SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Już witam z Polski :-) A więc krótkie podsumowanie wyjazdu - tak jak pisałem już, praca fizycznie nie była jakaś bardzo ciężka, ale pogoda i krótki sen dawały w kość. Co do diety to później było gorzej - ale przez to że mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 23:42:03 Liczba szacunów: 1
  • [...] jak wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-22 13:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] domu o 24:00. Tyle udało mi się zjeść przed i wtrakcie pracy. Resztę zapiłam piwem. W jaki sposób to ograniczyć? Mogę powstrzymać się przed słodyczami (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i kurczaka z tajskich restauracji), ale nijak nie umiem nie pić kiedy wychodzimy gdzieś na [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 13:54:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] w łeb. Ja jeszcze na ok. 110m do mety lekko przyspieszyłem przez co zrobiłem małą przewagę, która już została do mety (kolega 49,41). Dobrze, że siebie mamy bo zawsze się tam pociśniemy i dzięki temu lepsze wyniki obaj robimy Wynik cieszy tym bardziej, że to już Minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów. Była chrapka na pewno na 48,xx, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 09:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] czego mogę się doczepić, to do jakości skóry, żeby poprawić jeszcze jedzenie tak żeby cellulit zniknął. Ale daleko mi do schizowania obecnie jak kiedyś. Jestem okrągła tu i tam, gdzie być powinnam %-) Nie powiem, że nie chciałabym mieć z 4 kg mniej, ale i na to przyjdzie czas :-)) Dla mnie najważniejsze, żeby w końcu zapanować nad jedzeniem. [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 21:35:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] to trochę roboty u mnie jest %-) więc nie ma tak lekko. Za tydzień znów. Pewnie przez jakiś czas raz w tygodniu będę u niego się pojawiać, bo czułąm dość boleśnie, że tu i tam jest beton. Jak to Rafał mówi "ooo tu na łokieć się nadaje" :)) także dobrze, że jestem odporna na ból, co akurat Pan neurolog stwierdził, że do końca dobre nie jest, no [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 23:03:30 Liczba szacunów: 1
  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obserwował. Twoje prześcia doskonale rozumiem, bo sam zmagam się z problemami z układem pokarmowym już blisko 2 lata. PS. Nie masz przypadkiem brata w Hamburgu? Mieszkałem tam ponad 3 lata. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 8/13/2018 10:31:21 AM Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 00:25:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u mnie siłce to nie mają pojęcia.. no ale cóż człowiek się uczy na błędach jeszcze sporo przede mną treningów żebym doszła do wprawy i robiła dobrze technicznie [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 08:28:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu jeszcze nikt chyba nie widział no może oprócz najbliższego otoczenia. I nie ma się co sugerować treningami koksów na YOUTEBE bo to filmiki reklamowe, albo jakieś tam urywki z treningów nakierowanych czysto komercyjnie. Metody książkowe i gazetowe to też bzdura. Autorzy publikują w nich treningi które na pewno nikomu nie zaszkodzą w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-04-09 19:44:15 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] polska wieś heheh. Miejsce zawodów czyli dom kultury w Żelistrzewie bardzo miło zaskoczył. Czysto i schludnie, fajna scena. Backstage był przyjemny z tego względu, że było tam chłodno i można było znaleźć tam miejsce dla siebie :-)) Co prawda w trakcie weryfikacja i trwania zawodów osoby startujące musiały zabarykadować się gdzieś między [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 07:02:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z czasem jakiś bonusowy trening też mi tak wszedł w krew ale może być ciężko, jak do tej pory mam tak że są okresy kiedy coś tam poćwiczę codziennie i takie kiedy przez 2 tygodnie mi się nie chce. Co do przysiadów i ćwiczeń na nogi to jak dla mnie niestety odpadają, z paru powodów. Pierwsza sprawa [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2019-05-23 17:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Z tym brzuchem to tak niby mi mówił Pan Centymetr,no i może powoli nabiorę do niego zaufania Odrobinkę to i ja coś tam widzę, ale w sumie to dopiero 4 tygodnie, więc takie porównania są nawet bez sensu. No ale mam nadzieję, że coś się zmienia, bo mam patrzeć w lustro a nie na wagę (która zmieniła się o całe - 0,2 kg , co każdą użytkowniczkę [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 22:49:32 Liczba szacunów: 0
  • 16.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, marchewka+ witaminki TRENING 2. białko, owies, marchewka 3. jajka, brokuł, pomidor z cebulą 4. jw. + oliwa 5. białko, migdały B 145 T 66 W 122 kcal 1670 Posiłek nr 3: ----------------------------------------------------------------- TRENING: Poprzedni taki trening: [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 01:23:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko na obiad) Pytania 1) Czy jesli nie trenuje na silowni, to te proporcje BTW moga zostac czy powinny byc inne? Moze zrezygnowac z piersi na II sniadanie, a przerzucic tam kefir z obiadu (spadnie mi wtedy ilosc bialka w calej diecie o 40g, zeby nie bylo za malo kcal mozna gdzies jeszcze dolozyc np. weglowodany) 2) Czy te podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 2009-09-24 00:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym krotkim filmiku widac gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) Tutorial Jana Łuki oglądałem wielokrotnie i jak widać niewiele to pomogło :) Zdaje się [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 18:42:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] i dużo przez ok 2miesiące... w między czasie Pan mnie zaczął mocno wk***iać (nie lubię eliminować produktów, które są smaczne i zdrowe z powodu ''nie widzi mi się'' i takie tam) więc mu podziękowałam, wtedy Nigh ze mną o tym w spamie rozmawiał... jeszcze później próbowałam sama wyjść z low carb i niestety wszystko, co spadło wróciło z [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 20:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Używać zamierzam tylko do siadów i mc. Na codzień mam pasek w spodniach i robi swoją robotę, trzyma spodnie. Nigdy nie byłem na siłowni, więc niewiele wiem o występujących tam osobnikach, ale i u nas na forum spotkałem się z opiniami, że używanie pasa do wszystkiego pozwala zachować talię osy }:-( Pewnie niedługo gorsety na siłowniach powrócą [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 20:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] objętość zobaczę jak będzie i prawdopodobnie w dniu nóg wrzucę dodatkowo unoszenie w zwisie i spięcia. W zestawie B bicka nie ma gdyż nie bardzo wiedziałem jak go tam upchnąć nie zwiększając objętości treningu. Przyszło mi do głowy jedynie, by robić wiosłowanie podchwytem, ewentualnie wyrzucić MP (barki dostaną przy wyciskaniu na [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 20:33:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. Nie jest tak źle. Niestety recepty z racji, że była to "nieoficjalna" wizyta mi nie wypisał. Musiałem od lekarza rodzinnego skołować skierowanie do jego przychodni i tam termin mam na przyszły wtorek. Ehh polska służba zdrowia. 650zł co miesiąc odciągane mam z pensji na państwową opiekę medyczną, a jak muszę iść do lekarza z reguły [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 21:17:24 Liczba szacunów: 1
  • Co do siłki mam plan nieco ją powiększyć. Tym bardziej, że podjęliśmy decyzję, że wykańczamy tu na wiosce pod Łodzią całe poddasze, a tam mam 200 m2 do zagospodarowania. Narzeczona obiecała mi gryf olimpijski na 30 urodziny, więc wczoraj zamówiłem 157,5 kg obciążenia olimpijskiego :-P Kiedy już ruszymy z remontem to szkoda mi będzie kasy na takie [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-10 13:12:53 Liczba szacunów: 1