SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    o ćwiczenia coś.Gwoździem do trumny okazał się mój największy mankament techniczny. Co prawda sztanga była dość nisko pod kolanami.W ostatniej serii w dolnej części grzbietu,tam gdzie mam dół pasa mniej więcej poczułem najpierw gorąco a potem coś jakby rozciągnięcie.Nie zabolało ale momentalnie odłożyłem sztangę.Trochę się poruszałem i nie bolało

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 21:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    w szatni, bo nagle pełno lasek zapisało się na aerobiki i spinningi, bo myślą, że to 'tak się robi', żeby się wcisnąć w sukienki. No cóż, ich sprawa. 4nn, wrong, Martucca - e tam, tamte laski nie wiedzą co dobre, to gadają takie rzeczy Wg mnie nie ma do czego się przyczepić i o! Jeżeli chodzi o aeroby to wiecie, od czasu do czasu się uda tyle wyt

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17370 Data: 2010-12-02 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    kiedy mam dodawać kcal z węgli, nie mam zbytnio pomysłu na nie i wypełniam tą lukę owocami Ma ktoś może jakiś pomysł? Wolałabym nie zwiększać ilości ryżu/makaronu czy czego tam innego, bo tyle, co mam, to mi spokojnie wystarcza. TRENING 1. Nie łapałam się na większy ciężar skoro miałam taką przerwę, ale w sumie przy 70 kg ciężko było chyba tylko

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17370 Data: 2011-01-21 18:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    co bardzo by mnie ucieszyło". Spośród najsilniejszych lig europejskich Giuly za cel swoich występów wybrał ligę hiszpańską. "Liga włoska jest nie dla mnie, gra się tam zbyt defensywnie. W Anglii piłka jest nudna, gdyż większość meczy polega na osiemdziesięciometrowych podaniach z pominięciem drugiej linii. Tylko liga hiszpańska odpowiada

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-20 19:46:52 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    zaczna przysiady tak robia przez ponad godzine @@-) Na silowni ludzi jak 2go stycznia, chaos, wszystko porozrzucane, szukanie kompletu sztangielek przez 5minut @@-) co to sie tam wczoraj zadzialo ja nie wiem. A i trenio z dupy }:-((( Za nic nie moglam utrzymac plecow przy MC, no az wstyd mi bylo dokladac, powinnam byla zrobic 70kg max ale kto by p

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 09:18:31 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 12kg ciężko, znaczna różnica w porównaniu do 10kg, ale weszło na 8p bez większych trudnosci. Cos tam można by za tydzień podokładać dookoła, może w przedostatniej i ostatniej serii? Bardzo ładnie. Dokładka - tak w przedostatniej serii możesz dać większy ciężar. 2. Wznosy

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 11:31:29 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Jakoś mnie nawet trailer Fantastycznych zwierząt czy jak to tam idzie nie zachodził. Księgowego widziałam i mi się podobało a nad Dr. Strange się właśnie zastanawiam czy warto. Szkoda, że polskich nie masz szansy obejrzeć- Jestem Mordercą mi się bardzo podobało z tych co teraz w kinie są :)

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 12:31:17 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    latego poszłam na the great wall na próbę, bo generalnie 3D nie lubię, ale muszę przyznać, że mi się podobało. W ogóle bardzo fajny film, efekciarski. Fences również polecam, tam akurat można podziwiać genialną grę aktorską, bo w samym filmie niewiele się dzieje. Już nie chciałam spamować u pauli ale Nikki akurat polecała serial Chirurdzy (grey's a

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 10:22:51 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    przejsć conajmniej 10km. :-) Jakw idać, testuję różne ćwiczenia i w miarę dobrze mi to wychodzi, ćwiczenia robione są bez jakiegokolwiek dyskomfortu. Chociaż czuję jakby cos tam jeszcze siedziało w tych plecach, absolutnie nie jest to żaden ból ale czuję, że jeszcze nie jest na 100% ok - ciężko to wyjasnić ale chyba wiecie co mam na mysli %-) Nie

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 10:40:23 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ięcej czasu więc zrobiłam cos więcej. Dieta na stówkę. Zaczęłam oglądać nowy serial na Netflixie, pt. Sinner. Interesująca fabuła, jestem bardzo ciekawa co tak naprawdę się tam wydarzyło. Mam nadzieję, że finał nie rozczaruje. I czytam teraz książkę pt. Shantaram, jestem dopiero w połowie, bo grubasnica ma 800 stron pisanych mini drukiem. Ale jes

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 10:14:57 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ej czasu więc zrobiłam cos więcej. OK Dieta na stówkę. Zaczęłam oglądać nowy serial na Netflixie, pt. Sinner. Interesująca fabuła, jestem bardzo ciekawa co tak naprawdę się tam wydarzyło. Mam nadzieję, że finał nie rozczaruje. I czytam teraz książkę pt. Shantaram, jestem dopiero w połowie, bo grubasnica ma 800 stron pisanych mini drukiem. Ale jes

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 13:14:42 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    No nic tam nie jest całkowicie zerwane bo zdarzają się też dni zupełnego spokoju> Największe problemy są po treningu gdzie staram sie robić jakieś regresy lub dodatkowe do przysiadów ćwiczenia żeby przepompować nogi krwią. Tak zrobiłem np wczoraj i jest lipa. Do lekarza u siebie nie mam co iść - bo jest jeden do którego ewentualnie można ale ma tak

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 13:31:10 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    No nic tam nie jest całkowicie zerwane bo zdarzają się też dni zupełnego spokoju> Największe problemy są po treningu gdzie staram sie robić jakieś regresy lub dodatkowe do przysiadów ćwiczenia żeby przepompować nogi krwią. Tak zrobiłem np wczoraj i jest lipa. Do lekarza u siebie nie mam co iść - bo jest jeden do którego ewentualnie można ale ma tak

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 14:08:19 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    d momentu, kiedy chcąc podskoczyć do drążka złapał mnie skurcz w łydkę i przywaliłam jeszcze głową w rurkę %-) Ja tez nie lubiłbym podskakiwać - lubię złapać drążek dokładnie tam gdzie chcę i jak chcę a nie jak mi się złapie. 5. Wiosłowanie sztangielką 12/10/10+/12+ 16kg/20kg/18kg x12/ 16kg x14 16kg/20kg/20kg x12/ 16kg x15 16kg/20kg/20kg x12/ 16kg

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 13:36:30 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze dlatego ze mnie krepuje jak ktos sie na mnie patrzy. Za to moj chlopak odkad ze mna chodzi to jest obserw

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 13:02:56 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze dlatego ze mnie krepuje jak ktos sie na mnie patrzy. Za to moj chlopak odkad ze mna chodzi to jest obserw

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 14:05:54 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    tylko interwały ale czasu mi zbraklo, bo szłam do kina na Red Sparrow - całkiem niezły film, lepszy niż bym się spodziewała. Ale Jennifer Lawrence wyjątkowo dużo się musiała tam rozbierać %-) Dieta pod linijkę. Głodna. Ale się odzwyczaiłam, że trzeba być głodnym #-P Przed treningiem sprawdzenie stanu brzucha i stanu bicka na start redukcji %-) zo

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 12:57:32 Liczba szacunów: 4
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    się , ze mam predyspozycje do bycia building surveyorem, zaoferowali mi opłacenie kursu na surveying ale nie wiem czy chcę w to isc. Zaczęłam się za to szkolić w stronę SEO i tam widzę potencjał, więc może zdolam ich namówić na jakiś kursik w tym kierunku :-p Także ogólnie ta praca spadła mi z nieba , nie dość ze się wreszcie rozwijam to jeszcze ma

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-02 19:00:03 Liczba szacunów: 7
  • Tsubame33 dziennik motywacyjny

    Post
    Ladies SFD

    nie Trening ok. Ostatnio wszystko musze robić w biegu i ledwo się wyrabiam. Dziś znów przygody z przedszkolem syna na turnus wakacyjny. Okazało się, ze nie ma go na listach tam gdzie miał być, a jest w zupełnie innym przedszkolu... }:-( gdybym się nie spieszyła, to powinnam zrobić awanturę, ale co by mi to dało? Na szczęście to przedszkole, do kt

    Odpowiedzi: 2209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-02 11:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10x20kg 10x22,5kg / 10x22,5kg / 10x22,5kg 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 10x27,5kg / 10x27,5kg / 10x27,5kg +20min aerobów i znowu muszę napisać, że trening był bardzo udany :-D tam, gdzie miałem dołożyć tam dołożyłem, dodatkowo nie czułem tym razem żadnego napięcia w barkach tak jak ostatnio - może miały też na to wpływ ćwiczenia mobilizujące, które

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-21 20:15:35 Liczba szacunów: 2