SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Foty-POMOC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    znie jest karnet miesiac 7 dni w tyg od 7 do 22 z trenerem . ale Nie jest jakos Super fajnie w recepcji a wejscie do silki jest przez takie normalne drzwi nie mam pojecia jak tam jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego mam mysli czy sobie nie darowac a za 3

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2012-11-27 23:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o doradzenie planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    eś chodzić 4x. Robić barki , a ja uważam że lepiej właśnie mniej ćwiczeń a tych wielostawowych. Czy mi się to sprawdzi wiecznie? Bo zamierzam się przenieść do innego miasta i tam moge zacząć sobię dzielić na 4x push pull coś takiego slyszalem ze moge ? Ale czy to bedzie lepsze? Bo ja po tym moim treningu nic nie narzekam , ale chcę poprostu jak naj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2016-09-23 18:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    zmieniona ale trzech koksów się zabrało za przysiady i zajęło im to dobrą godzinę jak nie więcej, a że 220kg przysiadali to nawet nie podchodziłam tylko podpatrywałam co oni tam wyczyniają %-) potem już poprosiłam chłopaka, żeby mi zarzucił sztangę na plecy, bo myślałam, że nigdy nie skończą. Arphiel suwnica ma być wysoko i szeroko ? Miska: Supl

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12271 Data: 2014-11-22 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - Masa z Warrior Labz i Underground Pharma

    Post
    Doping

    Witam . Dzisiaj ze słabą wiadomością zaczynam wypiskę. Niestety jestem zmuszony wycofać się z testu, zostało kapsułek na 7 dni jakoś ale niestety Sidy mnie przerastają. Po krótce co się dzieje : Wydęty brzuch, potrafie mieć po 1-2 posiłkach ponad 90 w pasie i wyglądam jak bym połknął piłkę lekarską, nawet jak pije wode efekt jest ten sam, ciężko n

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11915 Data: 2016-08-08 11:27:52 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    e napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się co będzie później. Ciągle pieprzą o tym MMA, że tam się nic nie nauczę, że za drogo, tak mało się uczę w jeden trening itp takie beznadziejne komentarze, ale nie wytrzymaliby na rozgrzewce 5 min, to pewne :) Od poniedziałku

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:17:16 Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    Dybry \-) Obudziłam się dziś rańcem, a tam obie moje poduszki wyzute z poszewek 88-O Ciekawe, co mi się śniło :)) Może ma to związek z faktem, że krótko przed snem wpyerdoliłam 100g orkiszowego makaronu z pesto, 250g stejk z tuny, 3 kolby kukurydzy i coś tam jeszcze... @@-)%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 08:33:03 Liczba szacunów: 0
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    siebie :) Na początku się w ogóle nie zważyłam, boję się spojrzeć co mi wyrocznia samooceny powie :) To 80 kg wrzuciłam tak na oko, nie mam pojęcia ile tam było. A teraz mam okres, więc i tak waga może kłamać. Ale wymiary zrobiłam, tych się nie obawiam. Powinnam chyba jakoś regularnie to kontrolować, bo niby czuję, że leci wszędzie, ale to subiekty

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 11509 Data: 2013-10-03 19:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tam potrzebniejsze parametry takie jak wielkość nadgarstków, kostek, rozłożenie fatu, szerokość bioder itd., to plus jadłospis pomagają chociaż oszacować z czym się ma do czynienia, choć oczywiście trafi się taki ekto, co będzie szeroki i płaski po prostu ale od jakiegoś założenia trzeba zacząć. :-D A 10% to na prawdę mało, widać kości biodrowe,

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:49:56 Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    Piterpak wypowiedź wyżej podałem link do stronki fundacji, na której jest wszystko o tym obozie. Jest tam adres na skrzynke do kolesia którego można sie dopytać czy obóz odbędzie się w tym roku i gdzie. Na obóz może jechać każdy kto ma już minimum 16 lat i dostanie świstek ze zgodą lekarza. Ja osobiście jeszcze nie byłem na tym obozie(więc nie moge

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-17 15:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    Takie tam bieganie... Szlag mnie trafił dzisiaj w pracy i bieg był najlepszym co mi przyszło do głowy Dieta ok... kcal w porządku, ale za dużo węgli weszło niestety. W sumie chyba poniżej zapotrzebowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cbe28eaec94dbcbc50ed48770d80a5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d81b8b818ad44aca738a8a354e7053a.JPG

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 20:31:07 Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX - NOWY WYMIAR

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    o jakas bzdura odzywki to nie ciuchy tu nie ma takich marż wydaje Ci się że nie wiadomo ile na tym sie zarabia ale spojrz prawdzie w oczy nie masz o tym zielonego pojecia, mi tam bx kolo ..... lata, tak jest, co wy myslicie ze sklepy padna bo bx'a ne bedzie bez jaj to tak jak ktos by nie mial treca vip i sie przejmowal, na rynku jest ponad kilkadzi

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 21:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Tu nie HMB ani kreatyna tu SPAM'post się zaczyna

    Post
    Doping

    no co ty mi tam żal polski przydało by sie przywrócić rządy króla np. Kazimierza Wielkiego w nowoczesnym wydaniu ide do łazienki , zaraz przyjde dospamować cos tam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-27 18:18:59

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 18:17:36 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wystarczy im "dopieszczenie"=w postaci ćw. bezpośredniego " Ronie na podludzie mam więcej serii żurawia, dlatego nie dodałem tego ze sztangielką. Na triceps to co mi pisałeś to nie wiem jak mam to zmienić. co znaczy ,stricte heavy'? A na allachy mam zły wyciąg.. ;/ To do twojej wypowiedzi w innym poscie, bo już tam nie zajrzałeś ;p

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 15:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Bioniche Pharma (old design) 10ml vial - (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    mi według etykiety to wychodzi 2400 bo bije 2 ml 3 x w tyg bo ogulnie lecialem 1500 tescia innych labow np dose enana bilem 1500 dbo pcharmy 1500 no ale te ostro zalewaly masa szla super a tu salbo nawet tam niema polowy tego co an etykeicie bo db czy dose to dawka taka to rozprdala choc susta byla dosc ok i enan

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 14:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z tych 80 bialka. Mam robić jakieś aeroby? i co zmienic w tej ala-diecie? jak cie podlewa a

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2012-03-15 12:38:56 Liczba szacunów: 0
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    i wyjaśnisz o co biega z tym RM zamieszczonym na stronie http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ (jest na dole). TE CYFRY CO TAM WSKAZUJĄ ?? (nie mam pojęcia, jakieś sreie, coś tam zwiększać coś zmniejsząć O TYM JESZCZE NIE SŁYSZAŁEM PRZY HST) i co jak tam po mieżeniu 5 (jakie osiągi) - ja dzisiaj skończyłem 5 (powtużenia) i powtuże to jeszcze raz za

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 15235 Data: 2004-11-22 21:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Rum sie leje, Janek grzeje- czyli poezja pod sztangą / SPAM

    Post
    Ladies SFD

    ja tam nie będę ukrywać, lubię syf. i pewnie jeszcze długo będę lubić. ale jak sobie yebłam dzisiaj chlebek własnej roboty z szynką własnej roboty i to z żółtym serem, pomidorem i pieczarką do tostera, to ja nie czuję, że jestem na jakiejś diecie. i tak można żyć bez cierpienia dłuższy czas i jednocześnie syf lubić. bo ja nie wykluczam, że na reani

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 15:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozciągnąć kręgosłup ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda ze nie da sie zmiejszyc chodzby troche tej róznicy ;( bede płąkał ;( poczekam do wakacji albo to feri i zaczne tam jezdzić do lekarza bo u nas to same ******ły tak mi sie wydaje :D jak poszedłem do jednego u nas w mieście to powiedziła co mi jest i jak moja mama wyszła to on tak: chłopcy ( do mnie i mojegoa brata ) mama wam choroby wymysla ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18653 Data: 2004-11-23 16:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi tam progresja nie w głowie na razie... dobrze w ogóle że zaczęłam oraz co myślicie o pomyśle żeby dziś znów zrobić siłowy? Czy dać sobie spokój do jutra a dziś pomęczyć aeroby?

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 12:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ieszonym temacie - dyskusje z moderatorami. Ale na której stronie to Ci nie powiem. Musisz poszukać. Jakby to kogoś interesowało, dyskusja na temat przerwy regeneracyjnej zaczyna się tam od 19 strony. Reasumując to co jest tam powiedziane. Przerwy raczej te wymuszone np. kontuzją lub sprawami prywatnymi. Więcej to nie ma co się lenić. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 16:45:21 Liczba szacunów: 0
;