luks boldka jak bym miał wybierać również postawiłbym na MT bo LL kojarzy mi się z mega lipą (wciąż rozpamiętuję moją niedziałającą mete) ale podobno ostatnio nastąpiła reaktywacja czy tam re-motywacja LL i coś tam działa z tego co czytam
MOje pytanie co dalej robic ?? mineły 3 miesiace przybralem masy, widze po sobie ze cos tam uroslem i przybylo sily, ale najbardziej zalezy mi na zrzuceniu brzucha ... co dalej cwiczyc ?? postawic na aeroby ?? wspomoc sie jakas dawka suplementow, diety jako tak nie mam, staram sie uwazac i jesc co sie nalezy
[...] barkow na modlitewniku 3x sztanga prosta uchwyt na szer barkow na modlitewniku siedzac ODWROTNIE ! . Jak masz modlitewnik , zdejmujesz siedzenie , klatke kladziesz tam gdzie masz podparcie a lokcie tam gdzie zwykle trzymasz klate . Dla mnie jest to jedno z lepszych cwiczen , bo po rostu nie da sie oszukiwac . Potrzebny jest tylko ktos [...]
no powiem tak. chce lape ogolnie robic, narazie, bo to tylko moge bo z hantelkiem to wiecej nie zrobie, do tego tam na klate biore u kolegi, drazek sobie kupie do domu, bo ogolnie to sie podciagam przy szkole na drazkach. a dieta "jem ile sie da" to chodzi mi ogolnie ze mase trzeba nadrobic, bo nie jest ciekawie z bicepsem 29 cm... i nie [...]
[...] sparować z cięższymi tylko da sie boksować na sparingach wiec poddać się raczej nie poddam chyba ale znam przyjaciela jednego z moich trenerów i on mi powiedział trener mu tam wspomniał o mnie i powiedział''że nie biorą starszych bo nie ma sensu wolą inwestować w młodzież'' i to mnie zaniepokoiło noo ale takie jest życie. Dam sobie jeszcze [...]
a co z tym cissusem, juz dawno zostal wycofany ale jakies ostatki tam zostaly, chcial bym go wyprobowac ale nie kosztem calkowitego wyrzucenia kasy w bloto, flexita i witamine c wezme na pewno - wydaje mi sie ze sa to same skladniki aktywne wiec w ten czy inny sposob jakos tam pomoga
[...] dietę do oceny. Co do zapotrzebowania kalorycznego, to wg tego wzoru z podwieszonego tematu wyszło mi na poziomie ok. 2500 kcal. Oto moje 2 propozycje: Wiem, że jest tam za mało warzyw, ale najbardziej kojarzą one mi się z posiłkami mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, więc odpadają. Poza tym nie do końca wiem, jak [...]
W sumie coś w tym jest, ja tam jestem młodziutkim wilkiem z niedużym stażem a już mi się tymczasowo odwidziało. Znam kilku co trenowało amatorsko bądź profesjonalnie i przerwało, teraz priorytety to rodzina, jakieś podróże, kariera i własny kąt. Słyszałem też narzekania że za te pieniądze z koksu to ładny dom by był albo nowa fura. Wiele rzeczy w [...]
[...] heh. Tylko w jjj właśnie mnie przeraża myśl o dużej ilości rozciągania , to chyba jedyna forma aktywności, której nie lubię :) tak ogólnie jak najbardziej, ale wydaje mi się tam to już zdecydowanie wyższy level i spora część tego sportu, o ile się mylę to proszę o poprawę ;)ale tak czy inaczej szukam dyscypliny na dłużej a wyzwania mnie motywują [...]
Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]
Dokładnie, ja już nie mam wątliwości że dobrze mi się ćwiczy na czczo i to nie żadne tam placebo%-) Mogę zrobić cięzki trening- co prawda niezbyt długi, ale ciężary duże lecą:-))
mostek, barki cofnięte, nadgarstki ugięte i ruch jest krótszy :) uchwyt 81cm. Mam nadzieję, na taki sezon :) Trochę mi się pokomplikowało bo metodę pisałem pod Arnold Clasics, a na chwilę obecną szansę, że tam pojadę są marne. Problem w tym, że następne zawody 2 tyg później i jeszcze nie wiem co z tym zrobić :D
Rossman podałem jako przyklad sklepu, nie musi byc koniecznie tam. Chodzilo mi glownie o to zeby ten produkt byl ogolnie dostepny i zebym nie musial za nim biegac nie wiadomo gdzie, albo go zamawiac etc. Czy to bedzie nivea czy jakas inna firma to juz ty o tym zdecydujesz, bo sie znasz o wiele bardziej na tym niz ja :) Chociaz osobiscie [...]
IRON czy to twój kolega? Ile on tam ma? Ja mam tak samo z tymi przyczepami nic mi nie pomaga i przerwa i nacieranie naproxenem. Myślałem iść do lekarza żeby dał mi skierowanie na lasery. Jak myślisz Iron dadzą co te lasery?? Z siłowaniem na ręke to będe musiał sobie odpuścić co najmniej ze 2 miechy
[...] pisalem recze ze niego i ja i kanar i byc moze jeszcze min jeden zielony mod te rzeczy nie sa dawane za darmo to raz a dwa jak mowie byl modem u Cybera w naszym dziale - tam sie poznalismy dostal moda na nasze (z kanarem) zyczenie a trzy AD uwazam po czesci za swoje podworko jako jej tworca wiec chocby bez punktow 1 i 2 moglbys usznawac [...]
[...] Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe odżywianie, 2. Lekki trening/Aeoroby/Trening ogólnorozwojowy(każdy nazywa jak chce, więc [...]
nie powiem ci jakie bo nie ćwiczę go w klubie, a od znajomego, który ma tam 1 DAN. Uczy mnie to czego ja chcę i to co może mi się przydać, a jest tego mało w innych stylach albo brak, tj. np.parter. A ty ćwiczysz w tej Pszczyńskiej Akademii? Teraz dawno o niej nic nie słyszałem, ale kiedyś nic dobrego. Może się zmieniło.
[...] twardy obiekt zoporuje i wszystko pójdzie na stawy itp. Co prawda Mirko Filipovic ("Cro cop") kopał podobno w ściany i je niszczył - frontkickami - ale kto tam to wie Sam kopałem - a właściwie sprawdzałem jak wysoko kopię na ścianie. Ale to bardziej wymach i przyłożenie nogi, niż kopnięcie niwix - ankieta za ban-em Nie [...]
[...] Polaka któremu by się przydała oprócz wlasnej satysfakcji kursy VIP International Krav Maga Federation/Association - w Polsce napewno mogą się przydać bo Krav Maga budzi tam duży respekt, dobrze rozpoznawalne w CV w PL jest też Combat 56. Jeżeli chcesz odpowiednik tego w UK to dwie rzeczy które dobrze wyglądają w CV: 1. [...]
czyżby chwila refleksji ?
