[...] w dążeniu do celu.Zawody z jego udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. [...]
[...] w dążeniu do celu.Zawody z jego udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. [...]
[...] w dążeniu do celu.Zawody z jego udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. [...]
[...] w dążeniu do celu.Zawody z jego udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. [...]
[...] w koncu sprwadzic, co zreszta Wy judocy swietnie umiecie. To dlatego BJJ i judo bardzo do siebie pasuja. Judo lub zapasy zebys kogos sprowadzic na ziemie, a BJJ zeby go tam dokonczyc. co nie znaczy bynajmniej ze w BJJ nie ma sprowadzen. Sa wlasnie te najlepsze z judo i zapasow, ewentualnie troche zmodyfikowane. Kosai nie chce mi sie juz Cie [...]
[...] chyba najbardziej znany spot dla low i med lvl na całej tibii :)) Gestre: ale po co pacc 35zł, skoro zaraz sobie uzbieram na pacc, a potem to w te 30 dni akurat będzie mi się zbierało na nowy, ew dopłacę 10zł/msc i jazda! Czemu gengia słaba? dragon na 5hitów, a tam dragonów jak mrówków Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-03 23:05:40
Hola hola a Was już nawet na chwilę nie można zostawić bez opieki bo się będziecie wzajemnie błotem obrzucać? Takie gierki to nie tutaj - już pisane to było. Panowie pokażcie klasę. Nie wiem co to za link mi przesłałeś na priv bo właśnie go sprawdziłam i nic tam nie ma. Jestem zawiedziona ;/
[...] można zostawić bez opieki bo się będziecie wzajemnie błotem obrzucać? Takie gierki to nie tutaj - już pisane to było. Panowie pokażcie klasę. Nie wiem co to za link mi przesłałeś na priv bo właśnie go sprawdziłam i nic tam nie ma. Jestem zawiedziona ;/ Nikt się niczym nie rzuca, tylko maseczke robię iziemu xd Tak serio to stary znajomy On LUBI TO
[...] zjeść wówczas i z czym łączyć? Kurczę, w ogóle mam problem z tymi posiłkami i wymyślaniem potraw...Chyba powinien powstać jakiś oddzielny post z samymi przepisami. Wiem,że tam w odżywianiu męzczyźni się kulinarnie uzewnętrznili ale z tego co widziałam to raczej to nie są przepisy dla pań, które chcą zrzucić tu i ówdzie. Ale wczoraj czytałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń, dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. Zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale niekoniecznie. Słyszałem, że na rzeźbę trzeba każdą partię ciała trenować 2 x w tygodniu. Zrobiłem dlatego tak : Poniedziałek: Klata + biceps ; Wtorek: Plecy + triceps ; Środa: Nogi + barki. I od nowa Czwartek: [...]
no dla mnie to nie jest takie oczywiste ale co tam soga daje a pytam dlatego, ze robie rzezbe za kilka tygodni(~5)zapodaje diete, suple redukcyjne itd, ale mam taki problem, ze miesnie ud(szczegolnie gora i posladki)sa nieproporcjonalnie wieksze do reszty ciala, do tego dochodza jescze genetycznie szerokie biodra i dosc szeroka talia, czyli jest [...]
Co Wy... Oni tam mają testy antydopingowe. Od razu widać, że na l-karnitynie i hmb jedzie Ide TUF-a 12 obejrzeć, bo mi głupoty w głowie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-30 11:58:36
oj tam z rana, ja o 6tej wstałam, już pobiegałam rekreacyjnie a zaraz idę zapisać się na siłownię. Z siłowych ma co prawda tylko maszyny, ale że mi sztangi tykać i tak na razie nie wolno to na pierwszy miesiąc pasi jak ulał
Hmm wg. mnie przy twojej wadze prawie 100kg twoje zapotrzebowanie powinno być w granicach 3tyś kalorii, dodatkowo gdzieś tam przewinął mi się twój plan żywieniowy i za dużo tłuszczy tam masz, przy redukcji twoje makro powinny wyglądać następująco 30/50/20 (b/ww/t) pamiętając, że b- 1g-4kcal, ww- 1g-4kcal, tł- 1g-9kcal ustaw swoje jedzenie tak, aby [...]
[...] na temat tradycyjnego jj, wszystko zależy od tego co ćwiczą oraz kto i jak to prowadzi. Najlepiej przejdź się na trening (pewnie pierwszy jest bezpłatny), zobacz co tam robią i zwróć uwagę na najbardziej zaawansowanych kolesi, a jeśli będzie randori - powalcz z nimi. Bo jeśli tam zostaniesz, to będziesz za kilka lat podobny do nich. [...]
czytam i czytam.. ok w sensie teoretycznym wszystko fajnie tylko w moim przypadku problem jest taki ja nie jestem gruba, nie ważę za dużo, ale mam wysoki procent tłuszczu (kiedyś to mierzyłam na mybodycomp) i sporo kg to fat, stąd mało mięśni, słaby metabolizm waga ok ale sylwetka już nie, fat wyłazi tu i tam i teraz pytanie jak sprawić żeby było [...]
po nocy cos tam mnie laskocze miejsce inj :)). no zobaczymy jak to bedzie wygladac, wazne zeby ladnie dzialalo ;P Chyba juz wiem o co chodzi ^^bo czuje jak by mi ktos przyp solidnie z glana w dupe %-) ale jest dobrze. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2012-05-23 18:39:19
[...] sie nie mażą,a na stronce pokazuje ze towar OK. Co innego z ampulkami Enana.Nadruki na ampulkach sie mażą po mocniejszym potarciu,a na stronce wyskakuje ze towar fake.Mial ktos taka sytuacje?Ciekawe czy ten fake bedzie robil.Ktos juz gdzies tam wczesniej chyba pisal ze maja problem z autoryzacja kodow,ale ciezko 260 stron teraz przeczytac.
TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU
