Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

pitbull widze, że co jakis czas pojawiaja sie u Ciebie w diecie wiórki kokosowe, mozesz mi wyjasnic o co kaman ? dzieki.

pewnie podbicie odpowiednich kwasów tłuszczowych, albo do smaku bo lubi

El_Nuno

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście?

Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija
Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości węglowodanów <30g Wtedy zaczynają się uwalniać ciała ketonowe..
To dużo jednak opowiadania i raczej nie w temacie nastawionym na masę ;)

michal09

Pit, juz stary jestes, ze sie do ciebie zwracaja na "pan"


Ja tez lubie eksperymentowac, powodzenia

Co zrobić, życie leci jak szalone..
Dzięki !

hadesZiom2

Nie rozumiem, po co Ci litr mleka w 2 posiłku? To jest jakiś po treningowy, czy jak?

No oczywiście, że potreningowy. Pisałem już kilkukrotnie, że ćwiczę zawsze o 7 rano. Bezpośrednio po treningu 1l mleka, a po ~40min pełnowartościowy posiłek ;)

Radeczek

pitbull widze, że co jakis czas pojawiaja sie u Ciebie w diecie wiórki kokosowe, mozesz mi wyjasnic o co kaman ? dzieki.

Kokosa traktuję poprostu jako źródło tłuszczu, w dodatku smaczne i zdrowe

hadesZiom2

Nie rozumiem, po co Ci litr mleka w 2 posiłku? To jest jakiś po treningowy, czy jak?

pisalismy mu o tym
ale sie uparl i nie przegada

........tyle ze 0% fat

Wiem coś nie coś o ketozie czytałem kilka artykułów na temat tej diety, ale wspominał Pan w ostatnim teście, o ile się nie mylę, że następny cykl/dieta, będą na tej diecie. Ja to płatki owsiane jem z 0,5l mleka i to jeszcze ok. 3% tłuszczu, ale to wszystko od swoich krówek :D.

litr mleka po treningu 3.2% to da 32g fastu
+ jeszce jesli idzie jakis proch czy jakies mieso - wiec pewnie skonczy sie na 50g+

w tym okresie lepiej trzymac sie reguly im mnije fatuy tym lepiej
ale tez sie nie bac tych 1- czy 15g!

za to na sniadanie,kolacja - czy kazdy inny posilek
droga wolna z fatem!

solaros

za to na sniadanie,kolacja - czy kazdy inny posilek
droga wolna z fatem!

U mnie tak wychodzi śniadanie i kolacja tylko wtedy piję mleko.

Zara wypiska z wtorkowego treningu..

już za chwilę..

teraz