SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] - mishka w dniu 2013-01-13 11:10:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738c1608cb044693af389ebe427efd47.jpg Obliques mam filmiki ale nie wiem jak Ci je przeslac? myslalam ze przez wiadomosc ale z tego co widze to nie mozna tam zalaczyc zadnego pliku Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-13 18:51:07 Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-13 18:53:43

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 11:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za linki! Nie wnikałem specjalnie nigdy, ale z tego co pamiętam, to niby śliwki kalifornijskie nie daję efektu przeczyszczającego. A może to chodziło o kandyzowane... Jem takie: http://ezakupy.tesco.pl/assets/PL/056/5051007016056/ShotType1_328x328.jpg W jednym z Twoich linków było o 3 śliwkach dziennie, a ja dowalam 5 do musli, a dzisiaj to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 22:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie 16 kg (x2) 32 kg (x4) Suma 16 kg (x2) 25 kg (x3) 32 kg (x4) 16 kg (x2) 25 kg (x3) 32 kg (x4) One arm clean 100 200 120 360 0 0 100 400 20 120 One arm long cycle press 64 128 60 120 0 60 180 10 60 One arm jerk 74 148 120 240 120 0 240 20 120 One arm half snatch 92 184 108 216 0 70 210 18 108 One arm push press 84 168 120 240 120 0 240 20 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 17:59:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] do Lublina. Jak poczuję, że nie wytrzymuję atmosfery to polecę na siłkę. Znalazłem zakład gimnastyczny z salą do crossfit, a co - dla mnie - ważniejsze z kompletem kettli. I tam odrobię aeroby, a potem zjem pożywną kolację. Albo po prostu spakuję buty do biegania i krótkie portki i pobiegam po osiedlach. W przeciwnym wypadku pobiegam wieczorem. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 05:32:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] zastanawiam się czy to niedomalowane czy wybrane. 12-16 kg raczej odpada, bo nie było takie stabilne przy gimnastyce. Rafał, a wiesz ile frajdy daje taki cyrk? :-) Ze mnie tam żongler jak koziej dupy organki, ale czuję tego bluesa. Pięknie męczy i uczy szybkości i poprawia koordynację ruchową. Dzisiaj znowu byłem na kajakach z dziećmi i trochę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 20:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak ktoś potrzebuję raz na jakiś czas to niech sobie zje kebaba. Ale jak czasem czytam tematy i ludzie się pytają co mogą sobie zjeść jako cheat meal ( je się chyba to na co się ma samemu ochotę, a nie moderator działu odżywianie... ) albo tak jak barano pisze, na następny dzień mają załamke i dół psychiczny to nie wiem co taki cheat ma na celu. [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 18:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma też co porównywać tonażu swingów i np wyciskań/TGU, bo to inna melodia :) Myślałem o tym. Praca jest praca. Uniesienie odważnika o metr w stosunku do pozycji startowej w swingu, to taka sama praca jak dwukrotne wyciśnięcie go nad głowę, po 0,5 metra w każdym ruchu. Kwestią jest czas i ilość mięśni użytych do wykonania danej pracy. W swingu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 09:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Zazdroszczę zacięcia do biegania. W sumie nie samego zacięcia ale tego że ludzie potrafią czuć radochę z tego że biegną. Ja tam nadal wychodzę z założenia że powinnam jakoś pokonać to swoje kółko. Nawet nie to że się jakoś okropiejnie męczę bo drepczę na czuja ale nudne to takie %-) Rowerem mogę robić te same kółka i to po x razy a buzia sama mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 15:01:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] kryje bo potem chce naśladować a nie wszystko powinien :) Mezus ledwo słucha jak cos podpowiadam/ koryguje. Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i poszukalam filmu a tam gość przekłada nogi w siądzie. I co? I znowu dostałam po autorytecie %-) ach zreszta. Trening to jest moj czas dla mnie i tyle. Nawet suka wie zeby sie w pokoju nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 10:36:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] która wytopiła się z pieczeni". Dzisiaj rano waga bez zmian, ale za to mój pot zyskał słony smak. Oznacza to tylko jedno. Sól. Z mięsa wytopiła się sól, której nie powinno tam być. Olać to. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png + 2-3-5 dipsów + 2-3-5 ugięć przedramion ze sztangą (pod koniec był to raczej zarzut z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 07:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] ETK w swojej kolekcji Panteon jak zwykle czujny jesli chodzi o ksiazki! Kupilem braciakowi "wiecej niz bod.. " bo on wlsnie jest nastawiony na wielkosc miesni, a nie na sile myslalem ze to go troche nakloni do zmiany przekonan ale chyba mi nie wyszlo musze od niego pozyczyc ta ksiazke bo z tego co pamietam to mnóstwo dobrego stuffu tam bylo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 21:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] i poszedłem płakać do jakiegoś kąta albo walić głową w mur %-) . Okazało sie że na wcześniejszej siłowni źle liczyłem sztabki i każda zamiast 10kg miała 5kg ale nie było tam tego napisane tylko liczba sztabek , na tutejszej pakierni jednak na każdej sztabce są kg więć wychodzi na to że robiłem 2 x mniej %-) pójde na korki z matmy bo liczyć [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 19:01:29 Liczba szacunów: 0
  • E tam... ...zaraz test woli... Jem co dadzą i finał, ale ostatnimi laty bardziej idę w jadło niż w słodycze. Tyle dobrego :) Niczym słodkim nie pogardzę, ale lata obżerania się łakociami mam za sobą. To jeszcze po wychowaniu w PRLu mi zostało ;-) Już nie najadam się do bólu brzucha :-) Jem tyle, że mój level sprawności motywacyjno-ruchowej nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 22:46:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] o diecie i o ruchu: Dieta ABS - Zinczenko Paleodieta - Wolff Co innego stosowanie, ale ogólnie to myślę, że choćby drobne (lub konkretne) wytyczne odnośnie miski + zachęcenie do ruszenia tyłka = sukces. Kwestia jakiejś dyscypliny :) Paleo Workout for Dummies - Flynn też się zalicza, chociaż za paleo nie jestem, to tam zawsze podkreśla się ruch!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 15:16:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i popołudniowa kawa z masłem @@-) a gdzie wieczorna brukselka z masłem i orzechami? :-> Kurcza zaczynam jeść jak chłop z 2 metrów cięty i to na masie |-)|-) Zauważ, że ja tam zjadłem 160 g smalcu ze skwarkami :-) To już jest kale 1400 kcal :-) Kama - jeżeli redukujesz i nie jest to posiłek po treningu, to unikaj produktów, które dostarczają [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 14:19:06 Liczba szacunów: 0
  • na słodziki na bazie stewii trzeba uważać, bo tam potrafią różnego paskudztwa dodać. Był chyba nawet jakiś art na potreningu. @MaGor. To połączenie swingów z bieganiem pod maraton wydaje mi się dość agresywnym planem. W szczególności przeplatanie biegania i swingu... trudno w takiej sytuacji robić bieganie pod puls. jeszcze jedno: Co to jest "set"?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 07:57:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] za mną. Czuję ubicie w przedramionach. W dzień treningowy jest nieco ciężko, ale dopiero dzień później jest naprawdę ciężko. Nie przywykłem do swingowania 24kg, także jakieś tam parametry mi się zapewne poprawią. Na FB widzę, że sporo osób trzaska za jednym zamachem te 300x. Ja mam to podzielone na 2-3 podejścia. Może jutro spróbuję robić sety po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 18:58:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.Wspięcia stojąc dropset: 20 x 35kg + 40 x 30kg + 60 x 25kg 2.Wspięcia siedząc dropset: 20 x 30kg + 40 x 25kg + 60 x 20kg Suplementacja: Kreatyna - 5g Zmb6 - 1 kaps Witaminy i Minerały - 1 kaps Dieta: Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem wpadł "obiad " w centrum handlowym 1 porcja frytek i średni kebab myśle że będzie tam gdzieś koło 1000 kcal więc [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 12:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jak przechodze pewnym miejscu ,gdzie leza młoty ,opony ,rozne kamienie i zelastwa mysle o tym Twoim treningu i mam ochote zaczac szarpac te wszystkie rzeczy w/w, tylko tam jest full kamer ,ciekawe co wtedy sobie o mnie pomysla obserwyjacy monitoring jak jestes z Gdańska to byc moze wiesz o jakie miejsce mi chodzi ;) jak bedzie mi sie [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 13:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 72kg i wzroscie 192cm po 3 miechach 90kg potem szybciutko 100kg i tak skakało po 2 latach 130 potem po roku 140 aż doszedłem 155 po 4.5roku ćwiczen(oderwany tyłek i takie tam wiec to sie nie liczy do tego ciagle taki sam trening kazda partia na 4 cwiczenia 4x10 powt.)ale teraz dzieki Wuchcie zrozumiałem co to jest WL mysle ze jesli ktos by mi [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 08:57:50 Liczba szacunów: 0