[...] zapaśnicy, bokserzy czy judocy. Jedynym za co go cenię było wskazanie drogi nieustannego rozwoju, a w tym wątku raczej sa obecni fani skostnienia w rozwiązaniach sprzed ilustamdziesiąt lat. Skoro tak wspaniale trenowali już wówczas zapaśnicy, judocy czy bokserzy to powiedz mi po co Gene LeBell trenował i przyjaźnił się z Lee? Skoro wymieniali [...]
Kurde no nie pomyslałem zeby zrobic fote ale to nic a zrobiłem sobie sałatk po treningu nie wiem czy dobrze że dodałem ananasa ale zachciało mi sie to co se tam będe załował 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ananasa z puszki 50g kukurydzy z puszeczki 60g ryżu parabolicznego
[...] patrzy tak jakby miała ją zjeść,a jej córeczki(jedna przed 30., drufga po) to nie lepsze,pomiając fakt opyerdalania się,tak się jarają kto jakim samochodem podjeżdża i bajerują facetów(bo czasami też przyjeżdżają),że facepalm z dwóch rąk to mało,a widziałem te córeczki i szefową to wszystkie takie paniusie,żadne tam "blond & róż".
nie wiem czy to dobre miejsce na takie pytanie la co tam zaryzykuje :P czy wie ktoś może jakiej firmy nosi czapki Jay? zazwyczaj ma taką biała z daszkiem bez tego paska na odwrocie ma ją na filmikach m.in z konferencji, wywiadów itp. z Olympia 2010 ;) kilka fotek o co mi biega dokładniej :P [...]
Lejjla heh no dziwnie z tym bieganiem, dla mnie powyżej 7:00 to już nie jest bieg, a pamiętam jak w Opolu Karmowski radził biegać na redukcji w tempie 7:30, to już sobie tego w ogóle nie wyobrażam, chyba bym się zanudziła @-) nightingal ok 45 to może nie, ale założę 44kg, ostatnio tyle mnie przygniotło, to i tak, jak pójdzie, to będzie postęp \-) [...]
nightingal A mogę taki sam system zastosować przy MC? U mnie max to 90kg, w razie czego jak rozłożyć? też mnie interesuje! PUSHhard a co z moją miską nie tak? %-) mi tam pasuje, tyle że okazuje się że na redu to za dużo, bo idzie raczej w drugą stronę i jednak trzeba będzie coś przyciąć {{:-( no właśnie o to mnie chodzi.... ty masz ten sam [...]
Witam mam pytanie co do treningu WOODYNA 15-10-5 AB FBW słuchajcie jak są małe ciężary w ćwiczeniu takim jak UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM, ciężar jest tam mały mimo to stosować sie do wypisanych procentów? czy poprostu robic nie aż tak dokładnie procentowo bo u mnie 15 ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg [...]
[...] To jak jego uczen prezentowal wywijanie mieczem zaparlo dech w mej malej piersi... Nie pozostaje mi nic innego jak goscia namierzyc i wypytac, obejrzec trening i takie tam. mam natomiast do ciebie pytanie envar (nie wiem, czy dobrze pisze), czy masz jakies blizsze informacje o trym lczowieku, jesli mialbys czas i ochote, czy moglbys mi [...]
[...] dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy Dextrozy. Z tą dietą to jest różnie. Mam 16,5 [...]
[...] z clenem. mdłości/nudności - nie nerwowość - tak zawroty głowy - tak senność/ospałość - tak suchość w ustach - tak zaczerwienienia twarzy - tak ból głowy - tylko momentami zgaga - nie zwiększone ciśnienie krwi - tak zwiększone pocenie się - nie do konca bezsenność - troche tak skurcze mięśni - tak drżenie - tak wymioty - nie bóle w [...]
Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]
Nie wiem...Jeśli już, to do Pablo Honey bym porównał;-) Ale...Rojek miał przebłyski geniuszu, ale wystarczało tego średnio na 3 piosenki na płycie...ale co ja tam wiem. Pablo Honey :-? nie znam człowieka ale se guglłem. Album pierwsza klasa, nie jestem jakimś psychofanem ale znam i bardzo lubię. A porównałem nie dlatego, że podobny a raczej o [...]
Przecież już mówiłem że oni nas tam nie uczą tylko na matę ale dla poważnej samoobrony. Ale skąd to możesz wiedzieć, skoro to Twój drugi trening? też kiedyś myślałem że karate to g*wno ale to nie prawda a ten kto tak sądził nigdy nie maił styczności z nim albo miał słabego senseja który ćwiczył jakieś uderzenia na tułów bo to jest głupota. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi tam głod za bardzo nie przeszkadza wiec jesli o to chodzi to nie musze tego zmieniac. A do tego akurat szkola tak wypada ze wszystko mi sie pieknie zgrywa. Przychodze na 15:30 o 16 zaczynam cwiczyc, przychodze 17 a jem o 18 wiec jest chyba dobrze. A macie jakies zastrzezenia co do planu ?
witam ponownie poprzednio pisałem że będe mieć operacje w czerwcu ale mi przeniesiono na 16 lipiec. w ten sam dzień co ja będzie miało 4 kolesi ten zabieg z czego 3 będą mieli po 2 płytki.ja sie wcale nie stresuje przed operacjom chociaż wiem ze to bardzo wielki ból ale jest dawane do krwi znieczulenie więc mi to wisi. czekam na niom od 20 lutego [...]
gratuluje pomysłu!! :D no wlasnie z dieta bedzie ciężko bo co ja tam bede jadl ?? makaron z sztucznym sosem tesco albo chleb tostowy i masło orzechowe :P bede sie staral nie glodzić ale ciekawe czy na tym jedzeniu uda mi sie choc 1g białka/kg masy osiagnac ;/ w domu na masie to sie z 4g/kg bez problemu robi ..a tam słabo bedzie no ale mnie [...]
No właśnie nie słyszałem dla tego potrzebuję teraz porady. A co do tego tematu co mi podaliście to tam owszem jest wszystko ładnie opisane ale tamten gościu robi same pompki, a ja mam jeszcze sztangę. Dla tego prosiłbym kogoś o taki mały plan tygodniowy co mam robić, którego dnia. Szkoda mi rezygnować ze sztangi bo od niej przyybyło mi w bicepsie [...]
witam.Zaglada ktos tutaj jeszce na to forum? chciala bym opowiedziec swoja historie ale czy wogole ktos na nia odpowie? O to moja historia- Z okolo miesiąc temy wylądowałam w szpitalu,bo zemdlalam porobili mi badania i z EEG wykazalo ze mam prawdopodobnie mam padaczke po wyjsciu ze szpitala czulam sie ok,dostalam zwolnienie na tydzien czasu z [...]
U mnie wygląda tak jak w załaczniku. Zrypało się coś po pewnej awarii jak coś tam się któregoś dnia przez niedługi czas chyba z serwerami rypało w dziale doping lub ogólnie. Sam nie wiem, ale coś tam było. Kiedyś też było że powinienem coś zrobić u siebie, ale jednak to były błędy serwisu. Teraz zapewne też, bo nic nie zmieniałem u siebie. Nie [...]
Co właśnie wcinasz %-)
