SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Czemu dlaczego i jak??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to za mało ?? ćwicząc według tych planów czuję niedosyt i trenuje mocniej ciężej oraz częściej. A oto pytanie czy coś jest ze mna nie tak??? Znajomi moi mówiła i na forum czytam ze np na bica to 7-9 serii. I im rozną bicepsy ja zrobię trening z 12-14 serii na małe i 12-16 na duże partie i mnie po prostu rozrywa!!!! czy to dobrze co o tym sądzicie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2007-01-27 17:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale wydaje mi się że 1800kcal to mało przy takiej aktywności. Zdj zrobione w dzień NIE TRENINGOWY a brzuch jest napięty. Gdy się łapie za "skórę" mam wrażenie że jest tam jeszcze sporo CZEGOS. Nie wiem czy to tłuszcz czy skóra. Pozdrawiam. /SFD/2023/3/26/418eff1477974b97922e47b3e8666144.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2023-03-26 09:44:16 Liczba szacunów: 0
  • powiadamienia o odpowiedziach

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    jak wylączyc te cholerne powiadanomienia ze ktos tam odpowiedział w dziale jakimś tam. To jest juz spam!!!!! co dzien mi dochodzi tego shitu strasznie duzo, nie chce juz tego dostawac, co mam zrobic? gdzie mozna to wyłączyc? czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2004-07-02 18:29:55 Liczba szacunów: 0
  • letnia redukcja

    Temat
    Doping

    [...] fajnie by było, gdybyscie mi nie pisali idz pobiegac wez sie za dieta, mozna powiedziec, ze na mnie juz mało działa, co do wspomagaczy mam do wyboru clen pakistanski i salbutamol polski do tego stack efedrynowy thyrotherm (juz zakupiony) myslałem nad clenem 2 tyg on 2 off, wtedy kiedy clen "off" ładowac sie efką i powtarzać do skutku :d [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2007-05-11 06:57:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest to mała siłownia. Nie zależy mi na jakimś niesamowitym sprzęcie i odczuciach estetycznych. Jest bardzo tania na groupon.pl można wykupić za 70 zł karnet na 3 miesiące. Wszystko było by super gdyby nie fakt że dość dużo osób kupuje te karnety na grouponie i stąd moje pytanie chodzi tam ktoś i czy da się tam ćwiczyć- czy nie jest za tłoczno?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-05-18 19:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie, dopiero zaczynam!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na silownie zaczalem chodzic przed tygodniem bo uznalem ze cos ze soba trzeba zrobic :) ale tak czytam rozne fora i ciezko sie tam polapac co i jak, moze tu mi ktos wytlumaczy jak powinienem zaczac co robic moze jakas dieta? ogolnie prosilbym aby mi ktos ulozyl cykl treningu oczywiscie to jest tylko prosba do niczego nie zmuszam :) Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2008-07-12 10:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! To moj pierwszy post na tym forum, ale sledze go juz prawie rok. Chcialbym sie Was poradzic odnosnie zestawu odzywek, jaki chce sobie zakupic. Ale moze najpierw cos powiem o poprzednich suplach. W maju mialem cykl na krecie Activlaba, glutaminie i bcaa Olimpa oraz bialku Olimp Provit 80. Efekty jakies tam byly, ale bez rewelacji. We [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2013-12-11 21:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Drążek; brzuszki; pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i proszę o zrozumienie jeśli dodałem nowy temat tam gdzie nie powinienem. Moje pytania to: 1.Czy robienie pompek brzuszków podciąganie się na drążku coś Mi da? A mianowicie czy przybiorę trochę masy czy tylko rzeźbę? -Mam 60kg; 172cm wzrostu; 19lat 2. jeśli już zacznę te ćwiczenia "domowe" to ile razy w tygodniu i jak? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2013-11-13 14:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-04-29 16:16:18 Liczba szacunów: 5
  • Opowiem wam sen....

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i oni mnie wyslala do szpitala, ale zanim wyszedlem ze szkoly to jeszcze pokazalem moje rozstepy calej szkole.... no i jak juz zaszedlem do lekarza to na twarzy lekarza zauwazylem za***iste zdziwinie a zarazem szok, patrze na rec, a tam skora schodzi z przedramion, peka i odpada.... i wtedy sie obudzilem!! a wy macie jakies sny zwiazane silka??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2005-05-30 08:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost ciała z wiekiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam. Czy może być tak że teraz w wieku 17 lat przy porządnych treningach i diecie nic mi tak dobrze nie rośnie i nagle wszystko zacznie się rozwijać szybciej jak będe starszy? Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata, są to ciężkie treningi naprawde z silowni zchodze zawsze prawie porządnie spompowany. Stosuje trening dzielony 3 x w tygodniu, mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-06-22 19:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieda na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam tez czasu co chwile czegos jesc wiec moj plan tyglada tak : przed szkola ok 6;30 ; miesko z ryzem / makaronem/ kasza w szkle ok 10;30 kanapki z szynka serem albo czyms tam jakies 8 kromek + jogurt / kefir / maslanka po szkole kolo 15;30 normalny obiad zalezy co ugotuja rodzice + puszka tunczyka z makaronem/ryzem/chlebem --trening-- po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-04-22 12:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Amatorskie treningi, biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od razu zaznaczam, że jestem totalnym laikiem w kwestii siłowni i mam pare pytań. Zacząłem ćwiczyć i biegać amatorsko jakieś 2 miesiące temu. Łapy miałem jak kije od golfa i nie mogłem na to patrzeć postanowiłem wziąć się za siebie. Jak narazie jestem zadowolony z rezultatów, ale mam pare pytań. Nie chodzę na siłke, ćwiczę w domu. Mam hantle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2018-08-17 18:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Wielka Prośba DO EXPERTÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Mam wielką prośbę do expertów. Chciałbym prośić o dobrą radę związaną z suplementacją, treningiem i dietą! Bardzo proszę abyście mnie nie odsyłali do archiwum wiem że tam jest tego masa ale ja nie mam stałego łącza! A w dodatku przeglądałem już to wszystko prawie i niewiem co w sumie wybrać jaką diete itd. Kiedyś byłem na diecie tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2005-01-02 20:33:41 Liczba szacunów: 0
  • KŁOPOT Z TRENINGIEM 2 RAZY W TYGODNIU

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich,i prosze o jakieś wskazówki co do mojego treningu. Mam 28 lat,kilka lat "uprawiałem kulturystykę.Piszę "uprawiałem",bo to takie po prostu chodzenie na siłownię,którą traktowałem jako uzupełnienie judo. Na czym polega mój problem?Otóż od roku zmieniłem miejsce zamieszkania,i moge chodzic na siłownię 2 razy w tygodniu.Trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-04-22 09:25:54 Liczba szacunów: 0
  • po pol roku treningu zglaszam sie ponownie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jem chleba, kartofli czasem makaron i pizza rzadko. bardzo sie staram zyc bez czekolady ale czasem nie wytrzymuje. moj chlopak stosuje diete zone z bardzo dobrymi rezultatami (4% tluszczu i super rzezba) ja proboje z nim jesc ale czasem ukrywam sie z ciasteczkiem itp...:((( cwicze od 2 do 3 razy w tygodniu. najpierw rozgrzewka 10 mnut na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2004-05-12 18:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja stopa:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś czas temu na treningu chyba wbiło mi sie coś w nogę. Probowałam to wyciągnąc ale nic tam chyba nie bylo.Zrobiło się w tym miejscu takie bubu i mnie boli jak chodze na boso a na treningu to ledwo chodzić mogę przez częśc treningu a póżniej jak rozchodzę to już mnie nie boli ale jest w tym miejscu taka gulka i już chyba pare miesięcy i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11070 Data: 2005-02-12 12:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafię schudnąć :(

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Mam na imię Adriana, i potrzebuję pomocy przy odchudzaniu. Mam 28 lat, 150cm i 61kg. Masakra jakaś! Spasłam się strasznie, nie wiem jak, nie wiem kiedy... w 2011 ważyłam 48 kg, a moje tycie zaczęło się gdy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne. Wiem, że to nie jest sama wina tabletek, ale napędzały mi apetyt, ciągle chodziłam głodna, jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-06-02 06:17:42 Liczba szacunów: 0
  • USG Prawego kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Oto treść badania: W badaniu USG stawu kolanowego prawego widoczny zachyłek nadrzepkowy miernie poszerzony do wym - 12mm, z niewielką ilością wolnego płynu, z drobnym fałdem maziówkowym. Chrząstka szklista w dostępnym zakresie gładka. Stan po przebytym urazie przedziału przyśrodkowego stawu - obecnie widoczne nieregularne obrysy podstawy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2008-01-22 10:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Za 3 dni kończę robić A6W. W związku z tym przeglądałem przed chwilą forum, aby zobaczyć, jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać po zakończeniu tego treningu, aby bardziej wyrobić mięśnie boczne etc. W jednym z tematów zauważyłem, iż gość po ukończeniu A6W miał bardzo widoczne mięśnie brzucha tylko wtedy, gdy je napinał. Odpowiedziami na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-07-04 19:10:50 Liczba szacunów: 0