SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Próba założenia dziennika treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Po weekendzie. 28, 29.01 DNT W rodzinnym domu. Bez treningów i liczenia. Łydka przestała boleć. Z tego co pamiętam, to jadłam mniej więcej tak: Sobota: 1. jajka, płatki owsiane, trochę odżywki, banan, migdały płatki 2. zupa ogórkowa z ryżem i ekhm mleczna czekolada 3. chleb żytni, ogórki kiszone, tuńczyk Niedziela 1. Racuchy by moja Babcia :p 2. Z

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6300 Data: 2017-01-30 21:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzami Kamil Kluszczyński , Sylwek Kaczmarek - trening juniorów SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam wszystkich! Wróciłem, cały, bez większych przygód dlatego mogę zrelacjonować tak i trening jak i cały wyjazd. Przede wszystkim chciałbym podziękować mastiemu, forum sfd.pl, a także naszym mistrzom, Kamilowi Kluszczyńskiemu i Sylwestrowi Kaczmarkowi, a także Kamilowi Szczęsnemy za świetny trening i wspaniałe doświadczenie. Chociaż podróż była

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13257 Data: 2015-08-17 00:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - powrót na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    pie naprawdę ile tego leci bo czas goni a trzeba sie wyrobic (z perspektywy czasu wiem ze to spory blad) Nie czuje sie zajechany fizycznie i psychicznie Jem duzo Dzwigam jak na mnie sporo W glowach jakies mysli mam o startach jeszcze Ale zaraz przychodza kolejne po co mi to jak i tak h**a tam gen A ładowaćw siebie nie wiadomo ile nie mam zamiaru

    Odpowiedzi: 1571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-29 09:40:30 Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    tam ja go na oczy nei widzialem, ale z tego co mi tu pisze na GG (ona pisze jego wiadomosci) to chce sie klepac tylko ie wiadomo czy mnie wkreca czy to jest prawda

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 20:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy wyglądają bardzo fajnie, cała sylwetka na plus. Jedyne co mi się trochę rzuciło w oczy jako słabszy punkt to może łydka - bądź co bądź tam jest chudo, ale wiem że tu to wiele zależy od genetyki bo to strasznie oporny mięsień jest. Tak 3maj chłopak ;-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 10:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Listonosz odchodzi na emeryturę. Mieszkańcy jego rewiru postanowili go pożegnać, każdy ma swój własny pomysł. Przychodzi do pierwszego domu, a tam otwiera facet, który bierze listy i wręcza mu czek na 200zł. W drugim domu dostaje pudelko kubańskich cygar, w trzecim butelkę dobrej whisky. Przychodzi do czwartego, otwiera mu odziana skąpo, ponętna bl

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 18:51:38 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iejski.pl/galeria/229 *** Jak macie jakieś fotki jak robo to dajcie! Ja też mam fotki i filmiki, ale to zrobie relacje na koniec, a jak podeslecie to moze jakieś też wykorzystam, żeby było takie podsumowanie. Jestem mega szczesliwy bo wyszło dosłownie wszystko w 100% co sobie założyłem! Wszystkie błędy, które byly na Debiutach wyeliminowane itd. d

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 20:08:44 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jski.pl/galeria/229 *** Jak macie jakieś fotki jak ZELMER to dajcie! Ja też mam fotki i filmiki, ale to zrobie relacje na koniec, a jak podeslecie to moze jakieś też wykorzystam, żeby było takie podsumowanie. Jestem mega szczesliwy bo wyszło dosłownie wszystko w 100% co sobie założyłem! Wszystkie błędy, które byly na Debiutach wyeliminowane itd. d

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 20:09:28 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a Bcaa, bo wczesniej dawałem bcaa ale potem jakos zmieniłem na leucyne (chyba akurat wtedy mi sie bcaa skonczylo) po aerobach mam odrazu gainera + wpc/izolat, nie potrzeba mi tam eaa akurat co do Nortona - nie czytałeś to nie wisz co napisał wszyscy wiemy jak niektóre artykuły są z "dupy" wzięte, jednak zawsze znajdzie się coś przydatneg

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 01:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    Aaa i jeszcze coś o tych imprezach masowych. To jest inna bajka. To chyba 200zł kosztuje, ja nie wiem, mi tam kiedys mama powiedziała : "aa jakby co to ty masz na imprezy masowe bo ci załatwiłam" i gitara. Czyli jak jest takie oglowszenie w gazecie to tacy ludzie maja wyzsza stawki, tm chyba nie ponizej 10zł. Ja kiedys zaprosiłem 4 kolegó

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-13 04:35:39 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

    Post
    Inne dyscypliny

    wykle o podsciaganiu, co i jak itp... a drugi temat byłby pod zawod,konkursy... Ladny temat zalozyc napisany CAPSLOOKIEM aby ludzie widzieli np "CO MIESIECZNE RYWALIZACJE UZYTWKONIKOW" itp.. Napisac tam ,ze wklejamy tylko filmy / wyniki / i lekki komentarz a tutaj piszemy Mi tam pomysl sie podoba bo bedzie to zauwazalne :) i na pewno sie rozkreci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    jestem uczulony na substancje co ma w jadzie, to bym pewnie teraz nie pisał tutaj :D a jeśli nie, to pewnie gorączka, rzyganie, kilkunastogodzinny paraliż np ręki jakby mnie tam użarł, mega k****ski ból, opuchlizna, jakieś drgawki tutaj typ opisuje skutki po ugryzieniu, przez właśnie tego ptasznika co mi uciekł, podobnych rozmiarów do mojego "Po

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 14:03:51 Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    o testowania to bym rzetelnie przedstawił wrażenia. Testowanie a nie tak jak wy dziadujecie, bo kasy wam sie nie chce wydawać to myślicie że ktoś inny wam to zasponsoruje. Mi tam nie zależy i nie będę dziadował tak jak wy dziadujecie od Roberta i Michała. Powiem tylko tyle że mi chodziło bardziej o to że dodatkowo brałbym te swoje co już kupiłem na

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 22:22:42 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM - POST DZIAŁU DOPING - AKCJA PLAŻA 2007 - ZAKAZ SOGÓW ***

    Post
    Doping

    a co to tam sobie pisza w tym temacie-heh, bo to jest tak jak z murzynami-powiesz czarnuch to sie murzyn fochnei a jak murzyn powie białas to masz to w dupie bo faktycznie jestes biały ... ale nie chce mi sie juz tłumaczyc bo wszystko juz zostało czy tu czy tam powiedzane obroncy mniejszosci -buhehe zreszta to samo jest z feministkami i innymi odm

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-10 21:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Ckd- do analizy, kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ennie do szkoly tez biorę. Często też jem owoce morza najchętniej krewetki;) No więc tego białka jest dużo naprawdę, nie wydaje mi się żebym niedożywiała organizmu, no reszta tam wiadomo w między czasie tych 30g ww w postaci warzyw najczęsciej i te tłuszcze to albo w tłustych rybach albo w orzechach. W sumie to może masz rację, zastanowię się jesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-04-27 22:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tłusta ale silna %-) dołożyła ostatnio na bica :-D Co do kazeiny to tez zawsze sypie na oko i dużo %-) ale powiedzmy że mi tam kilka gram wiecej nie zaszkodzi :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 22:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nna to wstaję o 5.30 :)) i choć zaczynam o 7 i tak brakuje mi dnia! bo nie mam za blisko, od niej wszedzie potem daleko i wez tu ogarnij trening, coś załatw, zakupy zrób i co sie tam jeszcze po drodze narodzi }:-( dziś gdybym poszła na trening wrociłabym późno, ale że dalej się smarkam kierunek -> łóżko @@-) Miałam dziś w omlecie rano banana :-D

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 18:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura mi też bez nabiału jakoś lepiej i lżej ;-) Iccana co dziś tam u Ciebie? może odpoczynek? ;-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 21:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    owany z pietruszką i selerem + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata x2, yerba mate, mięta x2, melisa Apetyt dzisiaj dopisywał :-)) Szkoda tylko, że boli mnie brzuch @-| Mąka gryczana wydawała mi się bezpieczna i dozwolona na FODMAP, ale kto tam wie, co mi zaszkodziło %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-14 20:13:13

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 16673 Data: 2013-04-14 20:12:16 Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serki zarniste,hmm o tym jeszcze nie słyszałem,popytam...ja mam wstręt do sera,ale jak czuje go mało,np robie z makaronem to jest nawet ok,ale widzę że jest ważny to pokupuje troche,spróbuje co mi wchodzi najlepiej i najwyżej jakoś będę na pół z wpc badz z czyms tam:) dzięki chłopaki jeszcze raz ;) a powiedzcie mi czy orzechy włoskie zamiast oleju

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2009-11-04 13:29:12 Liczba szacunów: 0