[...] aero, planowalem dosjc do 2500 kcal niestety większych efektów nie było później więcej aero, rozlozylem treningi na 5 dni tez nie wiele wiec zszedlem na ok 2200 cos tam drgnelo ale i tak bardzo słabo raz waga rośnie raz trochę z maleje, obecnie zwiększył em tłuszcze i wrzucilem thermo stim ale bez zmian, obawiam się ze będę tak z rok [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2015-07-07 22:34:47 Liczba szacunów: 0
[...] Jesli mialbym sie sugerowac czymkolwiek to II. Nie wypowiadam sie na temat schodzenia do BF ponizej 10%, ale z doswiadczen znajomych zawodnikow (swoja droga wybitnych endo) tam takze nie robi to roznicy. Tobiasz Wilk ze wzgledu na problemy trawienne szykowal sie kiedys tylko i wylacznie na weglach prostych - roznicy to tez nie zrobilo. [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2012-11-28 01:49:00 Liczba szacunów: 0
[...] na mleku plus szklanka cieplego mleka II Sniadania na uczelni miedzy 10:30 a 11 najczesciej biore jakies bulki z serem do tego hmm banan jogurt naturalny jesli jestem tam krotko jesli zas dluzej to biore sobie twarog wymieszany z platkami owsianymi jogurtem naturalnym orrzechami rodzynkami itd itd to wszystko wymieszane Obiad: Domowy [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-12-14 19:51:59 Liczba szacunów: 0
[...] tak źle bo nie tylko doradcy/modzi mają wiedzę aby się wypowiadać we wszystkich tematach. Porównując dział dla zaawansowanych z początkującym to trochę minąłeś się z prawdą, tam powstaje kilka/kilkanaście nowych tematów dziennie gdzie w dziale dla początkujących ostatnimi czasy naliczyłem w jeden dzień ponad 70, wątpię czy ktokolwiek ma tyle [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2011-06-21 10:44:43 Liczba szacunów: 0
[...] chudy 150 g Oliwa z Oliwek 20 ml B:30 W:5 T:21 B:171G (Zwierzęce) czyli:2,4 g/kg W:353G czyli 5g/kg T: 100 G czyli: 1,4/kg Nie licząc obiadu który codziennie się zmienia. Plus jakieś tam warzywa gdzieś dołoże. Zapotrzebowanie na kcal przekraczam o jakies 200 kcal... ciąć białko?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-09-23 23:26:26 Liczba szacunów: 0
kiedyś jak byłem nad jeżiorkiem na Zakrzówku w Krakowie to widziałem kolesi co sie tam wspinali po takich skałkach... Kto wie, może i mi sie kiedyś uda, dz Megaziel za odp.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 2005-07-16 21:09:31 Liczba szacunów: 0
Skalar. przeczytałem te posty co mi dałeś.Jest tam pełno informacji ale nie rozumiem wielu rzeczy , poprostu nigdy nie miałem doczynienia z tym ile co ma białka itp. nie wiem nic na ten temat.Tak samo obliczanie zapotrzebowania...też nie rozumiem...mógłbyś się odezwać na gg??Byłbym wdzięczny.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2008-01-06 14:22:44 Liczba szacunów: 0
[...] głownie na kolagenie. Mało ma w składzie gluzkozaminy i chondroityny. Sam doradzał mi Animala i Artroxa, w sklepie z suplami sprzedawca doradzał mi Joint therapy, ale oni tam mają przede wszystkim produkty trec'a i do tego on trochę drogo wychodzi, za to w aptece flexinovi. Sam nie wiem co wziąć, zależy mi by łokieć przede wszystkim wrócił w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-03-04 23:40:26 Liczba szacunów: 0
[...] rozwala uklad trawienny...bo w koncu nie mozna jesc niczego innego - bo szkodzi) staram sie tylko napisac ze ten art jest propagandowy z tego wzgledu iz to co zostalo tam opisane jest podrasowane i to ostro...wg tego pijacy mleko juz dawno skrecaja sie w rowie, maja powyginane kosci i nie maja zeboow...poza tym maja arytmie serca, [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 2003-11-30 15:20:35 Liczba szacunów: 0
Na pewno jest coś w rodzaju sekcji na Józefowie w jakimś małym lasku koło Łąkoszyna. Tyle wiem z tego co mi ziomek powiedział. Tam w tym lasku jest ponoć taka działka. Tam się zorientuj co i jak.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8411 Data: 2008-06-16 15:06:34 Liczba szacunów: 0
[...] za ochraniaczami na piszczele i rękawicami bokserskimi, bo te klubowe są, delikatnie mówiąc, obleśne Przydałby się jeszcze ochraniacz na biust, bo ostatnim razem kolega mi tam przywalił, ale... za chwilę dostał ode mnie kopa w klejnoty (dobrze, że lekkiego) - oczywiście wszystko przypadkiem Ciekawe, co dziś się wydarzy Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 11739 Data: 2011-07-20 08:49:51 Liczba szacunów: 0
"musisz miec chyba 10 oz. A tam nie ma sa tylko 12" - z tego co mi wiadomo i z tego co się dowiadywałem 10oz trzeba mieć na turniejach a 12oz na treningu powinny być w sam raz. A to, że są one cięższe (choć niewiele) jest z jednej strony ich atutem, bo lepiej wyrabiają szybkość i siłę ciosu (przynajmniej tak mi się wydaje). Też właśnie [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2005-11-29 22:42:46 Liczba szacunów: 0
[...] komputera bądź TV nie widzą życia. Miałem kiedyś dwóch kumpli w 3 chcieliśmy grać zawodowo tylko, że teraz jeden z nich ciągle chleje i gra na kompie przykład - Ja się ich pytam idziemy na Orlika trenować, a oni do mnie po co, co mi ten orlik da i 5 minut później poszli grać na kompie no chłopie weź tu z nimi trenuj. Chodzę do 2 gim i jestem na [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2012-12-08 18:31:13 Liczba szacunów: 0
[...] by móc je wszystkie w krótkim czasie opanować),mamy za zadanie sie obronić i oddalić z miejsca. Poza tym jak pisano wcześniej,co mi da nauczenie się 10-ciu obron przez czymś tam jak de facto żadnej z tych technik mogę nie umieć na tyle by zastosować ją z powodzeniem(bo nie będzie ona na tyle wyćwiczona)? Żebym nie został źle zrozumiany...bardzo [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-12-02 13:52:53 Liczba szacunów: 0
no nie wiem ja tam bylem z 8 lat temu, mialem 18 wiec wierzylem we wszystko co mi kazdy szwed powiedzial a i moj angielski kulal wiec za zadne informajce sobie reki nie dam uciac :D W sklepach nie widzialem bynajmniej piwa mocniejszego niz 1,5%
Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 13:58:32 Liczba szacunów: 0
[...] trzymać.. Wiecie o co chodzi Gdybym jednak miał pozostać naturalny to przecież nic takiego by się nie stało jakbym był nie perfekcyjny, nie przejmował bym się tym że coś tam nie zdrowego zjadłem. Moja ostatnia nieudana redukcja wyglądała tak że dzień przed oglądałem jakiegoś kulturystę no i od razu skojarzyło się ze zdrowiem słabym itd. I nie [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2020-05-13 17:16:04 Liczba szacunów: 0
neftan - moze po prostu zamiast tutaj spekulowac pojdz na trening, pocwiczysz i zobaczysz czego sie tam uczymy! a propos nie chce sparowac z zadnym thai-boxem bo po co mi to? z tym zaskoczeniem to chodzilo mi o to ze, po naszym specyficznym "poruszaniu" nie mozna wywnioskowac co zaraz sie stanie. jak pojdziesz na trening to napisz jak Ci [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12906 Data: 2002-11-14 21:07:01 Liczba szacunów: 0
[...] ręczników nie rozkładają na maszynach "sprzęcik całkiem ok " dobrze napisane z naciskiem na całkiem tapicerki potargane na urządzeniach no to z mojej strony tyle ;] Mi tam się w Super Gym-ie podoba i to bardzo, każdy pomaga, luźni goście są, ale gdyby nie zamknęli terminatusa to tam bym chodził bo bym miał 100% darmo. Na ich stronie [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9518 Data: 2012-05-07 19:57:23 Liczba szacunów: 0
[...] Tylko w filmach główny bohater idzie trenować jak mu porwą rodzinę i trenuje z większą mocą żeby zemścić się za wyrządzone mu krzywdy (zawsze jak przegrywa to jeszcze mu się to całe wyrządzone zło przypomina i zyskuje nowe moce |-) ). Niestety tak to nie działa. Ale Ty nie trenujesz więc co Ty tam możesz wiedzieć :-D ( tylko się nie spinaj)
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 2013-11-14 18:29:13 Liczba szacunów: 0