SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mial byc po 1 petli biegowej. Trening - trenuj jak najwiecej w Trojmiejskim Parku Krajobrazowym. Zostawiaj auto na parkingu przy spacerowej jadac w gore do obwodowej - jest tam dobre miejsce na auto i wio w las. Trasy jak zywo przypominaja te z Puszczykowa - trenuj dlugie wolne przebiegi, jak najwiecej podbiegow i zbiegow. W Puszczykowie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 9:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja z braku laku, lub kasiorki, szukam czegoś co zastąpi mi Sunciaka. Może się kiedyś w niego zaopatrzę. No ale widzę, że możliwości jest wiele:-) To może: telefon z gps + pasek HR = endomondo. A tam, jak pisze MaGor, można już cuda eksportować dalej ...

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 10:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki wielkie:) W Malborku będę Ci na pewno kibicować, a w Puszczykowie... coś tam potruchtam, nie? Co do tych 90 s - mi ten czas bardzo odpowiada. Poniżej godziny będę cisnął na treningach, to wtedy na zawodach spróbujemy 50 minut! Tylko ostatni osioł nie skorzystał by z Twoich rad, ja sprawdzałem, ogona z tyłu jeszcze nie mam (albo lustro [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2015 4:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 1. Interwały, takie, na jakie mnie stać; 2. BS długi, gdzie celem jest budowanie wytrzymałości i przyzwyczajanie organizmu do długiego wysiłku; 3. Bieg po lesie - takie tam zabawy z podbiegami i etc. Gubię się w tym przeliczaniu tętna, tempa, 50 - 70 - 90 %. Po prostu będę biegł i dawał z siebie tyle, ile mogę. Zobaczymy, jak to się ułoży. [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 9:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Chyba wylacze na miesiac sledzenie Twojego dziennika. Plakac mi sie chce, nie zartuje.. doceniamy to co mamy dopiero, gdy to tracimy.. E tam, Marcin, miesiąc, dwa i będziesz śmigać jak p******ona sarenka po lesie znowu:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-21 19:47:48

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 7:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] te ostatnie nie są szczególnie poprawne technicznie. 4. Nie wiem czy mostkujesz na ławce przy wyciskaniu. Ja też nie wiem, czy to, co robię, można nazwać mostkowaniem. Coś tam się wyginam jak u Was na filmikach, ale czy dobrze - cholera wie. 3. Na samym końcu dałeś martwy ciąg - jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń, które trzeba robić z [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 9:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3. Inny świat, jak pisał Marcin. Potrzebuję bardzo niewiele rzeczy w życiu - zmieściłbym się pewnie w walizce z rzeczami osobistymi, z którymi byłbym szczęśliwy. Ambit ma tam swoje miejsce:) Oprócz tego pobiegane lekko - w tym tygodniu będzie już poważniej. W końcu ultra za 2,5 miesiąca }:-( [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 7:21:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wody i etc. Na czarno się malować nie będę, najwyżej zapuszczę brodę do ziemi, może przejdzie;) Marcin ręczył u siebie w dzienniku, że Sieraków jest liberalny i nie potrzeba tam pianki, więc... Póki co raczej nie mogę i nie powinienem - kostka po dzisiejszym biegu boli do teraz. Zrobię tego MR, choć trochę mi szkoda kasy i albo fala uderzeniowa, [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 9:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pobiegać, mimo tego, że jeszcze tydzień na ławce karnej mi został. Żal dupę ściska, że dzień po dniu ucieka wypracowana forma biegowa ( może nie jakaś wielka, ale jakaś tam była ). Koniec końców poszedłem na basen, dziś lekko, bo jutro i pojutrze treningi grupowe, czyli będzie basen 3 dni pod rząd. Zaczynam traktować chlor jako całkiem [...]

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 6:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Maciek, zgoda co uważności i braku płaczu. Ok. Tylko nikt mi nie powie, że przebieranie nogami naokoło stawku przy domu po płaskim to bieganie. Nawet w tempie 5:00. Bieganie to hasanie po lesie, po plaży, zostawienie tam całego stresu, bagażu myśli i powrót 'czystym' do domu. Nawet, jeśli hasanie było 6:30. To jest bieganie.

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 7:20:34 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mi pojechała xD przypomniałem sobie dlaczego jest ex xD. Napisała, że to nie chodzi o to ile on kosztuje, że odpowiedzialność za nurka itd, tylko chodzi o to, że jak się nie odnajdzie to będzie się tam rozkładał kilkaset lat. Uświadomiłem sobie że cholera ma rację i że jakbym był z nią nadal to pewnie jadłbym trawę xD w pore się wymiksowałem :)

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 2:15:18 PM Liczba szacunów: 3
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i dlatego, że ... lubię :) Jako cel główny ustawiam Janosika Legendę 110 km, z kawałkami po tatrach wysokich i wspinaniu się po klamrach i łańcuchach. Czy 2, czy 3 lata mi starczą na to, nie wiem, ale tam zmierzam. Poniżej fotka z trasy celu głównego, pozdrowienia i zdrowia dla Was wszystkich. /SFD/2018/2/21/405b8da62aea4fcdb41b0c2577af1031.jpg

    Odpowiedzi: 4261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2018 4:40:19 PM Liczba szacunów: 4
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    [...] to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, myślałem, że w tym domu nie trzeba chować już przed nikim jedzenia ... trzeba. A co Ty myślałeś że nie zje , zostawiłeś tam tą czekolade dla Ojca w prezencie , pamiętaj cenne żarcie zawsze chowaj przed kim kolwiek :))

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym krotkim filmiku widac gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) Tutorial Jana Łuki oglądałem wielokrotnie i jak widać niewiele to pomogło :) Zdaje się [...]

    Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 6:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] gdyż nawet gdy sobie przypomnę o tym że pięść ma być przedłużeniem przedramienia, zwykle w racku już ciężko poprawić pozycję. Nad oddechem obiecuję popracować i poczytać co tam Paweł ma do powiedzenia w tej sprawie :-) hehe to Cię Magor wypatrzył 8-) nic się nie ukryje przed zawistnym okiem kolegów, zwłaszcza nagły przypływ formy %-) a na serio, [...]

    Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 9:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czyli lekko barki, ramiona i plecy, ciężko core i nogi. Ubiegłego lata roiłem sobie spacerki z dwoma rolkami papy termozgrzewalnej (ok32-35kg sztuka) i po 200metrach tam mi się brzuch spinał,że zaczynały mi spodnie spadać :-D Napisz co o tym myślisz, bo do poniedziałku muszę ułożyć sobie plan góra/dół i zacząć go realizować. Do cleana [...]

    Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 3:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Używać zamierzam tylko do siadów i mc. Na codzień mam pasek w spodniach i robi swoją robotę, trzyma spodnie. Nigdy nie byłem na siłowni, więc niewiele wiem o występujących tam osobnikach, ale i u nas na forum spotkałem się z opiniami, że używanie pasa do wszystkiego pozwala zachować talię osy }:-( Pewnie niedługo gorsety na siłowniach powrócą [...]

    Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 8:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] objętość zobaczę jak będzie i prawdopodobnie w dniu nóg wrzucę dodatkowo unoszenie w zwisie i spięcia. W zestawie B bicka nie ma gdyż nie bardzo wiedziałem jak go tam upchnąć nie zwiększając objętości treningu. Przyszło mi do głowy jedynie, by robić wiosłowanie podchwytem, ewentualnie wyrzucić MP (barki dostaną przy wyciskaniu na [...]

    Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2016 8:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zaczepiać żeby się na kimś wyżyć. Choć raz mi się zdarzyło ze do mnie podeszła taka p... i mi ***nęła i potem sie lałyśmy ale to nie ma porównania bo to było w 5 klasie (czy tam w 4) więc raczej krzywdy sobie nie zrobiłyśmy, heh jak jej oddałam i pare razy ***nełam (ona oczywiście mi też) to była w takim szoku że się wogule ruszyłam a nie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13945 Data: 1/19/2005 5:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] i to najważniejsze };-) Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła }:-(, ale też jestem i czytam };-) Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę %-) Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące };-) Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 10:46:38 AM Liczba szacunów: 0