SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uniemożliwia w ogóle bieganie po przebiegnięciu 200-300 m. Czasem nawet przy intensywnym marszu się pojawia po jakimś czasie. Chyba jednak pozostanę przy bieżni na siłce, bo tam mnie tak nie bolą, pewnie to dlatego, że można się trzymać uchwytów. Masakra ogólnie. Chcę naprawdę ostro masować, ale brzuchol mnie mocno wnerwia, bo naprawdę wizualnie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11758 Data: 2009-12-26 12:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Mi obojętnie , chodź chętnie bym sprawdził mix tyli tren master prop . Nie powiem , ze nie mam w planie odpalić one rip na czasie i chętnie bym się dowiedział co tam siedzi . Ale chętnie i poznam tren czy master solo , bo jak nie one rip to sobie sam mix w pomoce strzelę tyle , ze soku będzie więcej szło na shota i tyle Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-21 22:41:07 Liczba szacunów: 3
  • [...] oraz lekarza speca od tematów które mnie interesują. W poniedziałek od 9 zaczynam, będzie wszystko jasne już po południu :-) Jak będą kamienie w woreczku żółciowym czy co tam może być w środku to pewnie laparoskopowo będzie to usuwane. Albo cały wór :-) Generalnie nie fajnie ale powiedziałem, że chętnie tylko, że w maju :-P Jutro w końcu jadę [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Crytek -> Szybka, skuteczna redukcja przed masowaniem.

    Post
    Trening dla początkujących

    A tam, szczegoly ;] Nie poddawaj sie tak latwo. Mi wczoraj po jakis 2~ miesiacach abstynencji weszlo 5 piw i pol litra czystej mimowolnie. Niby lipa, ale wbrew pozorom dzieki temu moj humor masakrycznie (w dobrym tego slowa znaczeniu sie poprawil) sie poprawil i po wszystkich wydarzeniach jeszcze wieksza motywacje mam do trzymania michy, zwlaszcza [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6709 Data: 2010-11-07 09:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Oceny Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki spoko tak zrobie :) a z miodem to sie sugerowalem tym artykulem i tam pisze ze miod nie zaszkodzi "Nie unikajmy cukrów prostych po treningu, szczególnie miodu który ma masę zalet i w tym przypadku duża łyżka po treningu przyniesie same korzyści. " http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html teraz to juz sam nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2010-04-08 14:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Oceny Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg teorii nie laczymy ogorka z pomidorem poniewaz zawiera enzym askorbinowy, ktory niszczy witamine C. sam dowiedzialem sie o tym niedawno w ogole lepiej nie laczyc go z pokarmem, ktory witamine C zawiera, o. dobra odzywka na noc tez bedzie ok, chociaz na poczatku lepiej starac sie jednak nie zastepowac posilkow na przyrzadzenie ktorych mamy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2010-04-09 13:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Panteon i co są jakieś efekty? Ja już pobiłem swój rekord 30 podciągnięć nachwytem:) A i myślę że masę też da się wyrobić bo ostatnio tam do nich napisałem czy ćwiczą też na siłowni i odpisali mi że nie, poza tym spójrzcie na te dzieci co tam chodzą, też mają jako takie mięśnie:)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17736 Data: 2010-11-12 16:16:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] (z czasem..); -chorągieewka; -"pistolet". ---------------------------------- --- DRĄŻEK --- myślę, że spróbuję progresji wg Convict Conditioning. Wygląda ona tam tak: - vertical pulls - 3x40 - horizontal pulls - 3x30 - od tego bym zaczął! - jackknife pulls - 3x20 - half pullups - 2x15 - full pullups - 2x10 - close pullups - 2x10 - [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17736 Data: 2010-12-07 20:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Myślalam, że już ją namówiłes :> Trening praktycznie co 2gi dzien wiec zobaczymy co tam mi sie wzmocni troszkje :)

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 15:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ćwiczenia, dietę, suplementy w celu uzyskania danego efektu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja sie na tym nie znam... dlatego pytam na tym forum. Co do treningu, tam jest duza rozpiska, a ja prosze o wypisanie najwazniejszych cwiczen do uzyskania takiej sylwetki, bo pewnie wiele z tamtych cwiczec rozbudowuje inne miesnie na ktorych mi mniej zalezy... pozatym wlasnie o to mi chodzilo, ze przyjdzie ktos i napisze... "stary to wiele lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-03-09 15:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Split sprawdzenie, doradzenie itp.

    Post
    Plany treningowe

    Witam, chciałbym się was doradzić(oczywiscie bardziej doświadczonych odemnie), czy ten split jest dobry> pon klatka triceps klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie + 1 rozgrzewkowa =5 serii wycisk. sztangi na lawce skosnej gora (kat 20-30 stopni) 4+1 rozgrzewka = 5 wyciskanie hantli na skosie gora 4+1 rozgrzewkowa =5 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2018-07-25 02:28:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest patrzeć, jak schodzę do 145. … (Przy 155, czemu nie?) Szybszy, silniejszy, większy – tak. Zamierzam uwolnić tę bestię, w stylu potwora, skarbie. … Skończyłem ze 145 funtami”. Dywizja piórkowa w Bellatorze jest uważana za jedną z najmocniej obsadzonych, podczas gdy waga lekka jest dywizją, która potrzebuje pretendentów. Pomimo braku głębi, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2022-04-16 14:44:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 ibuprofeny zapije fervexem z amolem i zjem na to strepsilsa zobaczymy i zara ide se pol ksiezyce robic i dorsza mniam mniam :D:D a juz tak ladnie roslem :( ja tam tez wale niema co sie peirdolic samuraj napisales ze kto ile ma w apie niema znaczenia bzdury gadasz skoro masz robisz . Cisnij cisnij tez bym trena zjadl a mi pakol [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 20:38:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jesli mozesz czemu wogole startujesz w zawodach skoro dobrze zdajes sobie sprawe ze nigdy z taka klatka nie bedziesz mial czolowego miejsca??nie mowmy tutaj o NAC bo jaki tam jest poziom kazdy widzi..wydajesz na to kupe kasy,meczysz sie dieta,odwodniasz organizm zajezdzajac go i wszystko to po po to zeby byc najlepszym z NAJGORSZYCH (chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 19:02:52 Liczba szacunów: 0
  • ***NABOR MEGABOL-MASA WYNIKI STR.2******

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina w zestawie wzięła się tam na moja prośbę, dzięki uprzejmości megabola i Banana została dołączona do zestawu. Ta!!! Asia sama Ci przywiozła nitrxa? Prezentuje sie tak samo ładnie jak na zdjęciu? A w liście życzenia świąteczne i odciśnięte czyjeś usta A tak na prawdę to życzyli mi powodzenia i wypisali co wchodzi w skład zestawu [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13970 Data: 2007-05-14 19:13:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE Poprawny czy nie ????!! POMOCY!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzdł tułowia zgadzam sie że są na ramiona ale i też dostają kaptury no i potem szrugsy ,chyba lepiej zrobić 2 ćwiczenia na kaptur niż tylko szrugsy zawsze te wznosy coś tam dadzą. No i ten biceps: -uginanie ze sztanga stojąc podchwytek ok -jeden mi radzi stojąc ze sztanglami z supinacją a drógi młotki ( i teraz nie wiem) -no i to trzecie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2008-01-28 16:22:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest bardzooo ważny :-) ... rozważam: wynajęcie blisko siłowni i komunikacji (autobus, pociąg), żebym nie traciła czasu na dojazd do pracy i siłowni ...albo wynajęcie, tam gdzie znajdziemy mieszkanie i założenie własnej domowej siłowni... Możecie mi powiedziec co oprócz sztangi, stojaków, ławeczki, hantli, ciężarów było by mi potrzebne?? [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 08:59:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] z puszki i mięsem. Więc wtedy odpada już chleb z jednego posiłku. Staram się to jakoś urozmaicać żeby mimo wszystko nie było monotonne a chleba uzywam tylko tego Castello - tam poza śrutą żyta, zakwasem i woda nie ma żadnych dodatków. jeśli chodzi o treningi to: poniedziałek - zajęcia fitness aerobox - 1h wtorek - zajęcia ze sztangami - 1h [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2018-10-03 10:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Omadren 250 pomocy!!!

    Post
    Doping

    [...] by w przyszlosci zdobyc dobrze platny zawod - po to, by stac go bylo na wszystkie te "bajeranckie" srodki jakie obecnie pojawiaja sie na rynku suplementacji. Pamietam jak ja bylem w jego wieku - szczytem moich marzen bylo "nakoksowac" sie do porzadku i zdbobyc posade bramkarza na lokalnej dyskotece. Na szczescie z czasem moje [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-15 13:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Aneta na PŚ Highland Games

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] czystych profilowcow w trojboju silowym,niejaki koziol szef tego czegos(taki dzisiejszy Nikoś Dyzma)wybieral sie na zawody chipotetyczne, ludziska wyjezdzali za granice, tam kupowali sobie medale i po przyjezdzie mielismy 20 mistrzow swiata!!i nikt tego nie sprawdzal ,az sprawa sie rypla bo nabil 50 gorali w butelke na wizy,gorole zaplacili a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2005-08-02 22:54:33 Liczba szacunów: 0