SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eli Ci powiem ze nie cwicze od ponad roku to bedziesz sie zapewne smial , krew mnie zalewa jak sobie pomysle ze z glupoty musialem zaprzestac treningow , conieco udalo mi sie utrzymac ale ....to juz nie to co wczesniej.. jeszcze wroce do treningow tylko nie wiem kiedy..nie chce zeby uraz mi sie odnowil ... co tam ciekawego ? jak minal weekend ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 11:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Wasze miejsca do Crossfitu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ego Gym Parku. Narazie raczkuje w energym (okolice ronda czyzynskiego, Krakow). Dla crossfitowcow 2 ergometry wioslarskie, widzialem tez salke boksersko-TRXowa, a oprocz tego porzadny standard silkowy. Co do kwadratu to cwiczylem tam na silce, bardzo mi sie podobalo- duzo ergometrow, ale oprocz tego nie wiele pod CF. Natomiast jako silownia super.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 20:46:39 Liczba szacunów: 0
  • SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

    Post
    Trening dla początkujących

    rzuch na maszynie ("podczepiam się lokciami i podciągam nogi do góry i wolno opuszczam) (3xmax) 13)tu zawsze było kardio ->40min 4x10min na maszynach 14 rozciąganie * tam gdzie nie podałam ciężarów to dlatego,ż enie pamiętam ich wartości (pamiętam tylko np.,że gdzieś mam 6 krążek Trening B 1) prostowanie nóg na maszynie 3x20 2)uginanie nóg

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 13798 Data: 2009-10-10 12:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Maniac czy Magic Gym?

    Post
    Informator PODLASKI

    zy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on słyszał, że jest lipa. Zaznaczę - nie mówię, że Colosseum jest do dupy i nie na się tam ćwiczyć. Da się ćwiczyć i to dobrze – sam to robiłem przez prawie rok. Teraz chodzę to Magica i widzę, że jednak te 2 kluby to 2 różne poziomy. Colosseum zaliczy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2010-03-14 00:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    zbytnio nie mam wyboru aby na cos patrzeć diete ma podobną jak w okresie przed MP.A co do kawy to pije pije po śniadaniu i mocną przed trningiem.a potasu i magnezu oddzielnie nie biore.Z rana biore kompleks witamin i to co znajduje sie w odzywkach.A co do zawodów wejdz PZKFiTS tam znajduje sie kalendarz imprez.Widze że kibiców będe miał to fajno.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 21:40:59 Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Trening Split do Oceny!!!! ostateczne poprawki?

    Post
    Trening dla początkujących

    ny przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział partii jest ok, dobór ćwiczeń także, są NOGI (do tego mają własny dzień), ilość serii mieści się w jakichś tam normach - słowem, jest dobry! Także nie wnikam czemu Ty tego nie widzisz, może przez zbędne emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor będzie chcia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-01-12 17:35:06 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    iężarze i wzięłam się za większą sztangę to kolesie mi chcieli pomagać asekurować i służyli radami i powiedzieli ze będę miała klatę jak u pirata jak będę wyciskać %-) ale co tam mogę mieć byle zwisów do pasa nie było:-D drugą serie nie musieli mi bardzo pomagać ale dobrze że byli ;-D plank liczył 50 i 45 około sekund (muszę chyba zainwestować w ze

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 17:18:54 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    )};-) Ale tak naprawdę nic się dla mnie nie zmieniło (prócz spadających cm) ,cel ten sam, a że mój dziennik nabrał kolorów i są 3literki przed tytułem... to miłe że ktoś ,coś tam zauważył, ale wszystko inne pozostaje bez zmian. Także spinamy poślady i ciśniemy póki miska na wypasie };-) dorotkaja Ciebie nie poznałam ,ależ ten nowy trening Ciebie zm

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 11:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    wing sztangielka- 10KG KRĄŻEK 6 martwych ciągów - 35KG 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 20kg bieg 8.0km/h tam gdzie ze sztangą to nie robiłam przerw. przykładałam sie do wszystkiego od przysiadów bez obciazenia i sit up po zarzut(który wczoraj ćwiczyłam i schodzę w nim głębiej w f

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 09:55:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    acisz na walkę z bólem i zapaleniami. Teraz to chociaż trenuję, ale np. 2 lata nie ćwiczyłem wcale, a potem z dużymi przerwami. Choćby teraz dla sampoczucia własnego. Ale coś tam idzie. Nogi mi się poprawiają, brzuch póki co stoi ale tragedii jakiejś nie ma. Natomiast w porównaniu do przemian które już wrzucone zostały to mogę się schować. Ale jadę

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 09:31:50 Liczba szacunów: 0
  • kilka porad - moze sie przydac :)

    Post
    Sztuki Walki

    e nie zobacze ani nawet nie uslysze ! znalem taka dziewczyne ze jak z nia gdziesz szedlem to wiedzialem ze o nia nie muszze sie martwić (kiedyś biegala duzo, i nie byla jakaś tam laleczka, ktora boi sie konfrontacji kazdej) miala tylko porabanych kumpli wszedzie . raz szlismy sobie taka gropka z miasta - 4 kolesi, ja i 3 takie dupeczki w tym ona,

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2002-09-08 18:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    lczy nogami. a jesli chodzi o uderzenia to *rwa pierwsze slysze zeby uderzenie na brzuch bylo mocniejsze niz te na morde ! kuźwa jak chcesz ??? niby walic w gosciaseiken czy tam ****a na chudan ???? raczej wtedy napewno sie odslonisz i boxer zasadzi ci bombe w morde i masz zaraz k.o. chyba sie ze mna zgodzicie ??? i to jest moje zdanie ze w kyoku

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-26 13:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Filmik GH-15 trenbolone, refleksje filmik z lektorem.

    Post
    Doping

    też biorą przez ostatnie 4 tygodnie, 150 mg na dzień. Do tego oczywiście niektóre leki przepisane od doktora, które zapobiegają skutkom ubocznym, no wiesz beta-blokery i taki tam szajs. Ja: Teraz z innej beczki. Słyszałem, że na co dzień potrzebujecie Viagrę? Mr X: Jasne. Bierzemy ją niekiedy żeby zwiększyć pompę, dużo ludzi bierze Viagrę również p

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2016-08-12 11:40:31 Liczba szacunów: 1
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Co tam robi moja poduszka ? 2. Miałeś nie pić coli zero ? nie piję :D tyle czasami :P już zaczyna głód czasami doskwierać w tej fazie i trzeba pić kolkę :) PS. wydaje mi się czy niedługo żyłka będzie się przebijać na biku ? kiedyś na pewno :-P ------ Micha z wczoraj 1. Omlet: płatki owsiane 85g, jajka 180g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat. 35g

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10475 Data: 2014-02-25 09:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    łbym pewnie MaGora gdyby nie miał nic przeciw i czas dla mnie znalazł. Tu w Dublinie wiem że w siłce 2km ode mnie były klasy gdy chodziłem, ponad rok temu. Sprawdzę. Klasy są tam płatne również za pojedynczy wjazd więc nie muszę się wiązać. Z drugiej strony klasy na kilkanaście pewnie osób to nie to samo co.trening indywidualny z trenerem... Edit Z

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 13:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    wa) - tempo poszło lekko w dół (o matko, jakie panny...) Mój ulubiony moment (wewnętrzne "pstryk") przyszło po 6 km. Problem w tym, że trafiło na początek 2 km podbiegu (skąd tam taka góra?) I jeszcze te dziewczyny... Biegliśmy w kilku jak zahipnotyzowani. Trzy pary nóg tak zgrabnych, że ich kształt mogły przyćmić tylko kształty tego co znajdowało

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 11:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    rozluźniający, bardzo wolny trucht. To nie ma być podbicie tętna i marnowanie kalorii, ale natlenienie i ukrwienie mięśni, które dostały w baty. Teraz znalazłem to coś. Taka tam zabawa :-) Ale zawsze warto. "Rób tak źle, żeby jeszcze było dobrze" mówi stare inżynierskie przysłowie. Można by to zmienić na: "Ćwicz tam mało, żeby jednak jeszcze było

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 09:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32

    Post
    Trening dla początkujących

    m takiego uczucia na klacie trening jest dobry co do techniki to jak kiedyś sprawdzałem to 140x2 spokojnie technicznie idzie wyżej nie sprawdzałem bo cwicze sam i nikt mi nie pomoże ale przed zawodami w sobote pójde na siłke i tam zrobie lekki rozruch i techniczne wyciskanie ciężaru z zatrzymaniem i wszystkimi wymogami a narazie jade tym planem

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 14074 Data: 2008-03-05 20:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

    Post
    Ladies SFD

    ja razem ze mna :)) wole myslec o tylku, bo ten to sie przynajmniej przyzwoicie prezentuje %-) dobra, dobra, bez takich. moje pomiary nie zawieraja pozycji "pod pepkiem", a tam wg mnie troche mi sie przyroslo %-) Lucyferka , szczerze mowiac, to mi sie niedobrze robi na sama mysl o tlustym paczku smazonym w tym samym tluszczu co tysiac innych @-|

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 22:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Aisha/new body under construction

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    wie 2 tyg odpoczynku ;-) fizycznie jest ok. teraz jak Raczek mi układa treningi to nie czuje sie przetrenowana i nie robie wiecej niz powinnam, do czego mam zapędy ;-) moja glowa zdecydowanie potrzebuje odpoczynku, ale nie od treningu, tylko od tego co się ogólnie u mnie dzieje @@-) po prostu moja praca mnie psychicznie wykancza i takie tam... :-|

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 22:15:27 Liczba szacunów: 0