SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Siłownia ,a dbanie o kondycje

    Post
    Inne dyscypliny

    , co do biegania na 100m mam czasy kolo 12-12,5 sekund (mierzone stoperem) , wiec tu nie jest az tak tragicznie , znacznie gorzej jest juz na 1000 , czasu dokladnie nie pamietam ale cos kolo 4 minut ostatnio bylo.Z kondycja jest zle i teraz to na tym mi najbardziej zalezy.Zastosuje sie chyba do twojej porady co do podzielenia roku na 2 czesci ( ma

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 2007-08-02 15:57:09 Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    nie moge tego przemóc, robie fbw a kazdy mnie sie pyta co chwila, co dzisiaj machasz klate i barki??!! ręce tak zgina bo lepiej czuje barki, różnie próbowałem ale jest ok i tam nie ma 90 stopni 17.07 Dzien w pracy zamulony, non stop mnie taka qrwa denerwowała bywa nie kazdy jest człowiekiem niektórzy są parapetami!! Dieta dieta trzymana w 100% zw

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 21:03:32 Liczba szacunów: 0
  • chcesz miec dvpki w garsci bij codziennie omo w barki-spam doPINK dzifki

    Post
    Doping

    padek w necie szukalem kurva i sie natknalem http://religiapokoju.blox.pl/2008/03/Seksturystyka-kazdy-mezczyzna-marzy-o-Pattaya.html Obejrzyjcie sobie kurva tez drugi filmik co tam jest, pala mi stanela po paru sekundkach ( dobrze dziala cypio ) Powiem tyle - to będą moje najblizsze wakacje kurva, jade tam za wszelką cene Panowie, ktos chetny ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 22:43:03 Liczba szacunów: 0
  • 50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

    Post
    Iron Horse Series

    adaje się do sparingów itd, więc pozostaje mi tylko tłuczenie w tarcze @-) Za to mój lewy profil budzi żywe zainteresowanie, gdyż modne w tym sezonie kolory fioletu i granatu tam się uwidoczniły %-) Co do białka czekoladowego IHS mam jeden komentarz: Dżizaaaaaas, jakie to słodkie :)) Chyba będę rozpuszczać porcję w 500ml wody, bo nie wyobrażam sobi

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 21:40:21 Liczba szacunów: 0
  • 50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

    Post
    Iron Horse Series

    adaje się do sparingów itd, więc pozostaje mi tylko tłuczenie w tarcze @-) Za to mój lewy profil budzi żywe zainteresowanie, gdyż modne w tym sezonie kolory fioletu i granatu tam się uwidoczniły %-) Co do białka czekoladowego IHS mam jeden komentarz: Dżizaaaaaas, jakie to słodkie :)) Chyba będę rozpuszczać porcję w 500ml wody, bo nie wyobrażam sobi

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    ałam do momentu kiedy nogi paliły tak, że widziałam czarną plamę. W ogóle to zastanawiałam się co ja robię @-| Wchodzę już na rezerwę powoli. Przebieram ziarenka ryżu, zaglądam w masło, macam ryby i takie tam. Jutro mija mi ósmy tydzień i cieszę się, że dotrwałam. Jeszcze tylko trochę :-)) |-O Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-10 23:30:52

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 23:29:24 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    czit to czit , jesz to na co masz ochotę ;-] Marta np pisząc mi o czicie napisała tylko abym nie zjadła 2 bombonierek tylko żeby to był np. "normalny" obiad lub coś w tym stylu . Swoją grahamkę czy co tam chcesz możesz zjeść.

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 18:39:47 Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    awe czy wygra przez poddanie w następnej walce. Ale jakby nie było, został okradziony z bonusa IMO. 5. Chris Leben vs. Yoshihiro Akiyama < Szkoda Sexyamy, ale tak jak ktoś tam pisał, sam sobie winny. Koleś w drugiej rudzie już ledwo stał na nogach. Leben był tak samo zmęczony jak i on w pierwszej, ale potem wyglądał jakby zaczął dopiero walczyć-

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 22:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TYkos- Tykunia - Tykosku..Kocurku- nawet nie zwrocilam uwagi zes chcial mi dokuczyc z tym Carbo... wiec Ci powiem ze Gainerki tez ja maja w skladzie Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten A co ucze sie ale cos tam juz wiem

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 19045 Data: 2005-06-14 20:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ż mam odjąć ww pogłębiając deficyt energetyczny. w Twojej diecie jest duzo chleba, mozesz zastapic kasza/brazowym ryzem wedzonych produktow staraj sie unikac, podobie z produktami z puszki -staraj sie nie jesc codziennie OK. Chleb zostanie tylko na śniadanie (bo rano mi się nie chce szykować nic innego). Spróbuję też znaleźć inaczej sprawionego łos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2006-11-27 09:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak czytam takie wypowiedzi co kolegi wyżej Antosa to mnie krew zalewa i naprawdę nie wiem czy na tym forum ludzie są tacy złośliwi czy co...Nie przyszedłem tutaj reklamować innego forum i wiem , że po tym każecie mi z tego wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2011-10-03 15:27:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wagę tylko przy obwodach, bieganiu. Tam zazwyczaj leci ciągiem bez żadnych przerw, chyba, że w wypisce jest info o przerwach. Poniedziałek, środa i piątek to treningi siłowe, tam bazą są ćwiczenia 5x5 i one są zawsze stałe. Reszta na innym zakresie powtórzeń czasami się zmienia. Wtorek i czwartek obwody wybieram zwracając uwagę na to jak jestem aku

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 18:45:01 Liczba szacunów: 0
  • [DT] AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    nienia. Stąd też Twój temat pracy również wydaje mi się bardzo interesujący. DT – 2-5 02.08-05.08.2016 (wt-pt) Dietę trzymam bardzo czystą. Aż sama się dziwię. ;-) Nie pamiętam tylko co jadłam, więc nie wpisuję. A na razie luz, bo nie liczę. W tych dniach także odbył się jeden trening. Do nowej siłowni chyba się przyzwyczaję. BTW myślałam, że ok

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2016-08-05 15:43:54 Liczba szacunów: 1
  • Program do oceny !! Prosze o ocenienie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan troche śmieszny, przypomina taką kartke jaką dostałem na siłowni. Są na niej wszystkie bardzej popularne ćwiczenia, zaznacza się tam te które zamierzasz ćwiczyć i w ten sposób powstaje trening. Nie możesz wykonywać wszystkich ćwiczeń na daną partie mięsniową. Powinieneś wybrać kilka z nich i zmieniać je co jakiś czas. Wydaje mi się że troche t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2004-03-06 13:53:23 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i. Mogę już na niej chodzić ale jeszcze mnie boli. nie wiem czy mam chodzić z kulami czy bez ponieważ gdy tydzień temu byłam u lekarza rehabilitanta on powiedział że gdybym dłużej pochodziła znowu by mi się roztrzaskało. Zastanawiam się czy nie mam pękniętej łękotki ponieważ mnie tak kłuje tam w środku . Poradżcie mi coś . Bo nie wiem co dalej ...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18748 Data: 2008-09-23 20:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    Alex to byl moj ulubiony zawodnik i chyba takim pozstanie do konca. Citko ktos pamieta z meczow np z Anglia ? tez wymiatal (i potem stalo sie z nim co z reszta ) a tam sogi, na cholere mi one ? jakbym je chcial to bym sie wbil do jakies spam postu, powbijaj wiekszosci i je mial. ale po co

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 21:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam ponownie :) Dziekuje za odpowiedzi na moje ostatnie pytanie i wybaczcie te moje aspiracje na archeologa xD Mam kolejne pytanie... Mianowicie co sądzicie o karate kyokushin?? Jestem z Krakowa i tam szkołe tego karate prowadzi koleś o nazwisku Drewniak. Podobno bardzo dobrze trenuje, w końcu ma 7 dan. Wiadomo że w kyokushin techniki ręczne i no

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 14:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Do Banana i Mateo

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ja jestem Doradcą w dziale TDP i nigdy nie widziałem żeby MODERATOR - Knife nadużywał swojej władzy , żeby banował bez sensu , czy wyśmiewał się a trochę tam siedzę . Sam tam prowadzę " Temat porządkowy " gdzie są umieszczane tematy łamiące regulamin w dziale . Zdarza się że ktoś potrafi 10 tematów o tej samej tematyce założyć w ciągu 2 dni . Zdarz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-04-24 17:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kleks-fervex wymiata,tylko nie stosuj sie do tego co tam piszą tylko bierz ile wlezie,mi zawsze pomagalo o w **** wlasnie zobaczylem temat Reso o bana cos mi sie wydaje ze albo cały spam post długo nie pociągnie albo znowu pełno ludzi załapie bany =D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 16:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Podstawy CROSS FIT! Zero wymówek

    Post
    Trening dla początkujących

    iskam do klaty od przodu, przez co bolały mnie trochę nadgarstki. Myślę, że nie jest to poważny błąd techniczny i nie zepsuł mi się wynik. Na saunę nie poszedłem, za dużo ludzi - idę tam się zrelaksować, a nie słuchać jak wszyscy sapią ;-) Jutro na bank już pójdę, mam takie postanowienie, że będę chodził 2x w tyg. głównie w celach regeneracyjnych.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2012-03-07 18:58:03 Liczba szacunów: 0