SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam po przerwie. Ze stawami już nieco lepiej. Przerwa trwała długo, bo do ćwiczeń wróciłam dopiero ok. 2 miesięcy temu. Nie są sprawne w 100%, bo po dłuższym spacerze, czy w pracy po cięższym dniu bardzo bolą mnie kolana i bark. Ale czekam na naświetlania, może to pomoże. Mój wygląd pozostawia jednak nadal wiele do życzenia, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 16:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x10 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg 10x59kg /SFD/Images/2015/12/13/7a4db3ea799147caafea502ee62c972f.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu 13 grudnia Wróciłam do domu po północy, w związku z tym spałam [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 23:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na nieco mniejszych obciążeniach wyszedł, ale tak samo dobrze czułam co trzeba. Cieszę się, bo powoli widzę jak ładnie się zaznaczają barki, jak rano napinam brzuch to coś tam widać, mam wrażenie, że w końcu się wygrzebuje po tej kontuzji. Tak sobie wymyśliłam, że na rocznice dziennika wstawię zdjęcia "formy". :D Myślę, że do października [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 18:55:10 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dzisiaj około 6:40 na treningu %-) Wesele przedłużyło się do wtorku więc poniedziałkowy trening się nie odbył ale dzisiaj już normalnie o 6:00 zameldowałem się w BOXie... a tam 3 literki, które idealnie potrafią popsuć mi dzień literka O literka H i literka S ;-D DYNAMIKA (1x Hang Squat Clean + 2x Hang Power Clean) x6 50/60/70/75/70/70 WOD - 5 [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 17:52:29 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Rozpuszczalność super - 3 machnięcia łyżeczką w szklance i napój gotowy Smak tropical orange fajny, kwaskowy I przy okazji - w sklepie SFD jest błąd w opisie. Jest tam napisane, że porcja to 15g i że 1 opakowanie 225g to tylko 15 porcji... Faktyczna porcja to 9g i w opakowaniu jest 25 porcji %-) [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 20:56:08 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] resztę, żeby mieć to dopięte na ostatni guzik. Dziś miałam iść na salkę poćwiczyć, ale nie wyszło }:-(( Już obczaiłam dokładnie jak są zajęcia na salce i w jakie dni mogę tam wpaść. Więc najwcześniej w czwartek tam wystartuje, za to w niedzielę jest luzz i mogę tam nawet kilka godzin spędzić. Koniec gadania, trzeba działać /-)_ Sylwia - jak [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 22:27:36 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ale nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie miało urosnąc, to urosło :-)) jest dobrze. Zapowiedział mi zwiekszenie treningów do 6 w tygodniu!! :)) Oczywiście zero [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 19:04:03 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] takie kompulsywne objadanie sie lub napady na cos niezdrowego swiadcza o tym, ze czegos Ci poprostu brakuje, ale te wiedze i znajomosc organizmu zdobywalysmy miesiacami, latami. Ja tam wole zjesc dodatkowo paczke wafli albo pol kilo truskawek niz czekolade %-) bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 16:35:16 Liczba szacunów: 2
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mam 3 tygodniową przerwę), a czuje pewien dyskomfort, który "wmówił" mi Wojtek %-) Bo po wysłaniu filmu z przysiadem stwierdził, że nie podobają mu się lędźwia i widzi tam jakąś kompresję. Napisał to w niedzielę, a wczoraj już po glute bridge czułam lędźwia i tak samo wieczorem leżąc w łóżku }:-( Jutro sie dowiem co i jak. Ale żyję %-) [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 15:00:47 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ginger - dziękuję %-) coś tam faktycznie zaczyna się dziać :-)) A co do jedzenia, to tak jak już kiedyś pisałam. Dla mnie to wszystko jest normalnym konkretnym jedzeniem :-)) Ale jem ciągle to samo w 99% przypadków, a ten pozostały 1% to najczęściej rodzinne spotkania czy wyjazdowe kolacje w hotelach. Ale nawet wtedy jem i trzymam się schematu, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 15:40:57 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] salkę, to dostałam wiatru w skrzydła ;-) Że może jednak ostatnia nie będę :)) Że w sumie jestem mniejsza niż moja durna łeb próbuje mi powiedzieć cały czas i że coś tam jednak tego mięsa zbudowałam na nogach i dupie /-)_ a barki wcale nie znikają %-) Fakt jest taki, że góra mogłaby już taka zostać, co prawda jeszcze brzuch musi zejść, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-22 22:18:33 Liczba szacunów: 3
  • [...] Obciążenie może nie jest wielkie, ale jak wiadomo przy pracy z kettlami, angażuję mięśnie które przy sztandze mogą być właściwie niepotrzebne, a inne angażuję po innymi kątami niż pracując ze sztangą. Z tego też powodu nie masz szans, bym zrobił front squat z dwoma ketlami o masie 40kg, gdzie ze sztangą 80kg zrobię serię. Weźmy na warsztat [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 10:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Pochłonęło mnie wczoraj życie i to od swojej najprzyjemniejszej strony. Mieliśmy jechać z Panią na kajaki, ale pogoda była niepewna i zostaliśmy w domu. I też było miło. A dzisiaj ojcuję. Fan - Twoje hasło jest ciekawe i myślę, że ciągle jestem na tej drodze. Nie wyznaczę sobie daty, bo nie lubię tak przeć na termin. I nie lubię porażek, a [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 09:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Robię drugą kawę i coś tam Wam napiszę. Środa - zakwaterowanie. Nic się nie dzieje. Piję wino. Czwartek 10:00 trening na plaży ośrodka. Podstawy: od DL, przez Swing do Clean - i wszystko stało się jasne. Prowadził Darek Waluś. Na zakończenie "10 pompek - k***a - ich - w - dupę - j**ana - mać" - tekst podsłuchany u jednej z uczestniczek obozu. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 11:30:38 Liczba szacunów: 1
  • Palenie fatu a'la ines

    Post
    Ladies SFD

    [...] do lekarki i się okazało, że mam jakieś przewlekłe zapalenie i obrzęk, który powoduje, że wydzielina nie mogła spłynąć nosem i wywołała infekcję krtani i tchawicy. Dostałam 2 antybiotyki, krople ze sterydami do nosa i Tussicom na rozrzedzenie tego co tam siedzi. A i jeszcze tabsy z rodziny antydepresantów na bezsenność żeby było weselej }:-(

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7393 Data: 2011-11-26 13:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czemu nie moge dodac opini na stronie sklepu(czasem wydaje mi sie ze opinnie tam sa poprostu ustawiane) Ale co do produktu(mowie tylko o moich wrazeniach) po wypiciu odrazu cala skora na twazy mi zmrowiala niezle pobudza pompa tez jest ale nie taka duza ale po dluzszym stosowaniu okolo tyg zaczely na skorze pojawiac sie znamiona jak by [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 12:25:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogół jednak nie odbiega od tego, co możemy zobaczyć nad naszym polskim Bałtykiem. Natomiast osławiona Muscle Beach służy głównie turystom do robienia zdjęć, trenujących tam niewielu. Sławni ludzie pewnie są, na pewno są jednak tacy, którzy chcą za sławnych uchodzić. W mieszkaniu, które wynajmujemy, dość skromnym, jednak z kuchnią i blisko [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 02:58:19 Liczba szacunów: 2
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śledzę parę tematów w których się wypowiadasz i gdzie się nie pojawisz, tam zaczynasz robić śmietnik Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-12 17:35:36 wypowiadam się w dzienniku swoim, przemka, neeveskly czy jak on sie nazywa, rzadko u antka i u karpia, gdzie tam jest taki straszny spam z mojej strony? Przepraszam Przemek, to ostnie linijki [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 17:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Doping Humor.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niedawno rozmawiałem ze znajomym w pabie i wkręciła się gadka o dopingu koleś tam miał wcześniej troche styczności z siłownią w piwnicy i to wszystko dosłownie odcięty ze świata kulturystyki a tym bardziej o sprawach anabolicznych po jakichś 3 piwkach przyznał sie że bierze metke ruską od kilku dni. Tam zapytałem czy osłonki bierze itd a on [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-07 19:09:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] z jednej sali do drugiej%-) Trening: 1. MC - no szału nie było. Po pierwsze gryf tylko długi ja robiłam na mniejszym- powiedzieli, że waży 15 kg, ale pewności nie mam. Dopytam się jeszcze. Wydawał się cięższy%-) Ciężki sprzęt do blokowania ciężarów, żeby ze sztangi nie spadły - dla mnie nie do ogarnięcia - raz kręcisz w lewo raz w prawo- no ale [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 17:25:25 Liczba szacunów: 0