SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja nie widziałem co tam było pisane, ale chłopaki mi mówili że poszło parę postów nt, że DUDEK ciska banami za byle co na lewo i na prawo (np. za spam w spamie) co jest śmieszne i jest w tym sporo racji. A później zaczął się burdel. Też kiedyś tak było że w spamie Gainera nivy zaakceptowanym leciały osoby za spam, a był drugi temat do rozdawania [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 4:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w jakimś stopniu się to uda i od nowego roku wezmę się za budowę mięśni. Całą tabelkę wymiarową wrzucałem może nie potrzebnie, chodziło mi raczej o to że niestety ubyło nie tam gdzie chciałem. Temu celowi miały służyć ćwiczenia i dieta. Dieta Wg wyliczeń kabo te 2200 to okolice zera, mi wychodziło, że to już trochę na minusie ale czy faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 12/4/2014 10:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] było chyba jakąś nagrodą od losu, choć miareczkowanie na ćwiczeniach wychodzi mi naprawdę dobrze. Z torbami i dwoma "Max Power" z biedronki ruszyłem na siłownię, a tam ... posiłek przedtreningowy: ryż + kurczak + jabłko + oliwa (proporcji nie powiem, bo włożyłem ok 350g mięcha, dwa woreczki ryżu i 5 łyżek oliwy, trochę zjadłem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 8:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o kolano/za plecami - 8,8,8x(sztangielka)/8,8,8x(sztangielka) Ogólnie to ćwiczenie olałem delikatnie, bo nie chce mi się robić przedramienia po takim treningu, choć jakoś tam się postarałem, aby było to ćwiczenie efektywne Ogólnie: ciągi bez najmniejszego problemu. Ogólnie trening bardzo męczący. Zmieniłem siłownię i tu będę ćwiczył w [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 11:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Po pierwsze piotrdw widzialem cie chyba wczoraj ale jakis taki niepocieszony od niego wyszedles!? Co do mnie to standardowo dojechalem do kielc znalazlem miejscówke wszedlem poczekalem kilka minut bo jak juz wspomnialem wczesniej przede mna byl kolega piotrdw i nastepnie ja. a wiec tak ogolny wywiad pokazalem co tam mam wzialem tabletke na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 12:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bylem w tej poradni onkologicznej i mnie tam zbadal popatrzal co i jak, pytal sie czy nie bralem zadnych odrzywek na silce jak chodzilem itp. no i stwierdzil ze mam miekka ginekomastie i mam isc na USG i wrocic z usg do niego i sie za pare dni wybieram na to usg i zobacze co stwierdzi . Ale tak generalnie to mi mowil ze chyba najlepiej bedzie to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 9:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]

    Post
    Trening w domu

    E, no, spoko! Widzę, że każdy coś tam kręci, i ja będę się musiał zabrać.. Żartuję!! Jestem indywidualistą, który sam sobie skrobie.. Wyników też nie mam. Duke już 1/2BW opanował, MaGor prowadzi grupę juniorów oraz kobiet :-) Taming the bulldog tutaj też wrzucałem. PROSZĘ!! Gdybym przycelował w 32kg, to pewnie też bym się brał. Przykładowo - w [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas. - ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 9:02:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla EKTOMORFIKOW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza czy 4g jak radzi norton w podiweszonym i tutaj jest odpowqiedz ze 2, a procenty sa tam malo istotne wedlug mnie ////Nie bardzo mnie interesuje co radzi norton, czy inni - jezeli nie zgadza sie to z prawda... Jeszcze jedno dla ektom 2g/kg to raczej gorna [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 7/28/2004 10:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] się porządnie 15 min. Bardzo mi się to wszystko podobało /-)_ 27 dzień treningu A/B wg AgaK, wcześniej trening dla początkujących na siłowni( ok. 2-4 razy, ale marnie to tam szło- zajęta większość maszyn, zmieniałam kolejność ćw, słaba technika) 31 dzień trzymania czystej miski z rozkładem 1700 120B/150W/R Czyli 4 tydzień treningów dla [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 11:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do Zabrza i trening u Pana Jurka. Defakto nie był to taki typowy trening jaki ja robie ale zmęczyć się zdążyłem więc dzień uznaje za treningowy :P Ogólnie pogadaliśmy, co tam w świecie się dzieje.Pan Jurek powiedział co trzeba poprawić jego zdaniem, pokazał jakies ćwiczonka i w sumie tyle. Pomiary i raport jutro ale dzisiaj fotki z Zabrza i [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 9:16:41 PM Liczba szacunów: 2
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] mega niezadowolona z wczorajszego treningu ;-] Wiem, że to kiepskie tłumaczenie, ale akurat jak zaczęłam trening to sąsiedzi z piwnicy naprzeciwko zabrali się za porządki tam. Odległość jest malutka, wszystko dokładnie słyszałam i miałam wrażenie jakby byli zaraz przy mnie. Ogólnie: wkurzałam się sama na siebie, że takie coś było w stanie aż [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 4:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więc nie chcialem sie nabawic kontuzji na wstepie i poszlifowalem technike w siadach :) Dziękuje za miłe słowa, kurcze dałbym rade sie przygotować do czegos takiego ale tam jakies foty itd..poki co mam starszny zapierdziel na uczelni (by ją ch** - chce juz do wojska i tam dalej trenowac by zdobyc poważną scene- wiem ze to tam jest mozliwe) [...]

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 9:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11262 Data: 3/24/2002 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dziennik to w takim razie wracam do regularnych wypisek no i faktycznie wypadaloby wrzucic jakas fote %-) :)) :)) A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś tam już rozmawiałyśmy ale ciekawe co wymyśliłaś :-) Bardzo fajnie że masz wizję na swój wygląd na scenie. Sylwia- ojjjjjj tak wizje to ja na siebie mam! Bedzie pieknie, [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 11:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] podoba jego konstrukcja. Wolę więcej dni treningowych z mniejszą ilością ćwiczeń, tym bardziej, że wykonywanych w domu. No i przypadły mi do gustu te obwodówki (są bardzo intensywne, ale nie nudzi się na nich człowiek, jak na maszynie do aero). Drżę tylko przed tym zwiększaniem ilości serii i powtórzeń - ale co tam, przynajmniej ciekawie jest :-D

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 7:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z judo na bjj/mma

    Post
    Sztuki Walki

    heheheh dobra jak już ktoś odświeżył temat z przed 2 lat (swoją drogą ciekawi mnie ERman jak ty się do tego dokopałeś ) to napisze swoje spostrzeżenia. Za jakiś czas od tamtego postu przeszedłem się na bjj/mma. Trenowałem pół roku. Musiałem przerwać , bo zaczęła mi się odzywać stara kontuzja. Niestety co do obaleń to wam nie powiem kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 7/29/2011 11:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] dex. generalnie odczułem następującą hierarchie wartości w tym sędziowaniu masa-rzeźba-proporcje/estetyka 1. jay - no nie ma co najszerszy koleś na scenie, jakby stało tam 1,5 zawodnika. Był zdecydowanie najmasywniejszy i do tego mieso rozłożone na b. szerokim kośćcu. W miare pororcjonalny ale i klockowaty talia szeroka ale przy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2009 1:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Jeśli będzie pasować, to wezmę go na salkę na pozowanie, bo idę dziś walczyć dalej. /-)_ Dziś waga pokazała już 63,8 kg 88-O :)) A poniżej wrzucam wczorajsze foto.... coś tam chyba widać, że się wykluwa :)) /SFD/Images/2015/6/18/f4adcda2f2d94c60a8b4aa11580f5aa5.jpg /SFD/Images/2015/6/18/e6b9e9388b8342f09a37ffedff893b3b.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 10:25:58 AM Liczba szacunów: 3
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się w głowie nie mieści. Ciało jest fascynujące :) nooo właśnie!! To mnie najbardziej fascynuje w tym wszystkim! Kiedyś chodziłam na siłownię, machałam tymi ciężarami i coś tam rosło %-) A teraz po szkoleniach u Wojtka, po tym jak mi wzrosła świadomość mięśniowa itp to jest niesamowite jak wiem co po co i dlaczego /-)_ A jeszcze dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 9:57:11 AM Liczba szacunów: 0