SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    raj wieczorem zacheatowałem 8-) Polecam multimedia z dzisiaj: http://sport.tvp.pl/rio/26561388/gimnastyka-cwiczenia-na-kolkach-zloto-petrouniasa Oglądałem trochę zapasy - coś tam kumam, ale z tego co komentator mówi - to chyba sami sędziowie mają problemy z punktowaniem i ogólnie - z przepisami.. ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-15 22:5

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 17:09:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Nieraz S&S wybrałem, bo to idiotoodporny trening i program. Jest to coś, co mogę robić raz na tydzień, albo 6x na tydzień. Nawet jak nie będzie progresu, to będzie to jakaś tam forma aktywności, treningu siłowego. Bez spiny. Spiny mi teraz najmniej potrzeba. W swingach jest nad czym pracować (kondycja), a TGU wchodzi na spokojnie w 10min. Mógłbym

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 17:49:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ecz (głównie bezglutenowe), jak na razie to resztki komosy ze zbóż mi wpadły; chleba niet póki co. - nabiał - jest kontrowersyjny - serek wiejski, jogurt grecki, kefir, takie tam naturalne raz dziennie, albo raz na dwa dni.. porcja. Twaróg - nie wiem, a ser żółty - może być. Jednorazowo nie jem tego dużo - 2-3plastry i nie codziennie. - owoce - Fer

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ak nie wiem ile... 3-5 drabin, żeby było 30powt minimum. - dwa warianty po dwie drabiny - 1,2,3,4,1,2,3,4 - trzy warianty na maksa A 1,2,3,4,5,6 B 1,2,3,4,5 C 1,2,3,4 czy ile tam.. Tak już się trochę zastanawiam pod kątem tego, że urlop mi się skończy i na plac z drążkami nie będzie możliwości chodzić, a teraz jestem tam co drugi dzień!! Z tego prz

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 22:50:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    akowany, bo teraz widzę taki... współczesny..) Poszedł do restauracji, takiej japońskiej tradycyjnej, gdzie właściciel nie odpuści, dopóki gość nie powie że ma dość. Wszystko tam wyjadł, całe półmiski makaronu, ryżu, normalnie masakra jakaś, jakby zjadł przystawki, obiad i desery dla 4 osób! A mnie pączki zasłodziły... dzień jeszcze trwa! Wszedł dr

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 11:24:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    /35s Dzień dziecka, goście itd.. Nic więcej nie upchałem. Jutro z rana plac w planie. Ostatnio pompuję średnio co 5 dni. Trochę słabo, ale jest progres. Dziś seria 1-3 z akcentami, 4 - wypompowana 5 i 6 wypompowana szerzej z dosłownie jedną przerwą w połowie. Trochę bardziej teraz skupiłem się (rozproszyłem!!) na drążkach, bo tam też dodaję, ale t

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 15:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tka od razu napuchła do rozmiarów pomarańczy :/ Po przyjściu do domu pomogły zamrożone warzywa na patelanie firmy Hortex :) po wytrzeźwieniu w samochód i na akademie medyczną tam jak zwykle stracone 4 godziny ale zdjęcie rtg ok, skręcenie 2 stopnie, zalecenia 2 tyg w gipsie do kontroli w rejonie. Z tego powodu że sporo wychodziłem oczywiście o kula

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 00:14:44 Liczba szacunów: 1
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Coraz większy cyrk. Niech dadzą TSa temu pogromy Michaela Johnsona, nie pamiętam jak tam on sie nazywał chyba Gatje czy jak mu tam. UFC większy cyrk niż PLMMA, a to już wyczyn. Nagle robią Lesnar vs JJ, czemu nie JJ vs Miocic (JJ miał tyle lat, żeby iść do ciężkiej, ale wiadomo, że z Cainem by przeyebau, myśli o przejściu dopiero gdy pojawia się ka

    Odpowiedzi: 8375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:17:18 Liczba szacunów: 1
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    h forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. Trochę w tej galerii czasu spędziłem (nieistotne ile). Odwiedziłem wszystkie sklepy z odzieżą. Głównym celem było kupno jakiś koszul i T-sh

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    w . Moje plany na teraz bo już sam nie mam pieniędzy na leczenie zbędne i sił do tego to pójście prywatnie na rezonans magnetyczny lub tomokomputer i sprawdzenia naprawdę co tam się dzieje a nie , że jakiś fizjo przez skórę mi diagnozy będzie wystawiać i po badaniu układu ruchu. Będę mieć diagnozę idę do lekarza zwykłego lekarza lub neruloga i tam

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 12:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    m/h Taki niby krótki ten trening ale dal mi w kość. Ktoras z dziewczyn polecala Nie Ma Lekko na YT - bardzo mi zapadlo w pamiec ze trening powinien byc wymagajacy a nie takie tam machanie lekkimi hantelkami. Wiec podokladalam troche i bylo super :-)) Juz ktorys raz widze taka pocieszna slodka parke mlodych azjatow - dzis cwiczyli razem. W sobote t

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-11 00:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    w takim 'kolanku' rzeki. Jest fajna plaza (bez klapek ani rusz, kamienie!) i woda jest czysta i przyjemna. Ale jak to rzeka, trzeba uwazac, w ostatnich kilku latach 2 osoby tam utonely. Bo jest sporo plycizn z wartkim nurtem, swietne na przejazdzke na materacu, ale potem jest nagle glebina 3-5m. A niestety turysci, glownie z azji nie umieja plywa

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 21:56:51 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i si

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 12:34:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lach! Może to nie zdrowe.. C&P/SQ - 10x5 / 8x8, Total Tension (raczej z 2x16 niż 2x20), Moving Target.. Może coś na bazie ARMOUR BUILDING z 24kg kulą (jedną), tylko zbyt dużo tam niedopowiedzeń.. ROP to przynajmniej wiem - od czego zacząć i jak się kończy (ewentualnie zaplanować go przykładowo na 6tyg. i na czym się skończy - na tym się skończy; po

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 23:46:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    swój sposób), żeby te 20kg jeszcze coś mi dało... Potem wejście na większą kulę i od nowa.. Oczywiście ludzkie ego podpowiada - skoro wycisnę ciężar X 10x, to łapię X+4kg,czy tam X+8kg.. Po latach dochodzi się do wniosku (ja po latach, a MaGor znacznie szybciej!), że nie ma się co rwać na coraz większe kule, skoro można rozwijać się przy mniejszych

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 18:38:49 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pewnie też dostałem, ale już nie czytałem wszystkiego od niego, bo tam kilka zdań konkretów, a reszta to jakieś reklamy... Kiedyś się zgłosiłem do jakiegoś eksperymentu i mi napisał, że cieszy go mój entuzjazm i że będzie super, wyśle mi co trzeba i w ogóle.. ..jak zamówię newsletter za 20$ czy ileś tam... Ze smykiem to czas faktycznie inaczej płyn

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 09:12:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ydzień przerwy - coś luźnego, albo zabawy z 2x24! Zabawy...;-) I wejście na cykl 10x3 do 10x6. Jest opcja SHORT: 3 treningi tygodniowo przez 4tyg - nie wiem czy podołam, jest tam zawsze 10 serii; po 2-6powt. 2 treningi tygodniowo przez 6tyg - j.w. ale jest więcej czasu na regeneracje. Opcja dłuższa: 2-3 treningi tygodniowo i jest to 48 sesji (16-24

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:39:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ciężkim treningu siłowym, po interwałach, po kompleksach (kwasy tłuszczowe krążą we krwi i można je tak spalić) - pisze o tym Geoff, Flynn i pewnie wiele innych osób (nie czytam wszystkich). Aeroby również są zalecane w dni nietreningowe. Kiedyś kręciłem na rowerku stacjonarnym. Doszedłem do 4xtyg po 45-90min. Przestało to na mnie działać.. Przesz

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 15:01:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Z moimi kettlami to klasyczny martwy ciąg nie ma sensu (nie potrafię się tak spiąć, żeby go czuć). Jedynie martwy ciąg na jednej nodze, ale czy to "siłowe ćwiczenie"?? Jakieś tam profity pewnie są, ale to raczej taka zapchaj-dziura. @Badassgym Treningi codziennie odpadają. Mam problem z 3 treningami w tygodniu. W porywach udawało mi się zrobić 4. T

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 22:34:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    dobry: SQ + drążek SQ + pressy Dyskomfort w krzyżu chyba bierze się stąd, że nie jestem przyzwyczajony do takich kul. Z jedną 24 już czasem walczyłem, ale z parą - nigdy. Coś tam strzyka w kolanie, coś tam w krzyżu - i się zdecydowałem pozostać przy C&P i nie forsować przysiadów. Pozostały "wolny" czas na pewno jakoś zagospodaruję.. Geoff zapytany

    Odpowiedzi: 4905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 18:38:35 Liczba szacunów: 0