SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    go tak jak na tym filmiku. Co jeszcze... a no tempo mam normalne, nie robię jakimś bardziej wolnym tempem, ale często lubię zejść nisko ze sztangielkami (do barków) i trzymam tam z 1-2 sekundy by rozciągnąć mocno klate. Postaram się nagrać filmik następnym razem. pzdr. PS: Ogarnijcie jak przytyrany kiedyś byłem %-) http://www.youtube.com/watch?v=

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 23:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u No kvrwa przyznam nieskromnie, że trening rewelacyjny %-) dawno nie stosowałem serii łączonych i dzisiaj po prostu to był świetny wybór. Ogólnie staram się zmieniać w jakiś tam sposób zawsze treningi tak co 3-4 tygodnie. Już nawet nie chodzi o monotonię, ale zauważyłem, że właśnie po takim czasie mięśnie troszkę się "przyzwyczajają" i nie reagują

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 23:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Kotegaeshi blues... czyli próbny spampost Tradycyjnych %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Skyia jednak się zawiodłem A ja tam słucham wszystkiego co wpada mi w ucho

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 20:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Kotegaeshi blues... czyli próbny spampost Tradycyjnych %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Tak odbiegając od tematu. Wie ktoś może jak zmiejszyć pasek zadań, bo bawiłam ułatwieniami dostęu i chyba tam coś pozmieniałam tylko że nie mam pojęcia co menu w pasku z programami też mi się jakość dziwnie powiększyło(''); ratunku (''); Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-02-27 14:44:57

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 14:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Kravka nie jest do dupy!

    Post
    Sztuki Walki

    h w autobusie raz miałem sytuacjie 2-4 kompletnie po pijaku, zaczepili nas, nic nam sie nie stało, oni dostali. Czasami walczymy, ale nie sparujemy, bo nie ma rund i takich tam, zalezy jeszcze w jakiej sekcji sie trenuje. Ale to zalezy od trenera i jak długo sie trenuje, i jaka jest grupa. Mój kupel jest trenerem, lata do izraela, trenuje jeszcz

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 2009-04-23 23:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    4 - 18 LIPCA SYCYLIA 2010 Witam . Wróciłem w sobotę w nocy, żyję i zresetowałem się przez te 10 dni bycia na Sycylii - zarówno psychicznie jak i fizycznie. Trochę mi w pas może poszło, ale nie jakoś masakrycznie - góra 2 tygodnie i wrócę do formy sprzed wyjazdu. Warunków do trzymania diety nie było, najbliższy sklep z mięsnymi rzeczami znajdował s

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18971 Data: 2010-07-19 14:16:41 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    do całego temu to nie bo np. Tomasz Lech wygląda zaj**iście moim zdaniem i taka sylwetka zasługuje na mega podziw i szacunek, a ci jak placki wyglądają, przynajmniej jabi coś tam prezentuje niż ten giszman, chociaż jak już wspomniał Przesta, każdemu należy się szacunek ja go okazuję, ale denerwuje mnie fakt, nie wiem czy wy nie widzicie, no możecie

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 03:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3

    Post
    Ladies SFD

    - trudno i msię zresztą dziwić. Jak byłem w uk w robocie to kolega opowiedział mi anegdotkę. Kupił jakiegoś rzęcha za 1000funtów /samochod/, cos sie zesrało i poszedł do mechanika. Mechanik coś tam robił, ale w sumie g**** zrobił i chciał 500 funtów, 50 za każdą roboczo-godzinę. nie wiem czy to prawda, ale jedno jest pewne - usługi są tam drogie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 12:31:05 Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    órego jak wyżej napisałem, widze raz, może dwa w życiu. My mamy swoich "kryminalnych" na TVN-ie... masz do policji większy szacunek po oglądnięciu tego serialu?(bo tam akurat policja jest przedstawiana w sposób wręcz nieskazitelny) ja jakoś nie,są mi tak samo obojętni jak byli... Nie do końca się z tym zgadzam. Ja mam szacunek do mamy t

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 01:14:17 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wieksz co kupujesz -najwyzsza jakosc jak z Olimpa Czytałem dość dokładnie art z PB. Nawet zaczęły mi w końcu wypadać kartki z gazety, ale nie widziałem tam wyniku badań jakiegoś białka olimpu. Hitec - 2 produkty, Fitmax, Scitec, Fitbull... Ale Olimpu? Za to widziałem art jakie macie ładne laboratoria itp.

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 08:22:53 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam, do tej pory kupowałem tanie białka typu sfd czy ostrowia myśląc że jem to samo co w przypadku drożrszych produktów (zawsze wszyscy mówili że po prostu zdzierają kase bo liczy się ładne opakowanie i marketing), po przeczytaniu PB widzę że w tych tanich białkach brakuje jednej z frakcji, która tam naturalnie wystepuje. Moje pytanie jest więc s

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 16:41:16 Liczba szacunów: 0
  • loferne - łanłej tiket od str.7

    Post
    Ladies SFD

    t769515-s3.html#post10 za miesiąc w biegu na 5km i musze sie jakos przygotowac zeby mnie nie zbierali z trasy! Na chwile obcna 5km cigiem nie przebiegne odp: zakładam, że coś tam biegasz od kilku (2-3) tygodni? * Biegaj 3-4 razy w tygodniu. Pora dowolna, byle nie bezpośrednio przed siłowym. na zmianę dzień 1 / dzień 2: dz. 1: bieg ciągły zaczynas

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2011-08-03 10:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja  wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 20:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Gregg Valentino

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    zymalosci, koordynacji. W prawie kazdym sporcie wystepuje jakas forma teeningu silowego. O ile dyscypliny jak strongman, podnoszenie ciezarow czy trojboj maja jakis sens, ale tam hipertrofia miesni jest skutkiem ubocznym rozwijania jakis cech motorycznych, to jezeli ktos go uzywa tylko i wylacznei w celu jak najwiekszego zbulwienia swojej sylwetki

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 16:56:45 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    erii po 2 powtorzenia ( tak jak planowalem ) przy 10 serii wykonalem tylko 1 powtorzenie, wycisnalem to z ledwoscią, wiedzialem ze nie dam rady wykonac 2 powtorzenia,,,ale co tam...1 powtorzenie mniej, co to jest.....Podczas ostatnich treningów, bardzo mocno pracują / odczuwam barki, klata nie meczy mi sie wcale, zwiekszyl bym uchwyt na sztandze, a

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-05 18:41:06 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "nawet nie wiesz jak duzo moderator moze wyszukac, tak czytalem czesto to troche przydlugie elaboraty ale jakos poszlo" - a to ciekawe, nawet ja wszystkich nie pamiętam a ty nagle przypomniałeś sobie prawie 2 lata mojego pobytu na SFD, jakoś to naciągane Nie pamietam wszystkiego, poprostu wpisuje Twoj nick i czytam, porad udzielasz kroce

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 09:21:27 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nego planu raczej utrzymują się podobnie tylko kolejność inna co do pomocniczych to uwzględniłem w jednym wyciskanie wąsko a w drugim coś na barki, nie wiedzieć czemu nie ma tam nić na to - a to nie dobrze, nie dodawaj więcej bo rzeczywiście możesz się przetrenować jakby co to pytaj, jak nie mnie to innych --------------------------------- Yamad

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-08 21:54:58 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    albo masz tak niewiarygodnie niską wytrzymałość zanim zaczniesz, to sprawdź ponownie swój maks dla 10 powtórzeń, tylko tym razem dokładnie technicznie i nie liczą się jakieś tam powtórzenia z mostkowaniem na siłę w ostatnich powtórzeniach albo wicie się jak wąż pod tą sztangą, tylko dokładne ułożenie, równo prowadzisz sztangę, i jeśli któreś z kol

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-24 23:18:28 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    ę, że max 35-40min i będzie z głowy, a jednak zeszło.. Teraz zerknęłam i okazało się, że ostatnio robiłam ten trening 17.04.2014 :-D No i chyba za wiele się nie poprawiłam od tamego czasu...@-) Wtedy thrustersy 7.5, teraz 5kg..jedynie więcej w MC bo zamiast 35 było 40kg, no i szło wszystko jednym ciągiem. W sumie to powinnam wziąć 45kg, bo mój max.

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 13:44:14 Liczba szacunów: 0
  • UFC 140 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    miałem nadzieje ze Machida da rade JJ no ale jednak nie wyszło, nie trawie tego JJ jak hvj, ale umiejetnosci mu nie odmowie, teraz nie widze nikogo kto dałby mu rade wiec tak jeszcze 2lata i widzimy go w HW a tam dostanie łopot:-)) PS. Kto ma walke Krzysia niech wrzuci :-PP Moze byc Full HD|-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-11 12:55:08

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 12:52:59 Liczba szacunów: 0