SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] to czasy(i chwała bogu!) w której nie było tolerancji dla grubasów, a grube dzieci to były maks 2-3osoby na klase, nie jak obecnie większośc klasy. Powodem nie było żadne tam predyspozycje "po babci", "grube kości" i tego typu duperele a po prostu to że naprawdę średnio wciągałem ok.5-6tys kcal dziennie i to bez przesady. Dodajcie urodziny, [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 6:31:22 PM Liczba szacunów: 1
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, ten artykuł czytałam, ale nie wszystko jest dla mnie jasne - np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? zy dobre są moje podstawowe wyliczenia - mam 23 lata, 168 cm wzrostu, ważę 60 kg i wyszło mi, że powinnam jeść w dni normalne B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? Nie za dużo tego tłuszczu na 1 posiłek??? A jak to wyliczyć w [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2005 10:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi wiadomo tam są już podane węgle przyswajalne, a błonnik do nich nie należy Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-05 07:33:51

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2005 7:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] błędnie go interpretujacy bedzie pił litrami oliwe - bo "jest zdrowa" Tak samo błędnie można interpretować artykuł , który dzis polecił na www... Twój kolega, są tam nawet wzory równań chemicznych , z czego powstają prostagladyny, prostacykliny, eikozanoidy, luekotrieny ,tromboksany , czemu służą - lecz czy myslisz ze bez wiedzy z [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 11:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z psem alf (14:05) a po co pies?/ Zawodny (14:05) pies bo zoofilia sie szerzy Zawodny (14:05) Mamut nowy nr (14:05) a jak dzisiaj czytalem archiwum to nie wierze jakie ja tam glupoty pisalem alf (14:05) heh Zawodny (14:05) hehe Zawodny (14:05) zpaodaj cos alf (14:05) a nasz ja wogole? Mamut nowy nr (14:06) co zlego to nie ja Zawodny (14:06) [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 2:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi ją odradzić)I izolat Sojowy ale jeszcze doradźcie mi kiedy go stosować :) Mam białko 2kg Hi-Tec Protein 80 które zawiera białko pszeniczne, i Domowe ZMA (zincass forte magnez i wit B6) Mam nadzieje że do końca waszego testu się wyrobie ze wszystkim i zacznę mój dziennik czy tam test:) Zmieniony przez - Kindziuk w dniu 2012-05-16 02:11:50

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to w moim tescie w moim imieniuu Hades SFD 18:32:36 bo mi konto nie trybi:( Ja 18:32:39 ok Hades SFD 18:32:40 mozesz to dla mnie zrobic Ja 18:32:44 no Hades SFD 18:32:44 Witam Nie prawdą jest to że tych suplementów nie jadłem!!!!!!!!!!!!!!! Więc zamilczcicie Ci co oskarżają mnie o oszustwo!!! Co do wypowiedzi Dog Face'a fakt zapomniałem o [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 6:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] + reszta tłuszcz. Większość osób ma podobną aktywnosć fizyczną w ciągu dnia i ogranicza do 3-6 treningów siłowych, które nie potrzebują znacznej ilości glikogenu + jakiegoś tam cardio, które głównie jest robione w tętnie, w jakim organizm czerpie energię bardziej z tłuszczu niż z glikogenu. Co innego HIIT-y/ interwały, no ale to też można pod to [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 3:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już będą styrane po poprzednich ćwiczeniach.Tam może już naprawdę konkretnie piec. Przyznam szczerze,że nie wiem skąd u ciebie taka dbałość o wzorową technikę,bo pamiętam jak początkującemu który przy dużych ciężarach w siadzie,po prostu się "skręcał" podczas wstawania,kazałeś założyć pas,i jechać dalej.Na pewno zdajesz sobie sprawę jakie [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2013 12:20:28 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie robic [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2013 6:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2013 6:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedno pytanie co do Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep. Czy podciąganie na drążku wąski chwyt to to samo co PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM. Korzystam z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i tam nie ma czegos takiego więc dlatego pytam. Mam jeszcze pytanie co to jest to 4x max rep ??? Tu chodzi o to aby nie [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 10:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 2:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] RELACJI Z CALEGO TYGODNIA NA RAZ MASZ TAMTEN LINK I TAM SIE WYPOWIADAJ WG ZASAD TAM OPISANYCH (PROWADZENIE DZIENNIKA) --------- no ok, to moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Więc muszę to zmienić:):):) Uhh, te suty mnie przeraziły;) Wypisz wymaluj az prosi sie o pompki na poreczach, wycisk na lawce 15 stopni a dopiero pozniej plaska czy co tam lubisz. Izolacja na gore tylko w razie potrzeby. Co myślisz o katowaniu klaty: poręcze rampa 5( tu nie wiem może lepiej 8, na masowanie lepsze?) skos 15 rampa 8 linki na [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 4:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    [...] dhb ;-) pozdro Ja miałem ten apexa 1ml-150mg ale z tego co MM...pisał to nie da rady takiego stężenia uzyskać...miałem 3 flaszki i działanie delikatne a więc sam nie wiem co tam siedziało... Co do ment...wchodze za miesiąc MM... według Ciebie jakie dawki zacząć tak spytam przy okazji :D O ile dobrze pamietam, przymierzasz sie do menta z andro? Ja [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 12:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miał siły i ochotę. Bo o ile to , że będę po pracy to nic nie zmienia, o tyle trasa z Łodzi do Poznania mimo , że nie jakaś strasznie długa ,to na pewno trochę wymęczy, a tam na miejscu ma być jeszcze male spotkanie i zobaczymy co z tego wyniknie, suple jednak i całą resztę ze sobą biorę, jak się nie uda jutro ,to moze jakis krótszy trening w [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 12:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czekolady . Ja co jakiś czas podbije tłuszcze w ciągu dnia do 250 powiedzmy , tak jedno razowo . Ale wyedy ww tyle co z warzyw . Ale zdarza mi się i jechać autem w jakimś tam celu , stanąć na światłach i akurat moim oczom pokaże się np Mc D i tak bez większego namysłu skręcę pod okienko zamówię 3 big mc duże frytki Shake czekoladowego i chodź [...]

    Odpowiedzi: 36488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 12:02:35 AM Liczba szacunów: 0