SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Poprawa definicji aby uzyskac wstep do masy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec może dodac weglowodanów do tego posilku przed pracą tj dodać 50 gram do płatków owsianych i wyjdzie tam wtedy 100 gram owsianych co da mi powera w pracy .. tak aby przygotowac organizm do wiekszej podazy weglowodanów w okresie masy bo mam zamiar masowac na 3.5-4 gr. weglowodanów złozonych a po trenie tylko proste w postaci carbo i bialego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 8/24/2009 9:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DLA WSZYSTKICH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na temat programu - btw grzecznie Cie poprosilem o zalozenie nowego tematu ("FRUTEX - jesli nie masz ochoty pisac na temat Dziennika Posilkow to wez zaloz swoj temat, tam sie wyzyjesz i bedziesz napawal swoja wiedza ") i to Ty zaczeles lawine obrazy "serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7571 Data: 6/19/2006 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silownie co miesiac to masz tez kase zeby zainwestowac w sprzet. Najlepsze byly by skrecane hanlte. Nie bedziesz robila napewno zadnego wyciskania sztangi. No chyba ze sa tam mniejsze niz 20 kg? Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? Act napewno zmieni Twoja sylwetke, pamietam ze kiedys jak bylem po dlugiej przerwie od silowni to po [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 9/21/2008 11:24:05 AM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym forum: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ps. sa tu jakies cwiczenia na plecy? zawsze chcialam miec takie dwa punkciki na dole plecow, na ledzwiach, co cwiczyc,zeby sie tam miesnie pojawily?:) ----------Te miesnie pracuja troche przy wykrokach. Jak chcesz to mozesz po "5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki" wstawic sobie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 9/21/2008 4:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

    Post
    ActivLab

    Myślalam, że już ją namówiłes :> Trening praktycznie co 2gi dzien wiec zobaczymy co tam mi sie wzmocni troszkje :)

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 3:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 8:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 10:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 10:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dokładnie tylko pierwsze zdanie w mojej odpowiedzi tyczy się do Twojego postu - mogłem wcisnąć enter bo to oddzielne myśli %-) A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% Do końca roku 80kg powinno być, będziesz cisnął do 85kg ? :-> Co do pasa, ładnie go trzymasz na 79cm, a jak tam brzuch, talia ?

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2018 2:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • M-drol, epi, enan, prop, wino, tren ZACZYNAMY ;-)

    Post
    Doping

    odpuscilbym tren i w zamian wrzucil npp, watroba to nie czesc zamienna, napewno i taki cykl wytrzyma ale wg mnie nie ma sensu az tak jak atakowac na poziomie amatorskim :) ee tam, pjerdolenie chłopak już swoje przeżył, trena też brał, duże dawki nie są mu obce... wie co robi, wie jak co na niego działa Do autora: pamiętaj że wins inj desma a np. [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 1/20/2010 7:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie dot. diety i odżywek !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zbyt dużego apetytu. I jeżeli jestem w pracy, to też nie jest mi łatwo jeść tych posiłków. W skrócie: dietę ustalałem z myślą że nie będę już pracował, tymczasem cały czas tam narazie pracuje. Od pon do pią, i wygląda to tak : pon-7 do 20, wt-7-16, śr-7-16,czw-7-20:30,pią-7 do 16. W pon i czw z racji że dłużej pracuje sa 2 przerwy po ok. pół [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/5/2014 6:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest bardzooo ważny :-) ... rozważam: wynajęcie blisko siłowni i komunikacji (autobus, pociąg), żebym nie traciła czasu na dojazd do pracy i siłowni ...albo wynajęcie, tam gdzie znajdziemy mieszkanie i założenie własnej domowej siłowni... Możecie mi powiedziec co oprócz sztangi, stojaków, ławeczki, hantli, ciężarów było by mi potrzebne?? [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 8:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Omadren 250 pomocy!!!

    Post
    Doping

    [...] by w przyszlosci zdobyc dobrze platny zawod - po to, by stac go bylo na wszystkie te "bajeranckie" srodki jakie obecnie pojawiaja sie na rynku suplementacji. Pamietam jak ja bylem w jego wieku - szczytem moich marzen bylo "nakoksowac" sie do porzadku i zdbobyc posade bramkarza na lokalnej dyskotece. Na szczescie z czasem moje [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2002 1:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, swietny program. Jak sobie tam przeliczylem to na redukcji mam zapotrzebowanie około 2000kcal, a jak wpisalem tam moje dzisiejsze posiłki to wyszlo mi 640kcal, czyli tak jak myslalem duzo za malo. Ale to w sumie wiedziałem, problem w tym, że ja naprawdę nie jestem w ogóle głodny i nie jestem pewien czy "jedzenie na siłe", ktore [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 9/30/2009 9:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji- wegetarianka

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak popróbować raz z tym, raz z tamtym, aż sama zaobserwujesz co jest dla Ciebie najlepsze. :-) Chyba nikt nam w tej kwestii nie pomoże lepiej, niż my sami przez eksperymenty :-) Poza tym nie wierzę , by [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 2/19/2012 1:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szkoda bo teraz jestem chyba raczej w gorszej sytuacji. Od niedawna zacząłem robić pompki i inne cwiczenia, zamierzam sie zapisac do sekcji wioslarskiej, podobno strasznie tam mozna sobie klatke rozbudowac. Wcześniej troche zlewalem sobie ten problem, myslalem sobie przytyje nie bedzie widac, bede cwiczyl, teraz widze, ze przejmuje sie tym [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2005 1:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cały czas (regresja). Taki trening zajmował mi 2 godziny równe. Potrzebuję teraz coś krótszego, bardziej intensywnego i sprawdzonego. Myślałem nad treningiem z CKD, ale tam jest na 3 dni rozbite, nie wiem czy to mogę rozbić dodatkowo na 4 dni? Do tej pory przykładowy trening: Klatka: 1. Wyciskanie na skosie w dół 4x - 10/8/10/12 2. [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 7:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ANDRO Laboratories - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] 4 week na cypku, baaardO mi się podoba. Godny towar gdy wpadnie w łapy Mialem oryginal normy i nic nie bolal a mialem i kopie, ktore kopaly identycznie dobrze, a jednak cos tam bylo czuc po iniekcji zawsze. Jak juz ktos podrabia cos co nie jest tanie, to nie oplaca mu sie robisz fuszerki bynajmniej z efektywnoscia, przy enanie ugl stezenia ok. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 15065 Data: 12/10/2013 3:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sparingi w KravMaga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] miał o KM dobre zdanie-ale właśnie jako elementu uzupałniającego). To powiedzial mi człowiek zajmujący się SW juz długo, nie mogę z nim porównywac mojej jakiejś tam minimalej wiedzy(bo coś minmalnie liznąłem, za mało tego żeby snuć własne teorie). Jednak fakt, ze miałem okazje trenować z ludzmi z najróżniejszych SW pozwala mi stać [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13236 Data: 5/5/2006 5:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    siema Body jak widzisz wszyscy tancuja dzis przewiozlem przez granice tone koxu i mase supli leb mi tylko wariuje ale co tam jutro wino i lecim z fatem Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-08 23:27:21

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2007 11:26:09 PM Liczba szacunów: 0