co mi tam

[...] weszły, lepiej niż ostatnio. Dwójki i dupa z minimalnym progresem, ale tu dzisiaj większe czucie. Piekło konkretnie ;-) Nie widać tylu szczegółów tym telefonem, ale coś tam wyszło na nogach :-D https://zapodaj.net/images/e841300459b25.jpg A propos telefonu, to dalej nic nie kupiłem, bo dalej nie wiem który %-) Załamka, nigdy aż tyle się nie [...]

[...] reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi nie są na 100%, a po drugie i tak teraz ciężko będzie mi gdzieś tam upchać trening. Jeśli chodzi o makro, to jak mówiłem od początku dość sporo kcal. Tak to będzie dokładnie wyglądało: DT MC (push, pull) 250g B 45g T 560g WW 1. Pre 40g B [...]

To nawet mi się nie widziało wychodzić na scenę, mimo że parę razy jedynie tyłek trochę zalegał, bo miałem w głowie, że kiedyś był tam wiór, a co dopiero osobie, która kiedyś była TOP zawodnikiem w PL w klasyku, która rywalizowała, gdy poziom był ogromny. Tym bardziej ryzykować zdrowie by nie być w obecnej czołówce w danej kategorii? Niektórzy tu [...]

Gdzie tam, już zupełnie nie w głowie mi zawody %-) Mimo że codziennie pochłaniam miliony kcal przepite kolejnymi milionami kcal z drinków, to i tak mnie nie ulewa, no ale to żadna nowość. Mimo braku siłowni aktywność i tak jest większa niż na codzień, bo codziennie mam póki co koło 15k kroków, gdzie normalnie mam 5 %-) Foto z dzisiaj z rana, ale [...]

Ja zawsze kliknę w powiadomienie i zobaczę co tam słuchać:-) Dziennik mi umarł Myślałem ze może wznowie Ale od wczoraj jestem na sportowej emeryturze i nic już z tego nie będzie%-)

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]

[...] mam dogrzane to ból jest niewielki, a na drugi dzień nic (poza mięśniami) mnie nie boli. Myśle też że nie do końca zrozumiałaś mój przekaz, ale to moja wina bo napisałem tam o róznych planach dosyć kolokwialnie, nazwając nie które plany "inne pierdy". Ja nie mam nic przeciwko karteczka czy dzienniczkom treningowym. Progresja czy pokonywania [...]

[...] ktos ma prace fizyczna to duzo lepiej bedzie reagował na ww, szczególnie to widać u mnie na ślasku kiedy próbujesz pomagac komuś kto pracuje na kopalni i do tego pracuje tam fizycznie. Z zatluszczeniem u tych osób problemu najczęsciej nie ma(móiwe o młodych trenujacyh i pracujących, a nie o starych górnikach co wiecej siedza niz pracują [...]

[...] mam piłki, więc kombinuję bez póki co. Moje kostki są bardzo uradowane, myślę, że ich mobilizacja na wałku na stałe zostanie w moim planie, bo po skręceniach obu nóg jest tam co rozbijać. Ogólnie uwielbiam się rozciągać i taki bat w postaci forum nad głową to fajna sprawa ;-) Pump, TBC. Warzywa: sałata, pomidorki koltajlowe, marchew, [...]

[...] kibiców w świecie masz... -------------------------------------------------------------------------------- Text nr4: Gdzieś na Podlasiu leży, Miasto Białystok zwane, Kto się tam dostanie, ten ma prze***ane! Lalalalalalala lalalalalalala, Kto się tam dostanie, ten ma prze***ane! Przyjechali ludzie z miasta, Zobaczyli co się dzieje, Cała polska nie [...]

[...] ze to sport nie dla nas ? 0_0 ...a zakup tego wszystkiego NIE JEST tani. Oczywiste jest, ze nie damy rady wyjechac na orczyku tak od razu. Bierzemy deche pod pache i dreptamy na uboczu do gory i na dol... Na poczatku Twoja jazda bedzie wygladała tak, ze co 5 metrow bedziesz sie wywracał. Nie tylko dlatego, ze nie masz rownowagi, ale dlatego, [...]

[...] jedzenia więc może wynik będzie bardziej miarodajny? póki co jedna sukienka w której dawno nie byłam trochę bardzo przy wdechu mnie w plecach i klacie ciśnie \-) więc chyba tam się coś dzieje a to akurat mnie cieszy bo tak ma być. Jak się tak sobie przyglądam w lustrze to góra naprawdę coraz bardziej zaczyna mi się podobać więc chyba cosik się [...]

[...] takową nadzieję... skoro mam i tak i tak wyglądać jak moja mama czy babcia (czyli szeroko z każdej strony) za x lat, to po co ćwiczyć czy cokowliek ze sobą robić???? ja tam wierzę, że dzięki właściwemu sposobowi odżywiania i ćwiczeniom uda mi się złamać 'tradycję' rodzinną proszę o jakieś pocieszające dane. genetyka demobilizuje [...]

[...] bo może jej też tej regeneracji brakuje :) Myślałem nad standardową opcją, ciągi albo na prostych albo sumo albo klasyczne nawet. chociaż na prostych do mnie przemawiają bo tam bym nie szalał niewiadomo jak z obciążeniem i nie trzaskał o ziemię tylko kontrolował, no i później nie ma wyjścia u mnie, znów dwie wersje uginania, czyli ze sznurem na [...]

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

[...] z siebie zadowolony, no ale 1-wsza walka w MAM i wazna 1-wsza wyygrana, na nastepna walke przygotuje sie 10xlepiej! Tak wpieprzam teraz ile sie da, ale zobazcymy jak to tam bedzie do podsumowania Kreatyna by sie pzrydala Jak co to podesle walke, ale najpierw sam ja musze dostac;/ ! Pzdr.!! A tu na zdjeciu zjedzony nie dawno obiad-makaron [...]

[...] na redukcji mniej więcej wiedziałem jakie mam zapotrzebowanie (chciałem określić dokładnie zapotrzebowanie, ale już wyżej wyjaśniła mi Pani, że to niemożliwe) i skoro gdzieś tam wyczytałem, że 1kg tłuszczu to 7000 kcal, to podzieliłem to na 30 dni i wiedziałem tak na oko ile mam ujemnego bilansu kalorycznego po tym jak po miesiącu widziałem, że [...]

hhehe, dobre nie zaglądałem do tego sklepiku sonbatego ale kiedyś chyba tam byłem i wydawało mi się że sprzedaje odżywki wielu firm więc stwierdzenie olimpu że większość jego zarobków idzie ze sprzedaży olimpu to mało się uśmiałem, no albo tak mało ludzi wie że olimp to syf no ale może ładnymi pudełkami i reklamami da się ludziom główki wyprać. no [...]

[...] jako wada bo jak coś sobie upatrzę np nowe hobby to daję z siebie 100% żeby to zrealizować. Nie jestem w stanie jechać na pół gwizdka przynajmniej do osiągnięcia jakichś tam założeń. I tak mam od dziecka - jak powiedziałem sobie ze będę jeździł na łyżwach (8-9 lat) to katowałem od rana do nocy w mrozie, śniegu deszczu aż jeździłem swobodnie [...]

[...] koncz ruch niż obecnie, napnij wtedy miesnie i w dół bez blokowania) Dynamika nie jest tu tak istotna jak np. w treningu pleców. Oczywiście każdy ma swój wybrany sposób, ja tam nogi robię normalnym tempem, ani mega dokładnie ,szczegółowo , 'z czuciem' , ani nigdy na szybko, bardzo dynamicznie itd. Osobiście zwiększyłbym tylko objetosc treningu , [...]