SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    my co z tego wyjdzie. Co za tym idzie juz teraz moge stierdzic drastyczny spadek ciezarow. Bo ciezko mi pocisnac w niektorych cwiczeniach 4 serie po 12 powtorzen. Ale co mnie tam, sila i tak bedzie szla nawet na malych ciezarach. PN Klatka/biceps SR Plecy/triceps PT Barki/nogi SB albo ND Aeroby i brzuch. To takie podstawy. Szama dziennie na poziomi

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 2011-10-12 21:21:35 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    Coś mi tam tłumaczył o wersjach MC, ale ucięłam temat, że wiem jak mam kończyć ;-) Co do pasu, to nie za bardzo wiedziałam co powiedzieć, bo zapytał dlaczego. No to tylko powiedziałam, że to trzeba poprawnie technicznie robić, a nie pasy zakładać ;-) Dobrze? A tu mam pytanie, to mogę w ramach rozgrzewki kiedy wykonuje MC tylko sztangą mogę nie od

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 22:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    O tak, kuchnię mam opanowaną, będzie nudno w misce, ale nie po to tu jestem żeby spędzać tam pół dnia :-)) Co do siłki - jutro można kupić karnet i się okaże jak to wygląda. Podobno po południu czasem nie da się tam dostać, bo jest limit ćwiczących. Jak będzie trzeba to będę wstawać o 5 rano, żaden problem:-) Wtorek i środa zapchane, ale w pozostał

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 20:19:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    atnio 10kg 7. Ściąganie linek z górnego wyciągu 1s x 25-30p "podam w KG'gramach" 27kg x 25 +dropset 9kg x max + BRZUCH DIETA:GOOD O treningu BARKI - pompa w chuy, fajny tam był przeskok kilogramów co 2,5kg i można było poszaleć i to wykorzystałem ogromny ból ŁAPY - biceps , konkretnie MDS wchodzi elegancko , triceps - francuza nie robiłem bo

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 20:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie gdzie leziecie śmiecie, bo was Doping-SPAM przygniecie %-)

    Post
    Doping

    Jaruss (16-06-2008 0:51) Witam PrzeGibon (16-06-2008 0:51) nie Jaruss (16-06-2008 0:52) ?hmm? PrzeGibon (16-06-2008 0:52) nie chcesz brac mety PrzeGibon (16-06-2008 0:52) Jaruss (16-06-2008 0:52) chcialem sie cos poradzic kolegi,no wlasnie skad wiesz? Jaruss (16-06-2008 0:52) i takie mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 22:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Sergio Oliva

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi Ja

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 23:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Witam! Czytam forum od dawna, w końcu się zarejestrowałem i chcę przedstawić KM z mojej perspektywy. O mnie Troszke o mnie możecie przeczytać w moim profilu. Dla przypomnienia moje ciało tkwiło w sportowej śpiączce przez 15 lat i dzięki temu, że brat wziął mnie na trening "przebudziłem się". Dziś trenuję ponad dwa lata, byłem uczestniki

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 11:57:39 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    ończę z fit sylwetką 8-). /SFD/2017/12/31/ca718a1af3ca41d5a147997ea0a34e30.jpg /SFD/2017/12/31/ad9f177ed1d64044b334672ced970c18.jpg Plany na 2018 są proste. Poprawić sylwetkę tam gdzie się da (najlepiej jakby łapy w końcu ruszyły) i PB w WL. Teraz jak już wcześniej wspominałem będzie roztrenowanie, a od 22.01 zaczynam masę. Będzie oczywiście HC i k

    Odpowiedzi: 4265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 12:39:00 Liczba szacunów: 2
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    żąć ^^ - nagrałam dwa filmiki, ale znów tak samo od czapy prowadziłam ręce, na następną serię patrzyłam cały czas w lustro, lepiej chyba ręcę szły, ale nie nagrałam tego. Coś tam wymęczę do końca tego planu %-) Warto się nauczyć - bo stojąc również w ten sposób powinno się prowadzić ręce. Zupełnie inaczej to później wchodzi. #-P no dobra, chyba ni

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 11:42:57 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    granicy i pewnie ma wpływ na to, że z klatki, ud i tyłka (typowo babskich miejsc) schodziło marnie. Odbiorę rentgen, który miałem robiony w czerwcu i idę do fizjoterapeuty. Mam nadzieję, że będzie jak w filmach na youtube - raz coś mi tam dociśnie, strzeli w plecach i zdrowy %-) A póki co ledwo chodzę i siedzę po wczorajszych nogach. :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 19:02:44 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ko exe wziąłem. Na masie kilkukrotnie tak miałem. Obadam na sobie. Bo mówię przy e2d zero sajdów Myślałem, że były ale to z głodu xD Letro jedyny srodek do cofniecia gino I duzo osob na nim czuje sie fatalnie I szybko mozna e2 zjechac do zera Mi tam Gino zeszlo po cabaserze , myslalen ze od estro mam a tu chooy. Deczka i potem tren swoje zrobily

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 13:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mostem zaklinował sie, przyjechała policja i policjant się pyta: - co zaklinowało sie a facet: - nie ku.rwa most wiozłem i mi paliwa zabrakło Wchodzi facet do windy patrzy a tam odkurzacz i mówi po co mi kaloryfer jak i tak zębów nie myje! Siedzi dwóch downów w pokoju i zgasło światło. Jeden mówi to pewnie korki,a drugi to idź mu otwórz. Zmienio

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 16:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris – w ubraniu czy nie – zarys sylwetki jakiś tam jest :-) Na razie nie przełamałam jeszcze barier co do odsłaniania się bardziej w internecie i mam specyficzne do tego podejście. Może kiedyś będę Ci w stanie udowodnić, że źle nie jest ;-) Planem ćwiczy mi się bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie mi się nim ćwiczyło tak cały czas - dzięki

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 14:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    bie co mam u was:) przepraszam wszystkich:) Esbe a co do mięsni sam nie wiem xD ogólnie chce brzuch do przysiadów wzmocnić, a jaki kolwiek zarys mięsni mnie ucieszy:) a co ja tam miałem powiedzieć, ostatnio zrobiłem dziure w pasku, i było idealnie, teraz musze zaraz nową zrobić bo już luzno się robi!:) czyli te 200g to nic takiego bo poszło w pasie

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 18:01:36 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś cho

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 22:14:10 Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a tam i co mi po tych filmikach wole zrobić dobry wynik na zawodach :) teraz wrzucę filmik na zawodach bedę mial gorszy dzień i każdy napisze wtedy Kondzio cwaniakował filmikami a na zawodach nic nie pokazał :) dla mnie to co sie wpisze w historie jest ważne na kartach startowych itp a nie na silowni u siebie w domu

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 20:43:44 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tam A6W dało tyle co nic Wprawdzie nie skończyłem go ,ale nie z powodu ,że juz nie umiałem ,ale z tego powodu ,że nie widziałem rezultatów. Doszedłem do 37 dnia bodajże. Może minimalnie mi się coś zarysowało na brzuchu ,ale spodziewałem się czegos lepszego. JA nie polecam chudzielcom ,z mojego doświadczenia, ale na każdego działa inaczej :) W s

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 09:47:34 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    rzętu, kolejki do ławeczek i sztang. On: no tak, bo ty ćwiczysz ZE SZTANGĄ }:-( To może ty się zapisz do Y |-)|-) Ja: a wiesz, że właśnie niedawno oglądałam w necie zdjęcia stamtąd i tam by mi się chyba podobało 8-) On: daj spokój, poszedłem tam zobaczyć i to jest jakaś mordownia Ja: no 8-) On: jakieś metalowe klatki Ja: no 8-) On: wszędzie jakie

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nieładnie! @Night racja. Nawet zakwasy miałam. Aż strach mówić, co będzie po pierwszej siłce @@-) No właśnie... na siłownię jeszcze nie dotarłam. Odzwyczaiłam się i ciężko mi tam trafić. Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... jeszcze nie wiem, co ale będziemy działać. Jutro pewnie typowy rozruc

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 22:44:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ladny pasztecik ladny, wszystko sie wciagnie, a na wynos do roboty akuratny. a dziekuje, wiec pozostaje tylko sprobowac ;-) Tez pamietam jak za mlodu pomagalam w kuchni to obgotowywali wszystko na pasztet ale tam i lby swinskie cale szly, tluste to bylo jak cholera. Obgotowywali pewnie zeby odtluscic i zeby z kosci odlazlo. Dobra nie spamuje juz.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 22:23:09 Liczba szacunów: 1