SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Test i Opinie ISS Oh Yeah! Rush , EXT Sports GO

    Post
    Odżywki i suplementy

    dą i proszek nabrał ładnej czerwonej barwy Smak 6/10 - idzie wypić, słodki i nie wykręca tak mordy jak inne Fruit Punche ale i tak ten paskudny posmak fruit puncha się gdzieś tam przebija Pobudzenie 6/10 - zaskoczony jestem pozytywnie, duży przypływ energii , bez jakiejś ćpalni czy rozmazującego się obrazu, czuje się do teraz dość rześko pomimo ws

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 2014-07-04 20:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Test i Opinie ISS Oh Yeah! Rush , EXT Sports GO

    Post
    Odżywki i suplementy

    z miałem dobry dzień bo tutaj lipa troche Pompa 4/10 - Trening nóg, dla porownania juz na splicie z węglami i 1 porcją Super Pump 3.0 miałem nogi jak balon, a tutaj lipka coś tam spomowało ale nie sądze by to była zaleta supla. Ogólna ocena 5/10 - Ogólnie to lipa , pierwszy raz miałem widoznie dobry dzień , teraz przy podwójnej porcji i treningu o

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 2014-07-07 09:18:27 Liczba szacunów: 0
  • brak chęci do treningu ;((((((

    Post
    Scena MMA i K-1

    Teraz właśnie zamierzam klub zmienić. Niewiedziałęm nawet, ze w tym mieście jest klub inny gdzie mma jest. U mnie w dotychczasowym klubie trenuje były zawodnik i jest tam główne nastawienie na sparingi, ale nie ma sprzętu wogule, a jak byłem w tym nowym klubie to wszystko jest klatka, ring, liny wszystko. Z tego co gadałem z ludźmi to w tym starym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2013-07-19 12:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżmy sobie w temacie "KONTUZJA"

    Post
    Sztuki Walki

    zięki stary... dzieki wogole za odpowiedz, jak tu kiedys pisalem pod innym nickiem to ludzie byli bardziej pomocni...a nie czlowiek ma problem na świeżo po treningu, a tu cos tam groteskowo o "slinie z pajeczyna" - to nie moj poziom rozmowy, za takie juz dziekuje, pisanie po to zeby pisac, gdy nie ma sie pojecia o temacie. Na forum o zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-01-05 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    samo w muay-thai formy ograniczone, znowu ten styl traktuje ludzkie ciało jako zabójczą broń na miarę miecza, szabli i tu znowu zawiłośc form znikoma, etc... No i mamy WT, tam multum form (odpłatnych człowiek aż się gubi, jestem przekonany że wielcy mistrzowie zakuli system w olbrzymiej ilości zastygłych form dla zmylenia, do walki wystarczy gar

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 19:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    eju lninanego/rzepakowego IV 200g piersi z kurczaka, 150g ryżu,warzywa, 5 oliwy/oleju lninanego/rzepakowego V (potreningowy) z reguły jest to 40g WPC,80g chocapik czy jak one tam xd 70g cornflakes :D VI 40 B 76W 5T 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu,5g oliwy, warzywa Standard I 200g piersi z kurczaka+ 150g ryżu + warzywa II 200g piersi z kurczak

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2018-05-16 09:01:13 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z filmiki z technika ******************************* masz mozliwosc trenowania na skosie w doł? wydaje mi sie ze WL to po prostu nie jest "Twoje" cwiczenie ale co tam sie przejmowac, przykladowo u Grabowskiego to samo mozna powiedziec, jego trening opierra sie o dociskanie a pelne wyciskanie jest sporadyczne tak na marginesie licze ze

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 01:14:06 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doradziłeś boogie aby popracował na dietką a wówczas pobudzacze czy tam no bostery nie będą potrzebne. Ja tak zrobiłem i każdy trening 15 i 10 to pompa jak cholera (ale posiłek musiał być wzorowy). Gdybym jeszcze dołożył nobostera lub inne cacko pompujące to biceps i klate by mi rozerwało. Chyba wyjaśniłem co Wodzu

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 21:25:29 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie co i jak? pompki na poreczach moglem kiedys robic pow. 40 powtorzen (pelnych) w seriach i tez musialbym skombinowac jakis pas-lancuch na obciazenie triceps

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 15:50:34 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tam przewrotny Po prostu staram się ukazać, że nie potrzeba ton ryżu i kurczaka, aby coś osiągnąć, widuję to na co dzień, jak chłopy z siłowni ode mnie rosną na kanapkach, jajkach i mleku, obiadach od mamy itp. Inna sprawa, że ryż i kurczak się nie zawsze sprawdza i daje wymierne rezultaty (nie będę pokazywać palcem bo mi nie wypada ) pozdr

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 18:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna - 100kg - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zyli chleb + jaja plus warzywka jesli masz czasz sie bawic rano bo ja np nie mam :) 2 posilek jest ok tutaj ew mozesz dodac jakies tluscze w postaci orzecha migdalow czy cos tam 3 rowniez moze byc 4 przedtreningowy odpusc raczej te oliwe w przedtrening. brak posilku potreningowego musisz tutaj wrzucic wegle proste(najlepiej ryz bialy) plus miecho

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2011-03-09 23:03:57 Liczba szacunów: 0
  • kiepska sprawa materialna a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-02-12 16:46:33 Liczba szacunów: 0
  • HIIT- bez redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    twić. 2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie bedzie za duzo?? Grasz w kosza w klubie ? Jak tak to oni was tam odpowiednio nie przygotowują szybkościowo, wytrzymałościowo ?. Nie będzie za dużo. 3.Mam dosc dobre ,,predyspozycje'' do biegania na krotkie dystanse i do pobicia trzech

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-05-11 19:58:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    e trening slaby zapraszam na trening na sprzęt będziecie srac !! czemu bo nie dali byscie rady !! i przypier****** sie do wygaldu ktory sie nie liczy jezeli jestescie analfabetami to sory pisze wyraznie sila nie sledzil ktos testu tam kilka razy pisalo ze liczy sie sila nie wyglad !! mjs: wstaw swoje zdjecie ocenimy co? pokaz swoje potężne barki :)

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 13024 Data: 2007-09-09 21:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia,oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie! Wystartowałem z poprzednim planem żywieniowym,takim jak podałem powyżej...Chciałem,żeby ktoś to ocenił,czy jest dobrze(wiem na pewno,że za dużo weglowodanów mam z chleba,ale spróbuje to jakoś wyeliminować).A i po ostatnim posiłku mam taki problem,że bylem po nim głodny po zaledwie 45-50 minutach!!!!Co tam jest źle?aha i mieszanka wa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2014-09-01 21:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej daj

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2009-02-13 13:19:49 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wypowiedzi przeliczyłem wszystko według tego linka od Ciebie i wyszło mi 2700 kalorii zapotrzebowania według zawartych tam instrukcji. Przeliczyłem też wszystko w diecie (wg. tego http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz) było w linku z zapotrzebowaniem ale wyszło około 2500kalorii.Możecie jeszcze raz rzucić okiem i ewentualnie powiedzieć

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2011-01-26 16:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Wrzody żołądka?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    owodowane przez leki przeciwzapalne... Palenie tytoniu nie tylko spowalnia gojenie, ale także może powodować wrzodu... a właściwie niektóre ze składników dymu, nawet nie pamiętam które, tyle tego świństwa tam siedzi :D Genetyka, np. zauważa się zdecydowanie częstsze występowanie wrzodów u ludzi zgrupą krwi 0 i jeszcze kilka miliardów innych nudnych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2009-01-11 09:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje z Rickson Gracie ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Patrze i czytam to wszystko i chciałbym coś dodać ale już wszytsko padło. Ja zawsze byłem fanem Ricksona, jestem i będę. Wierzę że jest najlepszy w bjj, ale nie jestem pewny co do MMA, cały czas czekam na jego ostatnią walkę w której udowodni swą wyższość nad resztą. Wiem prawdopodobnie że się nie doczekam a jeśli już to znowu pewnie z jakimś Paule

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6482 Data: 2003-11-18 17:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Przekroczyć magiczną barierę.../ podsumowanie str9.

    Post
    Ladies SFD

    a fotce wystepuje to to naturalne, wynikajace po prostu ze stania. Za to jak napne poslady to robia sie one brzydkie, takie nieksztaltne i zawsze tlumaczylam to sobie tym, ze tam sam tluszcz jest bez miesni, ktory sie zle uklada :D Swoja droga mam mega slaby charakter. Wczoraj zlapal mnie bardzo zly nastroj i oczywiscie zapalilam. A co gorsza wypi

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2012-05-10 06:09:12 Liczba szacunów: 0