SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam, Historia jakich wiele, grubas chce się odtłuszczyć. ;-]. Nie zależy mi absolutnie na gubieniu kg, nie mam celu typu "chcę ważyć tyle do lata" itd. Jedyne na czym mi zależy przemega, to utrata centymetrów w obwodach, poprawa kondycji i jakości ciała . NIGDY nie ćwiczyłam, nawet w szkole, mimo, że było to X lat temu nie uczestniczyłam na [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 2013-01-16 20:23:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] grze i w szkole.Kiedy zacząłem bardzo odstawać poziomem od rówieśników poszedłem dosyć późno bo w wieku 13lat do pierwszego klubu trampkarzy,treningi i mecze były tam na orlikach,szybko zacząłem strzalć bramki i sobie bardzo dobrze radzić i wzięli mnie do sporo starszych juniorów,nie trzeba było czekać długo żeby zaczęło wychodzić mimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2022-04-12 00:34:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] z mamałygi maleńśtwa nawet 140kg. Raczej nie tęgi kłopot, lecz forma fizyczna nie jest nie wskazana, jak i również przy innych rozrywkach: worek 160cm, kyokushin i takie tam. Grzecznie streściłem opcje, i charakter zainteresowań, więc jeśli pozwolicie przytoczę mój deficyt "wiedzowy". Od kilku lat 6-7 coś tam se ćwicze, nie wspomnę, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2011-10-10 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • O spalaniu miejscowym tłuszczu raz jeszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jest ona dużo mije napieta niż w pzostałych cęściach ciała) idzie impuls do komórek że w tym miejscu jest luźno, czyli jest miejsce na nowy tłuszczyk, więc organizm wali go tam. Zauwazcie, że zaraz pod brzuchem, gdzie mamy gumke od majtek, tłuszczuku jest mała ilość. Kończy on się jak od linijki, nagle i równo z miejscem gdzie jest miejsce na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2010-07-16 11:49:50 Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Info o mnie 178cm, 77kg, 23 lata. Czytalem wiele postow wczesniej i mniej wiecej sprobuje dobrze wszystko opisac jest to moj pierwszy taki post. Rozmiary ' Lydka 38 Udo 60 (nie trenuje nog bo sa nie wymiarowo wieksze i cwicze tylko gorne partie) Biceps oba po 35 TYLKO! :] Klatka 104 Przedramie lewe 28 przedramie prawe 30 Napisze krotko o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2009-06-30 20:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2017-10-15 20:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Agresja w dyskotekach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie w ryj itd. powód ? nie było żadnego który mógłby im dorównać (ja się dobrze bawiłem i nie zebrałem dzięki moim wypatentowanym uniką...aikido ), frajerstwo bo jakby tam same koksy skakały i by takich 2 wszedło w środek takiej "zabawy" to by to miały dla nich przykre skutki. Ok 3 nad ranem sobie wychodze oglądac przed dyskoteke "sparingi" [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10393 Data: 2003-08-01 23:18:09 Liczba szacunów: 0
  • prosba w dobraniu jakis suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam taka prosbe w poleceniu jakis dobrych odzywek lub suplkementow na mase miesniowe chodzi o to ze chcial bym troche miesni nabrac wiecej mam 30 lat wzrost 181cm waga 87kg objetosc klatki piersiowej 122cm wszystko miezone na luzno bede napinania hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2013-02-20 16:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2011-05-15 15:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening nr.2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale robie na wstępie trening rzeźbiony, coś w tym stylu, że wszystkie partie w jednym dniu, ale małe ciężary, dużo powtórzeń, 5,6 seri, nie wiem, czy to dobry pomysł, ale co tam, i właśnie potrzebuję plan, nowy, takie fajny, i mocniejs od tego poprzedniego, który miałem, a kupuję z kumplem kreatynę weidera i zaczynam biegać, ale trening zróbcie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2003-06-11 16:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Proste pytania o odżywania i dobór produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2014-01-16 13:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ? Jak jeść i jaki trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kolejnym na nogach. I tak na zmianę. Cały czas ćwiczę co 2-3 dzień. Czasami łypie zazdrosnym okiem na ludzi trenujących na wolnych ciężarach i czasami podpatrując cos tam porobie...ale mam wrażenie ze ćwiczenia na wolnych łatwo spaprać technicznie przez taką zielonkę jak ja. Jedyne co regularnie na wolnych robie to przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2017-10-18 19:00:23 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2013-04-09 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] był otyły. 8 miesięcy temu przy wzroście 164cm ważyłem 72kg o_O. Teraz przy wzroście 174cm ważę 70kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć biceps 2,9. Dobra przejdę do rzeczy. Ćwiczyłem tam byle jaką rozpiską z kuzynem co 2dni klata+biceps i triceps. Łapa rosła do 3,2 jak na 2 miesiące byłem zadowolony. Ale potem musieliśmy przestać ćwiczyć na około 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2012-01-12 01:22:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] za siebie, bo już powoli nie mogę patrzeć na to co robię, przekonałam się do ciężarów na siłowni,chociaz półroku temu ta opcja wydawała mi się nie do zaakceptowania bo gdzie tam kobieta i hantle,sztangi itp.. co do ankiety, jeśli coś zrobiłam źle, to też prosze zwrócić mi uwagę. :) nie wiem, czy mam być na redukcji, na bilansie 0 czy może na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2017-10-27 21:40:49 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWE CIEKAWOSTKI:))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : startooje 17 firm (ktoorych kreatyny do badan koopione zostały w sklepach z odzywkami) wnioski: 12 firm amerykanskich(bez podania nazwy ale te najlepsze roownierz tam śą!!!na 100%) szok..........tylko 3 firmy z 12 -u maja kreatyne niemiecka ..reszta syfffffffffff fason trzymaja firmy angielskie poza przekroczeniem jednego parametru u [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7481 Data: 2003-01-24 21:27:02 Liczba szacunów: 0
  • początkujący - duzo pytań, nie zlinczujcie mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 20lat i teoretycznie zerowy staż na siłowni. Co prawda ćwiczyłem "TRENING DOMATORA" i "FORMĘ NA LATO" , ale to było dawno temu. Spory czas spędziłem w szpitalu. Teraz chciałbym zacząć od początku. Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Skompletowanie siłowni zajęło mi sporo czasu, ale w końcu jest. Mój sprzęt to: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-11-24 15:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam na imie Mateusz. Mam 17 lat. Cwicze tak na powaznie "niby" od 4 miesiecy... Kiedys tam 3 lata temu chodzilem z miesiac na silke czy cos... Teraz cwicze,ale bez diety... i dlatego napisalem "niby" bo wiem,ze dieta to podstawa,ale juz zaczynam od Poniedzialku diete w ktorej musze nabrac masy. Kupielm sobie Mass XXL do uzupelnienia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2010-10-26 21:36:23 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Mam 21 lat, ogólnie problem ze swoją sylwetką mam od zawsze a dokładnie problem tkwi w niemożności nabrania masy. 3 lata temu zapłaciłem dość duże pieniądze u dietetyka, który przez okres ośmiu miesięcy zajmował się indywidualnie moją dietką jednym słowem ułożył mi bombę kaloryczną, skutek? 0,5 kilograma do góry w ciągu 8 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-02-06 17:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] więc konieczność prowadzenia dziennika i ogarnięcia przez to michy i treningów na pewno mi się przyda. Kraty nie mam i na koniec konkursu też nie przewiduję, ale coś tam się powinno udać zrzucić z wagi. Mój poprzedni (ostatnio raczej niezbyt aktywny) dziennik jest tu: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html Zaczęłam od [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 23:13:11 Liczba szacunów: 0