[...] dla kolegi Mosto. Eltoro: Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ? Magnez i ZMA jest ok. Ja nie mam nic przeciwko Zobacz sobie na skład tych jego witamin z Hiteca tam masz prawie wszystko, po co to powielać ? Witaminy i składniki mineralne w 2 tabletkach: Witamina A 800 μg / (100%*) Prowitamina A [...]
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 22:32:57 Liczba szacunów: 0
[...] 75.8kg a dzisiaj rano sie waże i 76.5kg ? Wszystko robie tak jak trzeba dieta 100%, trening na maxa i aeroby po których mam ochote rzygać, płakać, spać ale jednocześnie jestem tak pobudzony że mi sie łapy trzęsą jak wibratoty. Foty wrzuce dzisiaj jak wróce ze sql - tak samo wymiary pasa. Niby się coś tam optycznie poprawiło, ale to ocenicie wy.
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 05:46:17 Liczba szacunów: 0
[...] że na prawdę warto , przez cały film siedziałem jak zahipnotyzowany ! :D Chociaż niektórzy mają jak to wiadomo swoje zdanie w/g mnie film bardzo fajnie zrobiony ...i co tam że nie wszystko jest jak w książce ...i co tam że bywały śmieszne sceny czy tez jak to ktoś gdzieś pisał postacie były płytkie .... bo jak się jest fanem takiego kina to [...]
Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 18:28:37 Liczba szacunów: 0
[...] - Olympus (foto1) i Traverse Wall (foto2), fajnie było spróbować czegoś nowego. Poza tym nudy. Nigdy jeszcze nie nudziłam się tak na trasie. O jakich głupotach ja tam myślałam... Długie odcinki biegowe - ok, ale mogły być pomiędzy nimi porządne przeszkody, a nie byle co. Brakowało na tych odcinkach biegowych chociażby porządnej pętli z [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 20:54:23 Liczba szacunów: 1
Szajba no nie z nadgarstka. Powietrze napewno mają tam koszmarne, jeszcze gorzej niż u nas (a my ostatnio mieliśmy normy przekroczone 300%). Ale czy to ma aż taki duży wpływ? W sumie ci co z plasterki biegają też mówią o tym, że chcąc zachować 1 zakres tętna muszą zmniejszyć znacząco tempo. Ogólnie ciekawe to jest. No i typ nawierzchni też pewnie [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 09:17:29 Liczba szacunów: 0
Dzień 15 DT Trening: wybrałam się dzisiaj do sieciówki, zamiast do małej siłowni w której ćwiczę. Fajne mają tam rzeczy typu worki bułgarskie, klatki do różnorakiego podciągania się, gumy, liny i w ogóle dużo crossfitowych zabawek, ale mają tam tylko jeden (!) stojak na przysiady, co przy takim obłożeniu człowiekami powoduje, że ciężko się do [...]
Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 19:29:13 Liczba szacunów: 0
[...] nie spożywamy weglowodanów prostych. Trzymamy ujemny bilans energetyczny, czyli ilość kcal poniżej naszego zapotrzebowania (radze tu stosować odpowiednie suplementy, jak glutamina, ale o tym w osobnym podpunkcie poniżej). Proporcje na rzeźbe DOTYCZĄ TEŻ PAŃ, KTÓRE CHCĄ CHUDNĄĆ! TU DODAM też słuszną uwagę werycha, że osoba nie cwiczaca siłowo [...]
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
[...] trybem dokonanym a niedokonanym. ja się redukuję, ale czy zredukuję to już nie jest pewne :-D psychicznie czuję się letko zmęczona -Marta, żałobną miskę miala Oveja, ja tam mam ciągle wypas @@-) %-) -Lejjla, oprócz nieudolnych prób i strachu o połamanie kości przedramienia :-D to tylko swingowałam ;-) i SDLHP z moim ketelkiem robilam. jednak [...]
Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 18:28:44 Liczba szacunów: 0
Lord Rav - estrogeny, dosyć mamy swoich;-) A dostarczanie ich z zewnątrz może nam namieszać z kortyzolem. 1234... wiesz, że ten serek homogenizowany raczej nie powinien się tam znaleźć? Jeśli możesz, to dawaj te rozpiski do potreningu.pl, będzie mi łatwiej śledzić wartości, wokół których się kręcisz. No i niestety co do hormonów Rakhu może mieć [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 23:08:26 Liczba szacunów: 0
[...] jak jesz, ale nie podoba mi się własnie ta mała ilość tłuszczu i za dużo węgli, ale to drugie to pikuś;-) Za moment Ci podrzucę trening, w razie pytań śmiało pytaj;-) Jeśli chcesz w Trójmieście judo na dobrym poziomie, to uderz do AZS AWFiS Gdansk, powinno też być tam w miarę tanio. Tylko nie wiem, po co chcesz dokładać kolejne treningi...
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 21:56:51 Liczba szacunów: 0
Też mi się wydawało że robię coś źle ale nie wiem co. nogi ugięte lekko w kolanach i podciągać je do siebie bbrzuchem, a potem wypychać do góry. Jak tam zdjęcia? Uważasz że jest lepiej czy gorzej?
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 07:35:07 Liczba szacunów: 0
[...] nieskorelowany z wiekiem w społeczeństwie - średnio o 1% na rok. Ponoć tak się dzieje mniej więcej od 2 wojny światowej - chociaż chyba po prostu od mniej więcej tamtego czasu zaczęli badać. To był Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism więc raczej bzdet tam nie publikują... Czyli Jawor - fuksa miałeś w porównaniu do [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 08:18:58 Liczba szacunów: 1
[...] tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede musial zrezygnowac bo trzebaby zrzucic [...]
Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 22:01:12 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo ładnie sie prezentuje hmnnn moze wpisy nie zbyt rzetelne jak reszta , ale postem moim zdaniem jak najbardziej zauwazalny Hard moim zdaniem powinienes wygrac wpisy + postep robią wrazenie kamiru hmnn postep jest ale test z xpandem czy nie pamietam co tam testowałes ( wrociles do formy poprzedniej ) tak mi sie wydaje bynajmiej
Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 22:53:00 Liczba szacunów: 0
[...] ze sa silniejsze. *puma = trening pumy grzbiet totalny przez 4 tygodnie bez dnia szrugsow - przyp. aut. no ja nie zrobilam polowy co zaplanowalam wlasnie ;/ ale co tam, jutro bedzie lepiej, nie? :D ;P eh. no wiec silowy zmodyfikowalam, bo te pompki rzeczywiscie od czapy. 1. podciaganie na drazku (-12kg) 5 serii maxow z czego dwie z [...]
Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 22:54:11 Liczba szacunów: 0
[...] do tesco po warzywa (sa boskie) i mieso (to juz do makro;]) odkrylam magie gymsticka dzisiaj na wfie na uczelni. kto by pomyslal - dzis pierwszys raz chyba mi sie udalo tam zmeczyc :P no, nie liczac jogi,ale juz na nia nie chodze. Przecwiczylam cale cialo tym jednym smiesznym kijem, jest genialny. normalnie chyba sobie kupie - idealny, kiedy [...]
Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 17:58:19 Liczba szacunów: 0
No widzę, że Tobie w przeciwieństwie do mnie kura nie wchodzi. Ja gotuję razem z ryżem, wsypuję tam jakieś przyprawy i jest dla mnie bardzo smaczna. :) Na oliwie jeszcze nie smażyłem, ale mam zamiar. Na zwykłym oleju kurak także jest znakomity jak dla mnie ;D ogólnie mi smakuje na razie zobaczymy po kilku tygodniach diety co będzie. :) Na kolację [...]
Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 13:00:30 Liczba szacunów: 0
e tam nie masz czego:):D fajnie że ktoś widzi to:p ogólnie mała zmiana w diecie DT po treningowy posiłek daje jako 4, 4 posiłek daje po treningu, jest wiekszy i ww napewno z niego napewno dobrze mi zrobi:) reszta niech zostanie pije teraz tylko wode niegazowana, 0 soków które kocham ale tylko czasem pije, zmieniam zwykłą herbate na zieloną(fu) i [...]
Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 23:40:43 Liczba szacunów: 0
[...] hantla 15x 7kg 15x 7kg Brzuszki na ławce 10x +5kg 10x +5kg 10x +5kg Unoszenie nóg w leżeniu 15 15 15 Side bend 10x strona + 12kg -,,- -,,- Skręty ze sztangą(Czy jak to tam był0) 10x strona +16kg -,,- -,,- :) tak poszło, ale czas na zmiane treningu, czemu? czuje że potrzebuje takiego gdzie więcej niż 1 x ruszam partie w tygodniu:) do tego [...]
Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 14:22:00 Liczba szacunów: 0