Plan aby schudnac ale nie stracic masy

luar87

z takim podejściem nigdy masz siadz poczytaj skorzystaj, bo aż ciezko sie czyta co ty wyprawiasz.

zbiór linków

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

"Od 2 tygodni ostro prauje ma silowni jestem na niej dziennie okolo 2 godzin"

ZLE , może jeszcze na niej zamieszkasz.

"Staram sie dziennie robic plan cwiczen ktory otrzymalem oprocz tego godzine cwicze na przemian wykorzystujac: bierznie, rowerek oraz cwiczen na inne czesci ciala"

bardzo zle

"Jesli chodzi o diete to nie stosuje jako takiej ale staram sie nie jesc w ogole slodyczy i ogolnie mniej jem"

a tu już KAPLICA

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj

Witam

MOje pytanie co dalej robic ?? mineły 3 miesiace
przybralem masy, widze po sobie ze cos tam uroslem i przybylo sily, ale najbardziej zalezy mi na zrzuceniu brzucha ... co dalej cwiczyc ??
postawic na aeroby ?? wspomoc sie jakas dawka suplementow, diety jako tak nie mam, staram sie uwazac i jesc co sie nalezy

Jak plan dziala to po co go zmieniac? Ewentualnie daj jakis inne FBW, moze byc naprzemiennie AB.
Z efektami bedziesz tyle czekac i nie zgubisz tego brzucha dopoki nie bedziesz miec DIETY, ---> dzial odzywianie i jedziesz, dieta to podstawa i co najwazniejsze dobrej jakosci posilki jak i ich regularnosc
pozdr

Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-12-20 22:21:13

Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-12-20 22:23:53