SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z lepionego krówka czy cos w tym stylu dzis niby wegle miałem tylko do sniadania i po aero brzoskwinia a nie dawałem wiecej bo zjadłem tego placka i te szyszke to tam tez było wegli niby sufy ale tez trzeba policzyc mysle ze bilansu zbyt duzo nie przekroczyłem bo w sumie aktywnosci było sporo) i jestem ciekawy jaka mi sie teraz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 4:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam dzis dzien bez treningowy siedze leze i nic nie robie Ale zaraz zaczne sie pewno powoli zbierac na 18-naste bo po 18 wyjazd. dzis zjadłem nastepujace rzeczy: 1.jajecznica na boczku z 4 jajek+pomidor+150g chleba pełnoziarnistego( wydaje mi sie ze ten chlebek jest ok bo kupiłem w biedronce za ponad 3zł chyba 7 kromek 2.sałata z tuńczyka+jakas [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 3:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche w nich jest wiec i zarazem kalorycznosc diety tez troche podskoczyła zobaczymy czy nie bedzie podlewac i paczka jeszcze ale nie cała bo oprócz niej am jeszcze z 2kg białka zapasu bo troche od kiedys zostało a paczke dukpiłem teraz koles wpadaj czesciej jak tam w holandii cwiczysz cos? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-10 21:55:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 9:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 10:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czita trzeba sobie pozwolic ja mam do słodyczy słabosc chociaz teraz próbuje z tym wlaczyc i juz po swoim doswadczeniu wiem ze jak nie jem tych słodyczy tydzien czy tam dwa to mi jest łatwiej wytrzymac niz np po tygodniu nie jedzenia skusze sie na cos słodkiego to przewaznie ma sie skonczyc na jednym ciastku a jak spróbuje jednego to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze technike podciagne chociaz sie tak zastanawam ze jakby mi sie udało zredukowac to ciekawe co by zemnie zostało, czy by byla jako taka forma carbon, volvo, canecorso dzieki staram sie jak moge ale czasmi juz jest ciezko, obym tego kiedys nie załował, ale hvj tam forme trzeba zrobic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-03 21:55:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 9:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozalaja fundusze, ale wiadomo jak czasami jest w dodatku a "garnuszku" rodziców, tak jestem im wdzieczny za tyle ile mi pozwalaja a wiodome ze nie moge se pozolic tam na nie widoamo ile tego białko bo tak naparwde to ono jest najcenniejsze ale i najdroszcze... a wiadome ze jak sie cos kasy dozbiera to jakie suple sie kupi itp co do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 8:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] graniem 20g białka+BCAA 4.po graniu 15min 15g białka+bcaa+puszka tunczyka+jajko 5.3jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa dzis cos mnie od południa głowa boli ale teraz juz ciut lepiej panowie ja tam kawy mało co pije, od niedawano dopiero przed treningiem, ale jak mi sie spalacz skonczy a nie bede miał kasy to bede pił jej wiecej i zobaczymy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 9:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zdarzyłem edytowac no ja to kurde wiem ze bład;/ ale tam mi było najłatwiej wyrzucic... bo w szkole robie tak ze mam ciemne peczywo/bułke cmiena(jak bułka to wybieram srodek z niej i pakuje do niej full piersi przed treningiem bez węgli to potem dal mnie trening nie wypał... w od razu po treningu idzie szejk no i w poisłku potreningowym było [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 2:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo lubie wszelkiego rodzaju orzechy i bylo by to przyjemniejsze jak jedzenie samego miesa ale w moim przypadku sie niesprawdza co do pistacji to niewiem czy dobrze pamietam ale chyba niesa one zalecane, najlepsze zrodlo tluszczy to wloskie, laskowe,nektarowca, migdaly pestki dynia najlepiej robic sobie taki mix kazdych po trochu, ja [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 10:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie praucję to wolę nie patrzeć na komp. Nawet nie wrzucę swoich wypisek dziś, bo zaraz do kąpieli, później spanko, rano trza gotować. Pozdrawiam Cię, mocno ściskam i takie tam:*. życzę dużo zdrówka! i powera po powrocie do treningów (czego i mnie życz bo nie udało mi się jeszcze siłowego od prawie 4 tygodni zrobić%)))))))) p.s. Ja pije aloes [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 10:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Zuzu88- Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie sko�nie tylko normalnie le��c na pi�ce? Troch� si� boj�,�e mi pi�ka si� obsunie spod plec�w jak b�d� na niej le�ec na skos To przystaw pi�k� do ��ka, kanapy, czy co tam masz pod r�k� - i si� nie b�dzie przesuwa�a. Ostatecznie mo�e by� jakiekolwiek wyciskanie le��c na pi�ce. 4. Wios�owanie sztangielk� jednor�cz w podporze 4 x 8-10� 5. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 5/13/2016 9:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Martucca - chciałam trening z naciskiem na pośladki. Znalazłam ten Twój - dlaczego taka a nie inna kolejność - nie wiem, tak tam było. Do tego ogranicza się moje kombinowanie. I dlatego też prosiłam o wskazówki - skoro nie dostanę "gotowca", to gdzie mogę szukać gotowca. Pisałyście o samodzielności - nie widziałam, że na trening 5x5 nie [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 5:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    juz mam 10h nadgodzin w tym tygodniu planuje dolozyc kolejne 20h bedzie kasa edit: ktos tam narzekal ze ciezko pogodzic szkole z silownia to zobaczycie co bedzie jak zaczniecie pracowac, ja robie dopiero 3 dzien i ledwo czasu mi styka na silke, robienie zarcia wszystko na styk ale daje rade jakos, bo rownie dobrze moglbym powiedziec ze mi sie [...]

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2006 12:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • ZNASZ SIĘ ? ROZWIEJ WĄTPLIWOŚCI !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ZMIESCISZ c) DIETA i SUPLE - pospieszylem sie kupujac (zaluje, bo niepotrzebnie), ale cykl juz trwa i nie chce go zmarnowac; - sporo wydalem, ale to nie problem, dlatego tam, gdzie jak wyczytalem moge otryzmac lepszy efekt biorac wiecej - dodalem; - co dosc dziwne.. ilosc ww i b z samego gainera (super mass pq) dorownuje wartosci tych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 4/19/2005 10:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] już nie jestem}:-( muszę się zastanowić co dalej, narazie tylko domysły. wiem jedno że koniecznie muszę wprowadzić aeoroby bo już coach na siłowni mówi że masa idzie ale nie tam gdzie trzeba}:-( oraz chyba przyciąć michę bo za dużo złego w niej. zejdę chyba na 3800 w DT bo jakoś lepiej wtedy wyglądałem. nadal rozpatruję też parę dni wolnego [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 9:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] skutecznie zachować TUT bo nie mam mega czucia mięśniowego i przy 3 ruchach z submaksymalnym ciężarem nie wywołam w/w zjawiska. I żeby mi nie było że się upieram że jakaś tam cyfra jest lepsza od innej, piszę że jest to kwestia indywidualna bo leciałem dwa cykle masowe po których stwierdzam ze smutkiem że wyglądam tak samo i tam miałem [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 9:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownie w poznaniu

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    A ktoś mógłby napisać o siłowniach w okolicach Piątkowa lub ogólnie pestki (tam mieszkam) bądź Wildy (tam się uczę), w miarę przyzwoicie cenowo (w liceum jeszcze jestem ;)) i przede wszystkim - z dobrą atmosferą? Jestem całkowicie początkująca, całkowicie bez kondycji (rok temu wypadek na skuterze = rok zwolnienia z wf i jakiejkolwiek aktywności) [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 10:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wrzucac bezsensu komentarz.... rozne artykuly podają i rozni uzytkownicy robia inne zakresy w seriach na mase , dlatego nie wiem jak jest najbardziej optymalnie, wiec pytam tu zeby mi ktos wyjasnil, bo jestem poczatkujacy. jak masz pisac takie bzdety jeszcze w dziale dla juniora co dopiero chce zaczac na powaznie i nie ma pojecia o wielu [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 10:49:18 PM Liczba szacunów: 0