Nie pamiętam jak długo, ale przypominam sobie pierwsze zakładanie - zaczerwienione oczy, pół godziny walki z odruchem zamykania i chyba nawet zakończone niepowodzeniem ;) Potem chyba szybko poszło. Każdy ma pewnie inną technikę, ja się nie uczyłem od nikogo, ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, [...]
Zakładałaś już temat, dostałaś w nim wskazówki. Po co drugi? Nie podajesz danych, nie uzyskasz pomocy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:05:05 1. Zakładałam na ogólnym SFD i tam kazali mi przyjść tutsj ;) 2. A co ja za dane mam podać? U mnie nie ma takich basenów (szczecin) ;) i t się kółko zamyka
eee ja czegoś nie rozumiem wszyscy na forum mówią że ta serwatka to shit i w ogóle do dupy, a ci co to biorą są zadowoleni z efektów i mówią że im tam ładne efekty przynosi i w ogóle. może ktoś dokładnie mi wyjaśnić dlaczego ta serwatka jest taka zła? bo przeczytałem tyle postów na jej temat a wiem tylko tyle że jest zła bo ma dużo laktozy i na [...]
a co na to lekarz? btw. albo mi sie wydaje albo autor temau ma naprawde strasznie duzo klopotow. Tu kolano ojca, tam pisze że biceps ma jeden wiekszy od drugiego o 4 cm, tam że ma problemy z odwodnieniem i dobieraniem supli. I to pewnie jeszcze nie czytalem o wszystkich jego problemow....
Wole sobie rozpisac na kartce czy tam w zeszycie nie ufam elektronice. . Zawsze cos sie skasuje ulotni a jak mam zapisane manualnie to zawsze pewniejsze ze nie zginie. :) Telefonu tez nawet na trening staram sie nie brac.. tylko Mp3 z dobra muza:) ttps://www.youtube.com/watch?v=r3n75taxVlQ Jestem typowym maniakiem trance a wiec bede wrzucac [...]
a co doposilku 2 i 4 jestes pewien? pewnie tak bo tam twarogu jest po 100g. mysle, ze twarog 3 razy dziennie to juz przegiecie. jestes pewien, ze potrzeba jej 1500kcal czy dziennik witalmax tak policzyl? cos mi sie wydaje, ze za malo. co ona robic poza dieta? aktywny dzien, szkola, praca, jakies treningi, silowy?
[...] Do Terminatora 3, bo jak wiadomo terminatory sie nago pojawiają i bedzie musiał sie znoffu popisać muskulaturą, znowu byl na diecie, znowu na silke i w wywiadzie jaki widzialem (kumpel mi na 18 dyskietkach przyniosl...no comment) byl w samej podkoszulce (kurna, cieplo tam w USA czy co?) i był...Duzy :\ Niespodziewanie jak na 56 lat prawie...
[...] szykowac itd. Poki lecialo w dol to nie bawilem sie w to. Co do treningu to: Kick boxing: Poniedzialek Wtorek Sroda Czwartek treningi o godzinie 21 trwaja 1h oprocz srody tam trening trwa 3h na godzine 15. Trening na silowni zawsze z samego rana okolo 9: Poniedzialek : klatka Wtorek: plecy Czwartek: barki Sobota: biceps triceps Nog nie robie [...]
ok, dzieki za glosy;) a swoja droga powiedzcie mi czemu firma revange z tego co widze jest raczej tak malo popularna? Ledwo co trafilem na jej produkty poprzez polecenie kogos. Sa tam czyste substancje czynne bez dodatkow. Tylko prosze nie oskarzajcie mnie o reklame:P Tylko jestem zdziwiony.
[...] za glosy;) a swoja droga powiedzcie mi czemu firma revange z tego co widze jest raczej tak malo popularna? Ledwo co trafilem na jej produkty poprzez polecenie kogos. Sa tam czyste substancje czynne bez dodatkow. Tylko prosze nie oskarzajcie mnie o reklame:P Tylko jestem zdziwiony. Ponieważ osoba stojąca za marką rev,ange zdołała już sobie [...]
[...] ani na rzeźbe tylko na siłe. Oto jaki mam dostępny sprzęt: sztanga długa, sztanga krótka, gryf łamany, sztangielki, ławka prosta i skośna w jednym, atlas (z nóg to można tam robić tylko prostowanie nóg w siadzie). Ważne: nie będe ćwiczył nic poza nogami i brzuchem, więc chce sie dowiedziec ile maxymalnie razy w tygodniu moge ćwiczyć te nogi. [...]
heh, ale to nie żadna dieta na coś tam tylko takie moje normalne jedzenie. Policzyłem z ciekawości i byłem zdziwiony czemu tak mało kalorii. To wszystko. Nie chodzi mi, póki co, o jakieś specjalne diety (pewnie nigdy nie bedę się stosował). A tamto przeglądałem, chcę tylko wiedzieć co jest źle w sposobie liczenia.
ja mam zdjęcie na stadionie wisły z szalem Legii i tam tez nie widać zadnych oponentów którzy na co dzien tak głosno krzyczą jak to oni Legii nienawidzą chodzi mi o to ze jak ktos na oczy Karola M nie widział to skąd ma wiedziec ze to ekipa Bjj tam akurat jest. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. [...]
co do diety w pracy to tez widzialem kolesia na budowie co mial w szatni takie 3 butelki 0,7 i mial w nich gainery to na przerwie napchal zarcia i popil jedna butla, druga mial przy sobie w kieszeni a 3 pil w klopie pozniej. ja tam zawsze w kombinezonie kanapka z kura + taka butla z gainerem i gdzies uda mi sie zjesc zawsze
[...] ta dewiza dotyczy też węgli! Może jest to woda, nie wiem jednak jak odnieść to do mojego zawodu. Piję zdecydowanie mniej niż wcześniej a powinienem więcej z racji panujących tam warunków. Może w pracy jeść kaszę z piersią i oliwą? - chociaż przygotowanie trwa dłużej. Może na kolację zjeść jajka a już nie twaróg? Może znów wrzucać wszystko w [...]
No ten sklep którego biorę jest raczej popularny i renomowany. Co do ludzi tam pracujących to podobno fachowcy ale skoro to bzdura to po co są dwa rodzaje aminokwasów. Chodzi mi o to ze jeżeli oba rodzaje są przyswajalne tak samo dobrze oddzielnie jak razem to chyba każdy wolał by kupić odżywkę białkową bo wychodzi o wiele taniej niż dwa zestawy [...]
Mi też z Treca ściskany wybuchł, a w miejscach, gdzie na ścianę poleciała odżywka, poodpadała mi farba %-) Jeżeli Ci cieknie, to co parę ruchów odpowietrz go (otwórz i zamknij), ciśnienie może tam coś w środku rozpycha. Ja mam taki zakręcany Treca 0,7 i mi w ogóle z niego nie cieknie.
pszepraszam cie bardzo ale ta szansa skonczyla by sie batami po 5:0 w kazdym meczu niech ta Wisla pokaze cokolwiek w UEFA myslicie ze jak wystapia w edycji ligi mistrzow to co?? od razu poleca miliony, nowy staion przebudowa klubu transfery i bedzimy juz tym porzadnym europejskim klubem? wydaje mi sie ze to by musialo potrwac ladnych pare lat zeby [...]
[...] >>>> tu moze byc problem nie dam rady robic progresji no nie ma szans po prostu dlatego myslalem o podciaganiu sztangi wzdluz tlowia w waskim chwycie bo tam biora udzial cale barki !!! co zrobic ??? Triceps jedno ćwiczenie >>>wlasnie tylko jakie zeby bylo najbardziej efektywne francuskie lezac ??? czy cos na wyciagu [...]
[...] ma co się dziwić , że odpadają. A propo mojego nauczania uważam , że jak narazie nauka się sprawdza , jeden styl jest dobry na ulice a drugi na koleszków ze szkoły, nie ma tam wiele wydziwniania i jest w miare konkretny, czasami sparuje się ze starszym bratem , który chodził 3 lata na kickboxing, to również wiele mi daje.A właśnie , co uważacie [...]
Oto jaaaaa ;) Przykry widok :(
