SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wg. Tanity wyszło mi, że mam 13,7% body fatu, w ciul wody, kości ważą 3 kg, 1 kg tłuszczu tego na organach czy jaki to tam jest przy wadze 70 kg, a mój organizm został wyliczony na taki jak ma 12 latek. Huhuhu \-) Co najlepsze to to, że kumpel o głowę wyższy praktycznie bez tłuszczu również ma 13% body fatu }:-( Takie to ufanie temu czemuś... Szc

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:22:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    oda, waga i pas wracały do normy po 3-4 dniach luźno, ale nie po jednym czit deju, lecz po: Grillu w piątek (piwa, kiełba + to co w diecie), sobota czit dej i niedziela BabciaDej, więc mi to tam lotto. Dzięki dzięki poza tym :-D Tak zrobię Panie trenerze dietetyku z tymi pomperami i cukrem 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-14 23:48:59

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 23:38:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    yoha wzięta w trakcie i po street workoucie poszedłem poopalać się na rolkach 45 min. Aż tak spasiony chyba nie jestem by się wstydzić + gorąco było, a zresztą wyj**ongo co tam ludzie myślą :-D Jeszcze 17 dni redukcji. Czuję się naprawdę zmęczony, mam już jej dość, ale ostatni tydzień prawdopodobnie pobawię się w odwadnianie i ładowanie bo c

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 18:49:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ą, prawem, medycyną nie ma nic niby "przyszłościowego". Chcę iść tak to na coś co może mi pomóc w tym sporcie i jednocześnie mnie interesuje, a w samym necie aż tak wiele nie ma. Nie ma opcji, że nie uczą tu przydatnych rzeczy. Zresztą o ile pamiętam to LukaszK zrobił doktorat z tego także na SGGW, więc to raczej jego warto pytać jak tam jest :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 22:31:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ry, cardio/aero - jeśli o ilość chodzi to jest tego malutko w porównaniu do redukcji, bo 45 min wczoraj po brzuchu i 30 min po nogach we wtorek, HIIT'a ni ma, z racji duchoty tam... +300 kalorii (a czasami nawet więcej bo zdarzy się coś podjeść siostrzeńcowi bo gardzi brzdąc jeden spaghetti w wersji zdrowej |-) ), 145g węgli więcej, a waga i fat

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 15:34:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szczery z tym, że leci na towarze. Napisał, że nie będzie z ludzi, a szczególnie młodych robić idiotów wciskając kit, że 34 kg mięcha zrobił w 3 lata na samej diecie. Jakieś tam filmy kręcił, pewniejszy siebie był, wyrywał laski, ustawił się z robotą. Przez jakiś czas w Australii było w sprzedaże białko pod jego szyldem podobno. Widziałem kiedyś z

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 23:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do śmieciowego żarcia. Wleciał batonik, coś tam miodu i węgle się nie zgadzają. Ogólnie dziś skupiłem sie na tym by białko się zgadzało. Chociaż to. A na dobitkę poczytałem komentarze pod fotą klienta Karmowskiego. Jak

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 00:33:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiczenie nie jest dla mnie chyba, a większych sztangielek na klatę nie mam. Stawiam, że najbardziej by pomogły hammery jak u Słodkiewicza, ale mało która siłownia takie ma, a tam stawy tak nie dostają, klatę czuć świetnie i można dowalić ciężaru. Chociaż ja tak serio słabej klaty nie mam, tylko smalec psuje efekt. Jedyne co mam to obsesję na pu

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 00:27:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WPC 21.00 - omlet owsiany z serem + 0.5 kg brokułów no i jeden spory naleśnik z serem, więc 2200 kalorii jest. /SFD/Images/2016/2/24/7fd32329a0a14471aeeb3fd55618f7c4.jpg Coś tam powoli idzie. Wiem, że nie to światło, ale... W sobotę okaże się jak to wygląda jeśli chodzi o wymiary i wagę. Nie ukrywam, że w maju chciałbym mieć już te 9-10% BF

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 02:22:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sam myślę nad masowaniem na takim pulapie jaki zapewnia mi stały wzrost siły i dopiero w momencie stagnacji dodawać te 50g wegli. Alberto Nunez tak robi jak i oni. Ale i tak czuję, że lipa wyjdzie xD póki co nocki. Vlcd pewnie zacznę odczuwać pojutrze jak paliwo świąteczne zostanie zużytkowane ;-D a Ty tam wracaj do siebie. Zdrówka :D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-28 18:56:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ą czymś innym aniżeli tą zasraną redukcją %-) A póki co spadam bo o 4.30 wstaje i do roboty do 19.00 http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_sshrpqe.png 1.250g fasolki jakiejś tam zielonej szparagowa chyba + 250g warzyw do zupy jesiennej + pół kostki twarogu + 100g sera gouda light 2.440g szynki wieprzowej duszonej + 500g brokułów. 3.Pół kostki twar

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 20:18:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi się udało bo na ładowanie dostane pakę od matki ze szkocji, tam słodycze i inne pierdoły mają za bezcen. Tak to pewnie po 17lipca zastanawiałbym się za co żyć 8-) . W tesco też coraz więcej właśnie produktów zero się pojawia

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 09:31:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12 x12 x8 B1.Uginanie podudzi leżąc - 45 kg x12 x10 x8 x8 C1.Uginanie podudzi stojąc jednonóż - 30 kg 4x12 D1.Łydki skos maszyna - 54,2 kg 3x15 Snapa sobie zapisałem...xd Coś tam poszły do przodu. /SFD/2016/10/26/cf66377d40394d8e99d55df83f6d630f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Do5lT-wH2V4&index=1&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg Faza na nuty pezet

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 00:00:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no tu niestety trzeba badać i dobierać do siebie co organizm to inaczej. Mi nigdy suty sie nie ruszają, na masie coś tam się dzieje przy prawym sucie ale tylko schodze z dawki , kalorii zaczynam redu i znika. Po Hcg też nie zauważyłem.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 10:44:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No żal, że nie dokończyłem jest, co nie zmienia faktu, że trening dał mi tak po dupie po raz pierwszy od dawnaaaaaa. Dobrze, że na czczo byłem bo bym kleksa puścił, a tam tyle Panien było, że wstyd \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-25 23:01:10

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 22:54:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bez sensu jest takie porównywanie od innych jeszcze przez kumpla ktory widział kogos kiedys tam i potem ciebie. To ze góry nie cwiczysz to normalne że spada, chociażby to że brak nabicia, miesien nie ruszany, dieta redukcjyjna, mało gliko+brak treningu to skąd ma to nabicie ma być? i jak sie porównujesz do tych z kat 70kg jak nigdy w formie starto

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 09:02:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie klatki no i 300g białka to niemało %-) A dieta taka, a nie inna bo od 8.00 na uczelni. Zaspałem, wypiłem kawę z wpc i lnianym i mlekiem i poleciałem. Mieliśmy warsztaty i tam był poczęstunek więc 3 średnie ciastka policzyłem jako pieguski. I chuy. Oo i mam nadzieję, że to promo na białko SFD 6xwpc protein plus będzie do soboty chociaż to kupię

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Masakra to była u mnie jak siostra znalazła moje ampułki xD Dobrze, że widziała tam samego cypa, a nie tren bo jakby przeczytała o jego powszechnym stosowaniu (u bydła) to bym chyba wałkiem w łeb dostał. Ale na szczęście już ani o to ani o diete się nie czepiają. Jedyne co mnie denerwuje to jak mamuśka zostawia mi specjalnie SERNIK CIOCI omg...to

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 05:08:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stary Ty naprawde nie masz na co narzekać. Progres jest wielkie. Idzie rewelacyjnie. Keep going a w Sopocie będzie kosa. Uwierz mi rok temu widziałam tam na scenie typów znacznie mniej dociętych niz Ty teraz... No ale to były ewenementy wiem.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 10:25:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://s2.ifotos.pl/img/xdxdxdjpg_aahrxee.jpg Jestem niezadowolony, bo niby coś tam w dół poleciało, poza lipnym 0,5 cm w pasie, to po fotach 0 różnicy po 12 dniach. Nie wiem czemu to tak nagle zwolniło. Niby przez te 12 dni wpadł cheat day planowany, a potem w weekend 3 dni bez diety i nic poza miodem nie jadłem jak miałem anginę ropną i kolejne 2

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 13:28:01 Liczba szacunów: 0