SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    zed @, ze na ok tydzień przed okresem zdecydowanie bardziej ciągnie mnie na tłuste. Reszta bez zmian. Na wagę teraz nie wchodziłam, ale po @ zrobię sobie pomiary i zobaczę co tam siedzi. Wizualnie widzę zmianę i poprawę, bo sylwetka się poprawia, fat spieprza i wygląda to estetycznie i sportowo :-)) Co oznacza, że dobrze się ze sobą czuję. Z jedzen

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 11:27:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    ik pływania ale najlepsi zrobili to lepiej o około 6 minut -) Przepaść ale akurat ci to ''zawodowi pływacy'' Rower oficjalnie 2,25,37 i był to 2 wynik zawodów licząc ze sztafetami, zwycięzca miał 2,19,08. Bieg 1,35,25 był to 6ty wynik biegu, zwycięzca uzyskał 1,31 a najlepszy wynik biegu to 1,28,07. Strefy zmian mniej więcej około 10-12 miejsca nie

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze mogłem przegapic iz jestem nie wyspany bo tylko spałem 4h zaraz chyba ide dalej w kime ale wiczorem sie wczensije połoze,a tu patrze do zaawansowanych i jest mysle ze sprostam aby prowadzic go dalej na takim poziomie jak do tej pory volvo no dla mnie tez zaskoczenie na maxa carbon dzieki ty pewno kiedys tez niedlugo awansujesz bo twój dziennik n

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-05 10:21:52 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    wspominam różne przede wszystkim dowcipne tematy w dziale sponsora …było niezwykle sympatycznie Było mi niezwykle miło uczestniczyć w takim teście i stanowić jakąś tam cząsteczkę w promocji firmy ACTIVLAB czy to tutaj na forum, czy też powiedzmy na siłowni prezentując się w firmowej koszulce, czy popijając w trakcie produkty z firmowego

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 13:11:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ed nikim nie ukrywam, że biorę, bo chcialaby schudnąć... Albo inna. Ona mi najbardziej gada, że beeee te moje mięśnie, po co mi dzwiganie ciezarów, a narzeka, że jej byly czy tam obecny jest chudzielcem i ma problem znieść ją (kruszyna 158 cm 55 kg) ze schodów. Hipokryzja byla i będzie. Robie to dla wlasnej satysfakcji, a i lubię poczuć tą "wyższo

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 19:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu,siadają za łysym i koleś wali łysego w glace. Łysy sie odwraca w****iony, a koleś: - Zbyniu, to ja tam jakiegoś łysego w glace nap*****lam na górze, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz! Jedzie trędowaty tramwajem. Wchodzi kanar i podchodzi do niego: - Bilet proszę. Ten spa

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 10:55:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wnię i robię to co mi wpadnie do głowy, z reguły max 40min trening Od ostatniej wypiski, wpadły 3 treningi. Czwartek - klatka Niedziela - barki Dzisiaj - plecy na każdym coś tam jeszcze machnąłem dodatkowo np. dziś lekko dwójki + czwórki w ss; także interwały i aero W piątek była kolejna wizyta u fizjo i bolesne działania nad więzadłami rzepki w k

    Odpowiedzi: 5115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 23:47:44 Liczba szacunów: 5
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    wni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych urządzeń. Jak już zaplanowałem co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 10:30:21 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    się Wam pochwalić jaką miałam rozmowę w weekend z kolegą. on: no, no, no, jaka figura ja: nie na darmo chodzę na siłownię :-D o: a nie, no pewnie. Takie efekty to ty chyba tam ze sztangami ćwiczysz |-) j: no oczywiście, a ty myślałeś, ze co ja tam niby robię? :-> o: rowerek j: słucham? o: i atlas? @-| j: no widzisz, dwa fakultety masz, doktora

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 22:26:24 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    ez w ktorej, bo mozna miec pecha i wyjdzie drozej, albo szczescie i bedzie sporo taniej taniej. przy zalecanym dawkowaniu 0,6mg wychodzi ze jest to na 60dni kuracji.. ale kto tam by bral zalecana dawke %-) Jak patrzyłem na necie to cena x2 co napisałeś A 0.6 dawka to początkową i podbijasz wiec schodzi szybko u mnie chlopaki mieli pena na 2 tyg

    Odpowiedzi: 17939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 22:13:43 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    rales nieco miecha, i teraz sie madrzysz a nie przejdzie Ci przez mysl ze oni jako zawodowcy nie traca czasu na cos co im nie sluzy w dorodze do celu. kropka i jeszcze raz pytam jaka nazwa jesli nie wioslowanie ? definicja wioslowania mowi ze to ruch przyciagania w strone brzucha, gdzie pracuja nogi, prostowaniki plecow i ... cala reszta zapytaj

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    roną wykroki w drugą stronę nożyce (szedłem tyłem) po skończonej serii od razu gleba i dochodzenie do siebie...przejście na czworaka na ławkę i podpierając się o ścianę jakoś tam wstałem...nogi się chwiały, jakbym nie był w swoim ciele. Ad.4 Syzyfki - śmieszne 4 serie jedynie, pełne rozciągnięcie czwórek. Ruchów mało.... Ad.5 Wyprosty - to walka z

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 14:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    mi sie przynajmniej samej zakrecic loki w kiblu ale koniec koncow moja fryzura ograniczyla sie do wlosow zwiazanych w kitke @@-) wiadomo ze to nie o fryzure chodzi i nie ona tam byla najwazniejsza ale troche jednak szkoda. Od sniadania do zejscia ze sceny nie mialam tez czasu nic zjesc, co w polaczeniu z adrenalina dalo niezla mieszanke Sedziowi

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 10:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    panowie dzis miałem wz,ostatni laryngolog sie przysrał do nosa ale miałem skierowanie na zabieg. i wpisał mi tam w karteczce ze mam zabieg miec zrobiony. Co teraz? mam isc dalej przed komisje i powiedziec im ze zabieg mam tego i tego? czy musze zrobic ta przegrode przed ostateczna komisja? |prosze panowie szybko! !!W sumie tak patrze co on tam wyba

    Odpowiedzi: 1593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 15:41:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. Zobaczymy może mi tam pomogą a jak nie to nie.. może wódeczka cosik spali };-) Ciemna strona mocy to za jakiś czas :) Aminokwasy mi naprawdę pomagały, piłem ciągle w trakcie treningu, nie czułe

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 10:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi tam w sumie o wiele bardziej wymiary poszly niz sila (z czego sie zreszta bardzo cesze , nie chcialbym zeby bylo na odwrot ) W sumie po 5 miechach cwiczen na bialku podnosze ok 30 kg wiecej ( w poniedzialek sie okaze ile dokladnie ) bic mi urosl 4 cm klata ok 5 w pasie poszlo 6 cm (no ale jak zaczynalem to nie mialem grama tluszczu) udo 3 cm lyd

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-19 17:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle .... Hohohoho Jak ktos ma 46 w lapie i 135 w klacie to juz wazy ok 95k g przy wzroscie 180 i przecietnym otluszczeniu . Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie (to jest mozliwe bo genetycznie mam waska talie ) Jak to osiagne cwicz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-15 15:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej a taki koktail to po treningu, bo akurat wróciłem i się zastanawiam. Ps: Na kolacyjkę zjem sobie ten placek co ktoś tam dał przepis Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-19 17:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Plato - "Zegar bije..."/ akcja 40stka podsumowanie str12

    Post
    Ladies SFD

    e brały ciasta czekoladowe, pozostałam obojętna na wołania sernika. A nawet cuksy w papierkach były mi obrzydłe. Jednym słowem ku uciesze mojej rodzinki, można mnie było tu i tam przyłapać na pałaszowaniu mięs wszelakich. Przy czym Oni cierpieli na niestrawności, a ja nie! No było trochę dziwnie. Ponieważ ja zawsze omijałam potrawy pochodzenia zwie

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11835 Data: 2012-04-09 21:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    w koncu dzieciaki maja wakacje.. Mam nadzieje ze jeszcze Was pogrzeje, tak jak nas tu grzeje od 2 tygodni. Zeszle lato bylo tu podobne, koszmarny upal niemal caly czas, pamietam, ostatnie takie lata w Polsce przezylem gdzies konczac podstawowke, wowczas wszystko bylo jak nalezy, w wakacje upaly, zima sniezyce i mrozy. Potem sie popieprzylo. Ale co

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 20:40:22 Liczba szacunów: 0