SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj Barki + Klatka Trening w miarę ok. W wyciskaniu zza karku fajnie nic nie bolało więc udało się dołożyć kolejne 2,5kg i zrobić 8p Więc tym samym setunia tam poszła hehe co mnie nawet cieszy bo dzisiaj też fajnie czułem ten ruch i kontrolowalem jak na moje odczucia. Reszta na barki tez ok, zmieniłem dwa ostatnie ćwiczenia na nie i to też [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-17 17:36:20 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Heh, a później narzekanie, że nie ma jedności, że hejt, że jeden drugiemu dupe obrabia, że zazdrość. I to zacietrzewienie typowe dla dzbanstwa, co tam jakieś teorie, idę na trening łogiń. Wstyd panowie, wrzuciłem tu tylko filmik, żeby autor tematu miał świadomość co robi i tyle, wiem że dalej by robił swoje i nic mi do tego, ale oczywiście już [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-19 17:39:59 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] talię, a zaś wywala mi brzuch z góry, co jest kwestią ustawienia żeber, że zakończenia żebrowe nie idą mi normalnie w dół pod siebie, tylko do przodu i nic z tym nie zrobię, jedynie poniekąd mogę to kontrolować i ukrywać ;-D A białko i wypchany brzuch to tak, jak kolega wyżej - rozpycha, ale na moment, bo to tam zalega i sie trawi, proste ;-D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-01 20:46:06 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kimam jak dziecko. od tej pory co gh zacząłem lecieć to w sumie ani razu nie obudziłem się przed budzikiem jeszcze ;p widzisz mi na redu cukier nawet 55 potrafiło pokazać na tym gluko co też Ty masz Przemek, wiadomo tam jest błąd pomiarowy ale w porównaniu do labu to 5 oczek zaledwie (sprawdzone na moim) więc też lipy tutaj z cukrem nie będzie

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-15 09:45:38 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to takie uda były na pompie i żyły zaraz wychodziły :) ja nie wiem czy mi przez rowerek lecą te nogi czy nie. Prawda taka że na takim złomie kręcę to cardio że nawet oporu tam nie mogę ustawić. A nie jest jakieś ciężkie bym powiedział że praktycznie jakby bez oporu. No ale spocony jak świnia po 20min jestem. Nie no ja między masą a full redu [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-19 12:26:14 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kura wlecialy i pyk do pracy ;) Mi to tak smakuje że szok, jeszcze jakbym miał jakies masełko orzechowe to bym pewnie cale zjadł do tego xD haha Mesja, musze przejrzeć co tam mi powysylali znajomi bo sam ze sceny nie mam nic i nie wiem jak wygladalem na tle innych. Wczoraj nawet nie mialem czasu na nic :/ a dzisiaj jeszcze musze kupic ta [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-24 06:14:07 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co nie? porąbane, składki się odprowadza a wszędzie prywatnie by trzeba było chodzić. do tego czasu to mi muchomor w gardle wyrośnie (z tej bakterii, grzyba czy kto wie co tam siedzi) jak oni się tak śpieszą. No mnie ostatnio wlasnie 6 tygodni albo nawet ponad a teraz już 4 tygodnie xD jakbym tak robił w tym czasie offy od treningów to ładny [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-24 19:11:50 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lekko dluzej ale tez do 2h nie dobijam a plecy tyl barku tez tak 1:40h tylko ze ja sie nad rozgrdewka nie spuszczam, 5min i juz do serii wstepnych ide gdzie na klatka robie tam pustym gryfem pozniej 60/80/100/120 i robocze Przy siadach pusty 70/110/150/190/220 i robocza 250 Przy wiosle tez 35/70/110/130 i robocza 160kg chyba dzisiaj juz mam ;) [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-02 10:29:30 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odczuwanego wysiłku, więc ciężkie ćwiczenia na małą liczbę powtórzeń, mogą przez całą serię być robione na Rpe 9, RIR natomiast to ilość powtórzeń w zapasie, na bombie ktoś tam może się śmiać, że to kolejny wymyśl bla bla i dla niego to będzie mieć trochę racji, bo dzięki bombie możemy znacznie częściej pracować blisko niepowodzenia czy do [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-08 23:57:21 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w bok wziąłem hantle tym razem 28 kg na pierwszą serię roboczą i jak widać na filmikach ostro za rzucałem no ale taki był plan później i regres na 22 kg i też w sumie tam szarpane dość ale już wyższy lekko zakres powtórzeń no i dopiero później weszło to wyciskanie tutaj takie samo obciążenie jak ostatnio Ale jedno powtórzenie więcej pewnie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-30 17:48:18 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i rolowanie moich czwórek bo te kolana nie dają mi spokoju. Ogólnie będę teraz celował żeby nogi robić co około 10 dni a przynajmniej siady bo wiadomo dwugłowy uda to gdzieś tam dołącza żeby go częściej ruszać. Tak więc dzisiaj na treningu siądzie klatka i właśnie chyba dodatkowo zrobię dwugłowe uda bo sama klatka jakoś tak mi się nie widzi [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-02 06:48:05 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ruszyła a najśmieszniejsze jest to że żadnych zmian nie było i ta waga doszła do 121,5 już w 17 tyg chyba w 18tyg spadła do 120 z groszem w 19 znów w sobotę 121,6 chyba tam było i teraz znów idzie sobie w górę ;p hehe Takie zawirowania ;p Ale nie jakoś dobrze się czuje, w sensie wiadomo jest mi ciężko bo dziwne żeby nie ale nie jest tak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-07 13:18:23 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mi całą siłę i dosłownie tą sztangą czułem jak lekko opada i znów idzie do góry.... No nic może do kolejnego treningu przejdzie, przy barkach lekko czułem nadgarstek ale tam nie było tragedii Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 137x6 115x10 100x10 140x5 120x9 100x9 Wyciskanie skos dodatni, sztanga 115x6 95x8 85x8 80x9 115x6 95x8 85x9 80x9 Fly [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-24 16:36:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] eheh a mi zrobili plastyke kanału udowego...zła diagnoza ot co, czyli przeczucie mnie nie myliło, no a problem pozostał. W tym tygodniu wybiore sie do poradni chirurg. tam gdzie mnie operowali i zobacze co oni na to powiedzą. Ogólnie rzecz w tym ze ja bym chciala tego nie mieć...no i nie wiem czy dac sobie spokój i czekac az bedzie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 14:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko! ...i do domu. -nie powinno sie ale 15-tki mozesz potraktowac z przymrozeniem oka Tj. sa moze i wazne - ale nie tak jak 10-tki i na pewno nie tak jak 5 czy negatywy - tam dopiero sie zacznie...... -podczas 5-ek dorzuc po 1 serii do kazdego cwiczenia (max.2) Ale pamietaj ze robisz trening 3x week wiec 3x4s.=12serii(+3 rozgrzewki) na lapke [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 17:19:02 Liczba szacunów: 0
  • kaszka manna pewnie ;-> (przynajmniej tak mi sie wydaje) wkreci sie w trening suple to i apetyt sie poprawi , i w sumie nie ma opcji zeby nie co do pieczywa to sugerowalbym jdnak uzywac ciemnego , bo widze tam zwyklegochleba kromke Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-17 15:46:54

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 15:46:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem ale napeno ok 0.7 , wróćiłem na chate o 4 rano i spałem do 15, na dobrą sprawę to jeszcze czuję fazę! Co do bigosu to dobra sprawa bo jest tłusty więc trzyma i można więcej wypić ! A Wy panowie jak tam w jakich okolicznościach przywitaliście nowy rok i czy tez troche popiliście ? Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-01 16:09:32

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 16:08:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 31lat wiem, że dziecko to nie są żarty i chcę je mieć:-) Gorzej za pewne mają ci, co budzą się w dni wolne o godzinie 12, a po pracy jedyną rozrywką jest picie piwa i gdzieś tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 12:23:37 Liczba szacunów: 10
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Gym 80- karnet tygodniowy 22E. Oczywiście obiecywałem sobie, że zluzuję z intensywnością, jak się domyślacie, tak się nie stało%-) Mało tego- to samo, co wykonywałem w PL, tam zajmowało mi 10min krócej, poweeeer! https://i.imgur.com/lh0XzD0l.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Ax704lEmj68 https://www.youtube.com/watch?v=r6MDrUyzMik Zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-17 20:27:59 Liczba szacunów: 7
  • [...] Nie wątpię Jeżeli jedziesz ze znajomymi, to uwierz mi, hotel będzie służył ci tylko do przechowania bagaży i ewentualnie spania kalikstat byles moze na imprezach? jak tam ze wstepem $? Na imprezy nie chodziłem. Po prostu już mi się nie chciało. U mnie w hotelu były organizowane. Wstęp był dla gości hotelowych za free. PS: bierzesz opcję [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 15:35:27 Liczba szacunów: 0