SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie miałem pulsometru, ale cieszyłem się jak pani w słuchawkach ogłosiła 18 km. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8951145/big.jpg Ogólnie bardzo w porządku. Czytam w postach biegających, że dzisiaj taki dzień, że grzech nie biegać. Potwierdzam. Nie wstałem dzisiaj świeży i jędrny, ale po 3 km przeszło. Przemoczyłem buty na wylot, ale

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 16:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    h A to czy ktoś robi sobie fotki pod ich siedzibą czy nie to już mnie w ogóle nie interesuje, bo takie działanie nie jest szkodliwe dla innych. Jeżeli chodzi o mnie to też czytam Dorzeczy a także wSieci właśnie dlatego, że tam piszą mądrzejsi ludzie mogący pisać co uważają za słuszne i nikt ich za to z redakcji nie wyrzuci. Tak jak ziumol pisze, cz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 12:20:02 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A to o takich rzeczach nie słyszałem, ale poczytam se o tym, myślę że najprostszą metodą jest igła i strzykawa i po sprawie:) No to skoro Ci odciągał to możliwe że znowu się tam coś nazbierało:) Mnie tam nic nie bolało jak próbowałem odessać, tylko ukłucie przez skórę, ale taki ból to jest nic:) Co do lipolizy jeśli mi się po pełnym wygojeniu coś n

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 13:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    plamy). Mówię jej że nie mogę jeść ale moge jej dać przepis na super dietetyczne racuchy kokosowe- samo zdrowie (przepis SFD). I podałam składniki a na to wtrąciła się inna koleżanka, która na diecie głodówkowej schudła bardzo i trzyma wagę od pół roku, że ładnie mi dietetyczny jak 3 jajka tam wchodzą. Nigdy nie myślałam że jajka są niedietetyczne

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 12767 Data: 2013-10-02 19:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty PZKFiTS - 2008r. w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Łomża tez tam będzie fotki będę robił z tego co pamietam to było po 50 zł ostatnio. chyba że coś mi się poje.. z innymi zawodami Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2008-04-01 21:02:51

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty PZKFiTS - 2008r. w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    49 Hardcorowy player :D On cwiczy wogule ? Mi by było szkoda na bronzer ale co tam do odważnych świat należy :D Może to ten od bronzera na mase

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 19:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    na jakis wyjazdach też wstyd, po prostu tego nie nawidzę, od tego zaczęły się moje problemy z wagą i "odchudzaniem" na wszelkie możliwe sposoby, ehh, zastanwiam się już momentami, czy nie pójść na tę kurację. W czwartek będę w domu, tam już czeka na mnie castagnus i olej z wiesiołka, to pewnie nic nie da, ale zawsze mogę się łudzić. Martucca, jak

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16886 Data: 2013-03-25 22:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    ywa, melisa, skrzyp, mięta) i zapytanie do Martucci, tu będzie czytelniej: Na nowej siłce gdzie będę chodzić robili mi fitness checka, wyszlo,ze za dużo tłuszczycha i takie tam, ale chodzi mi o to, że z 3 godziny w sumie trenerka razem ze mną układała trening, powiedziałam jej jak ćwiczyłam dotychczas i wyszedł taki trening: -goblet squats -pod

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16886 Data: 2013-04-14 12:28:59 Liczba szacunów: 0
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ać produkcji hamburgerów. Zresztą wydaje mi się że niektórzy (zarówno "zwolennicy" jak i "przciwnicy") Roberta za bardzo się ekscytują. W końcu to jest tylko element jakiejś tam rozrywki która ma nam pozwolić odstresować się bo ciężkim dniu w pracy lub szkole. Dlatego po co się kłócić. A co do oceniania... Ja tam ludzi nie sądzę bo pewnego dnia kt

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 16139 Data: 2012-06-05 22:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    będą, ale później %-) Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba sami do końca nie zdajemy sobie sprawy jaki wpływ mamy na życie inn

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 11:28:31 Liczba szacunów: 5
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    d koniec kilka razy odpuściłem z braku sił.Basen był spoko i tutaj raczej problemów nie było. Teraz konkrety czyli jak mi wczoraj poszło.Rano wstałem,popatrzyłem przez okno a tam deszcz,ale nic,zjadłem połowe ryżu z dżemem brzoskwiniowym,wyszykowałem się i poszedłem,byłem trochę wcześniej bo nie chciałem się spóznić na spotkanie organizacyjne,które

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 00:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    0kg na przysiad czyli sobie 50kg wzielam....to byl bardzo duzy blad walka juz od pierwszej serii zeby w ogole sie doczolgac do 10powt. 10x10 50%MAX DL----> tez 50kg a co tam...ledwo sie doczolgalam jedynie wizja Marty szarpiacej 55kg w mc sprawila ze sie nie poplakalam i do szatni nie poszlam czas trwania: 50minut krwawej walki aero:brak chy

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 09:46:02 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    _____ Co do samych TARGÓW - to były to już moje któreś z rzędu targi dodatkowo byłam na FIBO, które w porównaniu do naszych polskich targów są przynajmniej 3-4x większe. Pamiętam, że na pierwszych byłam zafascynowana maksymalnie wszystkim tym co mnie otacza. Tymi ludźmi, gwiazdami fitness, które znam tylko z Internetu, wszystko to mogłam zobaczyć n

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 16:05:25 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gadasz.... bla bla bla" Bo niestety, ale dzisiejsze bikiniary to szczupłe naturalnie dizewczyny, nie majace problemów z za dużymi nogami, tylko wręcz takie którym trzeba coś tam zbudować, a nie takie jak ja które próbują walczyć z naturą :)) i te nogi zmniejszać, mimo że bardzo nie chcą. Do tego ładna, laleczkowa buzia, szerokie barki, wąska talia

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 14:39:21 Liczba szacunów: 2
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    i dużo przez ok 2miesiące... w między czasie Pan mnie zaczął mocno wk***iać (nie lubię eliminować produktów, które są smaczne i zdrowe z powodu ''nie widzi mi się'' i takie tam) więc mu podziękowałam, wtedy Nigh ze mną o tym w spamie rozmawiał... jeszcze później próbowałam sama wyjść z low carb i niestety wszystko, co spadło wróciło z nawiązką,

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18572 Data: 2016-07-27 20:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    ny tłuszcz. Wolałabym więcej tłuszczu, mniej białka. Węgle spoko , bo nie psują mi pola manewru z tłuszczem, ale już np. nie łączenie ich z tłuszczem też bywa upierdliwe. };-) No ale ja tam jakoś wszystko przeboleję. Potrafię się dostosować. Jak czegoś nie mogę to zawsze znajdę coś innego co lubię, podłapię na to fazę i mogę wcinać non stop. 8-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 22:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy metab

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 05:59:31 Liczba szacunów: 1
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    krwi, ze bede trenował tak długo, jak mi tylko pozwoli na to tryb zycia i zdrowie ! Na tym sprzęcie ćwiczyłem niezaleznie od pory roku.. w lecie wystawialem sprzet na dwór i tam robiłem treningi, w zimie przenosilem sie do garazu.. z czasem dokupiłem modlitewnik, drazek, wyciag pospawał mi tata, dokupiłem obciązenia, kupilem hantle i zarejestrowal

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 02:37:06 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ywna jednostka bardzo i gada się z nim bez spiny tylko jak poczytałem komentarze pod YT to wyszedłem z założenia że trzeba bardzo ale to bardzo uważać co się mówi. Z tymi chwytami to tam się coś zaplątałem i się przyznaje ale co do nawyków żywieniowych no to k***A MAĆ. Jak koleś pisze że on op*****la 1000+ kcal w jednym posiłku bez problemu dodają

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 23:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na spalenie fatu z brzuszka robie brzuszki 3x w tygodniu. Po 2 miesiacach zaluwazylam, lekki zarys miesni na brzuchu(tluszcz jeszcze niestety nadal jest),raczki tez zaczynaja ladnie wygladac ale niestety tam gdzie chcialam zeby mi przybylo..czyli posladki obwod sie lekko zmniejszyl :( czy cos robie nie tak?? co powinnam zmienic...prosze pomozcie.

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-21 00:03:42 Liczba szacunów: 0