co mi tam

[...] cienias ze mnie straszny }:-( Trening dla amatorów na Biegnij Warszawo 7 października 2012 http://img801.imageshack.us/img801/1504/9rv5.jpg A to dzisiejszy trening i jakieś tam wykresy http://img203.imageshack.us/img203/8961/v68i.jpg http://img853.imageshack.us/img853/4138/3sej.jpg http://img38.imageshack.us/img38/9415/wrd4.jpg Ostatnie 10 [...]

[...] o k....... znow te jajak po ktorych mnie mdli to iwesz dlugonie dam rady co do sera przed treningiem to nie wiem jak ty to chcesz polaczyc z poprzednim posilkiem skoro tam jest ryz z kurakiem i z serem bialy hehe ciekawe.Wiesz co co do kalorycznosci to tak jak pisalem 3000 kalori liczylem juz pare miesiy temu bialak wychodzi okolo 160 g [...]

Widzę że wątek odgrzebany i dobrze bo popieram go rękami i nogami! Kiedyś ćwiczyłam TYLKO AEROBY, spadek kilogramów miałam nieznaczny. Miałam nawet odczucie, że mięśnie mi spadły a tłuszcz siedzi jak siedział! Dziwiło mnie też że "wyjadaczki", które chodzą od 5 lat na aeroby (TBC, itp) są wciąż lekko pulchnawe, mimo że zasuwały ostro- [...]

[...] dość ciężkie do wytrzymania. Ogólnie to chyba będę zmuszony sobie wymienić ten odtwarzacz na jakiś sprawny i lżejszy - widziałem fajne na allegro po 60 zł, malutkie, 2 czy tam 4 GB pojemności. Aero uważam za udane, nie łapała mnie sraka, choć już miałem buty na nogach jak kichy znów dały o sobie znać i zmuszony byłem cofnąć się i skorzystać z [...]

[...] ale jak jechałem do Holandii, to wziąłem tylko moje ulubione książki, które miałem kupione, czyli Hobbita i Władcę Pierścieni, ale że Hobbita czytałem już 4 raz, to wziąłem tam na miejscu od kogoś Harrego Pottera pierwszą część, stwierdziłem, że co mi szkodzi i się tak zajarałem tym, że po powrocie do domu wszystkie części obejrzałem, teraz będę [...]

[...] nie chce im się dorobić na czymś innym, więc kurczowo trzymają się danej fuchy mimo, że często im źle i wykonują polecenia wbrew ich sumieniu. Cóż, takie czasy. Mój znajomy pozwał jednego policjanta za niezgodny z prawem mandat za brak maseczki - policjant przegrał i jakieś tam stosunkowo spore konsekwencje poniósł. Na początku pandemii to było.

[...] trądzik taki " dojrzewannie" sporo rzeczy próbowałm jednak najlepsza metoda myjesz pysk, potem wacik tonik oczyszczajacy/normalizujacy przeciez jape, i np barki czy co tam masz, i chwile potem przed snem masc cynkowa taka nie w tubce tylko opakowaniu takim malutki z 4zl, wazne zeby punktowo zeby nie wysuszac skory nie p****** ze syf bo mi [...]

[...] tego dość wczesna pobudka bo musiałem pomóc żonce zapakować się na wyjazd itp więc po 8 byłem już na nogach. W ciągu dnia w sumie aktywność zerowa skoczyłem sobie na jakieś tam drobne zakupy a popołudniu machnąłem trening :-> Miałem go zrobić dziś z Bananem ale z racji tego, że miał napięty grafik przełożyliśmy to na przyszły tydzień. [...]

[...] tych wymienionych ćwiczeniach, ale w każdym innym, ciężar ma mniejsze znaczenie. Wychodzę z założenia, że lepiej podnieść kilka razy za mało niż raz za dużo ;-) Teraz korzystam z tego, że chodzę na siłkę i są lustra, co ułatwia pilnowanie postawy. W domu nie mam tego komfortu. Tak naprawdę to krzywdę mogę sobie zrobić zarówno w WL jak zrobię [...]

[...] po angielsku jakies,ale motherf***ers nie pasuje :* ). serio,nie chce mi sie po raz kolejny tlumaczyc na czym to polega,bo juz wystarczajaco wiele osob o tym pisalo gdzies tam.kiedys tam. sobie komentuj,ale moze latwiej byloby zalozyc specjalny temat,bo zaraz wspomnisz o Floydzie w temacie o UFC 162 i tam bys sobie wrzucal wszystkie wywiady [...]

[...] ze śmietanką. A tu dupa! Wstawiam wodę na kawę a tu gazu brak! Wstawiam na butle turystyczną a gaz po minucie znika! Rzucam sie pędem do pobliskiego sklepiku po butle a tam akurat wyszły! Nosz qrwa i witaj sałato }:-( Ale przynajmniej sobie fasoli dołożyłam %-) Trenio Pull 3s x8 A1. MC 28kg, 58kg/ 58kg/ 58kg A2. uginanie ramion 9x [...]

[...] Pomimo przyznania, że rozważałby powrót z własnej emerytury, St-Pierre cieszy się, że Nurmagomedov podjął najlepszą dla niego decyzję. "To się nie wydarzyło. Jest mi dobrze tam, gdzie jestem. Khabib jest teraz niezwyciężony. Jest niepokonany. To była doskonała kariera. Nie ma nic złego, co moglibyśmy o nim powiedzieć. To doskonała kariera, 29-0, [...]

[...] Eurydyka , 1893, 2. Wells S., Wehikuł czasu , USA 2002. 3. Wędrowiec , autor nieznany. IV. Materiały pomocnicze: 1. Płyta CD z prezentacja multimedialna 2. Kartka z cytatami (której i tak nie miałem :P) V. Potrzebny sprzęt: 1. Laptop 2. Rzutnik 3. Biały ekran jesli chodzi o ten obraz z nieznanym autorem to mam na mysli ten --> ]] [...]

unoszenie nie zwisu cos na maszynie, ale dobrze czulem hmm to czego unoszenie jak "nie zwisu" kujwa ,az boje się pomyslec co ty tam unosisz na tych mongolskich siłkach Z tego co mi wiadomo to ludzie ryzu nie maja za duzo do podnoszenia słyszałem ,ze od ryżu ptaki maleją -czy to prawda czy fałsz hihihi!

Szczerze mówiąc to ciężko się zmotywować jak parter nie podziela zajawki ;-) mi tak parę lat zlecialo, co prawda zawsze była gdzieś tam siłownia ale z jedzeniem ciężko było. Jak wzięłam się serio za dietę to trzeba było po prostu zacząć sobie gotować osobno. I tak zostało właściwie, z tym że teraz dużo mi łatwiej jeśli chodzi o radzenie sobie ze [...]

Piątek-24.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj wypadł Push,robiłem 2 zestaw ponieważ w niedziele lecimy z kumplami na publika i jakoś bardziej podchodzi mi tam zrobić zestaw 1. Ale trening mega,siła jest,sylwetka ładnie nabita. Ogólnie mimo małej ilości WW jak dla mnie,dużej ilości cardio,treningi wchodzą świetnie,sylwetka cały czas się poprawia,waga [...]

[...] lustra i sylwetki... Bez jaj. Już o tym pisaliśmy : która lekkoatletka wygląda źle ? sprinterka, wioślarka, gimnastyczka, zapaśniczka? każda z kobiet ćwiczących, gdzieś tam dąży do takiego właśnie wyglądu : odstający tyłek, zdrowa postawa, dobre nogi i smukła miła dla oka sylwetka. Ile lat przetrenowałem na macie tak nie widziałem liczenia [...]

[...] sumo przy większym obciążeniu skutkuje ciągnięciem w głowie przyśrodkowej (może bardziej krawieckim) nogi krótszej. Może to kwestia przechodzonego skurczu, który złapał mnie tam w trakcie konkursu nie wiem. Nie umiem tego z premedytacją rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I [...]

Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka :->, ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm ;-) Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę. Sugerujesz, że nie umiem użyć suwmiarki? %-) Do pomiary tkanki tłuszczowej używam suwmiarki i dwóch dużych monet. Dlaczego? Ponieważ jest to w mojej opinii najbardziej [...]

[...] rzeczy bardzo pozytywnej, mianowicie jak już w pełni wrócę do zdrowia i uzyskam pozwolenie lekarza na powrót do intensywnych treningów bez problemu będę mógł wrócić na bjj tam! Szczerze mówiąc byłem przekonany, że mijałoby się to z celem, bo program ułożony przez Radka poszedłby do przodu i miałbym już problem z nadgonieniem, ale z tego co mi [...]