http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b73fa6db0115024.html coś tam ułożyłem ale i tak mi białek brakuje. Narazie nie chodzę na siłownię to białkiem chyba aż tak nie powinienem się przejmować ? Do sportów , wysiłku mam : Rowerek - 3 razy dziennie Aerobiczna 6 Szybki spacer z psem - co najmniej 1h tylko ile razy w tygodniu to już zobaczę
[...] że jesz dużo. Więc, może zamienisz to na jakąś konkretną dietę ? W 2 godziny na spokojnie opracujesz sobie dietę, najpierw poczytaj troszkę tematów z gotowymi już dietami, zobacz na co trzeba zwrócić uwagę itd itd... potem wyliczasz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 500 kcal i układasz dietę. Poczytaj podwieszone [...]
Witam. MMA - dzięki. Saida - Z tym się zgodzę, że to jest przełożone na tych filmikach na naukę, co z czego się bierze, ale ruch jakie postać wykonuje tez jest pokazane, także możne też coś z tego zaczerpnąć. A co do treningu to powiem wam, że spodziewałem się czegoś lepszego. Może, że to było dopiero nasz pierwszy taki trening to więcej [...]
[...] do egiptu rozpakowanie "pamiątek" i 30 tyg ON ale fajnie by było wejść taki na cykl w dobrej formie bo jak przyjadę po 3 miesiącach bez siłki to będzie dno... w tamtym roku to przerabiałem jak byłem we włoszech to jak w lustro spojrzałem to się płakać chciało :/ 13 kg chudszy przyjechałem a takiego czegoś się nie odrabia w tydzień [...]
[...] na Miocica (bukmacherzy nawet 3.0 za wygraną Struve mięli ) to wszyscy przewidywali: decyzji nie będzie jeśli KO to Miocic jeśli poddanie to Struve a tu Struve KO! Ja tam żadnego palca w oko nie widziałem i nie zgadzam się z tym, że Struve walczył tak samo ja tu widzę postępy. Kontrował low kickami, nie dał się zaciągnąć pod siatkę, [...]
[...] magnez i potas uzupelniac? Czytalem troche w arhiwum na temat cisnienia i kreatyny, to normalne ze kreatyna/cell pump podniosl cisnienie i po cyklu mi opadnie na normalne ? bo czytajac te posty troszke sie uspokoilem ale dalej nie moge dac sobie spokoju z tym cisnieniem, jutro mam zamiar isc do lekarza na awf zobaczymy co tam mi powiedza
[...] jakiegoś specjalnego głodu nie odczuwałem. Ale jak mówie u mnie przyniosło to efekty a sam chciałem właśnie spalić mięsień (tyle że w moim przypadku ud) a tłuszczu miałem tam malutko. Obwody się zmiejszyły (co ciekawe jakoś specjalnei nei zauważyłem żeby mi ubyło z góry;) tak więc spalił się mięsień. Wątpie też żeby mięsien zareagował [...]
Trening tragiczny. Polecam udać się do odpowiedniego działu aby sensownie go ustalić. Nie dawałem tam Jeszcze żadnego treningu, chodzi mi tutaj o jadłospis że więcej nie dam rady zjeść a nie chcę mieć efektu jojo więc o co ci chodzi LOL ?
[...] a i powiększony gruczoł sobie wkręciłem, bo inni też taki mają. Co prawda sutki są troche jak u suki wcześniej też takie miałem tylko ciut mniejsze, ale spale ten fat co tam zalega i powinno być git. Zrobilłem badania na poziom etrogenów i testosteronu(jakieś 50 pln) i o ile wynik na estrogen miałem wieczorem tego samego dnia, to na teste [...]
[...] gryf do tego 10 kg coś z drugiego hantla ale wtedy bede musiał jechać np. najpierw lewy potem prawy bark co do tej glukozy to załozylem osobny temat w dziale odżywianie tam też mozecie sie wypowiedziec no to czekam na wiecej wypowiedzi PONIEDZIAŁEK trening ŚRODA trening PIATEK trening ale 2 godz po treningu piłka nożna przełozyc trening z [...]
staszek933 miałem taka samą ome co ty ale kupowałem ją tam gdzie dan-marko i trafiłem na orginalnego fejka i aptekarka mi doradziła mieszać z dekstrozą, bo inaczej nie działa bo to fake spróbuj sobie mówie ci do każdego strzału wypij 50gram dekstrozy zobaczysz jak kopie... hehhe o qurva co za temat
[...] takie checi ale juz sporo razy ukladalem sobie trening i idzie mi z tym coraz lepiej wiec jakos dam sobie rade, a jak bede mial z czyms problemy albo watpliwosci wtedy zapytam i tak mysle ze bedzie lepiej poza tym wiem ze to nie ten dzial, ale bym mial wiecej sprzetu tylko, ze wspaniala spoldzielnia zajmujaca sie blokami nie chce mi dac [...]
[...] się, że cepy, acz silne, to za mało. Kto wie jak potoczyłaby się walka z Aroną, gdyby był technicznie lepszy w boksie... (za chwilę ktoś mi skoczy za to na plecy, ale co tam...) Ale zgadzam się z tym, że Nastek powinien popracować nad parterem MMA z kimś DOBRYM w znaczeniu poziomu światowego. Trzeba zdjąć patriotyczne klapki z oczu i pójść za [...]
[...] mieć taką sylwetkę... tak też się da! nie ma w tym nic niezrozumiałego. Każda aktywność fizyczna, przy właściwej diecie, genetyce i postawionym sobie celom pójdzie w jakimś tam stopniu na rozwój umięśnienia człowieka. Jak ktoś mi powie że Iron Mike, albo Real Deal są koksami to ten ktoś jest po prostu półgłówkiem... Temat odkopany, ale [...]
teraz mi sie skonczyly mulitple, starczyly mi na wiecej niz miesiac bo nie brlame codzieniie, dawka witamin jest tam jak dla konia ;D. Co do gorzkiej czekolady to staram sie kupowac taka, ktora ma jak najwiecej % kakao, kakao jak jem to tez tylko gorzkie nazywa sie decomerno czy jakos tak
Wcielo mi edycje: E tam zla, zwykle jedzenie lepsze - o ile jest taka mozliwosc. Odzywki to tylko alternatywa, w wielu wypadkach nie za dobra. Przyjelo sie, ze tzw. hargainerzy podbijaja kalorie maltodekstrynami (gainery i bulki), a ci co lapia tluszcz obcinaja wegle i dostarczaja wiecej bialka (bialka serwatkowe i inne). Tak czy inaczej - jak [...]
A widziales kiedys napakowanego cpuna? Co do piwka w piatek to ja jestem za. Praktykuje to juz od paru lat i nie sadze zeby mi zaszkodzilo:)) Wszystko jest dla ludzi, ale tych rozsadnych. Co do pustych kalorii to poszukaj w dziale odzywianie. Tam bylo o tym pisane. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
Nie z tych wrażliwych, ale jak nie raz czytałem że kogoś po propie boli aż tak że kuleje to wierzyć mi się nie chciało bo zawsze jak coś odczuwałem to jakiś tam dyskomfort, jakiś tam ból który szybko się rozchodziło(ogólnie nie jestem jakiś wrażliwy na bóle) ale teraz to aż kulałem i uwierzyłem że może tak boleć tak że przepraszam tych co im nie [...]
[...] ci zdolnosc czytania ze zrozumieniem innych postów. ja caly czas pisze o przypadku kontynuowania cyklu po antku. wiec raczej nie ma tu mowy o podawaniu 1,5g omy po jakims tam czasie tylko o dzialaniu tego testa juz w czasie kiedy odstawiamy antka i tamox. dlatego mowie ze to zly pomysl odstawic tamox tak nagle po zakonczeniu antka w czasie [...]
wódka
