SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    ylo to dla Ciebie klopotem, poniewaz moge byc w skzole..! Dzieki jeszce raz..!PzDr.! susik89-Dzieki!! Odbijam i pozdrawiam. k3v-Tak znam ten klub, wlaczylem nawet z kolesiem stamtad i pamietamz e bylo to moja 1-wsza walka! hehe Zapisz sie, naprawde warto, wciagnie Cie jak interesuje Cie takie sparwy ze zobazcysz..hehe! Powodzenia w twoim cyklu.Pzdr

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 11683 Data: 2007-03-11 23:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    oj tam chłopaki nie róbcie z mojej małżonki takiej anty redukcji, jedynie jej nie pasuje że mocno schudłem na twarzy, ale to i ja odczuwam bardzo mocno bo masa ludzi się mnie pyta co mi się stało lub czy mam to wszystko pod kontrolą nawet babka w sklepie się ostatnio pytała co zrobiłem kerad37 - link nie działa pamiętaj że to co u mnie działa, niek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 19:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ajmniej z tego co zaobserwowałem ;/ )ćwiczeń początkowo po 10/15/20 powtórzeń każde. Ale po mojemu możesz śmiało walić codziennie po te 20 powtórzeń po kilka różnych ćwiczeń (tam w tej książce masz nasmarowane rozciągające, wzmacniające, rozluźnijące). Sam będziesz czuł po sobie jak się po nich czujesz. Na początek zacznij od mniejszej l. powtórzeń

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2012-06-20 01:09:39 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś dałem o wiele szerszy chwyt niż zwykle w tym ćwiczeniu i ciężej się robiło ale trzeba trochę urozmaicać co jakiś czas mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16644 Data: 2009-07-11 11:21:07 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    ąc to drugi dzień czuję się wyjątkowo słabo,nie wiem czym to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz wszystko wróci do normy. mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi-jak dajesz węższy chwyt to tricepsy pomagają bardziej niż przy szerokim,zresztą to kwestia przyzwyczajenia kiedyś też robiłem bardzo szeroko

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16644 Data: 2009-07-11 21:06:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    i DNT. Od jutra będę ucinał powoli co tydzień. ------------ Dziś już po pomiarach... nie ma szału... Waga praktycznie w miejscu, obwodu w miejscu, fałdy się zmniejszyły w tamtym tygodniu ale dziś już stoją w miejscu. Także startuję z takiego czegoś: Bz/T/W: 237 / 118 / 237 DNT Bz/W/W: 237 / 118 / 314 DT Bz: 3g / T: 1,5g / WW: 3g DNT - 4g DT Cz

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 2011-04-03 11:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    przestępstwo ( nie mówię o ukradnięciu paczki gum ) czyni często zło innemu człowiekowi a potem idzie i jest wielce honorowy ? No i co mi z honoru degenerata ? Co mi z jego pagonów , cynkówy i łezki ? Czy honorowym nazwiesz nożownika bo w kiciu jakieś tam zasady przestrzega ? Może tortury to przesada %-) ale praca w więzieniu jak najbardziej .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 11:25:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Może to moje podejście do kwestii siły ale oczekuje wielkiego ciężaru żeby poczuć satysfakcję a tutaj nie pojawiło się to. Może to kwestia tych 500 swingów czy czego tam żeby odczuć na własnej skórze o co chodzi. narazie pozostał mały niedosyt. spróbuję może kiedyś. Nawet nie patrzcie na "technikę" bo jest kulawa na 100% ale wziąłem po kolei od 12

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 21:27:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    o co mi w życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba chyba być średniakiem we wszystkim aby w jako takim stanie "trzymać się w kupie". Kiedyś tam napisałeś ze trzeba być lekkim żeby zrobić muscle up'a - pytam czemu? skoro podciągnięcia robię bez problemu, dipsy z 50 kg to gdzie jest problem z MU? jaki bajer ukryty c

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:17:08 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    rym posunięciem :)). Wall climby dobiły core. WOD wyglądał ok, dopóki nie dostałam propozycji władowania 40kg na sztangę, a że jestem ambitna to nałożyłam, chociaż już coś mi tam w główce zaświtało że będzie źle. Zajechanie i pleców i brzucha poskutkowało brakiem stabilizacji, wychylało mnie przy zejściu w przód i generalnie pogorszyło i tak niezby

    Odpowiedzi: 3460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 14:42:19 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ale niestety podjęłam złą decyzję i ściągnęłam skórki i zaczęłam się ślizgać. Endurance to już niezły zajazd, na trzecim interwale na Airbike poważnie zastanawiałam się co ja tam robię %-). Sled to już koszmar, mimo tego że na nim mieliśmy tylko 10kg. Dwójki mi umierały po 20s, potem już pchałam siłą woli. Także nie dziwota że nie dałam rady już wy

    Odpowiedzi: 3460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 15:06:46 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    -up 20x GTO 40/60kg (ja 60kg) 20x Synchro pull-up 11:10 Akurat tak wyszło że dobrałam się z kolegą i trenerka stwierdziła że po co się bawić w montowanie dwóch sztang %-). Mi tam pasowało :-P. Pierwszy hold dość długo, kolega zrobił w tym czasie 25 burpee. Ja starałam się jechać na maksa żeby jak najmniej trzymać tę stówkę bo lekko nie było. Pull-u

    Odpowiedzi: 3460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 18:39:20 Liczba szacunów: 1
  • Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    ich faworytów, po prostu smaczne ale nie zachwyca. COOKIES BANANA porcja: 20G sposób przyrządzania: dodana do omleta rozpuszczalność 5/5 smak: Smak ciasteczkowy, nie wyczuwam tam banana. Jak rozpuszczę w małej ilości wody to jeszcze coś czuć posmak banana. Ale w omlecie kompletnie nic. Myślałam, że fajnie podbije smak omleta z bananem a tu rozczaro

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16536 Data: 2018-03-18 11:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Nic mądrego nie napiszę ll Redukcja i trening

    Post
    Ladies SFD

    bo by mi na morde poleciało))) Kazał przyjść jutro o 7 jak mniejszy tłok będzie i pokaże mi "resztę". Zaproponował te ćwiczenia najczęsciej co 2 dzien. Nie wiem czy tam ma być. Chcąc się dobić poszłam jeszcze na suwnice, zazwyczaj biore 3 serie po 25 : 50kg, 70 kg, i 90 ostatnia. Dziś zrobilam 2 serie po 50 i myślałam, że wyzione ducha.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2011-06-06 11:49:27 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sać na wizytę bo ma dużo ludzi - ok idę spowrotem walczyć do pielęgniarki, zapisuje się na wizytę.... za 1,5 miesiąca. No to pojechałem na komisję dzisiaj i tłumaczę im jak wygląda sytuacja - na szczęście kobity przemiłe zrozumiały i same mi wystawiły skierowanie na badanie do szpitala, jadę na szpital a tam lekarz jest od poniedziałku do środy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 12:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    To raczej jakieś TSH :D Oto lista co mi wypisał lekarz do badania: *Metabolizm * zelazo gdzies tam ( na 4 litery nie rozczytam ) *cukier na czczo * gospodarka lipidowa * krew i coś na zaczynajacego sie na umi--- ( reszty liter nie rozczytam) * TSH

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 20:24:31 Liczba szacunów: 0
  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    rtów w IPF. Teraz praktycznie z tygodnia na tydzień zauważam małe zmiany w wyproście ;-D Od 2011 roku w IPF-ie zmieniły się przepisy i jest zakaz startu zawodników z niedoprostami łokci....ale mam cichą nadzieję że już za niedługo wrócę do tej federacji i zrobię co mam tam jeszcze do zrobienia ;-D Takie układanie się na ławce jest jak najbardziej d

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 23:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    jsze niż poprzednio. Nie wolałbyś robić od początku KBM? To jest kontynuacja - nieco inaczej przerwy są; zwłaszcza w HD.. Zajeżdżasz się przez tyg 1-6, potem wrzucasz 7-12, i tam w LD odpoczywasz, nieco się podmęczasz w MD, a w HD już jedziesz po całości! :-) Mam w planie podjęcie się 12 tygodni tegoż programu. Nie wiem kiedy.. Już bym nawet mógł k

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 18:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    i pomyślałem na światłach, że w aucie można spinać się izometrycznie. Spiąłem brzuch. Ludzie z boku to chyba myśleli, że mam zawał. Złapał mnie skurcz w połowie brzucha. :-) Ciągi i siady to trening brzucha na 102. Zercherów spróbuję nawet dzisiaj. Orzegów sugestywnie to przedstawił, że idę zmierzyć skrzynię w wersalce, czy mi tam gryf wejdzie :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 08:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    za technicznie. Jutro może odpalę bieżnię i pobiegam trochę, ale słowa nie daję. Dziś wyjeżdżam do rodziny do Anglii na prawie 3 tygodnie i nie jestem pewna, jaki sprzęt będę tam miała dostępny. Sprawa wygląda dobrze, bo ciotka chodzi na siłownię i jest na Dukanie, więc nie będę musiała zawile tłumaczyć, o co mi chodzi z tą dietą. Inna rzecz, że sp

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 2012-08-10 07:34:24 Liczba szacunów: 0