SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pare pytań odnośnie treningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Od 3 miesięcy ćwiczę ATC. Bez żadnych odżywek czy innych takich rzeczy. Mam swoją diete (może nie zawsze się uda zadabać dokładnie o ilość białka i węgli, ale się staram), przybrałem 2cm w bicu, 2cm w udach, 1cm w łydkach, 3cm w klacie, 2cm w barach. Ważę 65kg, 178cm wzrosty, 17 lat. Ogólnie, chyba nie jest źle. Teraz bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-12-30 13:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Klasztorny - ciężki przypadek na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jako że to mój pierwszy post na tym forum to Witam wszystkich :). Najpierw może przybliżę wam "historie" mojej 'sylwetki': Jeszcze w tym roku a konkretnie jeszcze na początku lipca ważyłem lekko ponad 122kg (nie żadne mięśnie, raczej sam tłuszcz) przy 177cm wzrostu to była chorobliwa otyłość. W pewnym chwili przyjąłem zasadę po prostu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2013-12-06 13:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i porada

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: starałem się utrzymywać ujemny bilans kaloryczny Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: Witam, mam parę pytań i proszę o poradę. Dobra napiszę tak wszystko się zaczęło od testów sprawnościowych do woja. Po wszystkim zauważyłem zmiany, np widać jakieś zarysy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2015-06-30 23:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia na poddaszu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na sam początek chciałbym aby w temacie wypowiadały się osoby obcykane w temacie sprawdzone i doświadczone (nie chce wyrzuć pieniędzy w błoto i później żałować bo ciężko je zarobiłem :) Wiec zacznijmy Jestem zielony w tym temacie trochę czytałem, oglądałem, myślałem i chce zrobić mala siłownie dla siebie i kolegi na stryszku. Później z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2012-02-14 01:09:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Twardo do celu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, jest to moje kolejne podejście do prowadzenia bloga, mam nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11345 Data: 2015-04-13 16:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Mama w potrzebie:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wczoraj moja Mama wparowała do domu i oznajmiła mi na wejściu ze bierze sie za odchudzanie..mówi ze nie moze sie na mnie patrzec i tez chce taka byc lol:P ( schudłam 10kg od kwietnia zaczełam biegac cwiczyc..wiecej ruchu ktorego i tak było sporo.słodyczze out! no i takie tam..zmieniłam tez nawyki zywieniowe 10 kg w 5 miesiecy to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2005-08-23 09:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam problem z chudnięciem a raczej z głową i z chudnięciem i trochę sie pogubiłem w tym wszystkim. Dużo sie naoglądałem, nasłuchałem na siłowni od ludzi którzy lepiej wyglądają odemnie, naczytałem i prawdę mówiąc - każdy mówi coś trochę innego. Back story: Endomorf, typowe yoyo, wchodziłem na crash diety, chudłem jak.. wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2021-08-25 11:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! Co zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowiłem poradzić się Was, oraz przedstawić bardzo poważny problem. Powiem z góry że, ani piłka nożna, ani siłownia nie jest dla mnie priorytetem. Opowiem całą historię... W tym sezonie graliśmy w terenówce, jednak udało nam się awansować ligę wyżej do okręgówki, a tam już trzeba poświęcić swoje życie bardziej piłce niż dotychczas. A ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2010-07-26 21:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 16 lat i chciał bym zasiągnąć porady . Mianowice moim celem jest masa mięśniowa , szkuałem po forach lecz wiele rzeczy jest mi niejasne. Cwicze jakos 5 miesięcy , od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyc ścisłym planem treningowym, kory rozpisze. Chcial bym dowiedziec sie jak to jest z tymi dietami , jak ktos pisze ze je na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2012-05-09 21:07:29 Liczba szacunów: 5
  • Witam wszystkich! Jestem na tym forum nówka sztuka i nie bardzo wiedziałam gdzie wsadzić swój post ale zostałam tutaj pokierowana z Juniora, a mam konkretne pytania. W zeszłą niedzielę zawaliłam TSF do Policji, oczywiście odpadłam na słynnych piłkach lekarskich czyli rzut 5 piłkami lekarskimi o wadze 3 kg. z za głowy na odległość min. 5 m. Przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-04-25 14:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z planem treningowym w domowych warunkach dla początkującej ladies, jednak sam trening po prostu średnio mi odpowiada, wole porządnie czuć jedną partię mięśniową po treningu, a do tego mała ilość ćwiczeń na brzuch, dlatego postanowiłam poszperać w internecie i samodzielnie ułożyć sobie trening. W dodatku mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2015-04-06 01:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od pewnego czasu borykam się z problemem wagi, a dokładniej rzecz biorąc: "Brak rezultatów". Chciałbym by waga ma szła mi w górę, lecz... no rezultaty są mierne. Może wy mi pomożecie coś tam zmienić, zredukować? Coś o mnie może: 167 cm, 63kg, 27 lat. Mieszkam obecnie w Anglii i pracuje na stanowisku kierownika do spraw higieny i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2016-05-01 16:03:53 Liczba szacunów: 0
  • unnamed69 / Funk it ! ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc tak na wstępie witam wszystkich ... Nazywam się Marcin i mam 18 lat jakieś 172 cm wzrostu i 77 kg i staż około 16 miesięcy bez żadnych kontuzji reszta informacji w profilu. Siłownią zainteresowałem się całkiem przypadkowo - zaciągnęli mnie tam koledzy... Przed pierwszą wizytą na siłowni machałem czasem hantlem (10 kg ) i robiłem pompki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-05-08 11:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb dieta proteinowa grejfruty - kilka pyt.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę białkową z cytrusową (chodzi mi o czerwony grejfrut który ma te pochodne efedryny)Plan jest taki, że na wycince od rana do wieczora na prawie samym białku + jakieś tam warzywa a na wieczór sok z kilku grejfrutów tych najlepszych na odchudzanie. Założyłem, że jak nie będę jadł cukrów prostych z niczym to ta synefryna czy jakoś tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-02-25 23:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam sie z prosba o pomoc w dobraniu planu ktory pozwoli mi na zdobywanie masy miesniowej wraz ze wzrostem sily gdyz jest ona na tak slabym poziomie ze nawet najprostsze cwiczenia sprawiaja problem a mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh. Tak wiec do rzeczy: mam 20 lat za 2 miechy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2008-10-31 20:16:33 Liczba szacunów: 0
  • ratunku, ja...ja...rosneeeeeeeeee!!! :((((((( :OOO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pije i teraz: moj problem polega na tym, ze widze, jak nastepuje znaczny rozrost miesni -zwlaszcza nog..:((( -ud konkretnie bo z miesni rak jestem ogolnie zadowolona, bo tam nie ma tluszczu, po prostu ladnie sie ukztaltowaly i nie sa toporne..ale to co sie dzieje na dole...uuuuuuuuu no tam jest masakra- niby miesnie i z dnia na dzien coraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2003-08-04 22:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum, ale nie mogłam zebrać się by założyć własny temat. Nie wiem czy powinnam przytyć, czy nie. Zawsze byłam aktywna, biegałam i jeździłam konno. W tym roku miałam maturę i odpuściłam sobie ćwiczenia dopóki nie będę miała spokoju. Oczywiście zdarzało mi się czasem przebiec dla lepszego samopoczucia, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-07 23:32:58 Liczba szacunów: 1
  • [...] te Twoje trzęsące sę łapy) to nie bajka. Wzrost ciśnienia krwi to nie bajka. Itd itd... a to nie zabawa. Nie wiesz ze masz jakiś mały problem z sercem i słabe któreś tam naczynie - dochodzisz do dawki 80mcg - i tachykardia i wzrost ciśnienia krwi powoduje wylew krwi bądź zawał. Walisz nieumiejętnie clen po raz pierwszy "4 tabsy bo kolega [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2009-09-28 14:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 28 lat, 182 cm przy wadze obecnej 91 kg. Staż to 6 mc od 3 na serio. Potrzebuję pierw zgubić tłuszcz głównie z brzucha i to co się da z mięśni zarysować. Do tej pory zdrowiej się tylko odżywiałem. Teraz chciałbym zmienić całkowicie. Oto moje przykładowe jedzenie mniej więcej każdego dnia. Proszę o poradę co byście zmienili, wywalili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-12-07 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] siema tutaj jest ten artykuł co i jak jakie ćwiczenia w jaki dzien ale mam pytanie bo mam 14lat i nie rozumiem tego mam tam z 6 czesci cial czyli 6 roznych cwiczen lecz do jedneego np do plecow mam przypisane z 5 6 zadan co robic i moglby ktos mi napisac jak to wykonywac ? Np jutro mam dalej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-01-20 22:25:18 Liczba szacunów: 0