SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Czikita DT (pods. str 7, 11)

    Post
    Ladies SFD

    ntlami. Zaprę się i zrobię choćby nie wiem co:)) Bo 3 dni odpoczynku od siłowego to trochę lipa. Bardzo dobrze czuję się na czystej misce %-) Trening: 30 min orbitrek (jakiś tam program) rozciąganie Suplementacja: wiesiołek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, wit D Miska: Warzywa: pekińska, marchewka, papryka, pomidor, cebula, gotowany kalafior /ObrazkiS

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15951 Data: 2013-11-28 08:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Czikita DT (pods. str 7, 11)

    Post
    Ladies SFD

    pchcn};-) witam w moich skromnych progach, miło że chciało Ci się czytać te moje wypociny. Tam z początku to nie czity to było jedzenie syfu@@-) Teraz doszłam do wniosku, że tylko dla doznań oralnych nie warto wcinać takich "przysmaków" :-PP%-) A na czystej misce nawet do tego nie ciągnie. 12.02.2014 środa Źle spałam tej nocy, a gdy już zasnęłam t

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15951 Data: 2014-02-12 20:01:12 Liczba szacunów: 0
  • (rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    .... - Dobra. Czekaj tu, idę spytać szefa. (tup, tup, tup) - Panie Boże, masz chwilkę? Jest tu taki jeden, mówi, że jest papieżem, Twoim namiestnikiem na Ziemi, głową czegoś tam.. - Nie kojarzę. Ale moment... Jezusie, może ty coś o tym wiesz? - Nie, tato, nie kojarzę. Ale pójdę z nim pogadać. Po chwili wraca Jezus zwijając się ze śmiechu i mówi: -

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 13786 Data: 2007-10-25 16:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Combat 18 - czyli poradnik terrorysty

    Post
    Sztuki Walki

    i mi o to jakie zagrozenia, konsekwencje moze przynieść rodzenie się tego ruchu w Polsce. Mi np bardzo niepodoba się że powstały strony internetowe w języku polskim z jakimiś tam manualami po polsku dla domowych terrorystów. Po zagramanicznemu od dawna te rzeczy były dostepne w sieci ale po polsku nie co dla wiekszości głupków chcących do tego nale

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-09 15:12:44 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    cie o przeskoku z 7 na 9? 8mki nie trawie totalnie Ja jestem przeciw, tym bardziej że VIII mi się podobał :-PP Jeśli ten z maksami jest dla Ciebie mało przeciążający to chyba tam jednak nie maksujesz do końca :-> IX jak pamiętam to jeszcze więcej maksów, a VIII plan B by Cię do tego przygotował Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-16 11:39:5

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 11:39:18 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    E tam znam się trochę na webmasteringu (tworzenie stron internetowych) i trochę HTMLa umiem, a że chciałem trochę bardziej zadbać o estetykę moich for to podreperowałem swoje umiejętności w gimpie, ale jak na razie umiem tylko robić userbara prostego i takie małe obróbki (po kilku tutorialach do bajerów typu rangi na fora w gimpie odechciało mi się

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 10:59:41 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    Pewnie że można. Tylko tak się składa że mi się zachciało akurat ten porobić, wisi w dziale to w sumie aż wstyd nie przerobić :-) Aaa, no i licz że te 80kg z kettlami to naprawdę ostra kombinatoryka (weź też pod uwagę że to tylko 150cm gryf), realnie i bezpiecznie tam jest koło 50kg na ćwiczenia inne niż ciągi. Z ciekawości - co byś zaproponował ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 14:04:25 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    e to w sumie aż wstyd nie przerobić :-) Aaa, no i licz że te 80kg z kettlami to naprawdę ostra kombinatoryka (weź też pod uwagę że to tylko 150cm gryf), realnie i bezpiecznie tam jest koło 50kg na ćwiczenia inne niż ciągi. Z ciekawości - co byś zaproponował ? A kto mówi o ciągach?%-) Sam ich nie robię, bo jeszcze nie potrzebne. Ja to bym walnął gór

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 14:15:49 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem co Wy se tam z Coktą piłujecie ale chyba już jednak wolałbym pilnik, coś mi to niedobrze zabrzmiało :)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:56:01

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 17:55:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ze, że uda spompowane na amen miałem. Hacki też myślę, że dobrze trafione w ciężar, martwy ciąg również i mamy żurawia którego w ogóle nie poczułem przez to, że martwy mi już tam wszystko rozgrzał i ogólnie nie miałem siły robić żurawia przez to. Na następny trening pierwszy żuraw drugi martwy:-) i powinno być wszystko okej. Wspięcia dziś mnie w ch

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 19:11:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra redukcja, pozmieniałem lekko ćwiczenia. Mało czasu mam ostatnio, wszystko na szybko ale powinno być ok. TRENING A PUSH 1. Przysiady przednie + od razu wspięcia 2. Wyciskanie hantli głową w dół 3. Hack przysiady 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, głową w górę 5. Wyciskanie hantli siedząc 6. Unoszenie hantli na boki i w opadzie 2 ser

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    a "lajcie" przy 15p nie idzie to). Jutro albo w piatek wkleje rozpiske treningu z wtorku i czwartku. Moze w nastepnym cyklu zrobie tradycyjne fbw albo split albo co tam mi zaswita :] W tej chwili dobijam juz i tak dostatecznie duzo kcal (dzisiaj wychodzi ponad 3.4k :D) ze skromna kolacyjka w postaciu dwoch jajek, oliwy i mleka :/ Pozdraw

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 2009-10-28 23:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Mavionis - Dzienniczek - Str 3. Nowe fotki i pomiary po pierwszym cyklu mono

    Post
    Trening dla początkujących

    dostęp do wielu siłowni basenów itd. wybrałem siłownię niedaleko siebie, całkiem eksluzywną, Energy fitness club (Na warszawskim śródmieściu), i od razu mówię że nigdy więcej tam nie pójdę. Sprzętu malutko, parę maszyn, jedna skośna, jedna pozioma ławka, mało obciążeń. Klub postawił na efektowność a nie na efektywność, po prostu TRAGEDIA. Sprzęt wy

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2010-03-01 21:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    do szpitala w warszawie, pani powiedziała:umawiać na wizyte w kwietniu? Mówie że nie bede tyle czekał, powiedziała mi żebym poszedł do przychodzi w mojej dzielnicy. Odrazu z tamtąd pojechałem własnie tam. Prosto z marszu (nawet kurtki nie zdjąłem) urolog mnie przyjął. Zdjąłem przy nim skórkę i powiedział że bardzo mała wada. Spytał sie czy mi to p

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 10:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam "Odgrzeje" temat :) Na poczatek ankieta: 1. Miesiac temu ale w/g ortopedy moglem to miec "od mlodosci" 2. Bole ledzwiowo-krzyzowe z promieniowaniem do biodra przez okolo 2 tygodnie 3. Kregozmyk tylny (tylozmyk) L5/S1 5mm 4. Tak. Sila (bez obciazania kregoslupa), karate, kitesurfing (na razie tak, zobaczymy co bedzie dalej) 5. Nie 6. Ogolne cw

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 12:03:22 Liczba szacunów: 1
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    - Zeby kogos z partyzanta potraktowac to nie trzeba cwiczyc. Popraw mnie jeśli się mylę: Większość uczniów Kano, którzy stoczyli te sławne zwycięskie pojedynki z tradycjonalistami, podobnie jak sam Kano, trenowała oprócz kodokan-judo także tradycyjne odmiany ju-jitsu. Mieli doświadczenie i w jednym i w drugim! Praktykę sparingową opartą na technika

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 2004-12-20 16:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Skośne mięsnie brzucha, najlepsze ćwiczenie wdł. Was?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ^^ Sorry ,że odpowiadam pod rząd ,ale w końcu znalazłem kogoś z podobnym brzuchem do mojego (tylko pod 1 względem :P). DO rzeczy : Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak samo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 17:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    kasa na nowy cykl na czerwiec Hahah właśnie wczoraj pojechałem po jakiegos supla i gościu mi ciśnie Za***ista jest Massacra jeden z lepszych stacków i bardzo go poleca i pytam sie a ile puch a on mówi że jedna starczy i do tego moge dorzucić jakieś białko i będzie dobry cykl ja do niego z taką miną --> I walę z mostu " Ja czytałem na p

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 08:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    no myślę, że ten Universal mógłby być całkiem całkiem :) Vital coś tam u mnie ruszył ale bez większych rewelacji :) Poczytaj trochę na necie o tych kretach i zapodaj co będziesz brał. Mi zostało jakieś 11 tygodni do rozpoczęcia cyklu także mam czas :)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 20:17:53 Liczba szacunów: 0
  • *Poszedla zima idzie wiosna to najlepszy czas przykuc omke dla sezonowca%-)*SPAM*

    Post
    Doping

    o kurva; WItam. No więc pisze tutaj ponieważ zdaje mi sie że tutaj ludzie są mili i mi pomogą.http://www.sfd.pl/Problem_z_penisem.._%21%21-t471983.html takie tematy wam spyerdalaja sprzed nosa jak wyzej, a wy zamiast tam doradzacto handlujecie punktami z olimpu i piszecie co kto zjadl na sniadanie wstyd Zmieniony przez - Wjaruss w dniu 2009-02-1

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 02:51:16 Liczba szacunów: 0