co mi tam

Czy ja wiem, jednonóż mi wystarczają na razie, może nie robisz tego "ruchu w dół" i Ci jakoś łatwiej. Ja tam czuję dobrze łydki, ale czuję też, że mógłbym zwiększyć tam kg. Nie wiem czy wiesz, ale mam wrastający paznokieć i te ćwiczenie sprawia ból lewej nogi nawet bez ciężaru. Niedługo coś będę z tym palcem musiał kombinować bo cały czerwony, tam [...]

[...] mi ktos cos zaproponuje wtedy albo zmieniam i albo nie zmieniam kropka teraz bedzie zastanawianie sie zmienic? nie zmienic? jest dzial jesli sie nie jest pewnym diety -> tam sie daje do sprawdzenia,do poprawy itd! zaczynajac test powinno byc wszystko cacy dopracowane! trening dieta dawkowanie supli wiem ze tak nie jest albo kazdy ma inny [...]

[...] potem go oszukiwac głab Ja 16:06:27 no nie wiem niektorzy tak robia koxy 16:06:37 no wiem ajkei fora Ja 16:06:38 wczsniej bral po 100-200zl koxy 16:06:41 własnei tam koxy 16:06:45 z jednego ip Ja 16:06:46 a jak zwmoiel za 700zl to go wykreciles Ja 16:06:52 nie z jednego Ja 16:06:57 bo na K** jest inna osoaba Ja 16:07:03 i pisze [...]

Ze stojaków to też bym te drugie wybrała, ostatnio nawet patrzyłam na Allegro na takie w chwili desperacji, ale mi przeszło :-) Tam jest regulacja wysokości i stojaka i asekuracji, z tego co pamietam 60-100 cm asekuracja i do 1,70 m stojaki i szerokość można ustawić, obciążenie do 250 kg, wiec brzmi solidnie.

Swiezak Wiem ze foty rozwalaja. Do pozowiczów nie naleze Cos tam na szybkiego te zdjecia porobilem i co wyszlo lepiej to wstawilem, nastepnym razem sproboje bardziej dopasowac sie pod te podstawowe pozy. Nogi sa na plus, plecy uwierz mi ze tez i to bardzo. Pozy inne no, szukalem innych tez zdjec z podobnym ustawieniem sie ale nic wiecej nie [...]

[...] jutra skonczyc prezentacje ustna z polaka pisac i ja dac facetce do sprawdzenia, tez plan jakis musze do tego dopisac. Troche to na odwal zrobie, bo z tego co slyszalem to tam lajtowo jest z ta ustna z polaka. Zreszta, byle zdac. Kto patrzy na mature ustna? Z reszty przedmiotow tez przej3bane. Zdaje: Matme rozszerzoną, gegre podst, angol [...]

Ja mam rowniez dostep do silowni 24/7 z tym ze nie mam do niej karnetu a nie ma jednorazowych wejsciowek , a za bardzo nie pasuje mi kupic tam karnet ze wzgledu na dojazd I czas jaki bym tracil. W czoraj trenowalem klatke I powiem szczeze ze nie jestem zabardzo zadowolony,strasznie dokuczal mi bark. -wyciskanie hantlami na prostej -wyciskanie na [...]

Witam....troche poleniuchowalem...dokladnie 3 tyg. dzisiaj pierwszy trening taki bardziej rozruchowy ;-). ok a wiec. Tomek ja jestem w Irlandi I jest tu Federacja RIBBF i podlega IFBB,wiec nie powinienes miec zadnych konsekwecji.z ramienia RIBBF jezdza na mistzostwa europy,swiata i na Arnold classic.Jezeli sie zdecydujesz zapraszamy wraz z [...]

[...] 10 miechow cięzkiej redukcji jest za mną ;) to co najwazniejsze zrobiłem. teraz 2 miechy tak zwanej regeneracji czyli totalnego lajtu z zachowaniem zdrowych nawyków i troche tam ruchu. w srode trening w piłke wiec ruch bedzie tak czy siak :) co do diety : zródło białek : tylko chude mięso bede starał sie jesc ! piers z kurczaka , szynka z indyka [...]

Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja. Nie wiem co to ale wlasnie tuż za szyją, nieco już zeszła ale no takie cos a'la tłuszczak niewielki. Kompletnie nic nie boli ale dziwnie wyglada, tzn. jak stoją prosto to nie [...]

[...] nogę - 15,25,35 -Wyprosty nóg siedząc 3s 15p – 3-0-1-1 - - Przywodzenie i odwodzenie 3s po 15p-20p - wspiecia na palce na platformie - 4 x 20-15 Przeorane nogi okrutnie, tam gdzie jest tempo to już paliło nieziemsko. Weszło extra 23.03.18 Klatka i biceps -Ściąganie na maszynie typu butterfly 3s 15p – 3-0-1-1 -Wyciskanie sztangi w skosie [...]

Tobie Tomek siadła by ta siłka na 100%. A Wrocław bardzo fajne miasto, dla Nas głównie zoo było atrakcją bo to dla Małej ale generalnie jest podoba mi się tam. Co do innych atrakcji to już np. Bzyku musiałby się wypowiedzieć.

[...] podobno jest poprawa. Młócę to coraz czesciej i do lustra wychodzi to duzo lepiej ale potem jak nagrywka idzie to jakos srednio mi się to widzi. Filmik do tego nakrecony jakies 15min po zakonczeniu krecenia cardio na rowerku(25min) wiec nieco opuchniete, światlo z dupy ale co tam - nagralem to wrzucam. https://www.youtube.com/watch?v=hs7-r9Hpyvk

[...] na hack siady. Póki co chyba przy tej wersji zostanę. Dolozone 5kg względem poprzedniego tygodnia, w suwnicy zamiast 20poet zrobiłem 25 na tym samym ciężarze więc jakiś tam progres zanotowany.ale obolalosc gir dawno już tak mi nie doskwieralo. 09.12.2018 Czworki, łydki, Cardio 30min - bulgary-3-0-1-0 - 4s x 15,12,12,10 (cc, 10,17.5,22.5) - [...]

Zorb w ten dzień dnt. A co do pozowania to obyś byl zadowlny bo mi jakoś średnio przypadło tam do gustu. Niby na wszystkim sie znają a czy tak do końca... I osobiście jego córka mnie lepiej potrafiła ustawiać w pozach. A niby ten sam klub a ona i on nieco inaczej uczą :d

[...] "kumatych" - jak forma, kiedy te zawody.... Kurvaaa, forma jak widać a termin debiutów (bo każdy z tych pytajacych wie na jakie jadę) znany od roku to trzeba zagadać... Ale co tam. Od jutra już do nd 30min Cardio, wieczorem też poślę już raport, bo w sobotę dniówka to zanim się zbiorę to będzie późny wieczór więc wolę wcześniej. Waga 92-92.5

[...] - po 3 serie x max 19.04.2019 PULL A1 . face pull – 2 x 15 – 3-0-1-1 B1 . pull ups, neutral grip– 3 x 8 (ciężar ciała), odszedłem od tej 1 serii cluster bo wiecej oszustwa tam bylo i wymuszonych, bez sensu, do tego pompa w rękach za szybka przy 15 sek przerwy. Będę sobie dokładał powt, serii i/lub cięzaru co tydzien. Nastepna sesja 4 x 8 w [...]

Tam Kuby będą jakieś nagrody czy zawody bo wszyscy szykują się do niego z formą. Wytłumacz mi co to za impreza? ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-23 09:39:14 Karty pro będę rozdawali....nomalna ustawka Mikołajkowa. Pytasz jakbyś pierwszy raz jechał, hehe

Tam Kuby będą jakieś nagrody czy zawody bo wszyscy szykują się do niego z formą. Wytłumacz mi co to za impreza? ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-23 09:39:14 Karty pro będę rozdawali....nomalna ustawka Mikołajkowa. Pytasz jakbyś pierwszy raz jechał, hehe ta karta pro mnie przekonałes też robię formę ;-p

[...] wyczynowym itd pozwala mieć nadzieję ze się z tym barkiem uporam. Na wstępie już mówi, ze juz raczej zna przyczyne bólu, ja oczywiście jej tu nie przytoczę bo nie pamiętam ale coś tam ze stawem obojczykowo barkowym(chyba bo nie pamiętam) , t się gdzie głowa bica laczy i właśnie w niektórych ruchach jak obracam to boli + mikrouszkodzenia po [...]