SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • propozycja malo czasochlonnej diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pol litra mleka i kilku gramow kukurydzy do obiadu (o ktorej nie powinienem nawet wspomianc) i to tylko pierwszego, no i oczywiscie po treningu sok winogronowy (czy jakis tam) oczywiscie widac, ze jest w tym za malo ww zlozonych, dlatego doszedlem do wniosku, ze kupie geiner MLO 3600 i bede je nim uzupelnial, nie podalem jeszcze ile za kazdym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2002-01-16 23:31:07 Liczba szacunów: 0
  • 17 Lat, nadwaga, poprawa sylwetki i sprawności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Czytam je jednak już od jakiegoś czasu. Mój problem jest następujący - mam nadwagę. Obecnie udało mi się zrzucić 14kg (95 na 81). Jednak sam spadek wagi mnie nie satysfakcjonuje. To co jest moim problemem to: grube uda, dupa jak stąd na księżyc i spowrotem, oponka pod pępkiem, sadło na biodrach i... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-03-15 10:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Pytam się lekarza po jakim czasie połknięta tabletka będzie już działała w organiźmie? On mi odpowiedział: pół godziny, chyba że rozpuszczana pod językiem to szybciej. Ale interesują mnie jeszcze takie inne praktyczne czasy: 1) Są te powiedzenia, że ktoś klepie się po brzuchu i mówi "o, te ciasta ze świąt poszły mi w tłuszcz". Czy znane są ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2018-11-07 14:09:09 Liczba szacunów: 0
  • wojsko i testy sprawnosciowe

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam 18lat w kwietniu 19 to w pazdzierniku mnie czeka komisja wojskowa . i teraz chcem po technikum isc odrazu do wojska jak wygladaja przyjecia czy jak bede mial zalozmy niepelne srednie to mam szanse na przyjecie .bo moi koledzy po zawodowkach tearz poszli do wojska .i czy z matura mam wieksze szanse na przyjecie bo slyszalem podzielone [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9914 Data: 2011-03-01 17:40:21 Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy. Chcę zrobić cykl: Metanabol 3 razy dziennie (30mg/ dzień) Enantan testosteronu (250mg/raz w tygodniu) Na odblok mam Tamoxifen Ebewe Możecie mi powiedzieć jak dawkować ten odblok ? "pochodzę" z innego forum:) Nie linczujcie mnie za to:) Mam wiedzę i proszę nie piszcie mi czy znam profilaktykę itd bo nie walił [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-02-26 19:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika, jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cześć! Od czego tu zacząć... chciałbym wrócić, a może zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym zabrzmi lepiej. Mam 21 lat, mam około 172cm wzorstu, obecnie ważę w granicach 63kg. Ta waga jednak nie odwzorowuje tego, jak wygląda moja sylwetka. Dodaję parę fotek, trudno mi było się przełamać, bo jednak ten brzuch wygląda tragicznie. Da się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2018-05-23 14:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Początkująca i pełna nadzieji na wsparcie .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, jestem tu początkujaca lub jak kto woli nowa. Trafiłam całkiem przez przypadek na ta stronke (szukając czegoś na temat jak mam ćwiczyc na siłowni żeby mój wysiłek przyniósł rezultaty )i musze przyznac że to forum jest rewelacyjne i żałuję że wczesniej jej nie znałam - z tego co się zdążyłam zorientować są tu wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-03-27 12:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik/ Wycinka/ Wjeżdżam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że jest kilka innych osób na wycince zakładam dziennik, żeby wspólnie wymieniać się spostrzeżeniami, doświadczeniem itd. Staż jakiś tam mam. Niestety z przerwami. Przez lato podlało mnie sporo, więc założeniem jest wycinka do jak najniższego poziomu. Celuje w ok. 12% Na diecie jestem 3 tydzien. Wygląda to tak. Waga na początku 93 kg. Aha [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2013-10-02 08:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat, waże 58kg, moj wzrost to 167cm. Zacząłem ćwiczyc kilka dni od rozpoczęćia wakacji cwicze dalej nie poddaje sie , rezultaty ktore widze po tych prawie 2 miesiacach to : szersze barki, wieksze ,,Bicepsy" , wyrobily mi sie lekko zarysy miesni na nogach, czuje napewno ze mam wiecej siły i jestem bardziej pewny siebie co daje mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2018-08-18 19:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Swoją przygodę z siłownią zacząłem niedawno bo ok miesiąc temu. Przez ten czas rozgrzewałem mięśnie - ćwiczyłem 3xtyg wszystkie partie klatka, bary, bic, tric, plecy, nogi, przedramie dodatkowo w dni nietreningowe męczyłem brzuch i łydki. Chcę teraz zacząć cykl na suchą masę mięśniową. Jestem typem ektomorfika, ale przez ten miesiąc przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 2009-06-27 11:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 80 kg ekto, 3700 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiele ale robię coś aby nie robić nic i przynajmniej utrzymać to co mam). Dostałem pracę w miejscowości w której studiuję i zaczynam 1 sierpnia, więc wracam właśnie tam. Od 1 sierpnia chciałbym wdrożyć następujący plan: trzymać się ułożonej, zbilansowanej diety, od razu od sierpnia zaczynam kolejny cykl kreatyny (8 tygodni) chcę przytyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2016-07-26 17:03:38 Liczba szacunów: 0
  • ELO

    Temat
    Doping

    [...] czy cos a przed samym snem 50g-100g oliwy poki nie wbijalem to mi zwisalo ale dzisiaj polecial pierwszy omen i 400mg bolda na ktorym chlopaki po 8kg tyli w 12tyg ale co tam jak ma pomoc czemu nie generalnie mam w planie jechac pol roku 500mg omena 400mg bolda i na zmiane 4tyg slina 4 tyg metki takze pomozcie co mozna zjesc ze smakiem a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2011-01-14 23:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Krzywa zagada

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Przejde od razu do meritum. Mam 21 lat i mam problem z nosem, jaki? a taki, ze jest on krzywy (patrzac na wprost ucieka mocno do lewej strony), zapewne mysliscie, ze no dobra cos musialo sie stac, ze jest krzywy, moze z takim sie urodzil? pozwolcie wam, ze przedstawie wam moja historie nosa. Jeszcze na zdjeciach bedac malym kilkuletnim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2015-08-26 02:18:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x180 Siadów dawno nie robiłem, ale swego czasu 140x6 robiło się. Dieta B około 2,5 gram na kg W około 5 gram na kg - zwiekszam na 6 w dnt 4 i wiecej T T do 80g +coś tam w tle. Dodam że jest to uzupełnienie dla mojej podstawowej dyscypliny która poniekąd przypomina akrobatykę sciezkową. Tutaj i tutaj się bardzo dla mnie licza wyniki ! Pon [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2014-10-30 05:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Karate...kilka pytań.

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć wszystkim. Kilka słów o mnie na początek :) Lat już prawie 24, 68 kg wagi, 181 cm wzrostu. Przeszłość jakaś tam jest ale daawno temu. Za czasów podstawówki jakiś rok kick-boxingu, potem szkoła średnia, głupi wiek i żadnych treningów. Teraz już prawie po studiach i chcę znów coś ze sobą zrobić. W zeszłym roku chodziłem przez chwilę na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2010-02-28 20:11:25 Liczba szacunów: 4
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, poraz kolejny pisze na tym forum, ale tym razem podejscie jest tak mocne ,ze nie zrezygnuje po tygodniu. Najpierw moze napisze troche o sobie Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże nieco ponad 70kg. Zastosowałem diete z tego forum, która skorygował mi jakiś "ekspert", ale po tygodniu po prostu nie dalem rady i tyle. Moim celem jest zrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2006-04-01 23:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Temat
    Ladies SFD

    Zaczynam Witam wszystkich Zdecydowałam się założyć dziennik, gdyż mam słomiany zapał a bardzo chce schudnąć. W życiu stosowałam sporo pseudo diet ale żadnej konkretnej od początku do końca przez dłuższy czas. Od pół roku zmieniłam trochę nawyki żywieniowe i jem więcej posiłków przygotowywanych na parze, które bardzo mi smakują. Kiedyś jadłam też [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2011-09-10 19:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Silownia w Liverpool

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam otoz- pytanie dosyc dziwne.. Jaki klimat panuje na silowniach w UK ? Czy panuje tam zasada- Tep slabszego? Czy gdy jezyk znam w stopniu srednim (caly czas sie ucze), podczas uczeszczania na silownie znajde jakiegos trenera, ktory bedzie w stanie wytlumaczyc mi dobrze na czym polega dane cwiczenie, co aktualnie cwicze, itd. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-05-11 20:30:31 Liczba szacunów: 4
  • Witam, Jest to mój pierwszy post na tym Forum. Wcześniej ograniczałem się jedynie do jego przeglądania. W związku z tym chciałbym powitać wszystkich Czytających ten wątek :) Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60-62 kg Ektomorfik CEL: obecnie MASA, docelowo chciałbym ważyć, za jakiś tam czas, 70-72 kg przy wysportowanej, "żylastej" sylwetce. Doświadczenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2008-06-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! W grudniu prostując nogę rzepka wyskoczyla, wezwałam pogotowie poniewaz nie potrafiłam się nawet ruszyć, tylko że pech chciał że kolano po najechaniu przez karetkę na dziurę samo wskoczyło. Stopa oraz cała noga mi puchły. Na pogotowiu doktor stwierdzil ze mam sobie na własną rękę kupic ortezę i chodzic o kulach, jednak na drugi dzien nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2016-02-06 18:18:53 Liczba szacunów: 0