SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łem w new yorkerze przymierzyć koszulkę i się wystraszyłem i stwierdziłem że dzisiaj jednak muszę załadować, moja też powiedziała że mnie wypłaszczyło w chooy. Więc zjem ileś tam kalorii , 2 bajaderki, 1l lodów , kfc wpadło ale to zamiast posiłku , zjem jeszcze pierogów z wiśniami trochę ,2 serki wiejskie z bananami . Kupiłem w koncu to co powinie

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 20:36:40 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o 15 minutach zebralismy sie kupić pierś w kaufie i tu sie zaczął cały wkvrw.. cała gdynia zakorkowana, 11km do kaufa nam zajęło 1,5h , wbilismy do sklepu idziemy na mięsny a tam " filet z kurczaka ze skórą i kością" no żesz... także nie mam piersi , jutro moze kupie bo w delikatesach widzialem za 13zł. Albo będe jechał na mielonce z indyka bo cena

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie kiedy była najniżej 86,8 ale nie naczczo bo rano zjadlem normalne sniadanie 250g twarogu, kawa, 50g wafli, coli od uja, pojechalem do pracy i wróciłem %-),awaria. Ale coś tam się dzieje, do tego mięso bardzo twarde się zrobiło, nie przyzwyczajony jestem bo zawsze jestem plackowaty a teraz ciężko mi się spinać wszystko jak jakis yebany kamień i

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 10:39:55 Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ni urlopu bo robisz w weekendy no i nie ma co ukrywac czesto chore zmiany masz ale cos za cos. Lekko nie jest ale dla chcacego nic trudnego. W lidlu masz szanse na rozwoj ale tam sie zajechac idzie wiec tez bym nie polecal, tak jak ja dorobic w sobote na 2-3h srednio dobra opcja. Nie wiem czy szyna trenerska taka super opcja jest zwazywszy na to co

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 15:15:53 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo plecy trzeba ogolić 8-). Ogólnie myślałem że będzie gorzej i że zaraz mnie odetnie po tej krwi ale , dało rade, po ciągach już bardziej pompowanie bo cimno się robiło momentami. Mimo to bez opyerdalania :). Fajny trening. Po treningu chyba pierwszy raz apetyt mam , także zaraz 100 makaronu i 200 mielonki z sosem wleci, nie mam szybszych udeżeń

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-05 23:47:33 Liczba szacunów: 1
  • DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

    Post
    Ladies SFD

    Pomimo, że praktycznie nic się w nich jak widać nie ruszyło, to czuję się lżej niż poprzednio. A to pod biustem to chyba jakiś błąd pomiarowy %-) bo nie czuje żadnych plusów tam :-) no ale kto wie. Wagi nie wpisuje, bo nie mam w domu. Ale coś koło 65/66 będzie. __________________________ Zrobiłam dziś wszystkie zaległe burpee i bolą mnie barki prz

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 17424 Data: 2013-09-08 12:06:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    i klient zaproponował mi 2x większą stawkę niż biorę normalnie ), nie ogłaszam się nigdzie, przykładowo jak bym miał dawać aukcję na allegro i brać grosze na jakie ludzie się tam cenią, to bym wolał robić na kasie w macu i pewnie więcej bym zarobił. Rozpisek robię o wiele więcej niż prowadzę osób(obecnie jak dobrze liczę 32), ale często ludzie bior

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 23:16:13 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22

    Post
    Odżywki i suplementy

    u ćwiczeniach szybko pompowało pompa inna niż na znanym aakg bardziej twardsza, żyły widać było jak nigdy. Pompa 9/10 trochę lepsza niż na meso Pobudzenie 3/10 chyba tylko tam ta kofeina pobudzała Siła trudno ocenić ale robiłem więcej powtórzeń 2-4 Dwielub trzy porcje powinny dobrze klepać co poniektórych Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19553 Data: 2010-11-13 15:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Martainn/BLOG/Nawet z wieprza wstrętnego siłownia zrobi Arniego

    Post
    Trening dla początkujących

    ie do pracy. Pierwszy trening ogólnie przebiegł pomyślnie, zmęczony byłem, ale zadowolony. Trening dzisiejszy rozpocząłem o 18 na mini siłowni w piwnicy mojego wieżowca. Jest tam wszystko co potrzebne do treningu MASS, więc na karnet pieniążków wydawać nie trzeba. W moim przypadku bez muzyki na treningu się nie obejdzie. Dzisiejsza trakclista zawie

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 2008-02-28 22:07:18 Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    szystko bardziej dla zdrowia i lepszego samopoczucia a stan sylwetki staram się traktowac raczej jako bonus... "u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy" vajolet ja tam zakwasy lubie bardzo bo wiem że się odpowiednio przyłożyłam do treningu gorzej jak po schodach muszę wejść "lemoni widze ze jestes moim przeciwieństwiem ja znowu no

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 14160 Data: 2009-05-04 17:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...

    Post
    Trening dla początkujących

    ezdzi po tobie jak po psie,(patrz nawet masz fanclub , chyba i ja sie do niego zapisze, a ty nadal nic nie zrozumiales, i nadal zgrywasz kogos kim nie jestes. Reszty tego co tam popisalem komentowac sie nie da bo poziom jest zenujacy, a tak nisko nie zejde do twojego poziomu zeby dyskutowac. przypominasz mi takiego gnoja, co tez zachowywal sie ide

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 10:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    tabilizuje no i się zgodziła. Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę ćwiczyć, chyba, że kardiolog do którego oczywiście też muszę iść niedługo na różne badania stwierdzi inaczej. Do tego czasu też mam brać bisoc

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18553 Data: 2014-03-20 08:49:34 Liczba szacunów: 0
  • SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów

    Post
    Polacy za granicą

    czytam dalej zaleglosci spamowe %-) co do kobiet %-) ja mam problem czesto taki ze gadam i gadam z nimi dla samej przyjemnosci popyerdolenia gupot a potem one mnie lubia w hvj zagaduja same i tak dowcipkujemy i swawolimy sobie w najlepsze a tu naokolo namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" %-

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 06:58:25 Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jestem już! Co do poprzednich stron: obczajcie mój 1 dziennik, tam takie rzeczy były na porządku dziennym... pracowałem, za zarobione pieniądze kupowałem jedzenie, które mi rodzinka zjadała i nie zamierzała oddać hajsu... ludzie tam płakali ze smiechu w tym dzienniku, ale mi do śmiechu nie było. Co do mięska: to kacper niektórym rodzicom nie da sie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 23:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    w trójboju siłowego. Zrobienie 3 bojów na maxa w ciągu jednego dnia jest wysiłkiem ekstremalnym. Mąż chciał wystartować w takich zawodach, więc stwierdziłam, że jak już i tak tam będę to przecież nie jako kibic:-> Zawody integracyjne, zawodnicy niepełnosprawni robili wrażenie i byli świetnie przygotowani. Startowałam w kat. do 61 kg i byłam 3 z wyn

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 23:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    zestawiku \-)). Ja również czasem sobie pomagam, ale ilekroć jesteś tego świadoma, Twoje kolejne treningi będą tylko lepsze. Jest naprawdę super i dziękuję za nagranie :-) Ja tam Ciebie podziwiam, że robisz to w całości \-) Jeszcze chciałam spytać, miewasz zakwasy w pośladach? Jak siedzisz to czujesz, że ledwo? Tak patrzę jeszcze na ten trenio. Dob

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 22:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    ... 1.4+3+2+1 2. 3+3+2+1… 3. 3+2+2+2+1 1. 3+3+2+2 2. 3+2+2+1… 3. 2+2+1+1…. 6) ściąganie gumy 15 powt. 15 2. 15 3. 15 15 2. 15 3. 12 Wejścia - zapomniałam, że tam odwodzenie nogi w tył jeszcze było}:-( Bułgarski - mniej rat8-) Unoszenie bioder - ha lepiej to poczuły pośladki, było ciężko, ale tak jak powinno Przysiad - 2kg hantelki.

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 11:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    markoto a tam jeszcze bataty były};-) normalnie urodzaj\-) Dzień 57 Trening A 1) WL 5x5 R: 15x20, 15x 25kg, 2x 5x 30kg+guma 1. 5x 35kg 2. 2x 3x 40kg 3. 4x 1x 45kg 4. 2x 1x47kg 5. 1 x 50kg 6. 2x 45kg 7. 1x 45kg R: 15x20, 15x 25kg, 2x 5x 30kg+guma 1. 5x 32kg 2. 5x 37kg 3. 5x 40kg 4. 5x45kg 5. 1+1p x 47kg 6. 1x 50kg - docisk R: 2x 1

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 23:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    oska, to latynoska:) Bioderka też muszą być, żeby się ładna klepsydra zrobiła:) Talia osy, szerokie plery i zacny tyłek ...miodzio:) Ja jestem z tych płaskodupnych, kiedyś mogłam każde spodnie na tyłku watą wypychać. Nie mam rasowej michy na przyrost zada, ale siady robią robotę i coś tam się podniesło.... ale tak zacnie jak u Ciebie to nieeeet :)

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 10:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Spawareczka w następny weekend mnie czeka zabawa;-) teraz treningowo coś tam pomału do przodu idzie, ale jak sobie przypomnę, że 50kg było lekkie a teraz mnie gniecie to teraz jest lypa. No ale mniej kalorii jest, a czy kilo na wadze robi różnicę to wątpię %-) dasie90 musztry są super, osobiście jak dla mnie bardziej po tyłku dają wcześniejsze wers

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 09:41:58 Liczba szacunów: 0