co mi tam

[...] dumna, bo za dzisiaj miałam dzień pt. chce mi się jeść i to nie z głodu, ale po prostu z łakomstwa i jak mi się zdarzało gdzieniegdzie dopisać, że tu wyszło więcej czegoś tam, tak dzisiaj za każdym razem łatwo przychodziło stwierdzenie, że przecież wszystko co robię, robię dla siebie i nie będzie efektów jak coś spartole, będzie płacz i jęki. [...]

[...] Napoje: woda 1,75l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, kapusta czerwona, papryka MGR ZOSTAŁA NAPISANA 8-) W weekend jeszcze raz czytam i w poniedziałek drukuję. Hip hip hurra!!! Stres chyba puścił, przy myciu głowy wypadło mi tyle włosów, że się zastanawiałam czy coś jeszcze na głowie zostało 8-O Cera [...]

[...] pozatym czeba mieć eke mieć neta i kupywać gazety a jeszcze większego posiadać SFD i takom skarbnice wiedzy i kupywac coś by mieć plan treningowy bez urazy stary a wiem wiem tam też som inne informacje mnie one również nie obchodą mam śliczną dziewczyne i lubie nanią paczeć to raz mam tvn turbo wienc furki również a styl i smak co do cióchów też [...]

[...] tez. No i troche mleka wpada przy kawie. Czytalem opinie, ze bialko pochodzenia roslinnego sie nie liczy? Oto chodzi? Bo jesli to nie prawda to wyglada, ze troche bialka tam jest. Moje zaporzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z tego co wyliczylem kilkoma sposobami + usrednilem. Na sniadanie wychodzi mi mniej wiecej 600kcal. > pos2 > Ser [...]

[...] 3.wyciskanie sztangielek siedząc 2kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 1 kg 5.wznosy z opadu , dolozylam wznosy nog 6.przysiad z piłką za plecami - z hantami 2 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce - tu dolozylam rozpietki z hatelkami 2kg 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 25x- tu dolozylam cw z [...]

[...] wroce po badaniu tzn dzis mam prawo ( jak to brzmi ) do jednej kawy no i czekam a dalsze wskazowki..co do diety .... marzy mi sie jakis karczek czy wlowina a btw ...40 min na wioslach z interwalami zrobilam - to nuda jest ale cos tam zasze ogladam ....ale interwaly nalepiej zabijaja nude Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-08 10:49:25

DZIEN 7 8-) fajnie jest 8-) fajnie TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506b0bfd548546ac881a8ae279882770.JPG 13 min rogrzewka taka tam plus standard rozgrzewkowy moj - 50 przysiadow z 5 kg sztanga- variacje/pompki/wypady w bok ze skretem w 23 min- zrobilam to co w tabelce ..chcialam zwiekszyc cezar ale nie dalam rady , ostatnie dwie seriie zrobilam [...]

[...] facetem stosującym sterydy z którym kiedykolwiek walczyłem. Zawsze to mówiłem. Byłem w tej kwestii bardzo otwarty, ale kiedy mówisz o szczypcie soli - dlaczego w ogóle była tam szczypta soli? Dlaczego była tam bez wyjaśnienia w jaki sposób i dlaczego się tam znalazła? To moje pytanie. Dlaczego ja nie miałem szczypty soli w basenie? W tym właśnie [...]

"No no w jakims countdownie bylo ze Vitor sie nawrocil i stal sie bardzo wierzacy." No oni tam w Brazyli są IMO bardzo Religijni(tak naprawdę,i to mi sie podoba,nic nie udają,podobnie jest IMO z Mamedem,czy nawet Harim:-) ) i Mocno Wierzący podobnie, Wand,Arona,Shogun czy nawet Werdum,Fedor-co prawda Rosja:-) zresztą nie ma co się dziwic tam to [...]

[...] clenu. Ondosnie ostatniej części cytowanego przez Coebie zdania... ile myslisz kalorii spalisz więcej poprzez podniesienie temperatury z 36.6 na 36.9 (przykładowo) czy tam 37.2 ... 150kcal ? 250kcal ? Nie więcej ... Ochrona tkanki mięsniowej i konkretne uwalnianie wkt aby ją chroniły (mozna tak powiedziec) jednoczesnie się ...spalając - to [...]

[...] , a chciałbym dziś jeszcze zamówić do tego jakieś aminki, -20% to naprawde good okazja... RED Ad.1 dobre z tym mnożeniem, nadmiar białeczka pójdzie w kanał, witaminek również, ale czy poszło by tak z kretką??? Tanio kupie nerki... Oczywiście to był przykład, po prostu nie mam pojęcia o dawkowaniu aminków, nie wiem co się dzieje [...]

[...] coś ze zwrotów, wszędzie każdy chce zaoszczędzić i wciska ludziom syf. Miesko z kury to myślisz że takie zdrowe? Karmione chemią, owoce i warzywa nie zawierają potrzebnych witamin i minerałów w prawie 80%, wiem bo byłem na wykładzie o jagodach acai i widziałem badania i to co kiedyś dostarczyłeś z jednej porcji warzyw/owocy to dziś 6-7 razy tyle [...]

[...] wiec teoretycznie najgorsze za mna. Tak sie rozpisalem bo mi nudno wiec wybaczcie, ale jak ktos to czyta to zapewne tez niema zbytnio co do roboty. Dieta, treningi i takie tam. A poszedlem raz na silownie czy dwa przez ten tydzien swiateczny ale co robilem to nawet nie pamietam. Na razie luzuje i psyche i cialo zeby rozniesc je w drobny mak od [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]

[...] jeden raz. Dieta Bilans zamknięty, mam jedno pytanie na końcu. Będę musiał zacząć to urozmaicać rybą i innym mięsem. Niestety jutro jestem w pracy na dniówce więc nie będę tam filozofował łososiem...będzie kurczak i jaja. Trening 18:30 Bieg na bieżni przeplatany marszem 2,5 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh (marsz) 1,0 km tempo 9 kmh 0,5 km [...]

[...] a dla mnie naprawdę sporo...FBW robi się co dzień ? I dlatego właśnie wybrałem split , gdyż w dni nie treningowe zajmuję czas dla kobiety , ogólnie więcej pracy i takie tam dlatego wybrałem split... Jakiś kolega z forum napisał taki plan FBW - mówią , że b.dobry : zrób FBW 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w [...]

[...] , zero jakiej kolwiek energii do treningu. W pracy dużo pracuję w sub.szkodliwych przy "lutowaniu" Wiem ,że ktoś napiszę mięczak z Ciebie i tyle ale im więcej tam pracuję tym bardziej czuję się senny i po 8 godzinach siedzenia w oparach po prostu spać mi się chcę i cały dzień śpię - wstaję jestem zamulony. To pierwsza rzecz na [...]

[...] wcześniej, nawet gleby nie zaliczyłam. Boję się robić to z poz. stojącej, no ale spróbuję, cóż innego mi pozostaje %-) 2,3,4 ok Komentarz W ostatnim obwodzie myślałam, że tam ducha wyzionę, bałam się podchodzić do przysiadów, bo istniało duże zagrożenie, że już nie wstanę %-) za to jaka satysfakcja po :-D Brzuch sprawnie, największe problemy [...]

[...] w końcu mogę iść na trening rano, o swojej ulubionej porze 8-) Dni 5, 6 (65, 66) DNT Dzisiejsza wieprzowina miała być indykiem /-) rozwaliło mi to plany miskowe, ale coś tam poskładałam. Miski +cebula, mieszanka warzyw, pomidor, papryka, ogórek kawa, woda, pokrzywa, herbata euthyrox [...]

Co tam słychać? A w sumie to po staremu . Mój lekarz stwierdził że krwiaka nie ma ale dalej mam leżeć i brać dupahston. I tak mija mi dni w nudzie . Chociaż znowu zaczyna się chyba coś dziać i mam nadzieję że to przejściowe i nie będę musiała znowu być w tym szpitalu . Chyba zdążę osiwiec i zwariować za nim urodzę . A tak mówili że czas ciąży [...]