SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • witam, mam pytanie co do strzelania w stawach (kręgosłup, szyja, łokcie , nadgarstki, palce od nóg, plce od rąk w dwuch miejscach te co prawie wszyscy potrfią i te stawy mniej wiecej po środku palca) zawsze jak tak sobie pykam to mi ktoś w towarzystwie mowi ze sie stawy wyrabiają ze sie wycierają ze to sie z czasem zniszczą ze te kostki w palcach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-08-05 14:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Kraków, siłownia, problem, pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym naszkicować mój problem, a mianowicie postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Nie byłoby w tym zresztą nic dziwnego, bo wiele osób chodzi. Chodzi o to, że ja wcześniej nigdy nie chodziłem na siłownię, na dodatek w szkole (podstawowa, gimnazjum, liceum) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2006-12-13 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko wybrac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tzn na pewno nie wiecej niz 2razy dziennie bo wkoncu nie ma jak to jedzonko)?? I czy ktos jest w stanie powiedziec cos wiecej o vp2 w bialym opakowaniu?? podobno jest tam bialko soji ale czy duza ilosc bo moj organizm raczej woli miecho :) PS Im wiecej czyytam tym ciezej mi cos wybrac tzn jedni pisza ze przy moim treningu nie ma znaczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2010-11-13 18:09:59 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, gotowy na split?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 16lat, 178cm wzrostu, waga: 67kg. Mam swoją siłke (ławeczka z całym osprzętem, wyciąg, hantle , gryf łamany/prosty +110kg obciążenia). Ćwiczę od miesiąca, aczkolwiek mieszkam na wsi, często jeżdze rowerem, trochę w piłke i takie tam. Mam zarys mięśni, jakieś bicki, braki są. Pytanie do doświadczonych. Czy jestem gotowy na taki oto plan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2013-05-03 22:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Brak diety i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i makro sie zgadzało. Od razu mówię że dalsze rozmowy z nimi nie mają sensu, pokazywanie naukowych artykułów foróm czy wypowiedzi znawców nic nie pomagają bo to internet i tam są pierdoły a mi zrobili "pranie mózgu". Musiałbym na takiej diecie odżywkowej wytrzymać do października bo wtedy sie wyprowadzam i bede miał możliwość ułożenia dokładnej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2017-03-23 23:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam, to znowu ja z problemem. Dzisiaj na treningu "coś" mi się stało z pachwiną. Ale już objaśniam sytuację. Gdy koleżanka mnie rzucała, to nogi mi się tak jakby "rozjechały",za szeroko je rozstawiłam. i jak spadłam,to ból w pachwinie okazał się nie do zniesienia. najlepiej było leżeć bez ruchu,wtedy lekko boli,najbardziej boli jak siedze albo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 2007-04-06 21:10:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] bieżni to dla mnie kłopot. Chciał bym poprawić swoją budowę i kondycję dzięki mojemu "planowi" Dodam że mam miażdżycowe nogi ( mam 20 lat ) więc z tego co wiem mam jakieś tam problemy z krążeniem i do tej pory preferowałem siedząco jedzący tryb życia;P Chciał bym abyście powiedzieli mi co zmienić w moim "planie" pobudka śniadanie (kanapka + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-06-02 22:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Proszę nie zjedzcie mnie za pytanie i to dość ważne. Co sądzicie o wejściu na stałą dawkę enanu powiedzmy w granicach 100mg e6d. Dlaczego tak mało i dlaczego chce stale? Ponieważ - po 1. mam testa teoretycznie za mało ale mój endokrynolog nie widzi problemu żeby cokolwiek stosować - "A jak Pan chce to jakieś zioła można ;-] " Nie mam przy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2019-01-10 11:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Nowatorska dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu w domu jak i na siłowni. Tyle, że nie stosowałem diety ( zwiększałem tylko ilość pokarmu w podstawowych posiłkach ). Postanowiłem od początku przyszłego miesiąca poważnie wziąć się za siebie. Jestem siatkarzem, lubię ten sport i stawiam go na pierwszym miejscu. Dlatego pokrótce opiszę co i jak zamierzam... Użyje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2008-02-27 21:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Projekt ULANIEC 1.0

    Temat
    Trening w domu

    [...] siak - mam nadzieję, że pomożecie. Gdybym nie był aż tak ulany to bym brał pierwsze z brzegu porady z forum ale prawdę mówiąc obawiam się, żeby mi coś nie strzeliło gdzieś tam. Ah i mam przepuklinę w rozjechanym kręgosłupie, więc to jest nieco problematyczne. Co byście polecali? Siłówki się trochę boje z w/w względów. Czy po prostu jechać z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2020-03-28 20:28:37 Liczba szacunów: 0
  • pomocy! ilosc bialka w danych produktach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytalem gdzies ze aby rosnac podczas cyklu na mase potrzebuje 2,2g bialka na kg masy ciala. W necie znalazlem jakies tam tabelki w ktorych podana jest ilosc bialka w 100g danych produktow. Probujac dostarczac 170g bialka dziennie wedlug danej tabelki zdalem sobie sprawe ze wcale nie jest to takie proste i albo zle obliczam albo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2008-09-11 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość treningów

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Od 4 tygodni ćwiczę wg. planu Mawashiego dla początkujących. Tam jest napisane, że należy ćwiczyć 3 razy w tygodniu co drugi dzień. Ostatnio mi się to spodobało i czasem nachodzi mnie chęć trenowania częściej niż tam jest podane (np. trenowanie poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, weekend na odpoczynek). Czy jest to warte rozważenia? Z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-03-21 15:09:19 Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b-30 t-28 w-9 6 24:00 200g ser twarogowy chudy 10g oliwa z oliwek 5g tran b-40 t-16 w-7 razem B- 209 T- 199 W- 44 weglowodanów wyszlo mi troche wiecej ale niewiem ile tam jest dokladnie wegli aktywnych ( nie liczac błonnika ) do tego bede bral 4-6 tabl filomag b6 1 tabl zincteral ( nie bylo w aptece zincas forte ) jakies preparat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2005-08-29 13:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyć, bo ostro wezme się za niego dopiero gdy będę robil rzeźbe jakoś od marca/kwietnia. Proszę o pomoc w poprawieniu tego planu, ćwiczę na siłowni własnej w piwnicy, mam tam do dyspozycji wyłącznie hantle, sztangi etc.czyli ćwiczenia z wolnymi ciężarami co wydaje mi się odpowiednie przy robieniu masy. Głownie prosilbym o podpowiedz w kwestii [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-11-26 12:29:21 Liczba szacunów: 0
  • brak zakwasów w bicepsie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo. nie wiem co jest grane ale ćwiczę już rok i nigdy nie miałem zakwasów w bicku (no może kiedyś tam ze 2 razy- nie pamiętam), ćwiczyłem już na wiele sposobów 2 razy w tygodniu czyli raz samego a raz z plecami, 1 raz w tygodniu i nie wiemn co jest grane. obecnie robię tak: WTOREK Tricepsy: -francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc-12,10,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9346 Data: 2005-09-07 19:55:16 Liczba szacunów: 4
  • mam problem boli mnie ;(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , prosze o pomoc bo niewiem czy to jakis niewazny ból? Czy to jakas choroba? moze rak?;( , no wiec tak od chyba miesiąca boli mnie pod żebrem (prawym) jak by uciska mnie tam i czasami boli nie mocno ale pobolewa , gdy tam dotykam boli mnie czy to moze byc grozne czy cos? bo juz mam dola i niewiem co mam zrobic mysle o najgorszym aha i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2008-03-05 20:54:56 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc:-(

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] doszłem do wniosku ze musze cos z soba zrobic i chce sie nauczyc jakis sztuk walki zeby móc sie obronic:(lecz niestety niestac mnie na zapisanie sie do jakiegos klubu i tam cwiczenie bo juz jestem zapisany na siłownie i tam uczeszczam i nato idzie cała kasa która mam:(lecz posiadam worek bokserski tylko niewiem jak sie mam do tego zabrac bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2005-04-11 13:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Wielka Prośba dotycząca planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Bardzo bym was prosił o ułożenie mi planu lub w znacznie dużej części pomóc mi go ułożyć, układałem już sporo tych planów ale wszystkie były do dupy .. :( czytałem o FBW i o tych innych ale cały czas coś nie tak robiłem. Tutaj podam linki z moimi planami: http://www.sfd.pl/Trening_na_4_8_tygodni._-t739155.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-05-15 21:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na słońce- 110kg...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening aerobowy, by zrzucić parę ładnych KG, jeździłem po godzinę, półtorej dziennie rowerem. Po paru dniach, wieczorem zaczęły mnie swędzieć odkryte miejsca(t-shirt). Eee tam, pomyślałem, że to komary i poszedłem spać. Rano, jak zwykle rowerek półtorej godziny i następnego dnia miałem strasznie swędzącą wysypkę(zresztą mam resztki do dzisiaj), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2013-07-10 19:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Lubelska Sekcja Wing Chun (Tsun)

    Temat
    Informator LUBELSKI

    [...] wszystko tylko statyczne walenie w goscia oblozonego ochraniaczami. Smiem twierdzic ze miszczu Madaj ma mgliste pojecie o Wing Chun. Z pewnoscia by mi nakopal bo jakies tam ruchy wytrenowal i jest silny ale czy to jest Wing Chun? eeer chyba nie. Co Wy sadzicie? Szacun dla uczacych sie w Lubelskiej szkole, nie czepiam sie Was w jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-12-23 21:23:07 Liczba szacunów: 0