SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] możliwość dojazdu, ale nie jest tak, że nie chcę włączyć treningu siłowego. Chcę tylko się wstydzę i znajduję milion wymówek dlaczego nie powinnam tego zrobić. Chętniej się tam wybiorę nawet jako skinny fat niż jako fat :). Co do diety to zostanę zlinczowana pewnie, ale ta dieta wygląda dużo lepiej niż jeszcze kilka miesięcy temu - przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • AT w metrze

    Post
    Sztuki Walki

    [...] strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść do KGP nie miałem na tyle mocnych.Może ty masz? Mówisz że kiosk z gazetami chcesz sturmować kilkanaście sekund- na litośc Boską!!! Tzn najpierw go ostrzelać a po po kilkunastu sekundach zobaczyć czy ewentualni terroryści tam żyją. Można i tak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11686 Data: 2004-02-26 21:16:25 Liczba szacunów: 0
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu jest... Myślę że to wystarczy do adaptacji, nie jest to wspomniane przez ciebie 500 ale nie jest też jakos super mało. " Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych treningów, niskie powtórzenia również się tam pojawiały, także możesz poszukać do woli i na spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2012-04-06 14:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił mi,żebym biegał równym tempem,widziałem,że Ty masz w planie krosa,ale powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 15:08:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej jakby sztabce),ale podciagnelam 1sztabke/2/3 ilosc serii taka sama rozpiętki na ławce skosnej 5kg/6kg/7 kg uginanie przed ramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 09:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Po stokroć wolę taką norę od tych nowych dziwnych klubów. I uważaj na to lustro tam :) Takie tęsknoty to ja bym miał, jakbym miał przesyt sieciówek. Może ze 4 razy byłem w takim pałacu :-D Czasami chciałbym poćwiczyć w luksusie. No dobra. Nawet w przyzwoitych warunkach. Nie wzruszają mnie opowieści jacy to twardziele wychodzą z takich miejsc. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 08:37:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] było podobnie wchodze koles idzie z nowiutkim rozowym opakowaniem omy i do mnie tee ziomus widze ze spory jestes zrob mi strzała a koles miał hmm z 30lat, ale ci powiem ze tam jest klimat , kiedys kumpla na chyloni pobili to przyszedł na siłke i te swiniaki tee ziomek co ci jest ten powiedział co i jak to pojechali z 3 auta na chylonie i ich [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-17 19:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rewelka to jest np u KubySNK, Senegrotha, czy Ciebie. U mnie jest co najwyżej przeciętnie. Ale w końcu nie jestem trójboistą i nie szykuje się do żadnych zawodów demolub E tam przykładem, jest dużo lepszych na tym forum. Rrumcek Też po próbie na 150 myślałem ze 155 kg pójdzie, ale nie dzisiaj. Nigdy jeszcze nie udało mi się poprawić 2 razy maxa [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 12:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] metabolizmu, sam bede musial tez zmniejszyc rozklad posilkow bo metabolizm mi szaleje. - jajecznica ? a co z wolnymi rodnikami ? podobnie z plackami chodz tluszczu tam wiele nie ma - gdzie posilek przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 19:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Tak przeczytałem nie jeden z tych działów no i z tego co tam wyczytałem i z tego co ty tu napisałeś mi to większość z tych rzeczy już właśnie zmieniłem.Muszę tylko jeszcze do tego wszystkiego dorzuć tą oliwę z oliwek i orzechy(tego jeszcze w domu nie ma ale mam nadzieję ze na dniach się pojawi) Kcal na dzień podliczyłem już jakiś czas temu i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2011-02-01 21:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza pon. wtorek masz jeszcze fbw w czwartek oraz power workout w niedziele . niemniej jednak czwartki i niedziele [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 09:05:00 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] faze anabolizmu! spoko ja wiem co to jest anabolizm i katabolizm itp itd chodziło mi tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d ale niech każdy robi po [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 19:09:14 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jednak nie wytrzymałem, z obolałymi nogami poszedłem trenować....i chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 18:06:52 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jednak coś tam skrobnę ________________________ Grzbiet, tył barków Wiosło jednorącz ze sztangielką - skromniuteńko 3 seryjki: 30kg,50kg,70kg, ale na siłownię przyszedł taki spoko gość, co też grzbiet robił i też wiosło jednorącz, to się dołączył, nagle wyjechał z propozycją: - robimy zawody? -jakie zawody? -no, kto więcej razy tą 70-tkę -bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 10:11:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] masę nie wymaga wywalenia jak masa zastygnie...trzeba go namoczyć i rozpuścić cukier. Gro mych znajomych nie wiedzieć czemu pozbyło sie łyżek i garnków...co poradzić |-) Ja tam z gładkich nóg sie nie śmieje. Zbyt dużo mam kolegów startujących w kolarskich maratonach górskich. Swoją drogą Xaazar prosze bys przed triathlonem w Pozku pokazał swoje [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:15:31 Liczba szacunów: 0
  • dodam od siebie, że Xzaar tez mi się kiedyś snił. Serio. Byłem na BD więc sny były :-)). Oprowadzał mnie po swojej willi i miał tam swoją siłownię. Ale patrząc na mega progres, to to co w niej było już by nie starczało %-).

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 09:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    [...] i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z treniengiem? Niedlugo koncze 6 tydzien tego z pilka? Mam robic wersje dla srednio? Tyle ze tam sa MC i przysiady, ktorych mialam nie robic. Czy moge moze juz sprobowac? W kwestii kregoslupa - jest lepiej niz na poczatku, ale nie calkiem jeszcze wyleczony. W sumie [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 07:03:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przeprowadziłem 6-eść treningów w siłowni miejskiej i jestem b.zadowolony z treningów oraz ze zmiany sprzętu na którym ćwiczę,w miesiącu pażdziernik będę starał się być tam jak najczęściej Rozpiskę treningu nie mam ukierunkowaną na konkretny cel np.siła,masa itd --ćwiczę bo lubię:-D i zmieniam plany treningowe co jakiś czas bez ładu i [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-01 09:45:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyglądać ,ale nic to idziemy dalej z tematem do przodu :-)) W Kwietniu odbędą się MPN-- ZIELONA GÓRA 2018 Może uda zaliczyć się jakieś przetarcie w marcu np w ŻYWCU --w tamtym roku tam startowałem :-) a co do objętości treningu--za pomniałem o jeszcze 1-nym ćwiczeniu wyciskanie sztangi siedząc 5 x 8 x 65 Maceek też jest przed 60-tką i jaka [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 20:43:48 Liczba szacunów: 2
  • a jak tam aspekt naukowy na ustawce? pomierzyłeś sobie wyciskanie :-)? Zgłosiłem się 1-wszy do badania ,chciałem sprawdzić pod kontem WL ,i nie wiem czy czujniki były przyczepione za wysoko i za bardzo środka klaty bo u mnie wszystko wyciska tylko nie klata :-( ,barki pracują zaje........,tricom też nic nie brakuje a klata lipa ,bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:48:34 Liczba szacunów: 0