SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą r

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2017-04-27 16:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą r

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2017-04-29 17:16:00 Liczba szacunów: 0
  • konsekwentnie do przodu, MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    przyszłośc, no ale już chce jakieś wstępny plan na dalszy rozwoj wykonać. Szczerze mowiąc, nie wiem z jaką reakcją spotkam się na siłowni, ale przekonałem się, że to co będę tam robił, robię tylko i wyłącznie dla siebie i dla własnego dobra. Mam nadzieję też, że znajdą się osoby, które mi tam pomogą. A i jeszcze micha. Zaraz wstawie do działu diet

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2010-08-30 12:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Gaja / Rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    TRENIENG: Powinien być trening nóg, ale wyszedł DNT. UWAGI: -Boli mnie kolano, zastanawiam się dlaczego właściwie... Po wtorkowym treningu wracałam do domu i było wszystko ok, w domu ukucnęłam, coś mi tam strzyknęło i teraz pobolewa. To samo kolano z którym wcześniej miałam problemy. Plan był taki że dam nodze odpocząć i zobaczymy co będzie dalej.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2013-12-05 23:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Odsłanianie krocza w BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    iem, pod lawiną spadających ciosów trudno pomysleć o tym aby uderzyć w krocze ale nei czuję się zbyt pewnie gdy moją jedyną szansą jest to, że przeciwnik nie pomyśli aby mnei tam uderzyć), kolano na brzuch, w gardzie (skoro można próbować przejść gardę to uderzyć łokciem w krocze np nie będzie trudno), ale także garda pajęcza, przecież nogi tam mas

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2008-09-11 19:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te 5% to tak rzuciłem bez zastanowienia - po namyśle, wyszłoby to jakieś 100 kcal z tłuszczy, czyli 10g - śmiech na sali... Mnie tam opinia "innych" generalnie niewiele obchodzi, zwłaszcza jeżeli chodzi o "utarte opinie" - stawiam na własne doświadczenie. 40%B, 40%WW, 20% T przy założeniu 2200 kcal? Poza tym załamka, więc może p

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 8160 Data: 2004-09-05 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    się prezentuje, tylko wydaje mi się że troche miecha brakuje w środkowej czesci klatki, czytałem że dobrym ćwiczeniem na to może być ściąganie linek na klatke. Chociaz co ja tam się znam, jednak wydaje mi się że to mogłoby pomoć ;] http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp ćwiczenie nr 13. "UWAGI: Ćwiczenie to pozwala na uwidocznienie tak efekto

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10580 Data: 2013-05-23 19:12:33 Liczba szacunów: 0
  • HST do poprawki//////////

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze jedno pytanko Kris. W tym planie co mi napisales i w innych jest drążęk potem cos tam i wioslowanie. To jest dobra kolejnosc? Trzeba miedzy cwiczenia na plecy "wsadzic" jakies inne? A i to: Dla 15 - 1s Dla 10 - 2s Dla 5 - 3s to rozumiem ze ta zasada jest tylko dla duzych grup. Jezeli chodzi o male to przeczytalem ze Dla 15 -

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 2008-08-08 13:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie urzadzenia dla kobiet?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moze od poczatku... Urzadzenia maja sluzyc do fitnessu gdyz tak jak pisalam wczesniej beda z tej sali korzystac kobiety. Byc moze sprzety sie nie roznia nie wiem, mi chodzi o to ze na atlasy czy tego typu rzeczy raczej miejsca nie bedzie poniewaz na ta sale zostaje przeznaczone jedno z biur w budynku w ktorym pracujemy i mamy same zrobic ko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2003-05-30 22:59:57 Liczba szacunów: 0
  • PO CZŁOWIEKU?!?!

    Post
    Doping

    oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem (nerobol) byl w wieku 13-14 lat, To byla lekcja, ktorej nie zaluje bo nic mi tam nie bylo poza kuciem w klatce, ale zrozumialem ze trzeba cwiczyc zeby roslo. Wiec po latach zaczalem cwiczyc zeby przyladowac towar, ale sie mi myslenie zmienilo. Teraz je

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2003-08-30 20:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW i....

    Post
    Trening dla początkujących

    No kurde jest inny temat z tym planem co podałem i nie było zastrzeżeń co do niego ;O. Użytkownik Tomasz mi zaproponował żebym te FBW robił no i robie. Znowu mam plan zmieniać co pare tygodni ? Efekty na nim są i to nawet spore więc nie wiem o co biega... Tam w planie nie mam martwego ciągu tylko RDL porąbało mi się :P. http://www.sfd.pl/Plan_FBW_

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-09-03 12:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Zakaz bezrękawnika Norwegia :D:D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mi tego tlumaczyc nie musisz ;D ale niektorzy czuja sie z tym lepiej jak ktoś cwiczy w koszulce czy tam czyms }:-( szukam powodów jakimi można by ich usprawiedlwić {{:-( Mi tam chyba jak każdemu tutaj obojetne jest kto w czym ćwiczy chociaż kiedyś w szatni rozmawiajac z typem patrzył mi sie centralnie na klate haha od tego momentu wiem co czują kob

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2012-08-01 12:19:02 Liczba szacunów: 0
  • 3 testosterone 450 IP

    Post
    Doping

    mhm - tym bardziej, ze nie raz spotkalem sie z "ten co mi to dal, to mowil, ze 2-3 strzaly na tydzien po 1ml". jakby tam bylo dajmy 400, to byloby bardzo grubo jesli chodzi o dawke. ale jakby tam bylo 400mg/1ml, to by 1ml starczal na ok. tydzien na takim poziomie podworkowym, jak moj znajomy prezentuje. wiec rzecz jasna jest slabsze, a

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6499 Data: 2007-09-11 22:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie po Dianabo Metanabol 8 weeks

    Post
    Doping

    Shaki27 Brdzo mocno sie z tobą zgadzam !! Majstra normalnie nie idzie opanowac!! Ten koras mi tłumaczy , że on tak samo brał i sie odblokowywał. On jeszcze mówi że ma tam 3th Level of Sport Nutrition Education oraz mówi że jest Personal Trainer co mi sie wydaje kompletnym apsurdem !!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 2018-08-26 10:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Rzeszowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    ytan: czy treningi sa bardzo intensywne( oprocz techniki buduje sie np rowniez wytrzymalosc, sile itp ) czy sa to treningi typowo techniczne a nad kondycja i pozostalymi aspektami rozwoju bede musial pracowac w domu? jak dla mnie treningi sa dobrze rozlozone i robi sie wszystko, nic nie przeszkadza aby w domu tez samemu cwiczyc czy sprzet ( rekawic

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • angely z hashi doznaje oświecenia i się zmienia

    Post
    Ladies SFD

    uwierzycie...płotki jesooooo co ja najlepszego zrobilam to ma tyle ości, że zanim zjadlam już zrobilam się głodna od tego dłubania, bleh... ale za to łosoś..... na parze czy tam duszony.......NIEBO W GEBIE to nie ryba pani tylko delicje! jedyna ryba co mi nie wali ryba ;) szkoda ze taka cena... nie zdarzylam sie pomierzyc ale...ale...na wage wskoc

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 2013-05-24 12:06:33 Liczba szacunów: 0
  • W SPAMIE Activlabu nie ma już tematów tabu

    Post
    ActivLab

    Ja tam ma starocia PCta ale nie wymieniam, a po co mi lepszy, gry mi już przeszły a i tak za bardzo nie ma kiedy w cokolwiek pocisnąć nieraz tylko CS a tak to jest spoko do moich potrzeb.

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 20:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Olimp CLA z Zieloną Herbatą i L-carnityną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sy w wolne Cutting Edge 4-5 tablety dziennie Carni Line + 2 kapsy Cutting Edge ( daje to w sumie 3,5 grama L-karnityny ) godzinę- półtorej przed aerobami MZB na noc 2 kapsy Witaminki OK dodalbym Gold Omega3 - 4 MC Dieta: Intuicyjna... Zjeżdzam z węglami, do tego po 17:00 tnę do minimum. Z tym że kończę siłownie koło 20 :/ Dorzucam trochę białka w

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2008-12-04 08:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ludzie co wy macie z robieniem klaty z tricepsem? To już lepiej biceps tam wrzucić. Ja po porządnym zrobieniu klaty to francuza z 10 kg obciązenia moge zrobic ;o No chyba że ktoś ma tytanowe tricepsy ;p Z tego co jest w atlasie to możesz robić biceps co około 3 dni ale to zależy od intensywności treningu ja robiłem 4x ćwiczenia biceps i 4x ćwiczeni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-08-13 00:14:21 Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe qrwa nie wiem co Ty tam widzisz?? mam na rekach rekawice ktore od spodu sa skorzane!! nie wiem czy to masz na mysli....nie pamietam jakie wtedy miałem łapy,ale nie widzi mi sie zebym brudny szedł na siłke.....ja tam na serio nic nie widze!!

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-05 21:47:23 Liczba szacunów: 0