SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Wlasnie wrocilem z treningu. Pozwolcie, ze opisze swoje pierwsze wrazenia na nowej silowni Chodza tam praktycznie sami goscie, ktorzy maja ponad 45~ w lapie, wiec bylem tam "najmniejszy", ale nie przejalem sie(bo liczy sie tylko SILA) Gdy kupilem karnecik, to wlasciciel silowni pokazal mi kibelek i szatnie. Pozniej tez miejsce do

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 15:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    terenie Udało mi się dziś znaleźć oponę 8-) Trochę niewymiarowa i pocięta, ale wystarczyło. Było bieganie w terenie, najpierw ponad 1km głównie po asfalcie, później ścieżki i tam znalazłam mojego partnera treningowego :-D Przebiegłam ok 3km. z przerwami. W przerwach pompki na podwyższeniu 15x, wykroki w tył 10x na nogę, przysiad z wyskokiem 10x (by

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 16:57:25 Liczba szacunów: 1
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    e. /SFD/2018/3/8/55a0b8a354614d5baf993b0cd2370d34.jpg /SFD/2018/3/8/f5887c0e04524b2c9c96608717bd1745.jpg Później różne odcinki biegowe o różnej intensywności, z plecakiem (bo tam miałam zabawki, m.in. kółka). Pomiędzy biegiem ćwiczenia. Na rozgrzewkę inverted rows i pompki. Później różne drabinki, drążki, poręcze, lina. Ćwiczyłam różne elementy, wr

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 15:05:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    lo dziac ;p Tutaj cos nowego.. chleb pelnoziarnisty + mozarella do mikrofali i do tego ketchup ;p foxxx, do swietnej sylwetki mi jest baaaaaaardzo daleko.. poki co jest jakis tam fundament ;) trzeba dalej za******lac.. ale dzieki ! ;) "Plecy sie same nie zrobia" jak to mowi popek heheh Kamiru, musiales chyba po edytowaniu dodac te pytani

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 21:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    os kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko sie wylizałem bo cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama noga, wykrecona cholernie, nie mogłem "odkrecić" kostk

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-25 20:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    e żołnierskie 3x seria główna Wyciskanie hantelek 3x 10/8/6 Unoszenie hantli na boki 3x 10/10/8 Rotacja zewnętrzna ramion 3x 12/10/8(na yt znalezione, atlas ćwiczeń sfd czy tam K**) Szrugsy sztangą 3x max Skłony do boków 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x20 Nożyce 3x15 Czwartek Nogi + biceps Przysiad 3x seria główna

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    FD/zdjeciaSFD/6244fe6e752e4268bf853ae704ce4d59.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06903361cfda42ea97dc627675399c45.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56fa6ddf8fac4ab785bc6ca6b6748ac6.JPG coś tam powoli się wykluwa: łydka i prostowniki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80dd2239ae2f426cb97570237aebd20f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be9b1450b0b24e5d8a4d64702325b5a2.JPG BARDZO

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 09:14:49 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    O Boże jaki wstyd! :-D Ja tam się nie obrażam:) Wiem, gdzie moje miejsce w szeregu, a jak mi ktoś pokaże, gdzie robię błąd i gdzie są moje słabości, spuszczam uszy po sobie i staram się poprawić. Dzisiaj fitness style, za rok może HS :) Poza tym, szczerze się przyznam, że bardzo się zapuściłem. Dodatkowo, na redukcji poleciała mi siła mocno. Będę

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 11:38:42 Liczba szacunów: 1
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    o mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do mechani

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 07:31:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    ył po piachu, takim plażowym, po gęstym mchu i gałęziach, stabilne piekielnie. Ino, po zdjęciu butów - siny prawy paznokieć, ten na kciuku, tak do połowy i bąbel od krawędzi, tam, gdzie styka się z butem. Dziwne, bo druga stopa nie naruszona, paznokcie wszystkie w kolorze sprzed startu. Rozmiar 47,5 - normalnie noszę 46. Skarpetki dobre, cieniutkie

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 16:50:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    zasuwają na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do zrobienia. Pytam wszystkich o plany na Gdynię, to i o sobie coś napiszę. Mam jeden plan - ukończyć w limicie i dobrze się bawić. Serio. U mnie nie będzie wojny, ognia z ... i takich tam. N

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 20:23:08 Liczba szacunów: 2
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Do przyjaciół Rosjan mi się zachciało, a tam dziura na dziurze, im bliżej granicy... Dalej musiałbym wpław, a z rowerem nie było co zrobić ;) Jakoś mi się wyjątkowo rzygać chciało po tej jeździe, ciepło, może za mało płynów, jedynie bidonik 0.7;) /SFD/2017/7/12/cd581a85c1b54a17947f54bd5b1f7728.jpg

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 17:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś tam zachcianki. Miska mi się psuje, jak wyjeżdżam i tu całego problemu upatruję. Ja po prostu wyglądam gorzej... i to mnie denervieren. I właśnie nie ważę się. Stwierdziłam, ż

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 2011-10-02 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boisku. Stoimy juz z kumplami, ale dwoch brakowalo, wiec idziemy po nich, a ze po zapukania ktos krzyknal "wejdzcie" i drzwi do chaty mieli uchylone to weszlismy. I tam pompa byla masakryczna- jeden z braci(starszy) siedzial na krzeselku przed kompem, cos tam sie klocili. Nagle podszedl do niego ten mlodszy i jednym energicznym ciosem pow

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 09:50:47 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teraz telefony Nokii mają te konwertery :D tam se poprzeliczaj hehe :) a tak btw siema chłopaki dawno się tu nie odzywałem :) co tam ciekawego? u mnie ostatnio marnie. 2 tygodnie melanzu nad morzem to mi brzucha wywaliło, do tego odzywa się stara kontuzja prawego barku i nabawiłem się nowej bo sobie stope rozwaliłem...tzn. nadciągnięty staw jak to

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-25 22:39:46 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hm zastanwiajace, po co szukales tego linka czyzby problemik? nie rpzykro mi to nie ja tam pisalem tylko nie wiem czmeu ty tam jestes wlasnie jako przegladajacy~~ czyzbys mial problemy? ale wiesz ot chyba normalne maly bicepsik maly *****ik to by tlumaczylo dlaczgeo laski nie amsz chciales jej wsadzic w cipe wyruchales ja a ona sie spytala po 2h k

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 17:58:36 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj swoje foto i ja tam nie widze konktrnie godziny i siłowni hehehe ino przed siłka po siłka ale dzień konkretny to muj bedzie taki 7- jem 8- uzond starz 9- jem 9- ucze sie i wypatruje paczeki 10- wypatruje paczki 11- wypatruje paczki i wdalszym ciogu sie ucze 12- mysle o dupace i jem 13- mysle o dupace i waytruje paczki 14-jem 15- siłownia

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 16:33:50 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to mało obchodzi, że jestem maniakiem, że nie rozumie jak ja się mogę tak katować i tylko mnie krytykowała jak jakaś kontuzja albo coś, a jak chciałem z nią pobiegać to gdzie tam...pff....no to troche podcinało skrzydła. Dlatego najlepiej mi z dziewczyną która wie czym jest sport i go lubi, docenia, potrafi wysłuchać i wesprzeć, musi mieć coś pod c

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 23:18:51 Liczba szacunów: 0
  • DAA - HIT czy KIT?

    Post
    Badania naukowe

    fajnego libido, miałem dość spory problem z trądzikiem przez co skończyłem suplementacje. ;/ Gdzieś obiło mi się o uszy że DAA wpływa negatywnie na mózg i ma powoduje jeszcze kilka innych negatywnych efektów, nie pamiętam dokładnie o co tam chodziło. Mógłby ktoś się jakoś do tego odnieść? Zmieniony przez - Bandaid w dniu 2015-05-13 12:48:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2015-05-13 12:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obił se chyba coś koło 10 powt. no i wstaje chyba po trzeciej serii, koszulka na plecach cała mokra i mój kumpel tak sie patrzy na niego, a ten koleś sie pyta CO SIE GAPISZ ? tamten mówi: MASZ MOKRE PLECY , tamten kolo tak patrzy na koszulke, cała mokra na to tylko O ****A IDE DO DOMU i poszedł ten koleś taki mega koksiarz, bo bierze omnadren w p

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-22 21:14:57 Liczba szacunów: 0