czekam na nopwe filmiki z cwiczen :-) jak tam trening? Postaram się coś jutro nakręcić . Powinno mi się udać wygospodarować więcej czasu . Tening baaardzo fajnie ale nie chcę przesadzić z ciężarem bo na takie mega domsy teraz nie mogę sobie pozwolić . Na tanecznych muszę być rozciągnięta więc takie kółko zamknięte się robi. W związku z tym robię [...]
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 15:00:47 Liczba szacunów: 0
Justyna jak maksy robilas? Jak tam przez 1lutym:)? Aga zrobiłam już WL i MC Jutro albo pojutrze robię przysiad . Robię serię rozgrzewkową np Mc 40 kg a potem dokładałam po 10kg i robiłam do 70 kg po 2 powtórzenia , wyżej po 1. WL tak samo tylko potem dokładałam nie po 10kg a po 2kg. Ogólnie spoko, Jestem na siłce 2-3 razy w tyg ale robię więcej [...]
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 20:14:19 Liczba szacunów: 0
[...] nietolerancja . Za to czysty twaróg = wzdęcia i wir w brzuchu. %-) Jestem przypadkiem u którego nabiał powoduje gromadzenie wody i ten sławetny cellulit wodny czy jak to tam się zwie wyłazi. Także jak spożywam to w ilościach do 60 g dziennie i raczej 2 razy w tyg tylko. Co do treningu w @ to staram się wtedy nie szaleć bo raczej nie należę do [...]
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 08:14:12 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam 18 lat, jestem szczupły, ostatnio stracilem na wadze (klopoty zdrowotne) - ważę tylko 65 kg. Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte, nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. [...]
Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 00:23:14 Liczba szacunów: 0
Napisałeś: 2. Znajdziesz badanie pokazujace ze na hc mozna sie lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. - powiem tak - to o czym piszesz łatwo można wytłumaczyć jak umie się [...]
Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 22:21:16 Liczba szacunów: 1
Sajonarah ja sie kolejny raz pytam Bo kolejny raz to tutaj slysze Gdzie ja polecam keto!? Prowadze od 20 do 40 osob srednio w miesiacu,zalezy jaki okres i czy mam czas sprzed komputera nie odchodzic i mieszkac na silowni Prowadze,prowadzilem obecnie 8osob na typowym keto Dla mnie to nie do konca zbadany grunt, a na taki grunt nie laduje swoich [...]
Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 02:20:41 Liczba szacunów: 4
[...] że ide. stanąłem na kładce na saskiej , spojrzałem na przystanek z którego często jeździłem na imprezy , szybkie spojrzenie na telefon , ****a 21. patzre na tych lduzi tam w dole , grupki mniejsze i większe , perwnie jadą na imprezy pomyślałem. kiedyś i ja bym z nimi był tam. no właśnie kiedyś. spojrzałem na siebie , stoje zmęczony , ledow [...]
Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-18 15:45:45 Liczba szacunów: 0
[...] mi sie iz tak wlasnie pisali). CKD to raczej taka odskocznia albo eksperyment IMO. a co do jakis dowodow na wplyw kreatyny na rozwoj sily i masy miesni, to Banan napisal prace licencjacka czy tam magisterska na ten temat. zreszta po co komu dowody, w praktyce czuc ze dziala i koniec kropka. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-20 20:46:05
Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 20:37:47 Liczba szacunów: 0
Heh jutro akurat pracuje cały dzień, też mam partnera treningowego i jemu pasuje wieczorami. Kiedyś sie trzeba zgadać, aczkolwiek ja tam trenuje pod siebie i mam jakiś tam cel, więc nagle trening na milion reps. nie jest mi do niczego potrzebny. Mój trening wczorajszy na klate wyglądał tak: Wl rampa rozgrz. potem 90x6 100x6 110x3 120x6 Potem [...]
Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 12:48:36 Liczba szacunów: 0
[...] OBCIĄŻEŃ. Nie ma i nie może być, gdyż trenujesz partię mięśniową raz w tygodniu" No nie ma...bo trenujesz partię raz w tygodniu, rzucę analogią do tego: "Widzisz tamto krzesło? Tam nie ma żadnego stołu!!" jedno i drugie bez sensu i w ogóle ze sobą nie powiązane. Jeśli w splicie używacie rampy i dokładacie co tydzień to wdłg tego [...]
Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 01:17:31 Liczba szacunów: 0
troche źe to napisałem ale chodziło mi o to że w tych poczatkowaych seriach na pewno czułeś trica tylko czy te 2 ostatnie serie w ogóle cos dały bo już tam miałeś mało co pow a bardziej chodziło mi o ruch że taki dziwny jakby triceps mało co pracował, ale tez zdaje sobie z tego sprawę ze po wczesniejszych seriach tric był zamasakrowany. ale moze [...]
Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 09:42:36 Liczba szacunów: 0
W sumie ja nie chce byc najlepszy w czyms tam. Wlasnie chce zachowac pewna uniwersalnosc i cieszyc sie z roznych aktywnosci i teraz to udaje sie osiagnac. Radocha jak nie wiem: tu bieg, tu zawody CF, trening silowy, moze cos nowego wpadnie jeszcze :) Nie sadzilem ze jeszcze czytasz te moje wypociny hehe Milo. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 15:15:16 Liczba szacunów: 0
No wlasnie w tym problem,ze BB nawet jak o to nie prosisz to Ci zanizaja :] W sumieto 3 meltdowny tam byly... kase mi zwrocili, ale paczki jak nie ma, tak nie ma. Teraz sprobuje FedEXem- w sumie na BB cenowo tak samo wychodzi. Problem w tym, ze niektorych rzeczy w PL sie nie dostanie. Ostatni szlif chcialem zrobicna Lipo-6 Black i LeanFX. Raz mi [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 17:38:08 Liczba szacunów: 0
[...] dni. akurat lekarze w miarę wszyscy byli, tylko godziny mi nie spasowały tak ze drugiego dnia zostało mi chyba 2 lekarzy oraz psycholog i psychiatra. najlepiej jak pójdziesz tam gdzie jest komisja (nie pamiętam ulicy). w tym budynku od razu masz psychiatrę i psychologa będziesz się musiał umówić na jakiś termin. na samym dole w tym samym budynku [...]
Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 10:32:08 Liczba szacunów: 0
[...] Twojej siłowni jest bardzo bezpośredni. A do siadania można użyć pomocnika który pomoże ściągnąć drążek i usiąść tak żeby się zablokować udami pod poduszkami/ belką / czy co tam ma ta Twoja maszyna do utrzymywania ćwiczącego na siedzisku. Ale jak ma być to taki problem że się denerwujesz - to lepiej odpuść całkiem i walcz samym podciąganiem. 2. [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-24 09:00:11 Liczba szacunów: 0
[...] krótką przerwę zrobiłam do najcięższej serii i wyszło jak widać %-) ale mając w głowie, aby nie schodzić poniżej 5p. to zrobiłam takie fiku miku %-) To fiku miku jest jakąś tam opcją - ale myślę że nie na redukcji. Mi chodziło o te 5 powtózeń jednym ciężarem - niższe zakresy na barki wiążą się z zarzuceniem odłożeniem - co dokłada ryzyka. No ale [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 09:34:13 Liczba szacunów: 0
[...] Też zauważyłem że zawsze narzekasz na nogi, więc to jest taki ukłon w kierunku realizacji tego celu. Spróbujemy - może akurat zadziała. U faceta działa na bank - jednak tam byłaby większa objętość tych tricków w obrębie treningu. W takiej wersji przystosowanej dla kobiety nie można się aż tak "znęcać" - ale to wynika np. z innej gospodarki [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-24 11:43:28 Liczba szacunów: 1
[...] ze mnie chociaz lekko zeszlo. No ale w koncu, po tym jak zasiegnalem wskazowek od tych co z tego wyszli, zamiast unnikac tescia (bo tak bylo na poczatku - powiedzialem, ze tam nie bede chodzil) stawilem mu czoła. mimi ze w srodku sie trzeslem, zaczlaem dawac ciete risposty, zaczalem stawiac granice pomiedzy mna a nim i tym co moze sobie na ten [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-22 14:14:52 Liczba szacunów: 0
[...] a nie ciało... Hehe Nene, źle sformułowałam pytanie :-P Mi oczywiście też nikt nie zabronił robić góry ale np jak wczoraj w ramach rozgrzewki zrobiłam przekładanie gumy tam i z powrotem plus po skosie, kilka wznosow bokiem i żołnierskich to od razu pojawiło mi się uczucie ciepłego pieczenia pod pachą, ból na tułowiu w obrębie biustonosza i w [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-22 17:46:52 Liczba szacunów: 0