 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie wszystko czy tylko jedną partię ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia już nic nie dają i stoję w miejscu, zależy mi na podstawowych patriach ciała, nogi, biceps, triceps, brzuch, klata i co tam można jeszcze przy okazji trenować ;) liczę na pomoc i wyrozumiałość, zdaję sobię sprawę ze takich pytań macie setki (choć nie koniecznie identycznych) ale chyba sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 11/2/2006 10:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ACL I IFBB PRO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a jak już wiem - mam taki kolagen, że się rozciągam bardzo łatwo) Dzisiaj jest juz o wiele lepiej, i stwierdził, że niestabilnośći brak. (Strzela o 70% mniej - ale coś tam jednak strzela) I JA, oczywiście jako hipochondryk, chciałbym się dowiedzieć, czy można wyleczyć niestabilność stopy samymi ćwiczeniami? Czy fizjoterapeuta może [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 303 Data: 1/18/2019 9:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczerze mówiąc, to nie mam pomysłu na 3 plan, nie wiem co tam wrzucić trochę, bo mi zawsze wychodzi czegoś za mało. Macie jakieś pomysły może?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 12/15/2017 1:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA ile razy w tygodniu

    Post
    Scena MMA i K-1

    trener mowil ze na poczatek 2-3 razy w tygodniu. Wiec raczej na ten 1 tren bd dojezdzal tam dalej. Po wczorajszym trenie ogolnie dzis w szkole 0 sily :P a na wlasna reke- w domu cwiczenia typu pompki, brzuszki ? I co do pompek, moge na plecy zakladac sobie plecak z ksiazkami zeby mi ciezej bylo ? Bo tak bez niczego to tych pompek pocisne z 60 - 70 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8069 Data: 2/12/2010 3:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki po raz pierwszy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK (koniec bana) :p Dla Modków Sory za linki, ale patrzyłem na inne tematy i tam normalnie linki były, w jednym nawet ktoś się pytał, czy można linki i nikt mu nie usunął. Pomyślałem, że regulamin się zmienił. Co do tematu witaminki już zamówiłem OLIMP'a. Możecie mi napisać najlepsze wg was Carbo i WPC ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 9/28/2009 8:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Co o tym myślicie (masa/siła)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wkleiłeś sobie odpusc bo on nie jest dla ciebie, ty musisz pracowac nad podstawami, chodziło mi o takie cwiczenia jak przysiad martwy wyciskanie. ale penwie nie robiles takich http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html przeczytaj dokłądnie wypowiedz drsguata (bardzo fajnie wyjasnia ta kwestie, masz nawet gotowca tam i wroc i powiedz co ty na to)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 397 Data: 6/7/2011 3:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ekto...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajecznica z 4-5 jaj kasza/makaron/ryz orzechy, warzywa Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor oliwa Na obiad bedzie to wygladac lepiej niż tak jak tam pisze ... Ponieważ dalem mamie pare rad co ma robic mi na obiad i sie zgodzila. no w calej diecie rozklad kwasow wychodzi gdzies tak 1/1.5/1 a wegle to skrobii [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 9/2/2008 8:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kariera wojskowa

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za odpowiedz i przeslanie do strony ktura przegladalem juz wiele razy. :D A przy okazji wiesz moze jak wygladaja studia wojskowe i jaki czas sie tam uczy? Nie chodzilo by mi o szkole podoficerska tylko raczej o oficerke a z tego co czytalem zeby dostac sie do szkoly oficerskiej trzeba miec dylom magistra. Zmieniony przez - Shulzie w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 10/9/2012 7:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL DEPOT CZY COŚ ?!

    Post
    Doping

    DOSTAWCA PEWNY (PRZYNAJMNIEJ BYŁ DOTYCHCZAS I TO PRZEZ WIELE LAT DLA NIEMAL WSZYSTKICH KOKSÓW Z NAPRAWDĘ DUŻEGO KLUBU I NIKT NIGY SIĘ NIE POSKARŻYŁ) I Z CAŁYM SZACUNKIEM GDYBY BYŁY DWA W RÓŻNEJ CENIE WYBRAŁBYM DROŻSZY STUFF , I TAK BYŁ NAJDROŻSZY SPOŚRÓD WSZYSTKICH WINSTROLI W JEGO OFERCIE HANDLOWEJ , I JUŻ CHYBA SAM FAKT ŻE WYBRAŁEM ZAMBON [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 6/10/2007 2:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • karate tradycyjne

    Post
    Sztuki Walki

    Hmhm... co do drugiego SW który cwicze czyli aiki ju jutsu nie jest to Aikido. A dokładnie jest to coś pomiędzy Aikido i JJ, występują tam uderzenia, kopnięcia, dzwignie, podcięcia itp...(Pisze to bo zdaje mi się że się mylicie ten SW z Aikdo a między nimi występuje diametralna różnica!) Zmieniony przez - Kresus w dniu 2007-12-02 13:54:56

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 12/2/2007 1:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zlamanie kosci śrudręcza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszyskich!! miesiac temu złamałem 4 i 5 kośc srudrecz:( poszedłem do lekarz ten mi to nastawił założył gips i wszystko miało byc ok a po 4 tygodiach noszenia tego gipsu stwierdził ze jest złe żłożone o wyslał mnie do innego lekarza.... i co teraz z tym zrobic?? nie dam rady zginac palców a na ręce mam ogromny góz...:(( piszcie co moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 9/18/2007 8:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump czy m3 co lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra czyli bym kupil cell pump z bogenixa. Czy do tego sa potrzebne cuda typu glukoza i inne ******ly ? Czy tam juz wszystko jest co potrzebne do szczescia ? btw: cykl to moj jest 2... ale na 1 mi nic nie poszlo wiec moze na tym cos pojdzie (nie piszcie ze za wczesnie bo nie chce znowu zmarnowac 8 tyg jak poprzednio, dieta byla, woda 5 l. byla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 8/27/2004 3:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • masa ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo pracuje na 3 zmiany i np nagorzej to jest na 2 zmianie wtedy pracuje od 14 do 22 z przerwa o 17 30 wiec ta przerwa od 17 30 do 22 troche dluga bo staram sie jesc co 3-4 h wic moze jakos dac tam odzywke jako uzupelnienie braku w diecie np o 20 . co myslicie ?? no i jeszcze takie pytanko czy kupic kreatyne czy narazie trenowac bez tego ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/17/2016 11:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zryta psychika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie skojarzylo) w profilu masz ze zaczniesz biegac zeby kondyche zrobic a przy tym ciezko ci bedzie przeciez mase zrobic a przynajmniej nie zrobisz szybko a i tak z tego co tam pisze to wielki jestes ja ma 191 cm wzrostu i waze 80kg i zyje a masz soga za to ze nie jestes spasiony ja swinia (moze jakis inne zwierze) http://www.kungfu.z.pl [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 5/2/2003 10:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z zarostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a takie golenie nie było przyjemne, ze względu na to,że musiałem kilka razy przejechać w jednym miejscu, a i tak się nie byłem w stanie dokładnie ogolić. Dlatego też pytam o to jak wspomóc zarost w tych miejscach gdzie nie jest widoczny. Czytałem różne fora i była tam mowa o tabletkach z cynkiem lub ZMA, powiedzcie coś więcej na ten temat. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 1/19/2014 8:02:42 PM Liczba szacunów: 0