co mi tam

[...] dostrzegasz różnice między walką w klatce teraz w UFC a walką na ringu kiedy walczyłeś w Pride? RTS: Nie powiem, że jest tych różnic bardzo dużo. Kiedy byłem w Pride wtedy tam byli najlepsi, teraz najlepsi są w UFC. Kiedy stoisz pośrodku ringu lub klatki nic dookoła cię nie obchodzi. Nie sądzę aby klatka miała jakiś wpływ na moją walkę z [...]

[...] bo chcę iść na rentę ?????? (tu normalnie człowiekowi bym coś powiedział, ale byłem w takim stanie że nawet nie mogłem się unieść i zdenerwować ). Obecnie ok. 2,5 roku po tamtych wydarzeniach staram się wrócić powoli i ostrożnie do trenowania. Zamierzam kupić też pulsometr z holterem abym mógł na bieżąco podczas treningu monitorować co się [...]

[...] budo dorzuce swoje trzy grosze.Zostałem zabanowany za to że cytuje: "wola moderatorow dostales bana na forum budo powod: obrazanie innych, wulgaryzm i brak kultury" Tylko że tam mnóstwo ludzi obraża innych jak już znany tam lo-han.Świerzo co ban został zdjęty (niech allach mu to wynagrodzi) dostałem drugiego.Tylko że tym razem nikomu nie na [...]

Wstęp Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. Będzie to dziennik w którym rozplanuje sobie praktycznie całoroczne zalozenia i cele. Będzie on podzielony na VI etapow z konkretnymi datami (szczegóły nizej). Zdecydowalem sie go zalożyć przede wszystkim ze względu na motywacje i mozliwosc sledzenia postepow. Mam nadzieje ze dzieki temu [...]

[...] jeszcze jedną serię przysiadów i nagle zrobiło mi się bardzo niedobrze. Toaleta była po drugiej stronie siłowni i trzeba było wejść po schodach przeciwpożarowych. Dotarłem tam w rekordowym czasie, po to tylko, żeby zbryzgać ściany rzygowym pociskiem. Drobna rada: nie pij ciężkich koktajli w trakcie robienia przysiadów. Zachowaj koktajl na [...]

Witam Dzisiaj zacząłem cykl na planie Mawashiego dla średniozaawansowanych. Postanowiłem założyć sobie tutaj dziennik by systematycznie notować swoje postępy oraz dla motywacji - kończe właśnie MSU z filozofii więc muszę pisać magisterke, eseje, zaliczać egzaminy itd - mam nadzieję, iż ten dziennik nie pozwoli mi zapomnieć o systematycznym [...]

[...] kg. Ale przyznam że coraz lepiej się w niej czuję i nie wykluczam że będę w niej częściej walczył. Myślę również o średniej, ale to tylko w przekroju kolejnych 3 lat. F: Spytam chyba w imieniu wszystkich, czy nie sądzisz, że na początku kariery lepiej byłoby bić się z gorszymi rywalami, ale częściej ? GP: Co do przeciwników to wyszliśmy z [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na [...]

Witam, jeśli ten post powinien znajdować się w innym dziale, np. administrator uzna iż lepszą pomoc uzyskam w dziale „Sztuki walki" to proszę o przeniesienie go tam. A teraz do rzeczy. To ja: Wiek: 20 Wzrost: 174cm Waga: 76kg Obwód szyi: 37cm Obwód klatki piersiowej (wydech/wdech): 94/99cm Obwód w pasie: 93 Obwód uda: 60cm Obwód podudzia: 46cm [...]

Witam wszystkich serdecznie. Temat ten pewnie dla wielu z Was wyda się po prostu badziewny, mimo to jednak zdecydowałem się pogadać z Wami o tej - dośc cięzkiej dla mnie - kwestii. Postaram się streszczać. Dokładnie 5 tygodni temu postanowiłem zrobić coś z sobą... przyczyna? Kiepski 'design', że tak się wyraże. 63kg przy wzroście 182 (wiek 22). [...]

Witam wszystkich Króciutki wstepik: Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/ Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial [...]

Witam, Na początku powiem coś o sobie, jestem Piotrek mam 15 lat(rocznikowo 16). Mój typ budowy ciała jest czysto ektomorficzny, mam 188 wzrostu i 71/72 kg wagi. Wymiary: Biceps: 33, Klatka: 105, Łydka: 38. Jest to moje trzecie podejście do zmiany swojego wyglądu, jednak to podejście znacznie różni się od pozostałych. Pierwsze zaczęło się w [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, jeśli popełniam właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc [...]

[...] cykl z trenbolone acetate 50mg EOD i testosteronu priopionat tez 50mg EOD i test enant 100mg co 5 dni[gdzies doczyalem ze masa po propie spada szybko wiec postanowilem tam dac troche dlugiego estra.cykl mial byc krotki ale postanowilem go przedluzyc do 6 tyg. gdyz sila zaczela mi isc dopiero po 3 tyg tak konkretnie. 8.TRENING: pon klatka [...]

[...] Teraz zasadnicze pytanie - czy nie jesteśmy w błedzie? czy rzeczywiście to czym karmią nas ulotki informacyjne, kolorowe etykietki i pisma z opłacanymi specjalistami jest prawdą? Zerknijmy jak to się ma do wyników badań: W latach 90 świat nauki oficjalnie postawił tezę jakoby, jedzenie dużych ilości warzyw i owoców zapobiega pewnym [...]

Witam wszystkich! (chociaż wątpię żeby ktoś tu zaglądał bo w sumie po co :-P) Info Wiek:16 Waga:51 Wzrost:179 Trochę o mnie(może więcej niż trochę) Zapewne patrząc na info i zobaczył wzrost i wagę to złapał się za głowę, nie nie jest to żart poważnie tyle ważę. Z resztą z tego powodu założyłem dziennik. W zasadzie "coś tam sobie ćwiczyć" zacząłem [...]

[...] rok temu, miałem 13 lat w październiku, niedaleko mnie otworzyli klub fitness z małą siłownią; ławeczka, hantle, i sprzęt do biegania Technogym'u. No i moja mama zaczęła tam chodzić... po miesiącu namówiła mnie żebym tam poszedł, że mi się spodoba itd. Poszedłem tam... moja forma była bardzo słaba. Myślałem, że będzie ok, bo grałem sobie [...]

[...] tutaj jestem. Moim celem jest zbudowanie tzw. plażowej sylwetki. Kulturystyka sama w sobie na razie mnie nie pociąga, może dlatego, że od jakiegoś czasu interesuje się sportami walki. Partią, która u mnie jest słabo rozwinięta są mięśnie brzucha. Chciałbym je uwidocznić. Co chciałbym jeszcze poprawić? Klatkę piersiową oraz mięśnie ramion. Nogi [...]

### WSTEP I HISTORIA ### Witam! Nazywam się Sebastian. Mam 22 lata. Zakładam dziennik/bloga głównie w celu większej motywacji do pilnowania diety oraz oczywiście chętnie wysłucham sensownie uargumentowanych porad i wskazówek. Pierwszy kontakt z siłownia miałem 3 lata temu. Zacząłem od wagi ok 67-68kg przy wzroście 184cm, jednym słowem chudzinka. [...]

[...] XD 2. Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 5 s 3. Ściąganie drażka wyciągu górnego szerokim chwytem 5s 4. Szrugsy 5 s 5. Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 5s (czy jak tam to się nazywa, tylny akton barków) 6. Odwodzenie w bok 5s (boczny akton) 7. Wyciskanie hantli siedząc 5s 8. Prostowanie ramin ze sztangą prostą 3s 9. Ściąganie linek [...]