SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    amidka' wyszła dodaje wegle co dwa tygodnie extra posiłek co 2 fat co 4 ale tak to sie zgrało ze mam zmianę co tydzień lecz dziwi mnie to, ze tego tak nie planowalem miałem jakiś tam plan ale przez pierwsze kilkanaście dni czy tygodni ulegał zmianom i wyszło tak,ze jak go czytam to sam jestem zdziwiony i to chyba 'szczyt' tego co mogłem wymyslec

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 14:12:29 Liczba szacunów: 0
  • 10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE

    Post
    Sztuki Walki

    fighter napisałeś, że sztuki walki nie pomagają w obronie przed nożem... a krav-maga?? Tam podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu A powiedz mi czy na Krav Maga ćwiczysz z prawdziwym nożem, czy zdarzyło Ci się pociąć kogoś na treningach ? - sądze ze nie, a wierz mi że trenowanie z atrapą noża to nie to samo co walka z przeciwnikiem u

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14917 Data: 2007-11-12 09:30:18 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    go) i zycze Ci, zeby od teraz bylo juz lepiej :-)) Jesli o mnie chodzi, to daje rade. Obawiam sie kolejnego obciecia wegli, ale moze sie to okazac koniecznoscia. Zobaczymy co tam Bziu zaradzi ;-) Najgorsze, ze nawet nie moge sobie zwizualizowac tych wszystkich pysznosci. Bigos to teraz dla mnie jak pudelo raffaello %-) A jak wczoraj weszlam na alpa

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 10:35:43 Liczba szacunów: 0
  • UFC 205: New York

    Post
    Scena MMA i K-1

    io na korzyść Thompsona. Ale wiemy jak to jest w power puncherami - patrz Ellenberger - Brown. Ale z trzeciej strony Thompson to nie Brown, nie kusi tak w półdystansie, bo go tam nie ma. JJ vs KK - Jedyna co widze na plus dla KK jest to, że pomimo obijania będzie szła do przodu i może jakoś złamie Aśkę... No nie wiem, może trochę jest silniejsza? A

    Odpowiedzi: 922 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-08 15:10:10 Liczba szacunów: 1
  • UFC 205: New York

    Post
    Scena MMA i K-1

    zrobienie wagi nie jest takim problemem az (zwlaszcza, ze on wazy niecale 170 funtow na co dzien i to nie na jakiejs mega zyle). jesli przegra z Alvarezem, to poza money fightami typu Diaz - a ktorych tez nie bedzie zbyt wiele na horyzoncie, jesli przegra kolejne starcie - nie zostanie mu az tak wiele alternatyw. nie pojdzie wyzej, bo z kim mialby

    Odpowiedzi: 922 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 16:21:42 Liczba szacunów: 1
  • ogólny tren do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ać sie tłuszczem, warto przestrzegać pewnych nawyków żeby być zdrowym i dobrze się czuć Czy taki trening pozwoli wyrzeźbić mięśnie i poprawi kondycję i siłę? "coś" tam pomoze ale mało Czy jakieś suple lub coś innego mogę do tego dodać? NIE ! po 1 DIETA ! po 2 TRENING a na końcu dopiero SUPLE Teraz kilka linków które ci pomogą. http://

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-10-06 22:11:40 Liczba szacunów: 0
  • do COX-a

    Post
    Doping

    Gregor - nie spodziewalem sie,ze przeczytam kiedykolwiek takie slowa w tym dziale.W pelni popieram to co napisales i wierze,ze przyniosa one dobry efekt. cOx - wiem,ze masz warunki zeby osiagnac to co chcesz na silowni - daj swojemu organizmowi na to wiecej czasu.Uwierz mi - warto czekac i osiagac cos malymi krokami - jezeli bedziesz wytrwaly to za

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 11:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Już nie amator, co dalej, jaki trening..?

    Post
    Trening w domu

    dzięki, foty wszystko wyjaśniają przedramiona wersja A to jest uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem, a w wersji B gumowe kółko, żadanej piłeczki tam nie ma... ;) o piłeczkę pytałem, bo Mawashi komuś polecił, a akurat mam taką co się idealnie nadaje, tylko w ogóle nie wiem, co to za ćwiczenie Vita-Min Plusa już mam, omegę i zma pomyślę, jeszc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2009-06-20 19:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan i dieta do oceny prosze o szybką odpowiedz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć nie no kompletnie się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2003-11-22 11:11:21 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    białko i tłuszcze jak wlezie, a tylko węgle (owoce) ew. pod kontrolą, ale były i winogronka i figi, i płatki i kasze.. Teraz mogę kontrolować miskę więc BWT 150/r/90-100 ~2100 kcal Dziś się też pakuję, jutro wyjeżdżam do Korei na 2 miesiące, zoabczymy jak to tam będzie, nie wiem co tam kombinować jak nie będzie siłowni z prawdziwego zdarzenia (?)

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 09:09:39 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    b mnie o to pytało.. Mnie samej też wydają się bardziej zarysowane barki, ręce (bic !), na nogach, udach czuć mięśnie i je widzę, lepsza skóra pupy i jędrniejsza, ale brakuje tam mięcha, a brzuch płaski jak decha i nawet z klockami naga prawda gimnastyka z tymi zdjeciami, trudno znalezc miejsce do zdjec.. Fałdy do domierzenia - może uda mi się tut

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 03:20:53 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    marca 2014 DNT Poza domem cały dzień Dłuższy spacer wieczorem //Dieta ============ Nie chcesz chudnąć, to rzuć ten swój modelling ;-] Wszyscy dobrze wiemy, że więcej niż ileś-tam-centymetrów w biodrach mieć nie możesz, bo będziesz w swoim światku niechciana. Po co cały ten cyrk, ja się pytam? Martucca, Gdybym mogła rzucić, bym to zrobiła... ale nie

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 04:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu z sensem! Proszę o pomoc...

    Post
    Ladies SFD

    No to się cieszę :D To nie tak, że ja sobie wymyśliłam ten rozrost. Chodziłam kiedys krotki czas do PURE i tam trener, ktory towarzyszył mi przy ćwiczeniach dwukrotnie wyraził tą opinię. Ze wręcz mam zadatki na kulturystkę! I odechciało mi się ćwiczeń z większym obciążeniem. O tym kapturze też on mówił (chociaż nie dam sobie uciąć głowy, że powied

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2013-04-23 11:47:57 Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA!!! przetrwanie?czy zarabianie?

    Post
    Sztuki Walki

    /sportow walki najlepiej uderzanych) ps.ktos pisal ze zawodnik ktury ciagle walczy na turniejach w jakiejs SW tak samo moze walnac w jaja czy oczy(w praktyce g*wno prwda zeby tam walnac trzeba miec ten odruch a taki zawodnik wali od pary lat po mordzie i w sytuacji stresowej/zagrozenia odruchowo(niemyslac ze w krtan bedzie skuteczniej)walnie w co..

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-23 14:47:50 Liczba szacunów: 0
  • HST.. proszę o porady..

    Post
    Trening w domu

    urdalne wyniki... a nie mialem mozliwosci zmierzenia drugi raz bo konczyl mi sie karnet :/ to co myslisz ze powinienem jakos znormalizowac te maxy?? i jezeli moglbys konkretnie napisac w ktorym cwiczeniu z tych z niepokreconymi maxami mam zle rozpisane.. i tam gdzie sa znaki zapytania - '?' pojecia nie mialem jak to w tych miejscach wyliczyc pzdr,

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2006-04-21 15:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Gniew sterydowy

    Post
    Doping

    mniej dwóch istot żywych. Relacje występujące pomiędzy dwojgiem osób można sprowadzić właśnie do tych dwóch aspektów, wszystkie inne są ich niedostatecznie wyjaśnionymi wariantami. Sądzę, że agresja jest jednym z narzędzi wspomagających konkurencję / rywalizację. Umożliwia zdobycie tych zasobów, które są nieosiągalne dzięki kooperacji, negocjacji l

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2005-02-28 00:07:15 Liczba szacunów: 0
  • ***Z Nami nie ma srania po gałęziach . Doping spam sfd.pl ***

    Post
    Doping

    ja mysle, ze to sie zmienia - za duze potencjalne problemy. ale mi chodzi po prostu co w tym jest. wpc - ok, wiadomo ze to z mleka (do tego biore bezsmakowa ostrowie - tam mi na pewno mety nie sypia ), pewne obawy mozna miec co do mono, ale to jest megatanie, nie wiem czy to by mialo jakies podstawy oplacalnosci. gainery - tu ewentualnie mozna by c

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 09:15:27 Liczba szacunów: 0
  • WSO znow dla ludzi z matura?

    Post
    Sztuki Walki

    ia dla d****i co mają dwóje -dodatkowe zajęcia... -przepustki stałe lub PJ. obecnie wychodzi sie po cywilnemu kiedys wychodziłes tylko w umundurowaniu. jezeli chodzi o WAT to tam jest inaczej:byłem w gosciach widziałem..sanatorium ;))) szkoła obejmuje rózne przedmioty tak jak pisałem wyzej..oprócz tego: taktyke-zajecia na poligonie i w salach topog

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-13 20:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w gardłowej sprawie.

    Post
    Trec

    tek: siłka + aeroby sobota: tabata niedziela: przerwa git? I co do odżywiania. Teraz nie ma Polskich warzyw (tych brokuł etc) więc chyba nie za ciekawie. Ale postaram się coś tam wcinać, np soczek własnej roboty: buraki, marchew, jabłko zmiksowane (sok się wydziela). Parę kubków i wio. Na noc przydałby się suplement, no ale narazie nie da rady. Ole

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2010-01-20 17:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Krav maga przeczytaj to a zrozumiesz!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    rostu mój instruktor KM to niezły zabijaka i waży ponad 100 kg, nie boi się i lubi się bić. Naprawdę knife większość twoich argumentów do mnie nie trafia, bo są typu: a ktoś tam coś powiedział, albo zobacz statystki Pride i UFC- jakby walka w tych formułach była jakimś reprezentatywnym porównaniem. Faceci rozgrzani w wielkiej oświetlonej sali, w k

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 17949 Data: 2005-12-28 11:57:20 Liczba szacunów: 0