[...] naprawdę dobrze mi się jeździło. Ćwiczyłem od sierpnia ale niestety nie przełożyło się to na brak bólu nóg – czwórki często paliły i musiałem robić krótkie przerwy. Jak pamiętam to tylko raz mnie nie bolały nogi na nartach. Było to wtedy, gdy biegałam 2-3 razy w tygodniu od wiosny do późnej jesieni. Tegoroczne przysiady i potem treningi opisane w [...]
Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 21:52:06 Liczba szacunów: 0
Mam tam mieszkanie, miałem skończone szkolenie ZPORR 2.5 uprawniający mnie do wzięcia dotacji na firmę w kwotach o jakich przeciętny Marian może marzyć, miałem biznes plan na coś co wtedy w PL było niszą która przynosi teraz krocie, miałem skończone wyższe studia po których kroci bym nie zarabiał ale bym wyżył spokojnie rozkręcając biznes, miałem [...]
Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 19024 Data: 2011-08-14 12:58:02 Liczba szacunów: 0
JustBlackBerry - dzięki za rady :-) z łososiem, to szczerze mówiąc będzie trochę ciężko, bo mam tylko jeden rybny koło domu, a tam jest zawsze tylko "łosoś" - dopytam się jaki, ale przypuszczam, że norweski. Mam jeszcze jedną tackę kurczaka, więc jak ją skończę to przerzucę się na indyka :-) powiedz mi, co z tym serkiem wiejskim jest nie tak? bo [...]
Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 07:55:13 Liczba szacunów: 0
Wczoraj pokazala 116kg, ale porzadnie sie najadlem przed snem%-) dzisiaj z rana bylo w granicach 115kg cel to bylo okolo 5kg wiecej niz rok temu, czyli granice 113kg, wszystko co obecnie sie uda zrobic to juz gratis:) nie powiem ze gdzies tam z tylu glowy pojawila sie mysl, by zamknac licznik na wadze, ale przeszlo mi%)
Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 22:50:28 Liczba szacunów: 0
te dwa pierwsze to omlety/placki? cos tam ciekawego dałes czy "standard"? szukam cos dobrego co na zimno moge zjesc w ciagu dnia w pracy, bo nie ma za bardzo mozliwosci podgrzac zarcia a teraz przy obecnych temp. to prawie jak z lodowki bym wyciagnał i jadl %-) ciezko juz teraz mi wchodzi mieso na zimno... musze jeszcze przejzec i cos poszukac z [...]
Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 23:16:50 Liczba szacunów: 0
[...] ,to moze przejezdzalbys jakies 120 km dziennie ,nie wiem ile jest z Wawy do najblizszych gor ,ale to chyba gdzie tutaj kolo Sacza mialbys najblizej ,chyba ze chcesz jechac tam gdzies na Sniezke To wspolczuje ,bo musialbys przejezdzacc przez to pieklo przez ktore ja bede musial przejezdazac a co sie zwie Slask.Ruch tam wielki ,trasy jakies [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 2004-02-06 10:10:20 Liczba szacunów: 0
Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16 Julka no weź się w garść :-) Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama [...]
Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 11:21:11 Liczba szacunów: 0
[...] tu byloby cos do modyfikacji jakbym miala isc w wiekszy ciezar. Prawa noga jakas slabsza sie wydaje i ciezko mi ja ustabilizowac tez czesto na nizszym ciezarze, nie wiem co tam jest slabsze, to ta sama noga ktora jest slabsza w rdl na jednej nodze. Niestety nie mam filmu z ostatniej serii bo na pierwszym repie telefon sie przewrocil od [...]
Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-14 20:59:24 Liczba szacunów: 2
[...] takie uczucie jak czasem zlapie skurcz w lydke, nagle bolesnie spina sie miesien przy pewnych ustawieniach i trzeba znalezc ustawienie co rozluznia miesien. Cos musialam tam naciagnac, jakis wysiek sie moze zrobil albo mechanicznie sie wlokno miesnia/nerw lekko przemiescilo i receptory sie podrazniaja, co odpala nagly skurcz. No, bede zyc :-D
Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-30 11:56:01 Liczba szacunów: 2
[...] poki co to ciezko wejsc dobrze w kazda pozę szybko i gladko, bez ustawiania sie, wszystko mi sie teoche rozjezdza, zapominam o wielu detalach, zeby sie napinac tu czy tam, mam nadzieje ze do konca wrzesnia uda mi sie to zrobic na tip top :-D Nie wiem jak ja te kamerke ustawilam, co za perspektywa ze jestem taka chuda, jakbym nogi nie miala [...]
Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-23 22:56:38 Liczba szacunów: 6
[...] 18:30 ·tuńczyk w wodzie (120g) 0 49 ·Serek wiejski (200g) 22:00 ·Odżywka białkowa z wodą 0 30 To taki fundament Oczywiście troszke tam niekiedy zmienie rybke np na łososia i rano jakoś nie potrafie tych płatkó owsianych jeść, trudno mi nsie to je. Czy moge jeśc musli za to? Musli ma większy IG = 66 a [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2003-04-22 13:39:15 Liczba szacunów: 0
ser mi sie skonczył!!!! :) ok dziennik założę, tylko, ze na razie tam nie ma co wpisywac czego sie boje, to to, ze zaraz wyjezdzam do domu na 3 mce i bedzie mi cholernie ciężko, ale może ten dziennik pomoże.... no ok tylko od 1 czerwca bedzie jakis tydzien bez wysilku- musze dojechac i zaklimatyzowac chwilke.... co ja mam wtedy jesc i ile? boje [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2008-05-28 11:13:11 Liczba szacunów: 0
[...] :p jako ze silownia nalezy do zawodnika MP klasyk open 2011 to mozna pizgac ciezarem i drzec papsko :p a co do WK nie widzialem by kiedykolwiek wygladali jako tako jedynie ten co startowal cos tam w sopocie ale to i tak jak na scene mizernie a siedzial 3h 10min bez cqrdio a robil klatke zbarkami "pizganie ciężarem" !!! - podoba mi sie to :D
Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 15:23:29 Liczba szacunów: 0
[...] PRG i jakie mieli wyniki bo nie wierzę w to że było w normie. Ja się badam często jak widać i tylko ten hormon mi przeszkadza bo czuję że ma wpływ na libido i czuć suty. Pytam jeszcze raz grzecznie co mam zrobić wg Ciebie: 1.Przerywać cykl... wtf:( 2. Robić most na miesiąc sam Test i kontrola PRG? 3. Odpalać Ripa normalnie po skończeniu Testa [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9116 Data: 2016-03-09 22:26:57 Liczba szacunów: 0
kto jadl bialka olimpa/bx i moze mi polecic konkretne bialko i smak aby bylo smaczne jak tak popytalem to kazdy mowi co innego i juz sam nie wiem co zamowic co do dzialu trening ... wodyn wie co robic ktos musi wkoncu tam zaczac dzialac
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 17:28:58 Liczba szacunów: 0
Krewetko - no właśnie mogę to sobie wyobrazić %-) Wczoraj mi się marzyło mięcho i masło %-) Dziś zjadłabym byle co :)) anister - oj, nie dobrze, mam nadzieję, że u mnie będzie ok, bo mam w sobotę wesele i zamierzam tam pojeść jakiegoś mięsiwa %-)
Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 15:39:58 Liczba szacunów: 0
Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Spacerowe, ale obniżając je do niższego gdzieś tam w główce ten mały człowieczek mówi: przyśpiesz, takie wolne bieganie nic ci nie da. Najwyraźniej da o ile chcę spalić tłuszcz, a bieganie w strefie beztlenowej poprawiło mi [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2012-08-29 17:24:58 Liczba szacunów: 0
[...] mam nic przeciwko temu ze ma taki film poki nie jest zbyt natarczywy :-D ja tez mam film ze z lezenia na kanapie i paru setek na tydzien zostane panem swiata :-D dzisiaj pytam sie nowego ziomka nie pamietam jak sie nazywa o to czemu sie z omim nie modlil a on na to ze nie dal rady wstac i mowi do mnie czemu ja sie nie modlilem a ja na to ze w [...]
Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 15:47:35 Liczba szacunów: 0
swego czasu widzialem pewnie wielu osobom znany dokument o ataku na world trade center,nawet cos o nim bullet kiedys wspominal, i wydawalo mi sie,ze tego co tam zobaczylem nie da sie obalic,nawet prof. dr hab. na uczelni nam polecala ten dokument,bo otwiera oczy na zamach z 9/11,wiec obejrzalem. no i bylo widac wybuchy na roznych pietrach przed [...]
Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 10:48:14 Liczba szacunów: 0
Witam!Panowie proszę was o radę!Mianowicie mam taką sprawę : Obecnie chodzę do 3 klasy gimnazjum a więc do liceum mam zamiar wybrać się do szkółki piłkarskiej i chciałbym abyście zarekomendowali waszym zdaniem najlepszą szkółkę ale dla BRAMKARZA (bo właśnie na tej pozycji gram) a nie dla zawodnika z pola!Oczywiście wiem ,że najlepszą będzie MSP [...]
Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 22:48:11 Liczba szacunów: 0