[...] spie dluzej. Na 7.30 bylem na mszy w kosciele, wrocilem to wypilem Storma. Pol godziny po wypiciu zjadlem solidne sniadanko. Moglem zrobic fote, ale nic juz no.. Bylo tam: Kukurydziane platki z mlekiem, Gratka jogurt 120g, troche kuraka, troche frytek z ciut keczupem, jakis kawalek kiełbasy, pol pomidora i sałatki nie duzo. Najpierw [...]
Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 2009-03-22 10:05:54 Liczba szacunów: 0
[...] nasyconych, ale już np. orzechy laskowe, nerkowce, migdały, pistacje, makadamia składają się głównie z tłuszczy jednonienasyconych). Jeśli dostarczysz 60g ziaren, to będzie tam średnio 30g wielonienasyconych i jednonienasyconych. Dodatkowo, jeśli spożywasz oleje roślinne jak oliwa z oliwek, będą tam tłuszcze jednonienasycone. Weź też pod uwagę, [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2017-10-23 03:05:46 Liczba szacunów: 4
[...] do bani linery. A w K2 były zawsze problemy z cholewką. Dzis sie wybieram na maly spacer po wszystkich sklepach z rolkami, kazde przymieze i zobacze jak sie czuje, moze tam mi ktos tez cos doradzi.Teraz bede szukal rolek ktore maja te wszystkie zalety ktore mi wypisales. THX. Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo dziekuje , jakby cos Cie sie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 2004-06-15 07:39:09 Liczba szacunów: 0
[...] pojecia nawet ze trenuje wg planu treningowego tylko pakowalem codziennie cale cialo o zadnej diecie nie bylo mowy, czy to tez pozniej juz bardziej serio trzymajac jakas tam diete i trenujac ciezko latami, moi koledzy szli na imprezy a ja siedzialem w silowni i trenowalem przez tyle lat weszlo mi to w krew i nawet przez ostatnie 2 lata kiedy [...]
Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 13:06:52 Liczba szacunów: 0
ja tam zawsze @ nieregularny miałam, dopiero na pigułkach mi się uregulował. Ciekawe co będzie jak za kilka tygodni odstawię pigułeczkę (po 13tu latach). Lejjla, co do mięsiwa to ja naprawdę nie rozumiem: - tatar - mielone z wołowiny, 1 jajka, cebuli, można dodać siemię lniane - grillowany stek w przyprawach - pieczeń wołowa (obsypać przyprawami, [...]
Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 15:04:46 Liczba szacunów: 0
[...] trening. Postawiłam na mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. nie miałam sił na bicie rekordów. Po treningu zaczęłą mnie boleć głowa. Pod prysznicem się zaciełam i chyba stałam tam z pół godziny. Dotarłam jakoś na mieszkanie, zjadłam i od 21.00 wpadłam w migrenową agonię. barki + plecy + 15 min cardio Miska ok PIĄTEK nogi Trening zaraz z rana. Po [...]
Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 12:42:46 Liczba szacunów: 0
[...] liczenie idzie. Raczej nie zjadam więcej niż założyłam. Staram się też nie jeść tyle węgli co się wlicza bo POCHŁANIAM OGROMNE ilości warzyw a te w nadmiarze chyba też normalnie powinnam wliczać%-) *Takie tam lanie wody z zawodów. /SFD/Images/2015/8/17/7fc7a597b2fa42d5b1b0c6527136d4c7.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-08-17 21:39:30
Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 21:37:25 Liczba szacunów: 0
oooj tam uroki masy ^^ na ostatniej masie co mnie kolezanka widziala i bylam coraz to "większa" to mówiła mi "oj Paulina obrastasz w... siłe" :D:D haha tak mi się skojarzylo odnosnie twojego wyrażenia że siłe trzeba robic :D
Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 20:52:13 Liczba szacunów: 0
[...] %-) T5D3 CZWARTEK TRENING 1. Przysiad przedni 50 kg 47,5 kg Oj 50 kg to juz sporo dla mnie w tym ćwiczeniu. Nie każdy ruch był pełny. 2. Hip thrust 80 kg 70 kg A co tam bedę 2,5kg dokładać jak można 10 kg %-) 3. Szrugsy przód 55kg 47.5kg Więcej jak w siadzie@-| MISKA- jeszcze była T5D4 PIĄTEK DNT MISKA: Świniomasa w domu. Jak dobrze, że [...]
Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 10:44:53 Liczba szacunów: 1
Może i jestem w tej dyscyplinie jednym z najmłodszych zawodników jeśli chodzi o staż i co niektórzy mogą pomyśleć że się wymądrzam bo udało mi się gdzieś tam coś osiągnąć ale Panowie powtórzę jeszcze raz jako organizator - GŁÓWNYM CELEM IMPREZY SĄ MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI!!! Impreza ta jest od wielu lat i mam nadzieję że pozostanie nadal!!! [...]
Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 11:11:04 Liczba szacunów: 0
[...] Najstarsze, przynajmniej mi znane jest Viet Vo Dao i Teakyon, liczą sobie wg ich popularyzatorów ponad 2000 lat. To jednak margines. Było sobie kung fu, gung fu czy jak to tam nazwiemy. Sztuka piękna w ruchach, natenczas bardzo energochłonna ale stanowiąca bazę rozwoju dla nowożytnych MA. Szło to w co najmniej dwóch jak nie trzech kierunkach: [...]
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19472 Data: 2001-08-08 09:34:02 Liczba szacunów: 0
[...] 3 Wioslo polsztanga- jednorącz 70kg x8 80kg x7 90kg x6 100kg x5 nareszcie pękła setunia Bicuchy Motlitewnik 30kg x12 34kg x10 38kg x8 Młotki w oparciu (czy jak to sie tam zwie ) 3s hantel 18kg x12 reps http://pl.youtube.com/watch?v=CIp5PyUBXlk Dzisiaj (zwlaszcza w ostatnich seriach MC ) faza negatywna prawie nie istniala a jak byla to w [...]
Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 19:38:31 Liczba szacunów: 0
[...] nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife (23:20) hm...trzeba było odwalic kawał [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2004-10-27 00:28:12 Liczba szacunów: 0
[...] tu o czarnej herbacie, nie zielonej :P ale niewazne, czas na argumenty rzeczowe, mianowicie, sorki ze tak łopatologicznie ale nie wszystkim bedzie sie chciało tłumaczyc co tam jest napisane, otóż -> "mondrzy" naukowcy z tej publikacji wzieli Ekstrakt z Green Tea (zwany GTE) i jego dwa skladniki EGCG oraz EC inkuboliwali to sobie [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7014 Data: 2011-01-13 19:52:00 Liczba szacunów: 0
[...] chciałabym wszystko na raz i zależy mi też na sile, chcę podnosić, wyciskać itp. więcej i więcej :-D Moim opornym miejscem jest góra uda i boczki, od okresu dojrzewania są tam rozstępy i cellulit, więc proszę nie pisać, że gadam pierdoły :-/ Cel krótkoterminowy - "rzeźba" na lato - nie karta na lato, a troszkę bardziej wyostrzona sylwetka :-) [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 09:55:37 Liczba szacunów: 1
[...] „GROM”, która dla wszystkich jest ogólnie dostępna. Jakby ktoś nie wiedział to FUNDACJA mieści w Warszawie na ulicy Saskiej 62 lok. 7. No więc poszedłem tam pod pretekstem napisania artykułu do gazetki szkolnej, bo pomyślałem, że w ten sposób się więcej dowiem. I miałem racje!!!! (okazało się że miałem farta bo fundacja nie [...]
Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 20:01:20 Liczba szacunów: 0
[...] taki trening 4/10 bym powiedział :P. Z plusów, mega poprawiła mi się kwestia trawienia i tutaj nawet do tego stopnia, że między posiłkami mimo podbicia kcal głód się gdzieś tam wkradał także na prawdę super, z betainy zrezygnowałem bo jednak overkill to był ale podmiankę na super enzymes zrobiłem i nie wiem czy to to, czy po prostu coś [...]
Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-30 20:10:59 Liczba szacunów: 0
[...] teraz bedzie przerwa od suplementacji kreatyną. Co do diety i suplementacj, bede pisal wielkimi literami. godz.7.15 30 gram bialka z izolatu serwatki+50 gram carbo+5gr l-glutaminy+1 tab tauryny ZREZYGNOOJ Z CARBO RANO, ORGANIZM WTEDY JEST W STANIE MAGAZYNOWANIA I MOZE ISC CZESC Z TEGO W TKANKE TLOOSZCZOWĄ(A CZESC DO ODBUDOWY GLIKOGENU [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 2004-07-08 11:36:21 Liczba szacunów: 0
Nie wiem co tam będę robił, pewnie coś nosił. Nie wiem nie chciałbym opuszczać treningów SW, bo mi się wszystko tam podoba - trener daje wycisk, ale ja to lubię to mi się okropnie podoba jak nas tak 'katuje', nie wiem czy ze mną okej, ale lubię się 'ponapierdzielać' tam, tzn. zależy z kim 'sparuje', bo raz mi dali jakiegoś 17-18 latka, który tyra [...]
Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 6927 Data: 2011-07-07 23:02:18 Liczba szacunów: 0